https://ameblo.jp/er1momo/ ブログの説明を入力します。 ja 6月27日で
2.3kg減。

今日(6月28日)

体重が一気に減って2.9kg減！

約3kg＼(^_^)(^_^)／


やっとこの数字見えた、、、笑


今日は夜ラン40分と筋トレも長めにやって水もたくさんのんで食事制限もした甲斐あった、、！！！



夜にコンビニ寄ったら食べたくて買っちゃった。




だって期間限定てことは今買わなきゃ食べれない。
でもいま食べれない。
でも食べたい。


でもアイスは賞味期限がない！！！

だから大切に保管☆笑


トレーニング終わってダイエットが成功したら大切に食べる♪



朝はシリアルとチョコレート付きパン(ないしょ)たべたけど笑

GMTグラノーラを買ってみて食べてみた。

おいしい！




おひるはサラダバー
とご飯少な目カレー




夜は午後休憩





あさってというかあしたは朝7:30からジムなのでがんばります。。


そのつぎの日からはフランス！！ ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12044034492.html Sat, 27 Jun 2015 23:12:23 +0900
朝からジム！



それを知ってる先生はいつもよりきつくしてきた笑


今日は背中と胸中心！

久々に筋肉痛になった。

胸が笑

今日の腹筋もきつかった、、

だけど、今日シュラスコいくならもう1セット！
っていわれて、苦い顔しながら腹筋やった。


サラダバーのおかげで体重が600g減ってシュラスコ☆

野菜は前ほど多くせずに、

肉たくさんたべた☆

念願のピッカーニャ☆




夜はセーブday



今日の朝は痩せてたからチョコレート付きのパンをたべた。かんどうした。笑


だけどシリアルは少な目で！


夜は美容院行って、髪そめて、

下着買って、

フランス行く準備をちゃくちゃくと！

あと三日でいけるのかー！たのしみー！

太らないといいなあ、、 ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12043656979.html Fri, 26 Jun 2015 08:27:36 +0900 今日はセーブday

おひる
サラダバー ご飯なし、パンなし


おやつ




夜ご飯はごご休憩で



夜は30分ラン！！！


体重、もどった☆笑 ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12043646044.html Thu, 25 Jun 2015 08:25:04 +0900 今日は、おかずを少なくしてなるべくサラダを増やしてと言われたので

おひるはサラダタコライス！





夕方はまみーが職場にきて生搾りオレンジジュース




夜は先生にブリトーは野菜がとれるからいいよといわれて、

新宿のブリトーやさんにきた

店員さんもからみやすくて、

だけど、ブリトー、、でかかった、、






これでディナーでSサイズでライスなしで500円笑

コスパよすぎるけどいまのわたしにはこんないらん笑


でもおいしくてたべちゃった(TT)

おまけに、生メロンスイカジュースもサービスでつくってくれてこれもおいしかった(TT)

お腹やばくて、(ふくれて)


夜40分はしった。

が、ふとった。←
45.1に。悲しい。 ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12043645565.html Wed, 24 Jun 2015 23:19:24 +0900
夕方にジムへ！！！


今日は一日中あつくて汗汗汗



頼んでいたフィジーウォーターがとどいたー☆




あついんだか自分の代謝があがったんだかわかんないくらい汗かいた笑


ジムでは今日は
背中と、足中心！！


先生やっぱりほんとうに優しくて、

がんばろーって気持ちになる！！！

ほんとやさしい！最近ほんと！←



おひる




よる




あしたからもお仕事がんばります！ ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12042403057.html Tue, 23 Jun 2015 22:24:01 +0900
朝からランニングして、

おひるはズンバして

ここ数日毎日体重がまたへりはじめた！！

合計2.2kg減♪

先生にだからゆったでしょーてゆわれた＼(^_^)(^_^)／

おひる




よる



お腹いっぱいたべすぎた、、

ダークチョコとかもたべたし、、
]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12042401129.html Mon, 22 Jun 2015 22:21:05 +0900

おひる


よる



夜はラン！！ ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12042399800.html Sun, 21 Jun 2015 22:18:55 +0900
今日は一日仕事

朝はいつものシリアル

お昼も夜もお弁当を持っていって職場でたべた！

お昼




夜



辺見えみりのブログ見てメニューすごい考えてるなと感じた、、

見習いたい笑 ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12041356151.html Sat, 20 Jun 2015 23:05:51 +0900
今日は休みでゆっくり、おきて

胃腸炎完全回復のため家でまたーり


トレーナーの先生がこの前ゆってた
エナジーフィットっていうランニングジムができたみたいで、

いってみたい！！！




ランニングして
そのあと筋トレしてまたランニングして、筋トレしてってかんじらしい！！




しかも月会費もそんなに高くない！



先生もちゃっかりのってるし笑







今日のごはん！


朝はいつものシリアル

お昼

最近マグロ丼食べてないなたおもったら無性にたべたくなった、、





夜はいつものお魚





今日は夜ジム！！

病み上がりだからってやさしいコースにしてくれた(TT)

大丈夫？ってずっと気にしてくれて、

いつもがんばってるからねっ！っていわれて、

もう絶対隠れてお菓子たべない(TT)っておもった笑


ランニングもおやすみしてたからからだなまりなまり、、

またあしたもがんばる！ ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12040976317.html Fri, 19 Jun 2015 23:09:22 +0900
回復食！

朝



おかゆ

夜




おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/er1momo/entry-12040969255.html Thu, 18 Jun 2015 22:05:45 +0900