https://ameblo.jp/eri01270901/ アラサー主婦のひとりごと日記です。ダイエット目的で始めた糖質制限からMEC食に出会いました。前向きに自分を好きでいる為に体も楽でいる為に、MEC食を続けてます！節約やりくりも合わせて勉強中です！日々の色々をつぶやいてます。 ja
※ゲロではありません


PMDDと重なって絶不調でした。
色がない毎日とゆーか
感情がない毎日とゆーか
　
吐き出した事で
一気に軽くなってビックリ
でも、根本的な解決はしてないので
そこは、地道にどーにかします。

で！

途端にスイッチ入りまして
また
始めました。

半額の生クリームgetできたのも
やる気出たかな♪

あ～
体が軽い！
楽ぅ～⤴

今朝のご飯とお弁当用に
むね肉と卵とチーズです。
カレー粉で味付け。




バリエーションがないので
連チャンとか当たり前なのが
切ない…

ま、でも美味しいからよし！

では今日も脂質とたんぱく質で
ベストを尽くします

]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12222367487.html Thu, 24 Nov 2016 06:57:05 +0900 メリット、デメリット、色々と調べたり、話を聞いたりしてます。

グレーのままでもいいと書きました。
それはいいんです。
でも、聞いた途端に思い込んでる
自分がいます。
(あ、思い込みじゃなくて事実かもだけど)
そー思ったら余計に悪化ってゆー(笑)
何でそこだけ素直なんだよw


PMDDが原因なのもありますが。
過食が止まりません。
悪化の原因はやっぱりストレスです。

ずらずらとネガティブ発言が止まらなくなりそーなので…

いや、吐き出すのも大事だけども…


気持ちがついていきません。

何か焦ってます。
何に？？


とりあえず
とりあえず…

カフェイン断つところから。


あと1週間位
悶々する事になりそーです(  ；∀；)

ほめ日記、分かってるのに
その一行が書けないです(T^T)

色々と苦しい
美味しく食べれない

自分で解消しなくっちゃ。


]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12218827935.html Sat, 12 Nov 2016 20:01:10 +0900
あの食べ応えあるのに
お腹に溜まるのに
罪悪感のない
感じが(笑)

マヨネーズやゴマどれ
(マヨネーズベースのドレッシング)
相性ハンパなし！

MEC食においても
ブロッコリーは優秀ですよね。

まだまだ続く野菜高騰なので
早く落ち着いて欲しいと
切に願ってます。

ブロッコリーと茹で玉子と蒸し鶏のサラダ

食べたい。

]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12216395885.html Fri, 04 Nov 2016 22:11:07 +0900 友達に相談してみたら
もしかしたら
自律神経失調症なのかも？

ただ、あれっきりなのと
PMDDと重なったってのと

確定するのは受診しないと分からない。


白黒つけたい性分ですが
受診するのは色々と難しいので
あえてここはグレーでいこうかと。

でもって
こちらのアメブロさんで
色んな方のブログを読ませて頂きながら

薬に頼らない方法で
少しずつ改善に向けて
動いていこうかなと。


自律神経失調症


考えてみれば思春期の頃から
少しずつその傾向だったのかもって

年を重ねる毎に
母を亡くしてから更に
素直に自分を出すことが出来なくなって
いったよーな気がします。


だから、ある意味スッキリもしました(笑)

それはそれでよかったです(^.^)


改善に向けて
その①　カフェインを減らす

やっぱり良くないみたい。
確かに寝る前のコーヒーで
寝れないのが続いていた。

その②　ほめ日記

これ、やっぱり効果抜群、

いや、分かってはいたけども!!
疲れていても眠くても一行でも続けよう。

その③　やっぱりMEC食

体が軽くなると心も軽くなる。


バランス的にはほめ日記でまずは
しっかり安定させたい所です。

諦めない。

笑顔でいたい。

自分を好きになる。



]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12215812468.html Thu, 03 Nov 2016 00:28:11 +0900
今日、仕事中に

動悸、軽い息切れに手の震え
そして、暑さに襲われました。



接客業なので焦りました！
　
必死に平常心を保ちました(;-;)

緊張や(もぅ何年もやってるのに)
不安や(些細な事)
心配(する程の事でもない)

いつも頭の中にあるけど
こーもハッキリと出たのは初めてです。

いや、別に初めてだからって
全くめでたくない(笑)

自分で思っていた以上に
結構ギリギリの所にいる、みたい(笑)


その後のお弁当も半分しか食べれず
ちょこちょこ食いしてます。

この週末、底がないかと思う位に
食べてたし
PMDDの影響ももろに出てたので

過剰な糖質摂取が悪循環だったのも
きっとある。

あ、それだけではもちろんなくて！


そんな事が起きた今日。
たまたま図書館で見つけたこの本を
読もうと思います。

今更だけど
今更ではない(￣∇￣*)

勉強、勉強！




]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12210686041.html Mon, 17 Oct 2016 22:23:19 +0900
何でかなぁ～

スイッチが切れるときは
何かしらの原因があるんですが

今回は不明(￣▽￣;)


なので強引にスイッチ入れるべく

脂質摂取！
ラードコーヒーでスイッチ入れました。

ついでに溜まってしまった
便ちゃんも排出したいので(^_^;)

お腹がパンパンで張ってると
心身ともに調子が悪いです。

糖質摂った日は脂質控えてるので
どーしても溜まります。


……だから、いつまでも
だらだらと糖質から逃れられないのか！

それはある。
それもある。

そんな日もある。

さて
切り替えよう！

MEC食で心身ともに軽やかに過ごそう♪
]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12206926721.html Thu, 06 Oct 2016 08:11:49 +0900 興味がなくなったと思った。

パン
スイーツ
ご飯

食材の買い出しに
スーパーに行っても
素通りしてたし

それよりも肉！
それにチーズ！
やっぱり卵だよね！

脳も体もたんぱく質を欲していた。
↑
これは断言できる。

感覚として違うから。


だけど、根本的に
嫌いだった訳じゃないから

忙しすぎて
すぐに食べるものが
糖質しかなかったりして

(家族用の炭水化物)

100%MEC食はしてませんしね。
嗜好品の位置ですから。

位置がずれて来て　　
そのまま緩くなったり

節約やりくりの為に
炭水化物は助かったり

まぁ、色々です(笑)


昨日、今日と通常食になってました。
えぇ、はい。

体調は酷くないけど(浮腫みも怠さ有)

また食べても満たされない
メンタル部分が全面に出てきてる。

お腹パンパン(笑)

MEC食でお腹パンパンになるのとは
明らかに違ってまして…

とりあえず、しあわせ感がない(笑)

そのおかずや食べ物達と
向き合ってなくて
ただただ流れ作業的に
お口へ運んでましたね。

この表現が一番しっくりきます。

それで改めて感じました。

少しずつ食べて
よーく噛んで(KK30)
食べ物に感謝して
向き合って食べたいと。

食べれる事に感謝して
食べ物その物を味わって

おしゃべりしながら食べるなら
空気感や雰囲気を楽しんで

食べたいと！　　


そんな意味でも
また日記をつけようと思います。






]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12205883953.html Sun, 02 Oct 2016 23:36:43 +0900 付いたり消えたり…
かろうじて
豆電球のようにほわんとは付いてます。


ま、初めてではないから
自分に素直に無理はしないでいたい。

私のMEC食スイッチは脂質。

ラードコーヒー
ラード麦茶
ラード味噌汁

などなど。

が！

今回はなかなかスイッチが入らない。

MEC食材の調達にも影響する。
逆もだね。

徐々に戻して行きたい。


とりあえず

平日は何もできないから
週末は家事どっさり！

やっと一息で
コーヒータイム。

珍しく、本当に久々にスイーツ♪

クリームチーズタルトを。

少しずつ頂いてます。

スイーツでもチーズ系なら
糖質割りと少なめだからいいねー。

]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12205401468.html Sat, 01 Oct 2016 16:00:16 +0900
ふんふん。
ふむふむ。
分かりやすいです。


]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12202690608.html Fri, 23 Sep 2016 07:37:25 +0900


おみくじを引きに行く＞


もっと強くなれば…。
なりたい！
なりたいわ！

めっちゃ、ヘタレなので。
雑魚キャラレベル(笑)

強気でいけって事ですかね？
そう、受け止めました(￣▽￣;)

2016年は後厄でした。
関係あるのか、ないのかは、気持ちの問題ですが。

本当に色々とありすぎて。
しかも、嫌なことばかり。
この年まで生きてきて
色んな意味での初めてとどん底です。

あ、まだ終わってない(笑)

でも、自分に起こる全ての事に
無駄はない。

乗り越えられない問題もない。

そー信じて人生の勉強と思い
向き合う時間と思って過ごそうと思います！

大吉だったら信じてないかも(笑)
大凶だったら、むしろ開き直ったかも(笑)

残りの100日？
強気で行きます！

…行けるかな( ・∇・)
]]> https://ameblo.jp/eri01270901/entry-12202464939.html Thu, 22 Sep 2016 14:55:55 +0900