https://ameblo.jp/eren-orange/ 体脂肪３５%から２５%に減らした笑蓮です。ダイエット話を中心に日々の感じたことを素直に綴っていきます。 ja

急に寒くなり

永遠のダイエッターの笑蓮にも、特にツライ季節がやってきました。


冬はごちそうやスイーツを食べるイベントが多くなるのに、寒いので動かない…

という恐ろしい状況になります。


太っているのがわかるから怖くて体重計に乗れない。

そのうち服がキツくなってきてヤバイ！！


ここで、勇気を出して体重計に乗り

現実を直視して、
生活を見直すか

ヤバイ！と思いつつ

現実から目をそらして
欲望のまま食べ続けるかが運命の分かれ道になります。



誰だって、美味しいものをおなか一杯食べて、ゴロゴロしてても

体型維持できたらいいなぁ～と思ってます。

でもそうはいきません。

食べれば必ずお肉になります。


ということは、逆に考えれば

食べる量を控えれば
必ずお肉は減っていくということです。


絶食とか、一品ダイエットではなくて、

あくまでも「控える」ことがポイントです。

この時、ついでに運動も加えれば、

体重や体脂肪は、さらに加速して減っていきます。



これから本格的に
ごちそうを食べる機会が増える前に、ちょっと食べる量やカロリーを意識してみるのもいいかと思います。


お酒も食が進むので
要注意です。

酔うとダイエットの決意もゆるむしね。

「まぁ、今夜はえ～やんなぁ～」なんて思って
また、飲んで食べて…

そして、次の日自己嫌悪ー。

って、これ私のことよ。

ダイエッターは日々
修行です～。


]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10164149516.html Thu, 13 Nov 2008 09:56:57 +0900

ずっと観たいと思っていた映画「容疑者Ｘの献身」を
やっと観ることができました。


原作者である東野圭吾さんのずっと前からのファンで、
いろんな作品を読んでいました。


もちろん「容疑者Ｘの献身」も読みました。
ドラマ「ガリレオ」も見ていました。



そして、映画は…


今までは、原作を読んでから映画を観ると

ほとんど、ガッカリ～というパターンだったんです。


「映画は原作を超えられないんやね」と

いつも思っていました。



でも、この作品は違いました。


映画を観終わっても
ガッカリしなかったのです！


最後の堤真一さんの
慟哭するシーンに号泣。


本当の「献身」とは
一体、何なのでしょう…



]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10161551093.html Fri, 07 Nov 2008 10:19:20 +0900

もう１１月。

年々１年の過ぎるスピードが早くなっていく気がして
「えらいこっちゃ！」と驚いている今日この頃です。



今回も入院生活の時のお話です。



手術により、人為的に骨折させているため

しばらくは車椅子生活でした。


車椅子に乗ったことがなかった私は、

「座ったまま移動できて楽そうだなぁ～」

なんて、勝手なことを思っていたのですが

いざ、自分が車椅子に乗ってみると

病院の中でさえ

少しの段差や、登り坂でかなりタイヤを回す力が必要だということが、身をもってわかりました。


エレベーターやトイレで車椅子を１８０度回転させるのにも

広いスペースとコツがいることが判明。


これで、町に出たら
一体どうなるのか…


バリアフリーについて考えるきっかけにもなりました。



]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10159425527.html Sun, 02 Nov 2008 15:41:54 +0900
１０月も末になり
木々も少しずつ色付いてきた今日この頃です。


今回から、入院生活を少しずつ思い出しながら書いてみようと思います。


まず、部屋は６人部屋。

同室の方たちの
平均年齢は、およそ７０歳くらい。

総合病院なので、
ひざや腰など、人それぞれ悪い所は違っていました。


入院生活の１日のスケジュールは…


朝６時：検温
８時：朝食
９時：清拭（お風呂に入れない時タオルで体を拭くこと）

１０時：リハビリ
１２時：昼食
１３時：リハビリ
（リハビリは、午前・午後どちらか）

１８時：夕食
２０時：検温
２１時：就寝


土・日・祝は
リハビリがお休みなのでとても暇になります。

毎日、毎日これの繰り返しの生活です。


]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10156839597.html Mon, 27 Oct 2008 13:21:52 +0900

今回は、久々のダイエットネタです。


私のダイエットは、体のため・病気になりにくくするためのもので、
結果的に、細身のジーンズがはけたり、９号サイズの服が着られたりー
というものです。


しかし、中には

モデル体型をめざして、過激なダイエットをしてしまう人もいます。

今回はそんなダイエットの危険性のお話をしたいと思います。


まず現在は
テレビや雑誌の影響がとても大きいということです。

トップモデルのような
非現実的な美の基準は現実の自分の体型に対する不満を助長します。

そこから
自己評価が低くなり、不安な感情から
ダイエットの悪循環が回り始めます。


極端な食事制限→爆発的な過食→リバウンド→罪悪感→より過激な食事制限→


この悪循環のスパイラルに陥ると

やがて、過食症や拒食症になり大変なことになります。


モデル体型ではなく
一般体型をめざしてコツコツ頑張りましょう。

１ヶ月１キロ減でも
１年で１２キロ減です！

正しいダイエットは

１日３食、バランスのとれた栄養摂取と
適度な運動。

使い古された言葉ですが
やはりこれしかないです。

食べない＆～だけダイエットは
失敗の元です。
（経験者は語る）


]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10154218505.html Tue, 21 Oct 2008 08:36:13 +0900

昨夜の２３時から、ＮＨＫ総合で

「ＳＯＮＧＳ」という番組に

美輪明宏さんが出演されていました。


一曲、一曲が単に歌というよりも

お芝居を見ているような豊かな表現力、

そして、心に響く
圧倒的な歌唱力。

全てが一流。



私は、今年の夏

美輪さんのコンサートに行ったので、

その時の感動や、感激が再びよみがえってきて
気が付いたら、また涙しながら

テレビの前で大拍手していました。


来週もあるので

楽しみです！

]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10152188189.html Thu, 16 Oct 2008 13:33:21 +0900

自転車に乗れなくなり病院に行くと、すぐにレントゲン撮影。


診断の結果は

「変形性股関節症」の進行期。


すぐ手術ということに。


この時の手術は

人工股関節を入れるにはまだ若いということで

「自分の骨を利用して治療する」というものでした。


これは、人為的に骨折（骨を切る）させ、
角度を変えて…

という、ちょっと大きめの手術でした。


麻酔は下半身だけだったので、

意識は普通にあり、
会話もできるし
手術室の声や音は全て聞こえていました。


痛みはありませんが、
骨を切ったり、削ったりという振動や感覚もあり～。


手術台が硬くて、冷たかったので、

腰が痛い！だの、

寒い！だの

グチグチ言ってもいました。


そんな感じで２時間ほどで終了。


そして、３ヶ月余りの入院生活が幕を開けました。

]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10149600388.html Fri, 10 Oct 2008 08:59:09 +0900

映画「おくりびと」を観ました。


山形の素晴らしい景色と、チェロの優しく美しい音色。

その中にある「死」



私自身、４年前に
母親を亡くしているので
お通夜・お葬式の日のことが、まざまざと蘇ってきました。

特に、最初の方に決断を迫られる
棺のランク決めとか～。


母親がお世話になった「納棺師さん」は女性でした。

身体を拭いたり、死化粧をしたりと

大変なお仕事だなぁ～と思いながら見ていました。


この仕事を中心に置いた映画を観るのは
初めてだったのですが、
日本人の死に対する尊厳や畏敬の念、
そして、美意識。

一方で、恐れ・忌み嫌うマイナスの感情。


そのあたりの複雑な面が素直に現れていたような気がします。


死は特別なものではなく誰もが経験する
ごく自然なこと。


こんな最も当たり前のことなのに
当たり前として
なかなか受け入れがたい現実…。


それが、少し受け入れられるように思えた作品でした。




]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10146736592.html Fri, 03 Oct 2008 09:58:44 +0900
急に涼しくなり、クシャミがよく出ます。

風邪に注意！のサインのようなので、
早速、ホットカーペットのスイッチ・オンして、ニャンコとぬくぬくしています。



では、また変形性股関節症との戦いのお話を。


毎日、他人には気付かれないよう
痛みをこらえての生活。
そんな中でも、原付バイクで会社に通い
ヘルパー２級も取得。
「近いうちに介護するよりも、してもらう立場になるかも～」なんて、うっすら思いながら…。


そして、６年前のある春の日
何気なく自転車に乗ろうとしたら、足が痛くてペダルがこげなくなっていました。

その瞬間「あっ、もうダメだ」と感じ
病院へ行くことを決意。

次の日には、市民病院の診察室のイスに座っていました。


]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10145207659.html Mon, 29 Sep 2008 13:53:37 +0900

先日、整形外科病院へ１年に１回の
定期検診に行ってきました。


今回からは、しばらく笑蓮の宿命である

「変形性股関節症」との戦いについてお話します。


まず、「変形性股関節症」とは何かという説明を。

足のつけねの股関節の軟骨が何らかの原因により変形し、痛みからやがて歩けなくなる病気です。


私は、生まれたばかりの時、左足を「先天性股関節脱きゅう」と診断され、
すぐに２度の手術をしました。


まだ幼い頃、病院のベッドに寝かされて
ギブスを電動カッターで切る時、ギャンギャン泣いたことを覚えています。


物心がついたときからは、無意識に左足をかばい、
常に、違和感と痛みにひたすら耐える生活。

そんな中でも、
手術をしたおかげで幸運にも
普通に学校に行き、体育の授業もマラソン大会にも参加し、

２０～３０歳代は、スキーやスケートやテニスを楽しみ、

尾瀬や熊野古道も健康な人と同じようなフリをして歩いてました。

今度、手術すれば
もう二度とスポーツやトレッキングはできないと感じていたので、当時は生き急ぐように必死に痛みをこらえて動いていました。


親には「足が痛い」と言い出せないまま…


]]> https://ameblo.jp/eren-orange/entry-10141155562.html Fri, 19 Sep 2008 13:58:44 +0900