華ちゃんがPOPテンポの曲だ

って、思って聴いたけど

歌詞はやっぱり

切なくて1回聴いただけで大泣きしました

今までの曲も全部大好きやけど

華ちゃんの曲で

ここまで自分の感情と一致した

曲は初めてでした。

いつもいっぱいの

勇気と希望ありがとう

青い雲を見た帰り道 思い打ち明けたあの日から
あたしの幸せの場所は あなたの隣になった

お互いの名前の呼び方も 手の繋ぎ方もぎこちなくて
そんな頃が懐かしいほど ずっと一緒に居たよね

好きすぎて苦しくなって 信じたいのに疑って
別れようって言ったのは 別れたくないって言葉が聞きたかっただけなのに

今までありがとう本当に大好きだったよなんて
冗談言えるあなたじゃないって知ってるから
あたしは突然魔法がとけたシンデレラみたい
今はまだ思い出に出来ない


お揃いのマグカップも全部 二人で選んだものだけど
好きという気持ちといっしょに あなたが置いていったもの

眠れなくて 泣き疲れて もう一度だけ会いたくて
返事を待つあたしの手に 新着メールはありませんの文字だけ光ってる

あなたに出会えて本当に幸せだったよなんて
笑顔で言えるあたしに今はなれないけど
大切なものを忘れてしまったシンデレラみたい
ガラスの靴じゃあたしは歩けない


あなたと過ごしたすべてが大切だったよずっと
ケンカした日もあたしのそばに居てくれたね

今までありがとう本当に大好きだったよずっと
笑顔で言えるあたしになってみせるから
あたしは突然魔法がとけたシンデレラみたい
二人の日々が思い出になってく

久しぶりのダイエットブログ更新です(*⊃ω⊂*)

今回はウエスト痩せ方法です!

ウエストはないとドラムカンに見えてしまうので

くびれがほしいです(´・ω・｀)。

私もウエストあんまり

くっきりでてないんで

ちょっと毎日頑張ってます(´:ω:`)

ウエストは長期戦じゃないと

だめなんで綺麗にくびれが出るのは

半年後くらいです(笑)

ウエスト痩せに一番私が成果が出やすかったのは

フラフープです(｀･ω･´)

約1000円くらいで

お店に売ってますので

是非買って下さい(*´ω｀*)

私はコーナンで買いました!

大き目のサイズよりは小さいサイズを

購入ください!

小さいサイズの方がいっぱい回すんで

ウエストが引き締まります!

最初は5,6回しか回せなくて

焦りましたけど

意外と毎日してたらくるくる

まわせるようになりました(´:ω:`)!!

今回はする時間やタイミングを書いていきます!

する時間は人それぞれかもしれませんが

私はTVを見ながら

くるくる回してました!

あとはご飯食べる前に50回くらい

回して食べると

あんまり食べなくてすみました!

フラフープをすることで

おなかがぎゅーってしめられてる感じがして

意外とあんまり食べませんでした

あとはフラフープは使いませんが

お風呂で半身浴してる間に

腰を20回くらい左右にぎゅーって

回していきます!

ちょっと痛いって感じるくらいがおすすめです!

※やりすぎは次の日筋肉痛になるので

要注意です腰は筋肉痛になると治りにくい(笑)

私が毎日してる

ウエスト痩せ方法はこのくらいです

TVを見ている時にフラフープが

一番おすすめですね

時間を有効活用できますし

結構いいです(*´ω｀*)

皆さんも綺麗なくびれをつくりましょう(笑)!

*リクエストしてくださると

次の更新はリクエストにお答えします∩ω∩

セルライトとは(´・ω・｀)?

と、聞く人がいっぱいいます。

なのでセルライトについて

詳しく分かりやすく説明します

セルライトとはお尻や太ももにできやすく

肌がでこぼしたオレンジの皮のようになる

現象です(´・ω・｀)。

これは脂肪、老廃物の塊なんです!

成人女性の8割に見られ

一度できてしまうと簡単には消えません

体は痩せにくい体になり

浮腫みや冷え性などの症状の原因ともなり

健康的にすごく悪いんです!

でも、そんなセルライトも

治す方法はちゃんとあります

セルライトはすごく

治りにくいんですがマッサージしだいでは

長期戦でがちゃんと治ります(*^ω^*)

セルライトもできてる位置によっては

マッサージ方法もまったく違います(´・ω・｀)

でも、今日は一番できやすいといわれる

太ももの裏側のマッサージについて説明していきます

椅子の上に座り太ももの内側と外側を両手で

　　 ぐっと摘んでゆっくり引っ張りながら放します!

　　 これを膝から太ももの付け根にかけて少しずつずらしながらします

次は太ももの内側と外側を両手で押さえながら

　　 太ももの付け根に押し上げるようにマッサージします

1,2を2分間繰り返しましょう!

　　 そのあとは太ももの前側と後ろ側をつまみ同じように2分間します!

これで完了です

結構簡単に

毎日頑張れば解消されます!

浮腫みや、冷え性の原因の犯人にもなりますし

セルライトをなくさせましょう!

今ダイコクなどでも売ってる

ｺﾛｺﾛなどもいいみたいです!

セルライトはつまむと

つぶれる音などもする人もいますので

意外と楽しいです(笑)

でも、強くしすぎると

アザになるので要注意だよ

最後に少しうざくしてみましたー(笑)