https://ameblo.jp/episode-one/ ダイエットのためには大枚のお金をかけ、つらい運動をし、食べたいものを我慢しなければならないと思っていませんか？ キモチいいことが病み付きになり、気がついたら体の内側からダイエット。 しかも無料で。そんな一生続けられる方法を紹介します。 ja こんにちは
中浦です。



今回は趣向を変えて
ダイエットからちょっとだけ離れたお話です。



でも、私たちの健康にとって
とても大事なお話をします。



最初に質問です。



あなたは朝食の前に歯を磨きますか？



それとも朝食の後？



よく、こういう人がいます。



「中浦さん、どうせ歯磨きをするなら
朝食の後にすればいいじゃないか。
そうすれば食後、口の中がサッパリする訳だし」



実は私も最近までそうしてました。



歯磨きって結構めんどうですよね。



世間では、食後に歯を磨きなさい、
って言われてきましたよね。



だったら、面倒なことは
食後一回に済ませちゃおう、
そう考えるのは無理からぬこと
と言えます。



あと、若い夫婦、恋人たち。



お目覚めに愛のキス、なんて
やってませんか？



目が覚めたら
隣に愛する人が寝息を立てて眠っている。



これほど喜ばしい、
幸せを感じるときはないでしょう。



その勢いでつぃつぃ
モーニングキス。。。



おっと、そのキス、ちょっと待った！



ただでさえ、口の中は肛門より汚い
っていうのに。。。



特に朝のお目覚めの状態は
口内の菌を適温で培養したような
ものです。



一日のうちで口内菌MAXの
状態と言いでしょう。



唾液１ml中に約１億個の雑菌が
棲んでいると言われています。



糞便１gに含まれる約10倍の量です ><



最初の質問。



あなたは朝食の前に歯を磨きますか？
それとも朝食の後？



もし朝食の後に歯を磨くと答えた方。



これって、トイレの便器に流し込んだ
ジュースやミルク、モーニングコーヒーを
ゴクゴク飲んでるようなものです。



お目覚めのキスをしている人は
トイレの便器を舐めているのと
同じくらい不潔だということです。



おや、愛があれば関係ないっ？



イヤイヤ、愛があったって
ダメでしょ（笑）



とにかく、私たちが行うべき
朝一番の儀式は、
歯を磨き口の中を綺麗にすること。



これを習慣にしちゃいましょう。



前回までのダイエットのための規則

に加えて、健康のための
４番目の規則とします。



この儀式さえ済めば
あとは、愛する妻や恋人と
気の済むまでモーニングキス
しちゃってください（笑）



]]> https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107667013.html Fri, 18 Dec 2015 15:06:24 +0900 こんにちは。
中浦です。


今回は、あなたが普段、
特に強くダイエットを意識しなくても
現在の体重、体脂肪率、体内年齢を
キープするために、最低限、
守ってほしい習慣についてお話しします。



これらを習慣化すれば
毎朝、何も考えずに洗面台に向かって
自分の歯を磨くように、
何も考えずにダイエットを続ける
ことができるわけです。



その第一は、前回の記事
で紹介したとおり
清涼飲料水を断つ、ということです。



外出先で喉が渇いたら
コーラやサイダには目もくれず
お茶か水にいたしましょう。



今回の記事では、
あなたに習慣化してほしいことの
第二弾についてお話します。



身につけるべき３つの習慣の
残り二つとは。。。


２つ目は、甘いお菓子を一切食べない事。


そして、３つ目は、
夜８時以降は決して食べ物を口にしない事



これだけです。



「甘いお菓子を止めろだってぇ」



「ザけんなよ。」



「俺が残業時間の頭休めに
どれだけ甘いお菓子の
世話になっている事か。」



「お菓子にあやまれぇ～」



なんて思っちゃいます？（笑）



実際に、これがどの程度つらいことなのか、
我慢し甲斐のあるほど
効果があるものなのか。



実は、今月に入ってから
私自身に、この２つの制限＋
前回の清涼飲料水断ちを課してみました。




要するに（人体）実験です（笑）。



「俺って意思が弱いよなぁ」
とか普段思っている人は、
何か、自分に縛りをかけると
いいでしょう。



たとえば、３週間、この習慣を
続けられたらご褒美に、
以前から欲しかったあのスーツを
買ってしまおう、とか。



私は現在３週間目に入っていますが
もうここまでくると習慣っていうか
それが当たり前になっています。



たとえば甘いお菓子断ち。



仕事帰りに、コンビニで
スニッカーズを買い込み
運転中にかじるという習慣も
止めてしまえばどってことありません。



「オレって、スニッカーズ病み付きなんだ」
なんて思ってたのは、単なる思い込みに
過ぎなかったのです。



「疲れたときは甘いものに限る」



「疲れた頭を癒すには甘いものに限る」



そう思っていたのですが、
あにはからんや。



甘いお菓子を止めてから
頭は冴え冴えとし、
身体も疲れ知らずです。



甘いお菓子が疲れ休め、これまた
思い込みに過ぎなかったことがわかりました。



３番目の８時以降は何も口にしない。



これは少しだけ調整が必要ですね。



仕事からの帰宅時間が影響しますからね。



一応、緩衝域として、８時を越えても
やむを得ない事情がある場合は
９時まではよしとする、
としておくといいです。



目標８時、やむを得ず、
８時過ぎるときも、９時までには済ませる



こうしておくと、うまくいくようです。



さて、３週間続けてどうなったか？



まず体重が、75kg→72kgと、３kg減りました。



体脂肪が15.5→14.5に下がりました。



体内年齢が52歳→49歳に下がりました。
（ちなみに私の実年齢は62歳です）



重要なのは、さきほどの二つの制限以外
一切制約はつけず、普通に食事をし、
特に運動もせず普通にグータラという
生活をし続けているということです。



あなたにお願いしたいのは、
どんなダイエットを実践するにしても
この３つの制約を習慣化して欲しい
ということです。




私の提唱するヨガダイエット
の場合も然りです。



まず、ダイエット以前の習慣を
身につけた上でダイエットを行う
のが理想だと考えます。



一刻も早くこれらの習慣を身につけて
欲しいと思います。



私の実験はまだまだ継続中です。



どこまで行って下げ止まるのか
楽しみです。



70kgを切るところまで
このまま行ければいいなぁと
内心思っています。



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]]> https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107410536.html Thu, 17 Dec 2015 19:35:09 +0900 この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。 https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107410530.html Mon, 07 Dec 2015 11:34:02 +0900 今回は、あの有名なグリコ事件をパロッた
タイトルにしてみました。



ダイエットにいそしむあなたに
即刻やめてほしいことを言います。



どんなに
筋トレやインナーマッスルの
トレーニングをやっても

サウナに入って新陳代謝をよくしても

これをやってしまったら全て水の泡となる、

そのくらい致命的な行為です。



やっかいなことに、
この行為は、
癖として染み付いている可能性が高いので
つぃつぃ見落としがちです。



ダイエットにとっては
とてつもなく大きな障害と
なりうるものなのです。



それは何か？



炭酸清涼飲料水を飲むことです。



仕事が一区切りついたとき、
仕事がなかなか思うようにはかどらないとき、

「スカッと爽やか」に
炭酸系の清涼飲料水を
飲んでいませんか？



あなたは、例えばコカコーラ１缶に
どのくらい砂糖が入っているか
考えたことがありますか？



う～ん、
ホットコーヒーに角砂糖１、２個入れたのより
少し甘いくらいだから、
多くても３、４個くらいかな？



などと思っていませんか？



答えは


ブブーっ


です。



あなたが考えている以上に
これらの飲料水は砂糖まみれです。


どのくらいか、って言うと
角砂糖約１０個分です。



正確に言うと
39g
です。


しつこいですが、
１缶にですよ。


大体同じくらいの糖分というと
あのCMで有名なスニッカーくらい。



さすがにダイエッターであるあなたは
甘いチョコレートを食べるときは
相当警戒するでしょう。



だけど、まさかあのスカット爽やかの中に
これほどの砂糖が入っているとは
思ってなかったのではないですか？




これを、仕事の区切りがつくたびに
プシューっと開けて
グビグビやるってことは
というと。。。



口の中にショートケーキを５、６個
ねじ込むくらいの
反逆行為だってことです。




じゃあカロリーオフの
飲料水はどうなの？



確かに糖分という意味では
セーフなんででしょうね。



だけど低カロリーで一世を風靡した
人工甘味料。



日本では普通に使われていますが
欧米ですでに使用禁止になっている国が
多い事をご存知ですか？



「アスパルテーム」「スクラロース」
などのキーワードで
ググってみて下さい。



結局のところ、
生活習慣病を回避し、
引き締まったボディーを得るためには
一生「甘味」とは縁を切る覚悟が
必要ということですね。




私も、好物の雪見大福を
生涯にわたって食べない事を
ここに宣言いたします（笑）



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]]> https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107410506.html Sun, 06 Dec 2015 08:00:00 +0900 今、このブログを読んでいるあなた。

たまの休日。

子供たちが、はしゃぎ遊ぶ
賑やかな声が聞こえてくる。

テレビからは今日の午後のお天気。

お天気お姉さんがのんびりした声で、
「今日は一日いいお天気でしょう」
なんて、しゃべっている。

「そっかぁ、そんなに天気がいいんなら
子供たちつれて海へドライブにでも行くか」

「面倒くさいけど、ここらで家族サービスして
ポイント上げとくか」

そう思って、この退屈なブログを切り上げて
パソコンのディスプレイを閉じ、
子供達に声をかけようとしたその刹那。

ガーーーン。。。

突然、殴られたような衝撃が頭を走り
次の瞬間、目の前が真っ暗になって
意識が薄れてゆく。

最後にあなたに聞こえていたのは、
愛する子供達の
「パパ、パパ、どぉしたの？」
という心配そうな呼び声。

そして、、、そのまま、帰らぬ人となる。

平和過ぎて、退屈だと思っていた
かけがえのない日常、

いつまでも続くと思われた日常が、
一瞬にして失われる瞬間です。

「中浦さん、趣味悪いねぇ、
そんな縁起の悪いこと言わないでよ、
気分が暗くなっちゃうよ」

そうですか、わかりました。

もしあなたがもう暗い現実から
目を背けたいなら、このブログも、
もうこれっきりにして、
テレビで、面白可笑しいお笑い芸人の
楽しい話にでも打ち興じてください。

だけど、、、

もしあなたが、少しでも
残されたご家族のことを思いやる
気持ちがあるなら
是非、この先を読み進めてください。

冒頭のガーーーンは、いわゆる生活習慣病の
行き着く先に待っている
末期的な恐ろしい症状です。

肥満が健康に悪い、特に
生活習慣病の引き金になるということは
もう世間の常識になっています。

だからこそ、肥満の兆候が現れつつある
あなたは、一刻も早く元の若々しい身体に
戻ろう、とダイエットに励んでいる
のですよね。

しかしそこには、あなたが想像もしない
ような落とし穴があります。

私たちの潜在意識には、
健康な身体＝若々しい身体
　＝しなやかで筋肉ムキムキなボディー
という等式が擦り込まれています。

だからこそ、世の中のダイエット商品はみな、
この私たちの潜在意識に働きかけ
「筋肉ムキムキの健康な身体を手に入れよう」
と呼びかけてきます。

テレビCMでおなじみの
あの「結果にコミットする」ダイエット法も
そこを見事に突いています。

登場する人物たち。

ビフォーのたるんだお腹、
背中を丸めた悪い姿勢、
情けなさそうな表情。

どれ一つとっても健康の
「け」の字も見えません。

それがアフターになると
引き締まったシックスパック、
腰をエロチックにゆすりながらの
ドヤ顔の表情。

若々しさ、健康のシンボルと
言ってもいいような映像です。

しかし、この「健康＝筋肉ムキムキ」
という考え方は大変危険なのです。

一見、健康でたくましく見えるボディー
の内側に、時限爆弾がしかけられている
かもしれないのです。

あなたの抱えている不安、つまり
心臓や頭の血管の破裂、失明の危険性が
が全く解消されていない可能性があるのです。

そのワケは、と言うと。。。

生活習慣病に直結すると言われる
内蔵脂肪が全く減っていないからです。

このブログでも再三触れているように
肥満を形作る体内脂肪は
皮下脂肪と内蔵脂肪に大別されます。

皮下脂肪は文字通り皮膚のすぐ下の層に
たまる脂肪で、生活習慣病を引き起こす
危険はありません。

問題は、内蔵脂肪の方です。

これは内蔵周辺に付着する脂肪で
これが血管に吸収されてダイレクトに
生活習慣病の引き金となります。

残念ながら、いくら筋トレをやっても
それによって鍛えられるのは
表層筋という、比較的人間の身体の
表面近くの筋肉だけなのです。

つまり、内臓脂肪の軽減には
ほとんど効果がないのです。

筋肉ムキムキの身体になったとしても
内蔵脂肪がそのままであれば
生活習慣病のリスクはそのまま残っている。

もしあなたが、一週間後、二週間後も
健康で若々しい身体でいたいのならば
一刻も早く、内蔵脂肪を極限まで
減らしておく必要があるのです。

激しい筋トレで表層筋を鍛え
ムキムキのボディを手に入れるのは
それからでも遅くはありません。


では、内蔵脂肪を減らすにはどうしたらよいのか？

答えは深層筋にあります。

これはインナーマッスルとも呼ばれる
身体の比較的奥の方に位置する筋肉群です。

例えば、腹式呼吸で使われる筋肉などです。

腹式呼吸は静かに行われるため
一見、ダイエットとは無縁に見えます。

ところが意外にも、深々と行う腹式呼吸は
インナーマッスルを強く刺激するため
大きなダイエット効果があります。

つまり、腹式呼吸をすることにより
横隔膜の上下運動が大きくなり
周辺の深層筋が連動して動く事で
血行がよくなり新陳代謝も上がり
内蔵脂肪が取れ易くなるという訳です。

その他、インナーマッスルを鍛えるためには
ゆっくりと時間をかけたストレッチが
効果的であると言われています。

さて、呼吸法、ゆっくりと時間をかけた
筋肉のストレッチ。。。

ムムムっ

何かを

何かを

何かを

何かを、思い出しませんか？

そうなんです。

ヨガなんです。

深層筋を鍛えて内蔵脂肪を取るのには、
ヨガが最適なのです。

よしっ、じゃあ、ヨガをやってみるかっ！

しっ、、、しかし。。。

いきなりヨガスタジオの門を
くぐるのには、大変な勇気が必要ですよね。

勇気を振り絞って入会したとして、
そもそもそのヨガスタジオの目的が
内蔵脂肪軽減に合致しているのかどうか、
レッスンを受けないとわかりません。

主に女性向けの皮下脂肪落としや
エステが目的のヨガが多いからです。

それではお金と時間のムダに
なってしまいます。

一方で、本格的なヨガの訓練を実施する
インストラクター養成の教室もあります。

そこでは、正確で美しいポーズを得るために
専用の治具を装着して練習したりします。

さて、あなたの目的は、ヨガをマスターして
ヨガインストラクターになることですか？

ヨガの達人となることですか？

違いますよね。

あなたにとってのヨガは
内臓脂肪を除去するための
ツールに過ぎないはずです。

かと言って、ヨガの教本を手にしながら
独学で片手間に学ぶほど簡単ではありません。

大変な時間と労力を必要とします。

あなたにはそんなヒマはないはずです。

教本を書いている方々は
ヨガの第一人者。

彼らにとってはごくごく当たり前のことが
私たちにはできないのです。

ヨガの教本片手に独習を試みて、
それで挫折したとしても
悪いのはあなたではありません。

全くの初心者の身体の状態や気持ちが
理解できていない執筆者の方に
問題があります。

それは、教本からヨガを学んだ私が
一番よくわかっています。

だからこそ私は、何冊ものヨガ教本を読み漁り
こっちの本で不明確な点をあっちの本で確認する
という気の遠くなるような作業を繰り返す
必要があったのです。

ヨガだけでなく、健康や
アンチエージングに関係する様々な文献を
研究した結果、効率よく内蔵脂肪を
減らす方法にたどり着きました。

そして、自分や身の回りの老若男女
さまざまな人々に適用し、試した結果、
効果が絶大であることがわかりました。

このブログでは、あなたにこの方法を
試していただきたいと思いながら
記事を書いています。

しかし、ブログでは紙面の制約もあり、
きちんとしたドキュメントとしての
体を成してないことが否めません。

そこで、私のあみだしたノウハウの結晶を
あなたに深く知っていただき、
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レポートに書いてある内容を
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ひたすらレポートに書いてあるとおりに
３ヶ月、続けてみて下さい。

もちろんその間に、
「この説明じゃ全然わからないよ」とか
「効果全然出ないぞ」なぁんていう
ご意見やお叱り、大歓迎ですっ。

そして、３ヶ月後、
もう一度、体脂肪計に載ってみて
あなたの体内状態をチェックしてください。

その時の結果や感想を
是非是非、私の方へご連絡ください。

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あなたの気が向いた時に私に
フィードバックのコメントをいただく、
ただそれだけのことです。

私にとっては、あなたからの
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なぜならこのレポートは、
皆さんの貴重なご意見をもとに
さらに改良に改良を重ね、最終的には
有料化したいと考えているからです。

もちろん、気が進まない方、
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]]> https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107410489.html Thu, 15 Oct 2015 21:50:38 +0900 ダイエット？
そんなものオレには関係ないさ。

まだ肥満体形にはほど遠いし。

第一、オレは毎週２回
ジムに通ってるんだぜ。

そこできつい筋トレ
やってるおかげで
ご覧のとおり、
筋肉ムキムキだし。。。

健康体そのものだぜ。。。

そう思っているあなた。

実はとんでもない勘違いをしている
のをご存知ですか？

ひょっとすると、あなたご自慢の
その完璧なボディの内側で
とりかえしのつかない事態が
起きているかもしれません。

あなたは一刻も早く内臓脂肪
をチェックしなければなりません。

内臓脂肪が蓄積しても
外観には大きな変化が起こりません。

ところがこの内臓脂肪、実は、
生活習慣病という恐ろしい病気の
引き金になる厄介なシロモノなのです。

内蔵脂肪とは、腸管などの内蔵に
つく脂肪で、お腹のあたりが
ポコッと出てきます。

やせ型や普通体形の人でも
ウェストが太くなってきたら
内臓脂肪がつき始めた兆候です。

３０歳以上の男性に多く見られます。

実は、皮下脂肪でおデブになった方より
一見やせ形でも内臓脂肪がある方のほうが
生活習慣病の可能性が高いのです。

スタイリッシュなアラフォーのイケメンでも
密かに内蔵脂肪が蓄積されている
可能性がないとは言えないのです。

なぜ内臓脂肪は、よくないのかと言うと
内臓周辺に蓄積する脂肪は
血液をドロドロの状態にし易いからです。

こうなると、動脈硬化を起こしやすくなり、
血管の破裂、具体的には
心筋梗塞や脳卒中などのリスクが
飛躍的に高くなります。

脂質異常症という病気です。

脂質異常症がコワいのは、
自覚症状がほとんどない、
ということです。

そのため気づくのが遅れ、ある日
突然心筋梗塞などの発作におそわれ
そのまま帰らぬ人となってしまう
という悲劇が少なくありません。

あなたのお知り合いにも
30代半ばあるいは40そこそこで
突然亡くなられた方が
いらっしゃるのではないですか？

すでにあなたは肥満予防のために
健康のために努力しているかもしれません。

だけど、そのダイエット法は
正しいものですか？

あなたは、ひょっとすると
間違ったダイエット法
をやっている可能性があります。

奥様や恋人がやっているダイエットは、
主に皮下脂肪を落とすための
ダイエットの可能性が高いです。

皮下脂肪を落とすダイエットを
一緒になってどんなにやっても
内蔵脂肪を取り除くことに
それほどの効果は期待できません。

また、ジムに通って
ウェイトトレーニングのような
筋トレを熱心にやっても、
効果はほとんどありません。

週１回や２回、思いついたときに
ジムへ通って身体を鍛える。

大変よいことだとは思いますが
内臓脂肪はほとんど減ることはないのです。

そして一歩一歩、血管の破裂という
時限爆弾の爆発に向けて
無為に時間だけが経ってゆく
というわけです。

あなたは、恐ろしい生活習慣病の魔の手から
一刻も早く逃れるために、
まずは内蔵脂肪を落とすための
効果的なダイエットを実施すべきです。

あなたは、あなた自身のためのダイエットを
行うべきなのです。

と言っても、そんなに難しいことは
ありません。

方法は食事と運動です。

食事については、
・アルコールの量を減らす
・脂っこいものを避ける
・豚肉を食べる
・青魚を食べる
・食物繊維をできるだけ多く取る
などの工夫をしましょう。

たったこれだけのことで
大きな効果が期待できます。

運動については、無酸素運動
例えば、ウェイトトレーニング
とかではほとんど内蔵脂肪は減らない
のです。

毎日持続できる有酸素運動でなければ
なりません。

そのために効果的なのは。。。

やや通常より早い歩きで
約１時間。

これを毎日欠かさずやること。

でも屋外での毎日の運動となると、
なかなか持続するのが難しいですね。

雨の日、風の日、極寒の日。
台風の日。

おまけに残業で帰りが遅くなって
深夜のウォーキング、
気が進みませんよね。

かといって、毎朝、
早朝ウォーキングというのもねぇ。

かと言って、たまの土日に
ふらっと近所をお散歩。。。

というのでは
ほとんど効果が見られないのです。

毎日、継続して続けられる
有酸素運動はないものか？

天気に左右されない
屋内の運動。

かと言って、マンションの
下の階に音が響くのも困るし。。。

何の用意もいらず、屋内で気軽にでき、
しかもカロリー消費も馬鹿にならない。

このブログで提唱している
ヨガダイエットはまさにこれに
ぴったりと言えます。

内蔵脂肪は付き易い反面、
取り去るのも皮下脂肪よりは容易
と言われています。

とにかく、まずはあなたの内蔵脂肪が
どの程度のものなのか、
体組成計に乗って計ってみましょう。

もし体組成計が家にないなら
さっそく量販店に行って
買って来ましょう。

私は特売で2500円で買いました。

その程度の出費であなたの健康を、
そしてあなたのご家族の生活を
守ることができるのです。

思い立ったら吉日、です。

さて、あなたの内蔵脂肪は
どのくらいでしたか？

==================================
生まれながら、あなたの身体に装着された痩せスイッチ
これをONするだけでみるみるうちにお腹の脂肪消失。
体奥の謎の痩せスイッチをポチっしたいなら=>>>>>>こちら
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ちょいデブサラリーマン中浦孝宗がわずか３ヶ月で
ダイエッター中浦に変身したそのワケとは。。。
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]]> https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107410488.html Thu, 08 Oct 2015 22:39:13 +0900 すでにこの秘法を実践した方から
嬉しいお知らせをたくさんいただきました。

その一部がこちらになります。

=======================================
Yさん（43歳男性）
おかげさまで体重が３週間で2kg減りました。
今まで食事制限とか続かなくてもう諦めて
いたのですが、本当に感激です。これから
続けていけば3ヶ月で10kgも夢じゃない気が
してます。
----------------------------------------------------------------
Sさん（61歳男性）
この年でどうかな、と半信半疑だったのですが
手応えあり、だったのでメールしました。
まだ体重は変化してないけれど、朝から快調で
なんだか10歳は若返った気がします。
孫の相手が楽になりました。ありがとうござい
した。
-----------------------------------------------------------------
Nさん（56歳男性）
初めてメールします。騙されたと思って試した
んだけど、スゴいですね。１週間で２kgは本当に
信じられません。食事とか酒とか全く変えてないのに
です。この先が楽しみです。
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Oさん（35歳男性）
以前、早朝ランニングとか挑戦したけど、膝を
痛めてから、もうダイエットは諦めていました。
ゴロ寝しながらダイエットなんて、最初信じられ
なかったけど、今は腑に落ちてます。
一ヶ月でナント5kgも痩せました。妻や娘が
驚いてます。
------------------------------------------------------------------
Mさん（38歳男性）
テレビでラ●ザップとかのCM見てスゴいなと
思ってましたが、ジムに通う暇も金がないので
もうこの体形で四十路突入もやむを得ないかな、
と思ってました。まさか２ヶ月ちょっとで
10キロ近く痩せるとはマジですごいです。
ありがとうございました。
=======================================

体重が５キロ減りました。

激しい運動とかしなくて良いので
楽に痩せられました。

通販で買った器具はもうじゃまなので
粗大ゴミで捨てることにしました。

わずか２週間で反応が出始めました。

など、他にもたくさんの喜びの声を
いただいています。

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この激ヤセの秘法は、私が36歳のときに
出会ったヨガを使って数々の実験の末、
最もヤセる効果が高いと言わざるを得ない
とんでもない秘法です。

筋肉ムキムキになるというより
内蔵脂肪を減らすのに
絶大の効果があるのです。

ヨガというと何だかプロっぽい
イメージがあるかもしれませんが、
私もマジで素人です。

運動から縁遠かった人でも
ヨガを全く経験した事のない人でも
スムーズにやれるように
素人の私だからこその
気配り満載の方法です。

正直、これは最強です。

最強の理由は詳しく説明しますので、
ゆっくり読み進めてくださいね。

一見、ゴロ寝をしているだけの緩い
運動なのに、なぜ激しいエアロビクスや
ジョギング、エアロバイクより
効果が大きいのか？

たとえば、エアロバイクを
やってるときの光景を
ちょっとイメージしてください。

この間に何が起きているのか。

大腿筋に負荷をかけながら動かして
カロリー消費をさせることにより
カロリーバランスを負にする、
ってことですよね。

ところで、ご飯一膳分のカロリー
消費しようとしたら、一体どれだけの
運動が必要か、一緒に考えてみましょう。

ご飯一膳160gが269Kcal。

ダイエットの花形、ジョギングの
消費カロリーを計算してみます。

算出式はいたって簡単。

（あなたの体重）×（走った距離km）

これだけです。

従って、仮にあなたの体重が70kgとすると、
ご飯一膳分のカロリーを消費するためには
約4km弱の距離を完走しなければなりません。

ついでに体脂肪は、というと
40gのマイナスとなります。

毎日の収支決算と考えると、
これを毎日やらないと意味がありません。

これはかなりきついですよね。

つまり、カロリーの収支決算という
考え方でいくと、ダイエットのために
とてつもない運動量が必要、
ということです。

ところが、私が実際にやってみて
驚くほど効果のあったこの秘法は、
カロリー消費が目的ではないのです。

生まれながらにあなたの身体に
備わっている痩せスイッチを
ONにするだけの方法です。

「心と身体の結合」「快痛を味わう」
というヨガのコツさえつかめば、
見事に痩せスイッチが入り、
見る見るうちに激ヤセするという訳です。

普通に食べたい物を食べ、
グータラな生活を続けていても、です。

もうお酒も締めのラーメンも
我慢する必要がないのです。

しかも辛いトレーニングもなし。

すでに自分の身体に試して成功。

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むかし・・・

お腹をムギュッとつまめるようになり
デブなことをネタにされるようになり
学生時代の痩せてた頃の写真が懐かしくなり

妻や子供に嫌われたくない、
会社の女子社員たちに粗大ゴミ扱いされたくない、
頭の中で「肥満」の二文字が浮かんでは消え、

そんな悲観的な思考にハマってしまって
何とかしなくちゃともがくけど、

痩せない

痩せない

痩せない

やばい

痩せない

ダイエットしてることもバレたく
ないから、こっそりチャレンジして
失敗して、がっつり失望する

・・・・・・・・・

そんな、人に言えない悩みから
解放される為の羅針盤を
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奥さんやお嬢さんから
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]]> https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107410486.html Mon, 28 Sep 2015 17:38:32 +0900 今でこそ、こうしてエラそうに
ダイエットブログを書いている私なんですが。。。

決して筋肉隆々ムキムキで血の気の多い
ガッツりオヤジというわけではありません。

小さい頃から病弱で、アデノイドの切除や
虫垂炎の切除、扁桃腺の切除などなど、
小学校の間に３回も体にメスが入っています。

足が遅くて、運動会ではかけっこが
苦手でいつもビリでした。

跳び箱も超苦手でした。

超苦手なのを心配した先生が、せっかく
介添えしてくれたのに、ぶざまに手を
捻挫しちゃったこともあります。

「本を読むのが好きだ」とうそぶいてインドア派を
装ったものの、実は、過去のトラウマに縛られて
屋外に出たくないだけ。

当時の私には「不器用」「要領が悪い」
という形容詞がピッタリだったと思います。

それでも、10代、20代の頃は基礎代謝が
旺盛なためか、なんとか普通の体形を保っていました。

特に、20代後半は、一人暮らしで、貧しく不健康な
食生活を余儀なくされたことが逆に幸いし、
かろうじて体形を維持してました。

そして30で結婚した後、妻の手料理のおかげで
食生活が充実し、健康的な生活を送り始めたとたん、
体形に異変が生じ始めたのです。

貧困な食生活のおかげで
ガリヤセでいられた体形。

基礎代謝量が減り続けてるのに
食事の量が結果。。。

一気にデブオヤジへの道を進み始めたわけです。

私だってもちろん、全く無頓着だった
わけではありません。

こんな運動不足の生活続けてたら
体によくなさそうだなぁ、
と漠然と感じていました。

だけど、忙しくて生活に余裕がない
サラリーマンやりながら、どうやって
運動不足を解消すればいいのやら。。。

ない知恵絞って、最初に考え出した対策案は、

フルスクワットでした。

しかも、ただ立ったり座ったりでは
もったいない。

効果を限界まで伸ばしたくて
百科事典やら国語辞典など
重そうな本をリュックに入れて

それを担いでの曲げ伸ばしです。

もう滝でも浴びたように
汗だくです。

次に考えたのが腕立て伏せ。

一気に100回、200回は無理なので、
10回をワンセットにして
これを休み休みやってゆく。

ワンセットの回数を10回から
ちょっとずつ増やす。

。。。と、まぁ
こんなことをやってました。

なんとなく筋肉質になったような
ならないような。。。

とにかく、体重的には
どちらも全く結果が出ず。

そこで私が一番使いたくなかった
地獄の所業。。。

早 朝 ラ ン ニ ン グ。

自宅から駅まで片道2.2km。

上り下がりの激しいコースで
往復約4.4km。

早朝5時おきで駅まで往復する、
というものでした。

高校生や二十歳前後の若者ならともかく、
三十半ばのサラリーマンにとって
それは無茶と言うものでした。

「こんなこと続けてたら
俺は死んでしまう」

自分のヘタレっぷりを再確認し、
後味の悪い思いをしながら
無惨にも撤退を決意。

始めてから撤退まで
わずか一ヶ月も
かかりませんでした。

そんなことをしているうちに
一時のダイエットへの熱い思いも
徐々にうすれてゆきます。

『もうなるようにしかならんっ。
もうこのままダサブサメタボオヤジとして
生きてゆくしかないのか。。。』

諦めの心を抱きつつ、案の定
ダサブサメタボ街道まっしぐら。

それから数ヶ月経った
とあるお昼休みのこと。。

「ふぅ～、食った、食った」

ぽっこりお腹を、もはや恥ずかしげもなく
堂々と晒して、オフィスチェアに
ダプンと座っている私がおりました。

広げているのは社内報。

その特集記事に、我が社ご自慢の
美人社員ということで、保健室に勤務する
看護師さんが取り上げられていたのです。

見目麗しき
看護師姿の写真。

今どきではアダルトビデオでしか滅多に
お目にかかれないナースキャップ。

でも、圧巻だったのは、
そんなものではございません。

レオタード姿で、
大股を開いて、
上半身を反らせた大胆なポーズ。

ぴっちりとしたレオタードの裏側に
貼り付く
おっぱいが目に浮かびました。

私の胸の奥に燻っていた
最後の一本のろうそくにポッと
火が灯った気がしました。

彼女がやっていたのは
誰もが一度は聞いた事のある
あのヨガの１ポーズだったのです。

そして何の脈絡もなく、
「俺もこのプラクティスやってみよう」
と思いました。

30過ぎの子持ちのオッサンが
何とも軽薄きわまりない話です。

それからこのおっぱいプラクティスのことが
忘れられず、渋谷の大手書店をハシゴして、
このタイトルの本を片っ端から買い込みました。

それだけでなく、散歩ついでにブラリと
立ち寄ったちっちゃな本屋さんでも
持ってない本に出会えばすかさず購入。

そんなこんなで関連書籍だけで20冊を
越える量になってしまいました。

片っ端から教本を読みあさり、
更に自分に適したプログラムを
作成してみたのです。

いろいろなポーズは、前へ屈む、
後ろへ反る、身体を左右にねじる、
の３体系に大別されてました。

この３対系をまんべんなく行えるように
初心者向けのポーズを体系ごとに
２、３種類ずつ集めたのです。

仕事から帰ってから寝るまでの時間、
教本を片手に一つ一つのポーズを
練習する日々が続きました。

一言、お断りしておきますが、
この時点では、このプラクティスを
ダイエット目的とは考えてなかったのです。

当時の私の頭の中には、ダイエットというと
ガマンして根性でやる、
というイメージが強かったのです。

激しい筋トレとかランニングとか水泳とか、
とにかく体に負荷をかけて汗だくでやる、
って感じですかね。

だから、この緩い感覚のプラクティスは
およそダイエットからは縁遠いものに
見えていたのです。

30過ぎていろいろと体に不具合が
生じて来ていたので、体質を改善して
健康を取り戻したい。

そういう思いが強かったのです。

体調がよくなったら、改めて
ダイエットに挑戦しよう、
くらいのつもりでした。

さて、プラクティスを始めてみて
実際はどうだったかと言うと。。。

見かけよりもはるかに
大変だったんです。

手や足をどんな風に組むとか、
どんな形になっていなければならないとか、
写真つきで細かい説明の連続です。

教本の写真や説明に首っ引きになって
そういう姿勢をとろうとするのですが。

なかなか書いてあるとおりには
固くなった手や足は動きません。

「最初は無理しないで」

「少しずつできるようになるから」

優しい励ましの言葉は
書き連ねられているんですがね、
思うようにならんのです。

モデルさんのカッコいい写真

軟体動物みたいに
くにゃくにゃなポーズ

こういうのを見せつけられると
自分とはかけ離れてる感じがして、
全く先へ進めない気持ちになりました。

そういう生活が１ヶ月近く続いたでしょうか。

ちっとも楽しくないし、
効果が出てるような気がしないし、
痛いのツラいし。

時間がすごく無駄になってる
ような気がして。

なんだかバカバカしくなったとき
頭の中にささやく声が。。。

「もうやめちゃいなっ、
あのおっ●いにお前が憧れるなんて
図々しかったんだよ」

そんなとき、妻の父親が突然病気で
入院しました。

家族でお見舞いに行ったとき、
たまたま売店に本棚があったので
ボ～ッと眺めていたときのこと。

「アレッッ、今まで見たことないっぽい
教本があるじゃん」

あらゆる教本を読破していたと
思っていたので、その目新しい
カバーがすごく気になりました。

手に取って、パラパラとページを
めくって、その異様な雰囲気に
ビックリ。

それまでに手に入れた教本では、たいてい
きれいなお姉さんがレオタード姿で
きわどいポーズをとっていたのに対し、

この本のモデルさんは、
海パンいっちょの
たくましいオッサンだったんです。

そんなむっさい毛深いオッサンが、
●●がはみ出しそうな
ポーズをとっている。

その異様な雰囲気に
秘法感を感じ私は
迷わず購入しました。

思った通り、この本、雰囲気が異様だっただけじゃなく
内容がとにかくスゴかったんです。

今まで見てきた教本ではほとんど
扱われていない２つのことを
重点的に扱ってました。

まさにコツとツボ。

この教本を読んだことによって
私のプラクティスそのものが
180度変わりました。

身体を曲げたり反らせたりするのが
つらくて仕方がなかったのですが、
これが苦にならなくなりました。

というより、快感になりました。

これを専門用語で「快痛」と呼びます。

そして私はいつしか「快痛中毒」に
陥ってしまったのです。

これまで砂をかむような思いで練習していた
ポーズ一つひとつに血が通うようになり、

「やらなければならないからやる」

という義務感からではなく、

「やらずにはおれないからやる」

という快楽追求のためのワークとなったのです。

そして３ヶ月後、気がついたら以下のような
現象が私の身体に生じていました。

まず、頭痛がなくなりました。

ハードな仕事をしているあなたなら
思い当たることがあると思いますが
金曜病ってありますよね。

仕事から解放された金曜の夜から
何か頭が痛くなる、アレです。

プラクティスをしばらく続けたあと、
気づいたんです。

「そういえば最近頭痛がないなぁ」

頭痛だけじゃありません。

肩こりがなくなってました。

長時間のデスクワークにより
肩が凝り固まっていた私は、よく
職場の同僚にギューっ、をお願いしてました。

気づいたのは、その同僚が、冗談半分に
「最近は、どぉぉ～」と言って
私の肩に触れたときのことです。

「えっ、なんで？なんでこんなに
やわらかくなっちゃったの？」と
仰天し呆れていました。

自分では気づかなかったのですが、
いつの間にか、肩がほぐれて
フニャフニャになっていたんです。

もう一つ驚くような効果がありました。

私はもともと脂っこい食事が好みで、若い頃から、
外食はトンカツやカツ丼が定番。

ファーストフードのハンバーガーや
フライドポテトが大好物でした。

三十過ぎてからも、身の程しらずに
これらをほぼ毎日のように食べていました。

ところが、このプラクティスを
始めてしばらくしてからのことです。

友人と久々の再開をした時のこと。

その近くにあったマ●ドナ●ドの中に
入ったとたん、店に充満する油の匂いで
気分が悪くなってしまいました。

それでも友人へのお付き合いで
バーガーを買ったんですが、
バーガー包みを開けたとたん吐き気が。。。

とうとう一口も
食べれませんでした。

また、仕事帰りに小腹が減ってラーメン屋に寄ったとき、
外に漂うラーメンの臭いをかいだだけで
吐き気を催すようになりました。


食欲が失われたのではなく、
食事の嗜好が変化していたのです。

お肉や脂っこいものなど太る原因となる食べ物を
無意識に拒否する身体になっちゃったんです。

そして、プラクティスを始めて
２，３ヶ月が経ったころ、
ズボンがなんだかゆるゆるになった感覚。

ベルトの穴を二段下げてぎゅっと締めた結果、
ズボンがコモ袋みたいにくしゃっとなって
格好悪いことになりました。

そのときは、ウェストが減ったことを喜ぶより、
ズボンを新調しなければならなくなりそうなことに
ショックを受けてました。

ところが、コモ袋状態が１ヶ月ほど続いていて、
どうやらこれは一時的な現象ではなさそうだ
と気づいてから、ようやくウェストが細く
なったことを実感しました。

その後、人間ドックで久々に体重を計ったら
その前の年より９キロ減っていたのです。

あまり急な減少だったから
でしょうか。

担当医からは、いろいろな病気を想定して
根掘り葉掘り聞かれてしまいました。


ウェストも前年より8cm減って、
71cmになっていました。

まるで結婚する前の20代の頃のように毎日が楽しく
生き生きとしてきました。

仕事への集中力も増し、
同僚からの評価が、「要領が悪くドン臭い中越」から
一転して「できる男、中越」に変わりました。

このように数え切れないくらいの効果が、
ごく普通のサラリーマンをしていた私にも
授かりました。

決して若い頃、スポーツで身体を
鍛えていたわけでもない、そんな私でも、
結果を出すことができました。

その後、私の変貌ぶりに興味をもった
職場の友達から、アレコレと尋ねられ、
事情を説明しました。

定時後、職場のホワイトボードを前にして
友人たちに体験談をレクチャーしたこともあります。

嫁の姉のご主人も大変興味を持っていたので
家に遊びに来た際にこっそりと私独自の
プラクティスを教えて上げました。

後日、慌てた様子の嫁の姉から電話をもらったところ、
ナントそのご主人はあれだけ好きだった酒、タバコを
全然欲しがらなくなったと言うのです。

運動が全くダメで身体も病弱だった私でも
素直に教えられたままに実践したダイエット法に、私が気づいた快痛を加えたときの
驚くべき奇跡の連続。

苦しくない、ガマンしない、
気持ちいいことをトコトン突き詰めて
得られるダイエット。

私は個人的にお付き合いのある方にしか
教えていませんでしたが、今回、このブログを読んでいる方にだけ
こっそりと教えます。

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]]> https://ameblo.jp/episode-one/entry-12107410390.html Mon, 07 Sep 2015 14:21:05 +0900 正直に言います。

私はここのところ、このブログで
紹介しているダイエット法を
せっせと自分自身、実行して
いました。

皆さんに紹介する以上、２５年以上の
ブランクを越えてはっきりさせたい
こともあったし、今の私でも同じ効果が
あるのか確認したいからです。

そして、始めてから一ヶ月くらいの
とき、恥ずかしい話なのですが、
左脚全体のスジを痛めてしまった
ようで続けられなくなったのです。

恥を忍んでこの失敗談を、敢えて
こっそりあなたにお話するのは、
もちろん同じ失敗をしてほしく
ないからです。

せっかくダイエット法に熱心に
取り組んでいてこういう失敗を
してしまうと。。。

このダイエット法は危険だ、
もう懲り懲りだ、ということに
なって投げ出してしまいかねません。

そうなると、あなたは永久に今の
デブキャラのあなたのままです。

「千と千尋」の中でブタになっちゃった
あの両親のように、猛然とガツガツと
食い続けるあなた。

せっかく人間に戻れるチャンスが
すぐ目の前に広がっているのに
まだブタのままでいたいのですか？

漫然とテレビゲームに興ずるあなた。

少なくとも、お相撲さんのように
お腹をポンポンと叩くクセだけは
止めましょうね。

人間関係で一番つらいのは嫌われる
ことより、無視されることだと
言います。

「イヤだ、パパ、気持ち悪りぃ～い」
とか、澄ました顔をして
「何だか臭うんですけど」
なんて言われているうちはまだ花です。

リビングでお子さんと偶然、鉢合わせ
したとき、一瞬、何か悪いモノでも
見たように顔をしかめ、その後、
何も言わずにスゥーっと出て行ってしまう。

まぁ、ありていに言ってみりゃ
汚物扱いですね。

もし事故に遭遇してこのダイエット法
から遠ざかってしまうと。。。

その生ゴミ汚物扱いのデブキャラから
脱出するタイミングを永久に
失ってしまうのです。

頑張って一ヶ月でもダイエット法を
続けていれば、どんどんと身体が
柔らかくなってゆきますから、
ポーズも格好よくなってゆきます。

同じ汗だくでも、熱心にトレーニング
に励む姿は、奥さんやお嬢さんが
あなたを見る目が変わってゆくはずです。

「パパ、なんだか本格的になってきた
ねぇ～」とか

「プロみたいだね」とか

「スゴいね、よくそんなに身体が
曲がるよね」なんていう暖かいお言葉。。。

ガン無視だった家族が、徐々に
あなたに関心をもってくれる
ようになるはずです。

たとえ、万が一あなたの体形が
１mmも変化しなかったとしても、
体重が１gも減らなかったとしても、

こうして一心不乱にダイエット法に
取り組む姿は、確実に、奥さんや
お嬢さんの心に何かを生じさせる
はずです。

では話を、私の失敗談に戻しましょう。

以前から申し上げるとおり、
このダイエット法は、身体の中に
生ずる痛みに心を集中させることで
ダイエットを進める、という
考えです。

ですからもともと「事故」など
起こるはずもないのですが、

私の場合、ブログを書いている手前も
あって、ついつい自分自身の身体で
あれこれ試してみようという気持ちに
なっていたのです。

気合いが入ってしまって痛みを追求
するあまり、ついやってはいけない
ことをしてしまいました。

ちなみに、事故を起こしたポーズの
名前はジャーヌ・シルシャ・アサナ
と言いいます。

ジャーヌは膝、シルシャは額、
という意味で、膝に額を
くっつける、というものです。

左脚をピンと伸ばし、つま先を立てて、
両手でつま先をつまみ、身体を前へ
倒してゆく事により、
太腿から膝の裏の筋肉を思い切り
伸ばします。

大変効果的なポーズで、
一日にこれをやるだけでも
身体に相当の変化をもたらしてくれる
コアなポーズです。

今回は私の失敗談とそれから得られる
教訓についてお話ししたいので、
このポーズそのものの詳細については
別の機会にしたいと思います。

かなり身体が柔らかくなっていて、
前屈みのとき、手の平が足の指先
どころか土踏まずに届くくらいに
なっていました。

そして踵を突き出し、ふくらはぎ、
太腿を床にピタッとつけて腰を伸ばす。

そうするとどういうことが起きるか。

腰からお尻、太腿、ふくらはぎの
裏側にかけて、強い痛みとしびれが
電流のように走ります。

ここで、「まだまだァ～」とばかり、
もっと腰を伸ばすと、更に強い痛みの
電流が走ります。

私はこれを楽しんでしまったのです。

「うっうっ、痛～いぃ、まだまだぁ～、
さぁ、成長ホルモンよ、
ドピュッ、ドピュッと出ておいで」

とばかり、
自分を痛めつけてしまったんです。

限界を知ろうと思ったということも
あります。

これを数日間繰り返していたら、
最初は左脚全体に痺れと痛みが
残っている感覚が生じました。

すぐに消えると思って、かまわず
続けていたらついに本格的な痛みで、
このポーズ自体ができなくなって
しまいました。

どうやら筋肉かスジを損傷して
しまったようです。

回復するまでは、左脚に負荷を
かけないようにせざるを得ません。

不思議なもので、左脚にしか生じて
いない現象なのに、こういうことを
抱えてしまうと、どうしても
集中力を損なってしまって。

それからすでに三週間くらいたって
いますが、このプラクティスに
深く入れない状態です。

こんな状態に陥らないために、
注意しなければならないことが
あります。

それにしても不思議なことに、ヨガを
解説しているどの教本を見ても、
このことについては語られていません。

たいてい「××××のポーズ」の解説の後に
「このポーズを３回繰り返します」
と書かれている場合が多いです。

事故を防ぐには、それを
どのように繰り返すか、が
ポイントなのです。

これが、私のような失敗に
陥らないために、すごく
大事な事なんです。

私は、このプラクティスについて
一つのポーズを５回繰り返すことを
お勧めしています。

時間がなくて５回は無理、
という場合も、少なくとも
３回は繰り返して欲しいと
思っています。

なぜかというと、もちろん
回数を増やせば、それだけ
エネルギー消費が増えますから、
ダイエット効果も大きい訳ですが、

それ以上に、その３回、５回について
一回ずつやり方を変えて欲しい
からなのです。

一言で言えば
「初めチョロチョロ、中パッパ」
です（笑）

たとえば５回実行する場合ならば、
このようになります。

ここで痛みのマックス値を１０とします。

このとき、一回目のときはレベル１程度。
つまりほとんど痛みが生じないくらい、
ご挨拶程度のレベルですね。

二回目のときはレベル２程度。
ちょっとだけ軽い痛みが生ずる程度です。

三回目はレベル５。
ちょうど半分の痛みですね。

四回目はレベル７～８
寸止め、って感じかな。

そして最後の五回目でマックス１０。
最大限の痛みを受け止める。

こんな感じです。
略して１－２－５－８－１０法

三回繰り返しのときは、これを略して
１－５－１０って感じです。

それなのに、私がジャーヌ・シルシャで
足を痛めたときは、これを３－１０－１３くらいの
感覚でやってしまったんです。

効果を上げるために、１－４－８－１０－１２
という風に、最後の一回はマックスを
越えたらどうなるか試したかったんです。

と言うとカッコいいんですが、久々に始めて、
いろいろと効果が出始めていて、調子に乗って
しまったというのが本音のところです（恥）。

もちろん慣れないうちは、五回目（あるいは三回目）
だからと言ってマックスまでやる必要はありません。

つまり、１－２－５－８－８でもいいんです。

焦らなくても、プラクティスを繰り返していると
前回のマックスがマックスでなくなっていることに
気づきますから。

気長に慎重に進めて、私のように事故で中断すること
なく、あなたには、是非、最短で成果を出して
いただきたいと思っています。
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ちょいデブサラリーマン中浦孝宗がわずか３ヶ月で
ダイエッター中浦に変身したそのワケとは。。。
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今から10年近く前でしょうか。

こんなCMがテレビに流れてました。

アラサーのしっとりと落ち着いた女性。

広いリビングの真ん中に
グラスを持って立っている。

ホームパーティーかなんかだろうか？

こちらを向いて和やかに、
ちょっと恥ずかしげに微笑んでいる。

うーん、怪しい雰囲気。

そしてグラスをちょっとだけ持ち上げて
こんなことを言います。

「女房、酔わせてどうするつもり？」

女優さんが誰だったかわかりません。

私の好みで言わせてもらえば
石田ゆり子風だったような。。。




あなたがダイエットに励んでいるのは、
スリムになろうと頑張っているのは
誰のためですか？

職場の若い女の子にちやほやされたい
からですか？

定時後にせっせと通う居酒屋で、
テキパキと注文取りしたり配膳してる
目鼻立ちが整った店員の女の子の気を
引きたいからですか？

帰宅のとき、よく立ち寄るコンビニの
若い女の店員さん、俺が雑誌立ち読みしてると
必ず隣にきて雑誌を揃えてんだよね。

で、チラ見すると、にっこり笑った顔
結構マジ顔に見えるんだけど。。。。

そのかわいいコンビニ店員と親密になって
みたいからですか？

男は、か弱き生き物です。

夜には、愛しい我が子の寝顔を
見つめていたその眼が、
街では、前を歩いている女の子の
風でひらひらしていてるミニスカートに
勝手にロックオンしてしまう。

子供と一緒に
♫こーとりはとーっても歌が好きー♫
なんて歌ってたそのあなたの口が
「風よ、吹け吹け、嵐よ吠えよ」
なんて口ずさんで春風のいたずらを
密かに期待しているのです。。。

おぉっと、あと数年もしたら、
うちの娘もこの子達と同じくらいの歳に
なるっていうのに、、、

、、、なのに俺ってなんてこと考えてんだ。

これじゃあ、父親失格じゃないかぁ。。。


そんなことないんです。

それが男ってもんです。

あなたはちっとも悪くありません。

男という生き物は、そのようにプログラム
されているのですから。

悪いとしたら、種の保存のため
「子種をできるだけ広く撒き散らせ」
と男に命じた神様でしょう。


お嬢さんがいる妻帯者のあなたが職場や
コンビニの女の子にモテたい、
近所の奥さん仲間で人気を集めたい、

こんな子供っぽい、他愛無い欲望を
秘めていたとしてもほとんどの場合、
それは単なる願望。

そういう妄想は描いたもん勝ち、
何も遠慮する事はありません。

じゃあ、なぜあなたが
ダイエットに励み
引き締まったボディを
取り戻したいのか。

その延長線上にあるのは何か？



突き詰めてゆくと、職場の子や
コンビニの子にちやほやされることが
真の目的ではないはずです。

新婚当時の夫婦関係を取り戻したい。

毎日、一緒にいることが楽しくて
しかたなかったあの頃。

この関係を取り戻したい。

その一点につきるのじゃないでしょうか。

「何言ってんの、中浦さん。うちなんか
冷えきっちゃって、もうオシマイだよ」

「俺が汗まみれでダイエットしてんの尻目に、
『そんなことやったって女の子にモテっこ
ないから』なんて酷い言葉投げつけて
くるんだぜ」

確かに夫婦関係において、こちらの思いが
いつも相手に正しく届くとは限りません。

だけど、休日の一日、ビール腹突き出して
仰向けに寝そべり、家のことを何もしないで
テレビを見惚けたり、ゲームに興じている。

奥さんが通りすがりに鼻くそほじりながら
平気で遠慮もなく勢い良くオナラの連発。

なんだか臭い移りしそう。。。

これじゃあ関係は悪くなる
一方ですよね。

家事にいそしむ奥さんを、
引き締まった身体で、
弾力のある腰つきで若々しく
お手伝いする。

土日のあなたがもしそんな風に
変わったら。。。

一週間、いや一ヶ月もそういう
生活が続けば、きっと奥さんの
あなたに対する見方も
変わるに違いありません。

デブキャラから若々しいイクメンへの
大変身です。

そんなあなたに反応して、奥さんは
本能的にヤバいと感じるはずです。

うかうかしていたら外の若い女の子に
亭主取られちゃうかもしれない、
なんてね。

そうなったらこっちのもの。
こういう夫婦間の緊張感が高まった先に
何があるかっていうと。。。

あの恋愛期間中の甘く熱い思いの再来です。


人間関係なんてキャッチボールみたいなもんです。
家に居場所が無くて家族にないがしろにされて
外に癒しを求める。

確かに、きっかけは奥さんの冷たい態度だったかも
しれないけど、
それはアナタの投げたボールに対する反応
だったかもしれません。

リビングのテレビの前に転がっている
見るからにむさ苦しいデブキャラ。

部屋中に漂うツーンとした汗臭い体臭。

こういうものが奥さんを絶望に追い込んで
いるのかもしれません。

今こそ、この悪循環のキャッチボールを
幸せの、黄金のキャッチボールに
切り替えてみませんか？

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