不安で自信をなくしてどんどんネガティブな方へ考え込んでしまっている時

「大丈夫。必ず道は開ける」とか

「時が解決してくれる」など上からのようなありきたりなメッセージは全く響きません。

そんなことは、わざわざ言われなくても誰でもわかっていることです。

落ち込んで絶望感でいっぱいの時気付いてほしいこと。

あなたは

≪人生を重要視しすぎてしまった≫ということ。

努力をしても

思い通りにならず、気を病んでしまって苦しいのは自分をあまりに大切にしているからこそ。

頑張って、何とかしようと考えて考え込んで悩みを大きくしすぎている事に気付いてほしいです。

まるで風船のように大きく膨らませて限界がきたら破裂してしまいます。

自分の人生を考えると一生って

壮大な気がしますがこの広い宇宙の長い歴史に較べれば、私たちの一生なんて

ほんの一瞬です。

自然の偉大さを感じると自分の悩みもちっぽけに思えてきます。

屋久島のシンボル縄文杉。

縄文杉は合体木ではなく一本の杉。

世界最古の植物とも言われ

日本に自生する杉の中で最大の幹周りを誇り

樹齢の定説は3,500年、他に7,200年（世界最古の植物となる）、2,170年（科学的調査）など諸説あります。

苦しんだり、人を憎んだりしても何が残るわけでもありません。

自分が死んだら、それで自分の世界が終るだけ。

人間の一生なんてこの世界でいえばわずかな一瞬です。

この時代に生まれ、そして消えていくだけのはかないものです。

私たちの一生はそれほどのこと。

だからこそ

もっとシンプルにとらえて

どんな悩みも不運も笑い飛ばす！

楽しく笑って過ごせれば、それで良いのではないでしょうか。

深刻に思い詰める意味はありますか？

はかない人生だからこそ

この瞬間は貴重です。

自信をなくし悩みに振り回される時間は人生を無駄にしています。

命ある限り

≪生かされている≫ことに感謝して

≪生かされている喜び≫を感じ

今ある幸せに目を向けていこう。

今日も一日に感謝

笑うっていいなｗｗｗｗ

うん、なんか楽しそう

振り返ってみよう。

そして、自分を褒めてあげてください。

笑顔で挨拶できた

仕事がスムーズに終わった

ナイスチョイスだった

小さなことでもなんでも褒めてあげると

自分ってなかなかやるな～！えらい！

と感じれて嬉しくなります。

そこから、次のモチベーションへ繋げていけますし

自分で自分を褒める事で、自分が頑張っていることを認識できます。

たとえ残念な結果で終わってしまった事があっても

“しっかり努力したね、自分”と褒めましょう。

反省の仕方も大切。自分をけなすのではなく

まずは、気付く。

そして褒める。

≪自分≫という強い味方がいるのに気付いてください。

自分の努力は自分が一番理解しています。

自分自身、大切にできていますか？

自分に対して否定的になっていませんか？

自分が思っている以上に自分は頑張っています。

褒めグセをしてあげると

もっと自分を好きになれます。

常に自分という見方がそばにいる事を意識して

素直に正直に楽しもう！

今日も一日に感謝

“あのようにしておけば良かった・・・”

と後悔することは誰しもあると思います。

そうしようと思っていたのに出来なかったら

なおさら自分が嫌になってしまう事もありますよね。

“あの時、選択を間違えなければ”・・・と思えば思うほど妄想の時間だけが過ぎていき

現実を受け入れられず、ネガティブになるばかりです。

過去、現在は変えれません。

しかし、未来は≪今≫から始まります。

今、この瞬間を受け止めてここから何が出来るかを考え前に進むのみです。

後悔を、受け入れて認める事は自分の弱さを認める事でもあります。

自分の弱さを認めてしまえば楽になります。

どの道を選んだとしても後悔は捨てきれないかもしれない。

考えれば考える程答えなんて出ないです。

後悔をする時間をやめて≪今≫から始めよう！

未来は変えれます！！

気温も下がって肌寒い一日でした。

こんな日は無意識に肩にぐっと力が入って背中も丸くなりがち。

空もどんよりでうつむき気味に、、、。

ショックな事があったり

辛いことがあったり

ネガティブな時なんかも

こんな風になってしまいますよね。

そんな時こそ

“胸を上げる”！！！！

胸位置を上げると自然と顔も上がりますし、肩も広がって

呼吸がぐ～っと入ってきます。

これだけ！！

たった“胸を上げる”だけで気分も上がります。

力んでいた筋肉の緊張も緩み

深い呼吸が出来る事でモヤモヤしていた感情をクリアにしてくれます。

しかも“胸を上げる”事で自然と腹筋も

使えるので姿勢を正せて体のラインも変わります！

私は全てのコースで

デコルテや肩、首を念入りにさせて頂いています。

深～い呼吸に繋がり

深～いリラックスに繋がるのです。

身体に呼吸をたっぷり感じれると

とっても気持ちが良いので是非お試しください。

今日も一日に感謝。

あの温まる感じすごく好きです。

私は

≪感動≫って日常的には無いと思っていました。

なぜなら、≪感動≫は受け身だから。

映画や舞台に行って感動する。

ホテルや高級レストランのサービスを受けて感動する。

お祝いされて感動する。

≪感動≫=特別な感じ。

それは受け身の考え方だったから。

でも実は≪感動≫は与えられてるだけではないと思う。

私たちが何かに感動する瞬間は

その対象の持っている何かが自分のところにやってきた後に気付き

今度は自分の方がその対象の方へ入って行き

自分の心が一体となって、その独特の感じが≪感動≫

自分で感じとって自らの心とリンクさせる事だと思います。

私は今日とても心が温まりました。

何か特別な事があったワケでもない。

自分の心が満たされていて

自分で感じ取っているこの気持ちに温まりました。

≪感動≫してるな～っと嬉しくて気持ちが良いです♡

今の時期

桜が綺麗だな～

桜が綺麗で感動する

桜から与えられてる≪感動≫

ではなく

私たちが桜を見て、感じて、想いが合わさって感動する。

≪感動≫は自分発信

たくさんの気付きを得て

感動を発信できれば自分も周りもより幸せになれる気がします。

日常の些細な事でも感じ方一つ、捉え方一つで

自分の心を温めてあげれます。

そして、それが行動になれば習慣になる。

その一歩を勇気を出して進みたい。

今日も一日に感謝。

急に不安に襲われる・・・

どうしよう・・・

どうしよう・・・

考えれば考えるほど頭の中がネガティブ思考になってしまいます。

そんな時

素直に本音を吐き出してみましょう！

ポイントは具体的に***

なぜそう思う？

どうしてほしかった？

どうなりたかった？

これから、どうしていけばいいかな？

心のモヤモヤ、ザワザワは

自分と向き合うチャンスです。

恥ずかしくてもいいです。

“寂しかったんだなぁ”

“悲しかったんだなぁ”

“すねてるんだなぁ”

自分の本音を聞けると自分がもっと好きになれます！

(文字にしたり口にする事がオススメ)

肌荒れや太ってしまった時にネガティブになってしまう方も

自分を責めずに

“きれいになりたい”

“かわいくなりたい”

本音をぶちまけて

大丈夫！！

なりたい自分になろう！

今日も一日に感謝

目標とか夢とか・・・

見つからない・・・

趣味は？て聞かれても・・・

「ない」

あれもこれもしてみたいと思うけど

どうせ・・・

とか

めんどくさいかも・・・

ってしない理由つくってないですか？

新年に掲げた目標も結局

“やるやる詐欺”になっていたりして・・・

もし、お金と時間と条件が揃っていたとしたら

今の生活を続けますか？

なりたい自分

見えてくるはず。

やりたい事

見つかるはず。

夢や目標は漠然としてても良いと思います。

そこに向かっていくプロセスが大切。

今日も一日に感謝を込めて。。。

苦手ですか？

私は以前、サロン勤務の時

出勤時間が遅かったので

アラームもかけず寝たいだけ寝ていました。

就寝時間も深夜２時、３時の事も多々あり起きる時間はバラバラ。

朝１０時くらいまで寝てることもありました。

食事時間もバラバラ。

規則正しいなんてほど遠い生活をずっと続けていました。

そんな中

仕事の都合で朝早くに出勤する時期があって

続けていると仕事の効率が良くなっている事に気付きました。

元々、段取りが悪くて集中力も続かないタイプですが朝のはかどり具合に自分でも驚きました！

今では朝活が定着して朝に何をするか・・・

スケジュールを組み立てています。

今の時期は日が昇るのが早くなってきたので“朝ランニング”が日課です。

朝日を浴びると脳内のさまざまな働きが活性化されます。

スッキリするのはもちろん。意欲的になったり、様々なアイディアが溢れ出てくることも！

気持ちの余裕が生まれてこれからの時間に活かせます。

毎日新しいスタートをどのように始めるか

<朝>の時間の使い方ひとつでその日、人生までも制することができると思います。

おいしいモーニングを食べに行こう！など楽しみを見つけて

朝起きる楽しみを見つけるのも良いですよね♪

大きくは変えれなくて大丈夫。

小さい事、出来る事から朝のゴールデンタイムを楽しみましょう♪

昨日も明日もそんなに変わらないんじゃないかな？

ずっと漠然と過ごしてきましたが２年前から日記を始めて

一瞬、一瞬で感情や体調の変化を気付けました。

時間を有効に出来るかは自分次第。

今の自分を発信したい！っと思いブログを始めました。

自分で考えて答えを出す、行動する。

小さいこの積み重ねが自分の人生を築いていくのだから。