●記録【１日目】

7：00〜　ランニング　20分

体重　57.30（0.15↓）

体脂肪率　26.7（0.7↓）

少ししか走れなかった…。

有酸素運動は20分以上やるのがベスト。

もちろんわかっているけど、走っている最中にやってきました。

女性にある月イチのアレ

　　　＊生理ネタ苦手な人はごめんさい。

流石に準備してなかったので気づいた時点で帰宅。

それでも20分は走れたから良かったと考えよう

今回は続けることが目標なので、一応明日も走るつもりだけど…。

朝の体調と相談して決めようかな

友達と話していると太ったとか痩せにくくなったとか聞くようになった。

自分だって例外じゃない。

もともとヨガはやってたけど気になるのが腹。出ている腹！

ぽっこりお腹をなんとかしたい！体脂肪率も落としたい！

という自分のための記録。

（ランニングついでにポケgoもはじめました。）

2020年2月28日【０日目】

身長　169.5cm

体重　57.45kg

BMI　20.1

体脂肪率　27.4％

体脂肪率が高くてビックリ…

こりゃ腹もでるわけだよ