ダイエットがんばる

目標の決め方

Mon, 01 Jan 2018 20:04:07 +0900

あけましておめでとうございます(*^^*)

明日、初詣で日頃の感謝と(シェイプアップの)お願いをしにいこうと思います😁

ところで目標達成するためにしていることって何がありますか？

初詣でお願いするのも良いですよね😉

私はその他に、

紙に書き出す‼(ピンクの紙が良いようですよ💗)

期限を決める‼

ポジティブな言葉で書く‼

そして、👇が一番大事❗

朝晩(寝起き、寝る前)、声に出して読み上げる(音読)‼

朝晩音読を続けることで、普段使えていない潜在意識に働きかけて、目標に必要な情報を集めてくれるようになるそうです(^o^)v

是非脳の力を使って、目標を達成しましょう‼

女性の冷え

Sat, 23 Dec 2017 18:14:11 +0900

もうすぐクリスマスですね✨🎄✨

そして冬本番です🐧

本格的に寒くなると気になるのは

冷え性

ですよね😱

しかも、基礎体温が1度下がると、免疫力は30％、代謝は12％も低下するそうです。

そうするとますます脂肪が、脂肪がぁ(T0T)

女性の悩みっていろいろですよね😢

その中で、少しでも温まりたい‼冷えを改善したい方、良かったら～↓↓

http://blog.livedoor.jp/eridasu8823/archives/5886596.html

終わったぁ✨

Thu, 14 Dec 2017 23:35:27 +0900

増量day終了です‼

予定していた分の忘年会は終了でございます_(^^;)ゞ

早いなぁと思われた方も多いかと,,,

そうなんです。

参加してきた忘年会は女性(ほぼ既婚)ばかりなので、年末ともなれば忙しい‼ということで毎年早めに行われているのです

そして毎回お料理の写真を撮り忘れる、

わ・た・し(T0T)

皆様にお見せできないのが誠に残念でございましたが、洋風居酒屋さんでコース料理をいただいて参りました

そのお料理が美味しくて美味しくて,,,

お酒も入り、気持ちよく帰ってきてからの、

体重測定‼

やっちゃいました、アウトです(T△T)

＋1,2㎏❕

ブログタイトル「増えます増えます」に変更しようかな😢

いやいや、頑張りますよ😉

まずは増えた分だけでも減らしましょう😁

生温かく見守ってやってくださいませ❤

魔の増量期間‼

Thu, 07 Dec 2017 09:19:56 +0900

これから忘年会シーズン‼

飲み食い激しい時期ですね😱

私も昨日は、勉強会後の飲み会(アルコールフリー)で焼肉&海産物食べまくってしまいました(^o^;)

んで、今朝体重測定でプラス２キロ！

そんなに太る⁉

勘弁して～💦

ひぇ～🐧⁉

まだまだ飲み会予定が数件,,,

頑張ってシェイプしたので、せめて維持したい‼

雪国なので、長靴でランニングして頑張ります(笑)✨

マイナス10キロ！

Thu, 30 Nov 2017 19:35:12 +0900

一年かけてではありますが、じっくり体重を落としました✨

どうやって落としたか気になりますかね？

実は基礎中の基礎、需要と供給の差でシェイプしたので、コツなんてもんはなにもありません‼

運動は20～60分のスロージョギングorプールで一時間ウォーキングを週1,2回

食事はご飯を100ｸﾞﾗﾑにした程度でおかずはしっかり食べました。

あと他に、気を付けた？ことは18時以降は飲み物のみと行った具合。

なのでゆっくり身体に負荷をかけたのでリバウンドもなく維持シテマス🎵

お金もかかったものと言えばプール代位で他は生活費です！

来春までは現体重をkeepして、来秋までまた、10キロシェイプ目指します‼

初めてのブログ

Mon, 27 Nov 2017 20:58:55 +0900

はじめまして！エリと申します。

何か日常で気になったこと（面白そうなこと）などを綴っていきたいと思います。

良かったら読者登録おねがいしまっす☆

アメブロ、はじめました！

Sun, 26 Nov 2017 20:29:39 +0900

Q1.ニックネームは？

eridasu

Q2.最近のマイブームは？

PCgame

Q1.好きな食べ物は？

辛い物以外スキ！

ゆる～く更新します(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡