https://ameblo.jp/eri1227/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 小さい頃から、妹は便秘で苦しんでいました。その時は、その辛さが分からず 笑ってた。
私は逆に小さい頃から20年お腹をすぐに下すコでした。
お医者さまが言うには、下すコでも便秘らしい。下しても腸壁に張り付いているらしい。

ところが、気付けば半年前から私は１週間は出ない完全な便秘になった。


遂にスーツのパンツが苦しくなって、出勤前に内科に駆け込み浣腸していただく事に…。情けない。。

こんなに苦しかったんだね、妹よ！笑ってごめん。。


そこで、色々試した。ダイエット中は、便秘でポッコリお腹は凹むから。

もし、同じ様に悩んでるかたがいらっしゃれば試して欲しい。３日出なくても、これをやれば大丈夫。デートの前は計算してね。。食べて、次の日かその日に出るから。

☆オススメ食材☆

①水（１日２ﾘｯﾄﾙ）
②ニラ
③キャベツ
④おイモさん

以上。
この中で、１番凄いのは ニラ 。
私には、最強の味方。いつもありがとう。頼りにしてるよ！！
]]> https://ameblo.jp/eri1227/entry-10309010309.html Tue, 28 Jul 2009 13:45:47 +0900 ３年前に買ったお菓子の本。ﾚｼﾋﾟ殆ど作ったけど。
どれも美味しいです(o^～^o)

このお菓子の本の特徴
☆ﾊﾞﾀｰ・ｵｲﾙ・ﾏｰｶﾞﾘﾝ・生ｸﾘｰﾑ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ﾁｮｺﾚｰﾄを一切使いません。
なので安く作れる。


☆作る作業時間は３０分以内で出来る。


☆ﾊﾝﾄﾞﾐｷｻｰで混ぜるだけ。


☆低ｶﾛﾘｰﾚｼﾋﾟなので、通常で作るより半分のｶﾛﾘｰに仕上がります。


※私は、本書より砂糖を半分くらい少なめに作ります。十分甘く仕上がります。お子様のおやつにも是非♪


参考資料：ﾊﾞﾀｰ、ｵｲﾙなしでもこんなにおいしい ふとらないお菓子 ／茨木くみ子
]]> https://ameblo.jp/eri1227/entry-10299584087.html Tue, 14 Jul 2009 10:54:34 +0900 ☆毎日、疲れを貯めず、健康に痩せるには。
①お風呂は湯舟に浸かる
！！身体は冷やさない！！
☆明日はデート。即効で痩せるには。
①アゴ下と首をﾏｯｻｰｼﾞする（デート場所に向かう電車のなかとか、暇なとき）

以上。気軽に頑張りましょ♪
]]> https://ameblo.jp/eri1227/entry-10297537676.html Sat, 11 Jul 2009 06:56:39 +0900 私は、美容業界でお仕事しています。今はﾏｯｻｰｼﾞ・ｴｽﾃ。化粧品のﾒｰｶｰで働いていたこともあります。
たくさんのお客様を触り、自分の所感で言うならば共通している点。
ぽっちゃりな方、疲れている方は。
①アゴ下にお肉がある
②どこかしら冷えている
③下腹が気になる

である。
忙しい毎日では、痩せたいと思っていてもめんどくさくなります。家事や仕事を頑張りやさんである程、自分へのケアは後回しになります。

しかし、彼氏に明日会うとかイベント時はなんとかすぐに痩せたいですよね。
私は、時々お風呂やさんに友達と行きます。そこで、裸をみられ。顔は痩せてるから、いつも騙されると言われます。
顔が痩せてると、全体像は細くみえてるみたいです。
忙しくても、お風呂は湯舟に浸かるのが１番です。少しの時間でも、汗と共に一日の心・身体の溜まった毒素をだしてくれます。
私の周りは忙しい方に限って、疲れが溜まりやすい方に限って。毎日のお風呂はシャワーで済ませる方がほとんどです。私もその一人。
それが（②冷えてる）の原因です。その日の汚れは、その日のうちに。
頭皮も、お顔も、身体も。トラブルが起こる前に。寝てる間に代謝させるために。お風呂に浸かってから寝ましょう。…と、自分に言い聞かせています。

☆明日が勝負の日の場合☆
即効、顔痩せしたい場合。
アゴ下のお肉を触ってあげましょう。石鹸とか、化粧水とか、乳液つけてすると滑りやすいですが。何もつけなくても、触って下さい。
アゴ先から耳の下にむかって。流します。
痛いですか？
痛い方は、老廃物がたくさん溜まっているサインです。
ついでに、ヨコ首も触るとたくさん老廃物が流れます。

全身痩せようと思ったら、まず顔から入ることをオススメします。足裏のつぼ押しをすると、胃に効くとか腸に効く身体に反射するツボがあるように。お顔さえ触れば足裏するより、身体全体の老廃物が流れます。
ストレッチやﾏｯｻｰｼﾞするなら、顔も触りましょう！
]]> https://ameblo.jp/eri1227/entry-10297536021.html Sat, 11 Jul 2009 06:13:45 +0900
☆ほぼ毎日。食べたもの・体重・運動内容はノートに記録。

期間中の運動回数10回…m(__)m
☆結果：体重⇒－1ｷﾛ
ウエスト⇒－4ｾﾝﾁ
ヒップ⇒－0.5ｾﾝﾁ
太もも⇒－1ｾﾝﾁ
ふくらはぎ⇒－1ｾﾝﾁ
足首⇒－1ｾﾝﾁ
☆美へそ周囲⇒－5.5ｾﾝﾁ
☆引っ込めたら⇒3.5ｾﾝﾁ
期間中。暴飲暴食を繰り返し、生活習慣はかなり不規則で運動回数が少ないくせに、結果が出ました。真面目に続けたら…もっと細くなっちゃうな。頑張ります。

運動内容：
☆一日⑩分 美脚ポーズダイエット
☆一日⑩分 美へそダイエット

参考雑誌：小学館CanCam5月6月号の企画ページ

美脚ポーズ:斉藤美恵子先生http://www.pelvicious.jp/
美へそ：美へそダイエット／植森美緒／高橋書店 \1100
美脚ポーズの先生は本を出してないみたいなので、楽して痩せたい方はCanCamのバックナンバーを注文してみて下さい。
美へそは、腹筋が苦手な人、クビレたい人、楽したい人、毎日運動してるのにクビレにくい人は是非♪

※計測方法：ウエスト⇒１番クビレてるとこ。
ヒップ・太もも・ふくらはぎ⇒１番太いとこ。
足首⇒くるぶしすぐ上。
美へそ周囲・引っ込め⇒美へそダイエット参考

]]> https://ameblo.jp/eri1227/entry-10296323275.html Thu, 09 Jul 2009 09:19:04 +0900 当時は３ヶ月で４ｷﾛ程痩せました。辞めた原因は、あきたから。元々、豆乳が苦手だった。引越ししてから物価が高い…。
この３点。
ただ、引越ししたらまた再開したいと思います。

☆素敵ドリンク☆
作り方：
豆乳100ccと100%のﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ100ccを混ぜて飲む。

※朝に飲むのをオススメします。（夜は豆乳は代謝が悪くなるそう）
分離するので、混ぜてすぐに飲んで下さい。
以上。
私は当時３食ｷｯﾁﾘ。いや４食以上…食べておりました。運動は仕事以外しませんでした。ほぼ毎朝頑張って飲んだだけ。なのに、痩せた。
簡単でしょ♪
腸内から綺麗にしてくれるそうです。
夜中暴飲暴食に走る人、肉好き、楽したい人、特にオススメ☆
]]> https://ameblo.jp/eri1227/entry-10296165769.html Thu, 09 Jul 2009 00:22:38 +0900 25歳と半年経った今、いつかあるであろう結婚式の為に。私もキレイでいたい。予定もないけど。
楽しんで、キレイになりたい方。よろしければ、参考に！
2009年2月4日計測55ｷﾛ
2009年7月8日計測49・6ｷﾛ
☆BMI（肥満度判定法）＝健康体重
計算方法：身長（m）×身長（m）×22

☆美容体重＝すっきりしたかな
計算方法：身長（m）×身長（m）×20
☆モデル体重＝細くなったかもね
計算方法：身長（m）×身長（m）×19

私の場合、身長153ｾﾝﾁなので。
☆BMI⇒51・4ｷﾛ
☆美容体重⇒46・8ｷﾛ
☆モデル体重⇒44・4ｷﾛ

5月24日以来、BMIはクリアしているので、とりあえず美容体重を目指しています。


参考文庫：恋は痩せたもの勝ち／笠原真澄

頂いた本だけどおもしろい☆ ]]> https://ameblo.jp/eri1227/entry-10296138748.html Wed, 08 Jul 2009 23:26:53 +0900