朝：

昼：

夜：

​こんにちは
昨日は通院日でした。

今日からお薬をレクサプロから変更で
サインバルタ始めることになりました。
ミルタザピンMAX➕サインバルタ30ミリで俗に言うカリフォルニアロケット療法です。

正直薬たくさん飲んでるのでかなり不安です。
不安障害も発症してると思うので余計に

サインバルタの副作用一日目は胃の不快感。
レクサプロと似た感じ。

でも鬱からくる痛みにも効くとのことで
半月ほど前から胃の灼熱感と上半身のピリピリした痛みがあるので効いてくれることを願います。

少しでも普通の生活に近づきたい。
うつ病になって3か月が経とうとしています。
夫と子供たちには迷惑かけてしまっています
今できることだけを考えたいです。

朝：

昼：

夜：

​こんにちは
本日の体調。
睡眠は良好です。

12／5日からレクサプロ始めました。
今日で6日目。
やっぱりつわりの様な感じで
気持ち悪いです

でも効いてくれることを願って
飲み続けたいと思ってます。

昼過ぎから不安感がどうしようもなく
アルプラゾラムに頼っています。
でも今は仕方ないかなと思います。

いろいろ不安な事ばかりだけど
ぐるぐる思考にならない様に
今を大事に生きたいと思います。

朝：夫とわんこの朝散歩

昼：のんびり

夜：のんびり

​こんにちは
昨日は通院日でした。

追加で処方されたセディールを
昨日の夜から飲んでいます。
なんとなく効いてるかな？という感じ。
5ミリだから10ミリにすると良い感じなのかも
夕方に10ミリ飲んでみます。
続けた方が効果あるのかな？

主治医にレクサプロの相談したら
「レクサプロ飲みたいの？」
だって
これはいよいよ転院した方が良さそう。

この胸が苦しい不安感、どうにかしたい

朝わんこの散歩

昼：ガーデニング

夜：ゆっくりする予定

​こんにちは
今日の体調は昨日より眠れたので
なかなか調子が良いです。

だいたい7時間くらい。(デエビゴ、ルネスタ、ミルタザピン、クエチアピンin)
たっぷり飲んでます
中途覚醒1回

もともとロングスリーパーだったので
足りて無い感はありますけど
慣れ？たのか歳のせいか？
いやいや、うつなのでそんなに眠れるわけないですね。
7時間も眠れたら良いですよね
とは言いつつ、3か月前までは
昼寝までできてたんだけどなぁ〜
と思いつつ…

やっぱり夕方から夜にかけて
胸のザワザワ感が強くなります。
寝る前まで我慢して
ミルタザピンとクエチアピンを飲むと
治るという感じ。
調べてみると（自律神経の乱れ）
が当てはまる。

明後日が再診日。
依存性のないと言われている
抗不安薬のセディールを
貰えないか主治医に相談してみようかと思う。
効くかな…

朝：わんこ散歩

昼：セルフカラー予定

夜：のんびりする予定

本日の体調。
相変わらず朝から胸がザワザワする
このザワザワ感が夕方から夜にかけて強くなってしまうから辛い。

抗不安薬のアルプラゾラムは処方されてるんだけどベンゾだから何となく飲まないようにしてる。
お守り。

精一杯の自分で出来る対処方法は
胃を湯たんぽで温める。
すると何故かザワザワが柔らぐ

あとは湯船に入る。
これもしばらく調子がよくなる。

このザワザワ感。
本当にしんどいんだけど、いつまで続くんだろう。
うつ病って本当につらい