erichan's blog https://ameblo.jp/er-jnk/ ブログの説明を入力します。 ja Day11

朝昼、スーパーミックス
夜、プロテイン

体重74.9kg

やっとやっと74kg台になった～
明日は74kg台で安定してるのを望む

運動はカーブスとプール

最近ZijaのXMカプセルを飲んでるおかげでカーブスでの汗のかき方が全然違う
30分で滝汗です

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12031372789.html Tue, 26 May 2015 18:55:20 +0900 Day8 朝、スーパーミックス
昼、チキン
夜、プロテイン
体重75.4kg

岩盤浴行ったおかげで体調すっきり


Day9
5/24
朝、スーパーミックス
昼、もんじゃ焼き
夜、プロテイン

体重76.1kg
もんじゃ焼き食べたせいか体重増えました

Day10
5/25
朝、昼、スーパーミックス
夜、プロテイン、卵焼き
体重75.9kg




CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12031286432.html Tue, 26 May 2015 14:26:39 +0900 Day7 夜、プロテイン

体重75kg

昨日からマイナス200g

カーブス行ってプール行ってきました

日曜に行ったきりサボってしまってたプール…もう金曜日だ～
慌てて行ってきました

次のライザップは月曜日～

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12029841915.html Fri, 22 May 2015 22:11:21 +0900 Day6 昼、ヨーグルト
夜、プロテイン、お吸い物、ひよこひとつ

体重75.2kg

昨日からマイナス200gです

カーブスで運動～

プールに行こう行こう思ってたら、気付けば月～行ってなかった

やべー
明日は行かなくちゃ

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12029839885.html Fri, 22 May 2015 21:48:14 +0900 Day5 昼、アイスコーヒー
夜、プロテイン、ブロッコリー少し

体重が‼︎
体重が～‼︎

75.4kgになりました
昨日からマイナス700gです

ひとつめの目標だった75kg台になりました～

昨日ライザップでウエスト計測したら…
1ヶ月前と比べてウエストが…
マイナス9cmでした

体重は1ヶ月でマイナス4.5kgです。

ライザップ行ってる割には減りが少ないかなぁ～
もっと頑張るよ～

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12029236289.html Thu, 21 May 2015 12:13:46 +0900 Day4 昼、ヨーグルト
夜、プロテイン(牛乳割)

体重76.1kg
昨日は76.7kgだったので、➖600g

ひとつの目標の75kg台までもう少し

今日は３時～ライザップ行ってカーブス行ってプールです

今日は寝坊して韓国語教室行けなかった…トホホ

ライザップ行ってきます～

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12028876188.html Wed, 20 May 2015 14:16:21 +0900 Day3 昼、アイスコーヒー
夜、プロテイン、ブロッコリー

昨日も夜プロテインだけで過ごせました
寝る前に少しお腹空いたからまたプロテインを飲んで…無事就寝

朝お腹空いて目が覚めるとなんか体調いい感じ
スーパーミックスの吸収が違う気がする…

朝はスーパーミックス飲んでお腹いっぱいになるからスーパーミックスだけで充分です

昨日Zijaのアロマオイル塗って寝たら首に出来てたニキビがなくなってた‼︎
やったぁ～
やっぱりZijaは最高～

試したい方いたらサンプル渡しますので是非メッセージ下さいね

今日もカーブス行ってプール行ってきます
動くって気持ちがいい
脳がダイエット脳になってくれてる気がする…


CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12028426553.html Tue, 19 May 2015 11:32:49 +0900 Day2 夜プロテイン

プロテインだけで過ごせました
わ～い

今日も夜はプロテインだけで頑張るぞ

夢にミンジュンとウヨンが出てきて
私とミンジュンオッパはデレデレラブラブだった…

今も幸せな気分…

幸せな気分で歯医者行ってきたら磨き方が完璧だと褒められてやっほ～い

幸せは続くものだ

今日は夕方からライザップのトレーナーと県立体育館で有酸素運動

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12028037081.html Mon, 18 May 2015 12:32:00 +0900 Day1(実質Day26)

朝9時起床
9:30～エステ
12:30～カーブス

朝、昼 スーパーミックス

なんか寝ぼけてバクダンおにぎりを朝方食べていた…

過食気味…

ライザップに高いお金払ってるので、本気で取り組もうと思います

夜はプール行ってプロテインだけで過ごすぞ

今日から1ヶ月サボりサボりやってしまったので、すごくもったいないと気付いた…

今日から2ヶ月本気で頑張ろう。

76キロが何キロまで減るか…

CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12027272197.html Sat, 16 May 2015 13:55:03 +0900 レモン酢 레몬 식초
留学する１年前から通い始めて留学して１年1ヶ月教室お休みして去年の10月に帰国してまた通い始めました。

なので韓国語の先生は痩せてるわたしが普通だと、通常モードだと思ってるので

帰国して半年で30キロ増えた姿を見ては

아이고~아이고~とガッカリしてます

ついに先生に

에리!! 정말 빨리 살을 빼야지!!!!!!
(エリ、本当に早く痩せなさい‼︎)
と怒られました

先生は韓国人なので、韓国の健康法やいい食事とかを教えてくれるんですが

こないだ教えてもらったのがレモン酢

市販のはダメです。
自分で作らなくては成分がだいぶ変わってしまいます。

先生に適当につくり方を教えてもらい母に作ってもらってます


こんな感じ


先生のお友達がレモン酢を飲み始めて半年で20キロ痩せたそう


これは期待大だ～


まぁライザップ、カーブス、プール、Zija、食事制限をしてるのでレモン酢が効いてるのかはわかりません


でも全部して２週間で3キロ減です


まだまだ頑張ります


レモン酢は黒酢、はちみつ、レモンだけです

分量は適当…


みなさんも試してみて




CANDYからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/er-jnk/entry-12026967430.html Fri, 15 May 2015 18:05:52 +0900