EQアカデミー　こころのスキルアップ https://ameblo.jp/eq-academy/ EQアカデミーでは、EQ理論を基に様々な展開を行っています。EQとは何か？こころ豊かに生きるコツを探っていきます。 ja 感情エネルギー 「南　イライラする～」


ではないが、最近ちょっとしたことでイラっとすることが多い。

ついつい「ちっ」と舌打ちするのが癖になり、直さなければと反省していますあせる


うちにある感情を発散するには色々な方法があります。

情動コントロールの方法として、イライラや怒りの心を数秒間別の空間に移動する方法が有効ですが、

瞬時にそういう行動に移すのはなかなか難しく、ある程度トレーニングが必要かもしれません。


ストレスがたまるとついついタバコの本数が増えたり、、もっぱらお酒を飲んだりする私ですが、

次の日に残ってしまったり、体調が悪くなったりして、余計ストレスがかかることも度々あります。


大きな声を出すこと

歌を歌うこと

笑うこと

思いっきり泣くこと。


これらですっきりした経験は皆さんあると思います。


イライラや怒りの感情は周りにもよくない波動を伝えてしまうものです。

同じエネルギーの発散方法であれば、思いっきり大声で笑って、発散したいものです。


カル


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]]> https://ameblo.jp/eq-academy/entry-11013470942.html Sat, 10 Sep 2011 12:34:27 +0900 シェイクスピアの言葉 EQAのAはアカデミーであり、アーティスト学です。

アーティストを別の表現で表すと「感情伝達のプロ」であり、海外では立派な職業となっています。
とくに欧米では、アーティストの社会的価値がしっかりと認められ、かつ「アーティスト産業」が確立されています。
アーティスト達の生き方には、「人間らしく生きるためのレファレンス（参考知識）」がたくさん詰まっているのです。
確かに、著名なアーティストの方々をみると、表現力、感性、メッセージの伝達力などが優れた人が多くいますよね。

表現力といっても外面の変化によって他者へ与える印象を変える外面的なものと、
精神的なものから発信される内面的なものとあります。

私は残念ながらこれらの才能はまったくありません・・・しょぼん
表現力も乏しいし、人を感動させるような伝達力も持ち合わせていません。
自分の感情がうまく表現できないせいで、うちに溜め込み不要なストレスを抱えてしまったり、
そうかと思えば、本心ではないきつい言葉で相手を傷つけてしまうような失敗も多々あります。

そんな私が「あ～。なるほどな。」と思った言葉があります。

シェイクスピアの文集の中にある『人生は芝居であり、人々はすべて俳優、観客である』という言葉です。

1度きりの人生。それも誰にとっても“自分”が主役の大きなドラマです。
どんなストーリーでどんな風に話しを展開していくのかは、全て自分自身に関わっています。
そう考えたら、少しはアーティストのように素敵に演じてみるのもいいかな？と。

人生の最後を迎える時に、自分自身が納得の行くストーリーだったな～と思えるようなドラマを
展開していけたらいいな、と思います。

カル

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]]> https://ameblo.jp/eq-academy/entry-11012419553.html Fri, 09 Sep 2011 11:23:30 +0900 EQとは？ あまり聞き慣れない方もいらっしゃるかもしれません。
EQとはEmotional（感情）Quotient（指数）、つまりこころの知能指数のことです。


知能指数といっても、IQのように高ければいい、こうでなければいけない、ということではありません。人は皆それぞれ違う個性を持っています。

自分を知り、他者を知る。

感情を「識別」し、その感情を「利用」し、そして感情を「理解」し、感情を「調整」する。
これがEQの基本となる4つの構成要素です。


う～ん。なんだか難しくなってきましたが、これからこのブログで具体例をあげてご説明していければと思っていますニコニコ


情報が溢れかえり、他社との関わりが希薄になったといわれる現代社会において、
さまざまな“こころ”の問題が起こっています。

引きこもり、不登校、犯罪の低年齢化、DV、うつ、パニック障害、家庭内別居、自殺、結活ジプシー。
「何もしたくない」「何をやっても変わらない」「憂鬱」「疲れた」
「居場所がない」「空虚感」「寂しさ」「孤立感」・・・
なんだか嫌な言葉ばかりですが、周りを見渡してみると1人や2人、思い当たる人がいたりしませんか？


本来EQは誰にでもある能力です。
精神面を支えながら、心の力を育てることで、その能力は本来の動きを取り戻し成長していきます。


・・・かくいう私も現在EQを学んでいる最中の1人です。
EQの理論を習得し、こころ豊かな有意義で楽しい生活が送れるように、お伝えしていければと思いますチョキ

カル

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