https://ameblo.jp/erikaaaachan/ 毎日自分を誉めながらハピネスな自分に(*^^*) ja
糖質制限ダイエットで
あたしは7月頃から今日までで
55㌔から48㌔になりました！

主に、砂糖をラカントに

朝は　おから蒸しパン
豆腐、納豆、サラダなど

お昼　おから蒸しパンにハムチーズ
挟んでなんちゃってバーガー

夜　しらたき、豆腐、野菜
とりハムなどなど

ほんとに今まで食べ過ぎていたんだ、、と
実感しました！

たまーに甘いもの食べたくなっても
これぐらい食べても太らないと
思い込む

最近サボってて
体重変化が少ないので
また頑張ってダイエットします

体脂肪もなんと、、
30%から24%
になりました！

21%にとりあえずなるために
頑張る


明日はブルーベリー狩りと
温泉行ってきまーす



今日は子供とクッキー作りました(*^^*)




自分誉め

約束してたラーメン食べに行った
クッキー作った
部屋を綺麗にした

ぐんない ]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12200952111.html Sat, 17 Sep 2016 22:20:47 +0900 自己満足のブログなので
いいのですが、、


今日はパートナーと言っては過言ではない
友人とメディカルアロマの
セルフケアセラピストの資格を受講
してきました！

かなり楽しくて早く合否届いて
ほしいなぁ

次のステップアップが楽しみ


メディカルアロマは
アロマテラピーとは違って
メディカルと言ってるぐらいなので
お薬、、みたいな感じです！
お薬だと言ってしまうと
別物になってしまうので(笑)


薬とかもそうですが、
基本は薬草とか花から
成分を取り出して薬になりますよね！
その根本的な部分の精油を使って
色々な症状に合わせて
薬に頼らず治すとゆーのが
メディカルアロマです！

すごく刺激がもらえて
頑張ろって思いました

夢への一歩を踏み出しました！
とりあえずゴールが
楽しければ🆗‼



今日の自分誉め

あまりイライラしなかった
子供に寄り添えた
クッキー作った

おやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12200354326.html Thu, 15 Sep 2016 23:33:18 +0900
今日のお昼長女が岡山から帰宅して
まいりました

二泊三日。
短いようで長い、、
どーだったか聞いたら
とっても楽しかったみたい

お友達と一緒に行ったのですが
お友達はホームシックになり
お腹が痛くなっちゃったみたいで
それだけ繊細なのね。と思い、、
うちの子は

けど、怪我もなく無事帰ってきてくれて
ほんと良かったです

楽しい話を聞きながら
タワーズビルでランチ





ピザが大好きなのでリクエストに
答えて


やっぱり家で家族みんなで
ゴロゴロしてる光景が
落ち着きますね

次女がお熱なので
明日はゆっくり最後の
長かったお盆休みの疲れを
とりたいと思います


今日はこの辺で


自分誉め

早起きできた
時間に余裕で集合できた
楽しい１日にできた

]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12192148939.html Sat, 20 Aug 2016 20:22:52 +0900

昨日は満月でしたね！
あたしは夜お財布を持ってお財布浴を
しましたよ

満月みながら軽くストレッチをして
お財布の中がたくさんになることを
イメージしながら、、

宇宙にあたしのエネルギー届け～と
夜な夜な、、

昨日は主人がお熱で
しんどそうでした
あまり熱とか出さないタイプ
なので、せっせと看病をして
朝は熱が下がっていました！
喉が痛いと言ってご飯が
食べれないみたいです

頑張ってお仕事行ってくれました！
ありがたい。
感謝ですね

あたしも残すこと２日！
明日は長女が岡山キャンプから
帰宅してきます！
きらきらワクワクな話を聞くのが
楽しみです

ゆっくり休んでのんびり
過ごそうと思います

風邪にはお気をつけて




いつかの綺麗な田園風景 ]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12191860382.html Fri, 19 Aug 2016 20:35:54 +0900 お盆休みに入ってから毎日
楽しく過ごしてます

愉快な友人がいることに感謝です

さて、ここで引き寄せのお話。

遊びの帰りに花火が見たいと
思っていましたが、渋滞にはまり
もー見れないかもなー今年

と思っていました！
時間も花火が終わってる時間でした。
が、なんと！
時間がずれて運よく渋滞の中で
綺麗な花火を見ることができました！

その次の日も帰り道の道中で
花火と遭遇して

ほんとついてるぅ～
と勝手に


話はかわりますが

自己投資は300倍と尊敬している方が
言ってます！
今日は自己投資として
本を５冊！
ゆっくり読んでいこうと思います

尊敬している方や
ハイレベルの方などは
他人に還元もきちんとできてます。
最近つくづく思います。
引き寄せて凄くうれしい！
けど、それを家族や他人にきちんと
同じことをしてこそ
循環していくのかな？と

親しい友人などに
親しき仲にも礼儀あり。
やってもらって当たり前は
捨てます。
もっと仲良くしたい人に
できる範囲から還元していき
お互いに幸せを高め合えたら
いいなと思います！

家族、親はもちろん。
親孝行を両家に

よりよい関係を築いて
より幸せに

もっともっと上を目指して
頑張る


今日の自分誉め

豊橋まで頑張って運転した
お母さんにきちんと感謝した
家族で笑顔だった


最後に綺麗な夕焼けを



]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12191006723.html Tue, 16 Aug 2016 23:24:05 +0900 なってしまいました！

ここ最近は毎日忙しく
過ごしてます。

それも自分で選んだ道

明日？今日？(笑)
祝日でお休みなので、ゆっくり
録画してあったのを見てたら
こんな時間に


子供の誕生日にディズニーに
行くと決めていたのですが
また予約すらしてなかったんです。
なのに、それなのに。
ディズニーペアチケットを
引き寄せてしまいましたぁ

ついてるぅ～

最近コンビニでも
中学生ぐらいの男の子に
あっ可愛い
と言われ、、

もーるんるんです

ニヤニヤしながら寝ます(笑) ]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12189230142.html Thu, 11 Aug 2016 02:01:17 +0900

みなさんアウトプットしてますかー？

あたしはもちろん
ありがとうワークと
夢ノート
書きました

日々感謝です。

今日も感謝な日々でした！

日曜日海に行くので
少しでもましになるように
腹筋頑張ります(笑)

みなさんも日々感謝して
幸せを掴みましょう

]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12186999056.html Wed, 03 Aug 2016 22:05:06 +0900

ここ最近はモヤモヤしてたり
ネガティブなことが浮かんだり
なんだかビミョーな日々でした。

けど、これも自分。
そんなモヤモヤイライラな自分も
受け入れて
そーゆー時もあるさ！
まったり、しようじゃないか！

旦那、子供にもちょっと
イライラしてしまったけど、
反省して次の日は気持ち切り替え

ありがとうワークと本をよんで
落ち着かせて少しずつ
モチベーションをあげて
いきたいと思います

そーんな今日は
自分中心となって輝くには
とノートに書いて妄想して
アウトプットしてます

いいなーと思う記事を見つけては
これは絶対にあたしもなるから
この記事を見つけたんだ！と
思い込み
アウトプットアウトプット

そーするとニヤニヤしてきませんか？

ダイエットも順調に減ってきてて
今の目標はお腹をたて線入れる
ことです(笑)


よい夢を ]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12186698869.html Tue, 02 Aug 2016 22:45:21 +0900 お会いしてきました！

ほんっとに顔が小さくて
可愛かった

かなりポジティブな
思考を伝授してもらいました！

全ては自分の思った通りの世界が
作れる！そんな簡単なこと！
だから夢は叶う。

ダイエットもそう！
同じチョコレートシェイクを

Aには、、高カロリーですよ
Bには、、０カロリーですよ


もちろんAは血糖値がぐんっと
Bは上がらず、、

そうなんです、思い込みなんです！

ダイエット中でも
ケーキ食べたら太るや～
と思って食べるのと
いつも頑張ってるから
これぐらいなら平気

って思って食べるのでは
全然違うってこと


そんな思考を伝授してもらい
あとは糖質のお勉強を


毎日感謝ありがとうです


自分誉め

今日もお弁当作った
仕事をきちんとこなせれてる
笑顔でいる


ありがとう

元気に過ごせてる
仕事がきちんとある
楽しいお昼ご飯


さーて、後半頑張るぞ～ ]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12184660663.html Wed, 27 Jul 2016 15:02:32 +0900


今日はインスタで出会った
パーソナルトレーナーに
会ってきました！

ちょー可愛かったです

90分内容が濃いお話し！

その方のパワーが凄くて
急激に眠気がきて
頑張って耐えて帰ってきました(笑)

ダイエットもそうなんですが、
あたしはmindのお話の方が興味深い！

引き寄せの本をもっと読んで
理想の毎日を絶対に
手に入れます！

必ず夢は叶う。

今日は自分の再スタート



今日からは感謝の言葉も



自分誉め

ありがとうとすぐ素直に言えた
怒鳴らずに伝えれた
スキンシップたくさんできた


感謝の言葉

今日も１日楽しく過ごせた
美味しいものも食べれた
気持ち良く寝れる


みなさんよい夢を



]]> https://ameblo.jp/erikaaaachan/entry-12183514614.html Sat, 23 Jul 2016 22:16:59 +0900