こんばんは(｢･ω･)｢

今週も一週間あっという間

だったあ～

今月ももう終わりですね

今日はお買い物したよ

最近全く美容品を買うことがなくて…

私の唯一のストレス発散が(;_;)

新宿伊勢丹とルミネ1みてきたよ

かったもの(。･ω･)ﾉﾞ

john masters organic

前からここのメーカー気になってて

シャンプーとかヘアケア用品が

有名だよね～

新作のボディスクラブとかも

気になった≧(´▽｀)≦

このアルガンオイルは

洗顔後の化粧水前のブースターの

役割もあって化粧水の浸透を

高めてくれる働きがあるんだよお

最近流行りのオイル美容

髪にも全身のマッサージにも

使えるすぐれものー(｢･ω･)｢

アルガンオイルには"オメガ9"ってゆー

必須脂肪酸が入ってて

料理とかにも使われるんだよ

これは食用じゃないけど

つまり体に優しいってことだ

オーガニックっていう響きが好き

言わずとしれたロングセラー商品だよね

下半身のマッサージ美容液で

セルライト除去を促してくれる

効果があるのだ(。･ω･)ﾉﾞ

これで下半身をマッサージすると

むくんでた脚がキュッて軽くなる

これで7500円くらいだけど

それくらいの効果はあると思って

信じて使ってます笑

あとは薬局で

オクトシャンプー

これは薬用だから夏とか使うと

スッキリする気がするし

敏感肌で頭皮とか荒れやすいから

髪の毛潤わせたいときは

モロッカンのシャンプー&リンス

スッキリさせたいときは

オクトシャンプー

みたいな感じで使い分けるといいかも

それはシャンプーーだけに

言えることじゃないけどね(。･ω･)ﾉﾞ

シーブリーズは寒くて無理だったw

すっきり感は半端ないけど

お風呂出た時寒くなる（笑）

購入品はこんな感じ

いま半身浴してるから出たら

マッサージしてスキンケアして寝よ

たまに疲れてて化粧したままねちゃったり

することあるから時間あるときとかは

じっくり自分の時間を

美に費やそうと思う(。･ω･)ﾉﾞ

女の子ってお化粧したり

ネイルしたり自分磨きしてる時って

なんかキラキラしてるよね

おしゃれして髪巻いてルンルンで

女の子にしかない特権だと思うから

普段の積み重ねって大切だよね(´▽`*)

要するに美は一日にしてならず

ローマは一日にしてならずってこと笑

でもストイックになり過ぎないように

楽しむのが一番だと思う

これを見てる女の子は

一緒に頑張りましょう(≧▽≦)

こんにちは(。･ω･)ﾉﾞ

今日銀座松屋のビアガーデン

行く予定だったのに雨降ってるよ

ほんと残念～

こないだ

原宿のKEISUKE MATSUSHIMA

でフレンチのコース食べたよ

おいしすぎておなかすいてて写真

あんまとれなかった

あとはかに道楽

かに道楽美味しいよね

でも食べ過ぎて帰ってアレルギー出た

あと料理の写真撮り忘れたけど

マンダリンオリエンタルの37階の中華

センスも行ってきた(。･ω･)ﾉﾞ

とりあえずスカイツリー目の前で

ちょー景色綺麗だった

中華あんま好きじゃないーって

言ってたけど上品で美味でした(。･ω･)ﾉﾞ

炒飯おいしかった

写真とってないから

何も伝わらないんだけどねー（笑）

外食ばっかで人間ドックも終わったし

少し体重増えた

しかも人間ドックの結果が

コレステロールと体脂肪が高いって

あたしまだ21歳なのに…

絶望的

頑張ろうー≧(´▽｀)≦

それから久々の更新になっちゃったけど

新しくデッドシーソルト

ていう死海の海の塩貰ったから

今度その記事も書く(｢･ω･)｢

バスソルトにしても使えるし

ベビーオイルと混ぜてスクラブみたいにも

使えるのだ(°ゝ°)

自然派がいちばんだよねー

そして明日からバカンス(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ハワイに行ってきます～

わーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

楽しみだー

それにしてもひとりで飛行機乗るの初めてだから

少し心配

楽しんできます∑(°口°๑)

ではまた更新します(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こんばんは(´▽`*)

夜分遅くに更新すいません

最近全く更新してなかった!

何もなかったわけじゃないけど

写メとってなかった

こないだ親友に誕生日プレゼントで

エスティーローダーの刻印入りの

リップ貰ったよI

可愛い♡

品番は

ピュアカラー　クリスタルシアー

リップスティック11番

可愛くて好きな色で嬉しい

今日はジム行ったよ

鎖骨痛めてて激しい運動もできないし

ヨガも行けないから

ストレッチしてエアロバイクI

なんか疲れてて20分ちょっとしか

できなかった

明日からはまた頑張る

早く鎖骨の調子良くならないかな～

そしたらヨガもいけるしもっと体

動かせるのにな～

そして最近糖質制限ダイエット

してて、

今までカロリーばかり気にしてたけど

糖質と炭水化物を気にして

ご飯とか食べるようにしてます

フラペチーノとか甘い飲み物、

白いご飯大好きだったから

ちょっと我慢するの辛いけど…

夏に向けて頑張るつもり

グラフつけて見やすいように

してこうと思うから頑張ろっと

綺麗になりたいしいい女になりたいな～

がんばろ(。･ω･)ﾉﾞ

おやすみなさい🐱

皆さんこんばんは(・∀・)

実は今日、6/20は

私の誕生日なのです❣

21歳になりました❣

お祝いしてくださった方、

連絡くださった方、

周りの友達、支えてくれるお世話に

なってる方々、そして家族。

本当に本当に

ありがとうございます❢

18日は夜は親友がお祝いしてくれたよ

アパレル時代からの親友

まず渋谷で待ち合わせして

瓦カフェに行ったよ

料理とっても美味しくて

雰囲気も落ち着くし何時間でも

いたいって思えるようなお店

男の方とデートで来てもいいし

女の子同士女子会でもいいし

また来たいな

そのあと渋谷プラプラ歩いてたら

なんとリムジンが止まってて！

びっくり(≧▽≦)

リムジン乗って中でシャンパン飲んで

東京タワーの前で記念撮影

たくさん撮ったけどアメブロに

載せられるのはこれくらい(´▽`*)

ゴシップガールみたいだった

そのあと新宿でおりて

安定のパセラ行ってぶらぶら軽く飲んで、

本当に本当に

充実した1日でした≧(´▽｀)≦

そして計画してくれた友達に

感謝感謝

本当に嬉しかった❣

19日は、家族四人で

水道橋のワインバル

うちの家族ワインとか好きで

よく飲むんだ(^_-)☆

プレゼントはヒューロムのジューサー

もらったよ

大好きな食べ物ばっかりだった❣

帰るのだるくなってみんなで

東京ドームホテルに宿泊

今日はラクーアでランチして

お家戻ってきました♪

とっても充実した2日間で

本当周りに恵まれてるなって

改めて思いました(≧▽≦)

また更新します

こんにちは💓

今日はお仕事関係の先輩とランチ

行ってきました❣

叙々苑

お肉とっても食べたかったので

嬉しかったです～～

今週付き合いが多くて外食中心に

なってしまうのですが来週からは

糖質制限して筋肉つけようと思います

ご飯も食べれなくなるので頂きました

ランチしたらあんまり寝てなかったので

急に眠気が…

帰ってお昼寝してしまいました

気をつけよう

先輩から…

誕生日だからってプレゼント

頂いちゃいました

JILL STUARTの限定の

柑橘系の爽やかな香りのボディミストと

ハンドクリーム(´▽`*)

とっても嬉しいいいいー

先輩、ありがとうございました

焼き肉とか脂っこいもの食べたときは

家帰って杜仲茶をがぶ飲み

杜仲茶はダイエットにいいお茶で

こんな沢山の効能が

コレステロールの吸収を抑える

＝ダイエット効果

筋肉の緊張を解き、血管を広げる

＝高血圧予防

停滞している血の流れを正常にする

＝沈静作用

腎臓・肝臓の働きをサポート

＝デトックス効果

杜仲茶は中国では

五大漢方薬のひとつに数えられ、

不老長寿を望む人が飲む「上薬」

として珍重されてきました。

素晴らしいですね

私は近所の薬局で買いました

あと気休めですがサプリも飲みます

よく薬局で見たこと

あるかもしれないですが…

個包装になっていて食後に1袋飲む

という感じです

飲むだけなので楽です

効果は出てるかは謎です（笑）

色んなダイエット組み合わせてるので

一概にこれが効いてるとは

言えません(A◇;)ﾉ

皮下脂肪やむくみに効く漢方や

美容外科で買える吸収阻害系のサプリも

気になります

近々手に入れたら記事にしますね

さて今日はこれから友達とdinner

の予定なのですが

昼夜と外食は珍しいので

ジムかヨガに行く予定が寝不足で

寝てしまって残念

それかかえってきてから深夜ジムか…

とにかく

食べ過ぎないように…

気をつけようと思います～

でわまた更新します

こんばんは(*ﾉﾉ)

そういえば今日人間ドック

表参道で受けてきたんだけど,

終わったのお昼くらいだったから

表参道でランチしたよ～

ひとりで（笑）

あたし結構1人ランチとか

1人映画とか全然できる

怖いものなし笑

本当は表参道のオーガニックレストラン

MOMINOKI HOUSEに

行きたかったんだけど大雨だし

また今度にすることにした

てかてか前日から飲食NGだったから

とりあえずとってもおなかすいてたから

歩くの嫌なだけだったんだけど（笑）

普段パスタとか全然食べないんだけど

大雨だし適当に

椿屋カフェ入ったんだけど

パスタとパンケーキしかなかった笑

小麦粉ふだんあんまとらない❣

太りそうだから笑笑

そのあとポップコーン買って帰った

ギャレットは修学旅行生で混んでたし

POP!はやってなかったから

doc popcorn

てかね並ばないで買えた笑

ポップコーンに並ぶとか

あんまかんがえられないです

てか並ぶってゆうことが考えられない❣

せっかちだし無駄と思っちゃう

でもポップコーン好き

昔大嫌いだったんだけどね～

いま好き

ちょっと食べたけど超おいしかった

甘すぎないし二種類味あるから飽きない❣

他のポップコーン屋さんのも食べたい

てかポップコーンとか

ちょっとでいいんだよね笑

これで８００円かあってかんじ笑

こんにちは(-´∀`-)

雨すごいですね～

私は朝から人間ドックに行ってきました❣

初バリウムだったんですが

具合悪くなっちゃって時間かかった

申し訳ない

最近ハマってるコールドプレスジュース❣

恵比寿とか六本木にお店あるよね

恵比寿のコールドプレスジュース屋さん

何回か行ったことあるけど,

コスパ悪いんですよね～

でも最近パナソニック等の家電で

スロージューサーが売ってるから

ママに買ってもらった

それがこれ

ヒューロムH2Hっていうスロージューサー

値段は35000円とか❣

普通のジューサーと何が違うかって言うと

"フルーツや野菜を混ぜて飲むミックスジュースやスムージーは、

実はミキサーを使っている時点で

材料に熱が加わってしまっていることから

栄養素が失われてしまっています。

コールドプレスジュースは、

低速のミキサー（ジューサー）で

絞り出すので、

熱の影響を受けることが

ほとんどありません。

なので、材料の栄養素が失われることを

最小限に抑えることができます。

材料の繊維質を取った

果汁のみのジュースになるので、

素材本来の栄養素や酵素を

しっかり摂ることができます。"

的な(´▽`*)

それで一番飲みやすい

のジュースを作ったよん

こんな感じで切ってジューサーに投入

チアシードも混ぜます

ちなみにチアシードとは‥

ミントの仲間シソ科サルビア属の

“チア”という植物の種子です。

たんぱく質、ミネラル

カルシウム、カリウム、鉄、

亜鉛など、ビタミンＢ、

食物繊維、αリノレン酸などを

豊富に含んでいます。

 

チアシードのオメガ3脂肪酸

含有量はエゴマよりも

多いといわれています。

 

 

オメガ３ x サーモンの８倍

カルシウム x 牛乳の６倍

鉄分 x ほうれん草の３倍

マグネシウム x ブロッコリーの１５倍

タンパク質 x キドニー豆の 6倍

ポタシウム x バナナの２倍

セレニウム x フラックスシードの４倍

 

私たち現代人に不足しがちな

オメガ３脂肪酸（α－リノレン酸）は、

人の体内では作られない必須脂肪酸です

とにかく今話題のスーパーフード

なのです(-´∀`-)

水に浸すとプルプルになるから

水に混ぜて飲んだりしてるよ

このスロージューサーで色々ジュース

作ってきたけどこのにんじんジュースが

一番美味しい

健康にも良くておすすめ(´▽`*)

ジューサー自体は少し高いけど

そのぶん自分に返ってくると思うから

試す価値あり(^_-)☆

そして昨日はデトックスday

ホットヨガ＆ジム

ジムではクロストレーナー5km

隣の女の子に負けたくなくて

頑張ってしまった

ジム後はプロテイン飲んで寝たよ

あー

そろそろ銀行行かなきゃだから

またね

てかブログ更新するから暇潰しに

読んでくださったら嬉しいです

美と健康について有益な情報や

為になること書いてくんで

私が何かを発信できれば嬉しい