長男は塾の合宿があり、生まれて初めて1週間離れて過ごしました。

あの甘えん坊だった子が、こんな長い期間、親と離れて過ごすなんて考えられない！

子どもの成長ってすごい。

毎日8時間の勉強だったけど、全然苦痛じゃなかったらしく、『楽しかった！また行きたい』って未だに言ってます。

だが、人はそんな簡単には変われない。

帰ってきたら勉強するわけじゃないんですが🤣

あとは夫の夏休みにちょこっと温泉旅行に行ったり、近場で過ごしました🎵

しかし、旅行から帰宅した翌日、私が発熱。

家で検査したらコロナでした💦

そんなこんなで、家族もみんな感染して、夏休み最後の1週間は引きこもり。

未だに嗅覚が完全には戻ってない。

怖いねーコロナ。

初めてかかりましたが、まぁきつい。

喉は痛くなかったけど、発熱4日、咳、鼻水でぐったりでした。

体調も戻って、幼稚園と学校が始まったら1週間でみーんな咳と鼻水出してますが、熱はなく元気です

コロナや夏休み疲れ、更には毎日の猛暑でぐーーーーったりだったから、スープカレーで元気つけてきました！最高！

今度はわたし。

というのも、6月末に長男がのど痛くて、咳もしてて。熱は無かったのが幸いでしたが、しばらく咳が取れないので、学校を数日お休みしてました。

よーやく良くなってきたところ、なんか私ものどに違和感が(￣▽￣;)あれぇ？

そしたら週末から更にのどが痛くなり、鼻水も出るし、みるみるうちに風邪が悪化してきました😭

溶連菌の検査をしてもらったけど、陰性。

熱がないのでコロナは検査してないです。

幸いにも熱もないので元気はあります🎵

ひたすら部屋の片付けに没頭しました。

今度は夫がのど痛いらしい🤣キャー。

ここ1ヶ月半近くずっと誰か体調悪くて、私も風邪ばっか引いてるから、全然ストレッチも筋トレもやる余裕なし(´Д` )

早く治してバリバリ動くぞー。

咳もひどくて運動どころではなく、、、

ようやく治って体調も復活してきました！

風邪引くと長くて嫌になりますね。

歩きすぎによる脚の痛みで病院通いをしていましたが、痛みもほぼ無くなり、先日リハビリを卒業しました

あとは自分で運動するのみ。

子どもの誕生日もあり、ちょっと食べすぎたりもしていましたが、体重はマイナス2kgで維持してます。

リハビリで、片足ずつ踏み台昇降するやり方(1分×4セット×両足)を聞いたので、チャレンジしてみようと思ってます

あとは体脂肪減らしたいんだけど、どーしたらいいかなー。

調べてみます👍️

週末は出掛けたついでに外食も多いですし

食事に関してはざっくりざっくりやってます。

●白米120～150g以内

●腹八分でやめる

●野菜から食べる

●揚げ物控える

●間食したくなったら、コーヒーかお茶+果物少し(キュウイ、いちご、バナナ、ヨーグルト等)

気を付けてるのはこれだけ。

あと、この間たけまりさんの動画で良さげなものを見つけたので実践中

【これ食べるだけ】空気吸うだけで太る時期に体重管理できた奇跡の1品を紹介します【ダイエット・体型管理】【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトhttps://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movieマリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪https://protein.marin...youtu.be

①大根おろし200gを皮ごとブレンダーでおろしにする。

②おろしレンゲ2杯、納豆1パック(たれ半量)、梅干し一粒と一緒に混ぜて食べる

これだけです！

1回おろしたらタッパに入れ、2～3回に分けて食べれます。あんまり食べると整腸作用で下すらしいので、1日1回でokとのこと。

大根おろし大好きなので、美味しく食べれてます

もっとやれることありそうだけど、ゆるーーくやってストレス溜めないようにします

(自分に甘い)

レントゲンを撮ってもらい、あちこち動かされて診てもらいましたが異常なし。

単なる筋力不足の可能性

ということで、

リハビリ室に連れて行かれて筋トレメニューを教えてもらいました

太ももの前&後ろを鍛える

お尻の付け根を鍛える

正しい呼吸法

の4つのトレーニングが宿題です！

各10～20回×3セット

朝昼晩と言われたけど時間が取れないので、

朝晩の２回

にしています。

というか、朝もバタバタしていて出来ないときもあるので、夜だけは必ずやるようにしています。

そのときは回数多めで。

筋トレする前にはやってるのはこちら

⬇️

たけまりさんのフォームローラートレーニング

【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】フォームローラー超おすすめです！2019年自分的に買ってよかったダイエットグッズでもランクインさせました笑上半身もフォームローラーでほぐれるので、また動画出しまーす！！！◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpq...youtu.be

フォームローラーの後に、田中理恵さんのストレッチ 

【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!【ズボラストレッチ監修】この動画は「ズボラなアラフォー女性でも痩せるストレッチ」でお馴染みのズボラストレッチ深井さんに監修して頂いたコラボリエフィット動画です！😆全てベッドの上で出来る習慣にしやすい内容になっているのでズボラなあなたも是非チャレンジしてみてね！😉ズボラストレッチのオリジナルバージョンはこちら↓https://yout...youtu.be

YouTubeでストレッチを検索したときに、たまたま出てきたのですが、声かけが元気で可愛いので、あっというまに18分経ちます

この2つを毎日やるようになったら、脚の浮腫んだ感覚が本当に無くなって身体がスッキリ軽い感じ

私みたいに身体が硬くても、できる範囲で動かせるから気持ちいいです

YouTubeに沢山動画があって、色々チャレンジしてみたい気持ちは山々ですが、まずは今決めたことを最低１ヶ月ぐらいはやってみるつもりです

我慢することなく食べて運動も全くしていなかったので、体重は増えに増え、、、。

今までBMIはずっとやせだったのに、

ついに

標準になりました

体重も気になりますが見た目が一番重要なので、まずは体重は気にせず、食事を気を付ける&運動をして体力と筋力をつけようと思っています

ダイエットするぞー！

と

気合いを入れてウォーキングを始めたのですが、

歩きすぎた結果、1か月足らずで脚を痛めて病院に行く羽目になりました

次は今チャレンジしていることを紹介します

しばらく慣らし期間、1～2時間でお迎えなので大したこともできず。

散歩がてらモーニングを食べに行ったり、近場で買い物を済ませたらすぐにお迎えの時間になってしまいます

全然泣かずに行ってるし、もっと遊びたいって言ってるぐらい！

すぐ慣れてくれて良かったです

上の子達のクラスは、クラス替えをしてだいぶ落ち着いたみたいで、一安心。

塾も始まって、予習も頑張ってた！

このまま落ち着いた1年になるといいな～

3歳になってすぐ入園。

オムツもまだ取れてないし、お友達と遊んだこともほぼないので親は不安ですが、行けばなんとかなると思って送り出したいと思います。

長男は来週から塾に通うことになり、手続きをしてきました。

学習計画を提出すると言われ、夫と一緒に計画を立てていました。

これまで気ままに過ごしていた長男には大変な日々になりそうです。

本人は呑気にテレビ見てダラダラしてますが、塾に通い始めたらスイッチが入るのだろうか？

次男とつるんでくだらない遊びしてる時間が長すぎるんです。仲良しなのは良いことですが。

次男も塾に入れて一緒に勉強する体制を作らないと駄目なのか、悩ましいです。

そもそも次男は受験するのかもわからんし。

絵に描いた餅にならないようにチャレンジしてほしいです。

夫は学校について色々調べてくれたり、学校主催のプログラムに応募してくれたり。

長男のために色々と動いてくれてありがたい

私学の素晴らしさに心惹かれてるみたいです。

公立中学から市内のトップ高校に行くには、中学3年間副教科含めオール5、プラス当日も高得点を取らないと入れないらしいです。

3年間で一個でも内申点3か4があったら、トップ高は危ないと言われるほど厳しいみたいです。

(塾の先生情報)

まぁ、どのみち箸にも棒にもかからないと思いますが。笑

恥ずかしくて授業中に手をあげられないタイプの長男なのですが、最近刺激を受けてやる気が出てきたのか学級代表に立候補したらしく、投票で選ばれたと嬉しそうに話していました。

まさかそんな大役に立候補するとは思わなかったからびっくり仰天ですが、少し積極的になってくれたら世界が広がると思うので頑張ってほしいです

今日は日曜日だと思ってたら、土曜日だったし。

昨日は急遽、母に子ども達を預けて美容室に行けました✂️

ずっとカラーしてなかったからカラーもして、バッサリ髪も切ってすっきり。

短くなりすぎて落ち着かないけど、まぁ伸びるしいっかーーー。

いつも行ってた美容室が１人体制になっちゃって全然予約が取れなくて。

ネットで探して空いてた所に行ったんですが、丁寧な美容師さんだったし、ヘッドスパも気持ち良くて、値段も高すぎずいい感じでした✨

リピートしてみようかなぁ

美容室の帰りに夫と待ち合わせして、スープカレーを食べました🍛

いつも子ども連れてるから2人で歩くのがめちゃくちゃ違和感で、なんかデートしてるみたいで照れくさかったな←全くそんな雰囲気ではない

私と夫はスープカレー大好きだけど、子ども達は好きじゃなくて。

普段はなかなか食べれないので、ゆっくり美味しく頂きました

子ども達をみててくれた母に感謝です❕

ぼちぼち新学期の準備もしなきゃな～