https://ameblo.jp/erikasikidiet/ 太ってるのが気になる、痩せたいけど運動とか食事制限は嫌だ。そんな簡単に痩せるダイエット方法はないものか。春から夏にかけてダイエットして、水着もきたいなあ。大丈夫、食事とお風呂での運動を工夫することで簡単ダイエットが可能です。 ja-jp https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10631509771.html 今をときめく人気女優、松嶋菜々子さん　篠原涼子さん　竹内結子さん　他にも該当の女優やタレントさんはいらっしゃるのですが、その代表格として3名の方をあげて見ました。さて、この3人の女優さんに共通するのは何だと思いますか？これだけの知名度がある方達ですから、すぐに分かってしまうと思います・・。そう、みなさん、出産を経験されている。子育てをしながら女優業をこなしている3人。しかも、妊娠前とまったく変わらない体型をキープされている、産後ダイエットの成功者なのです！！そして、まだ共通点があるんです。産 2010-08-27T14:17:38+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10629781093.html 当ブログでは、一貫して健康とダイエットをセットで考えています。邪道なダイエットを、それはもう死に物狂いで必死に実践して痩せることには一応成功・・。しかし、その結果、痩せはしたものの病気になってしまった。実は、以外に多いんです。私は、様々なダイエットを実践したり、また多くのダイエット商品の評判などを調べています。その中で、「食・運動・生活習慣」に重きを置いているいわゆる王道的な痩身（ダイエット）が、一番ダイエット被害が少ないのはデータからもはっきりとし ています。この当たり前のダイエット（王道ダイ 2010-08-25T18:16:53+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10585095984.html 先日、人気女優の米倉涼子さんがミュージカル「CHICAGO」にチャレンジしている記事を見ました。その中で目を引いたのが、舞台仲間であった大隅健也さん考案のトレーニングを毎日実践していると言うこと。テンポの良いBGMに合わせてステップを踏み、また割りなどの柔軟体操。そして筋トレ。仰向け状態で両足を数センチ上げ、バタ足30秒。次は両足を腰の高さに上げること20回。続けてひざを曲げて・・・地獄のトレーニングの仕上げは腕立て伏せ40回で終了。如何ですか？ 綺麗な女優さんってもっと楽な事をしているイメー 2010-07-08T18:18:30+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10582256865.html 私のブログの内容は根性論が多いですねと良くメッセージを頂きます。まさにピンポンです。とは言っても決してダイエットして痩せるのに努力・忍耐・根性が全てと言う訳ではありません。第一に根性ドラマでは継続できませんね。私はダイエットも生活の一部或いは人生の一部だと思っています。勉強やスポーツや趣味の楽器などを覚えるのとダイエットで痩せていくことも同じだと考えています。遥か彼方にある達成という目標を目指して努力して行く部分では非常に似ているでしょう！ダイエットもサプリメント・食品などで短時間に終われば特別 2010-07-05T16:52:42+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10577154724.html 頂くメッセージの中に、「簡単に痩せる方法があったら教えて下さい」「何をやってもダイエットが継続できません」「運動し なくても痩せる方法ありますか！」など・・があります。まあ、メッセージは質問や激励ばかりではありませんが（泣）。時には叱咤される事もあります。でも、それはそれで“気づき”を与えて頂けるので有り難いと思っています。①簡単に痩せる方法実は私のブログにも簡単ダイエットと言う言葉が入っています。ただ、簡単に痩せるというそもそもの言葉を穿き違えていらっしゃるんだろうなあ～と感じてしまう事が多 2010-06-29T23:33:37+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10566609140.html 今日はまずタレントの水沢アキさんのダイエットで痩せた事例をご紹介しましょう。水沢さんは「腹巻ダイエット」なるもので痩せたらしいです。（引用：yahooニュース）http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100617-00000518-sanspo-enthttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100618-00000037-sanspo-entタレント、水沢アキ（５５）が１７日、ダイエット本「水沢アキ　温め　腹巻ダイエット」（講談社、 2010-06-18T16:07:38+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10565907705.html 私のお伝えするダイエットは極めて正攻法のダイエット方法です。何故なら、ダイエットに成功しても体を壊すような病的なダイエット方法ではやらないほうが良いとさえ思っているからです。では体を壊す可能性が高いダイエットとはどんなものでしょうか？どちらかと言えば短期ダイエットの手法に多いと言われています。食べないダイエットや単食ダイエット、痩せ薬などが当てはまるかと思います。最も、その中にも安全なダイエットはあるのかも知れませんが、私には理解できません。一般的に正攻法と呼ばれるダイエットに比べるとやはり前述 2010-06-17T20:17:25+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10554774277.html ゆっくりと痩せることと言うと、少しご幣があるかもしれませんが、正しくキチント痩せて行くにはそれなりにステップが有ると言うことを認識して欲しいということです。“運動と食事を見直す事”で必ず体重は元に戻ります！ダイエットで何と言っても大切なのは、運動ときちんとバランスの摂れた食事です。これに異論を唱えるダイエット専門家はま ずいません。何故なら、ダイエットの基本であるからですね。先日のテレビ番組で、モデルでタレントのりかこさんも同じ事を言っていました。「自分らしく、ゆっくりとでも痩せる事が大切」だと 2010-06-05T18:25:38+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10552349346.html ダイエットで痩せるには今の時期が最適だと皆さんにお伝えしています。夏場は薄着になってお肌の露出も増えます。丁度6月になって衣替えも始まりました。腕や足をさらけ出す機会も増えていますね！そういう事からも痩せたいとなる訳です。ただ、実を言うと、一般的には夏より冬場の方が痩せるとも言われています。これは、冬のほうが外気温が低くまた体温も下がり気味になります。そうすると、体温調節（温度上昇）で体内の代謝活動が活発となってエネルギーをより多く消費するから・・と言うのが理由とされているようです。では寒い冬に 2010-06-03T00:10:21+09:00 https://ameblo.jp/erikasikidiet/entry-10550858483.html ダイエットで成功する人と成功しない人（リバウンドも含めて）、そして痩せている人と太っている人の違いってあると思いますか？実は傾向があると言われています。糖尿病など、病気などによって体系の変わった方は別にして、一般的にはきちんと統計がとれているようです。それによると、痩せている人やダイエットに成功している人は、「こまめに良く動く人」らしいですね。逆に太っている人やリバウンドを良くする人とは、ちょっとした事でも人に依頼して自分はゴロゴロしている人に多いとか。想像して見て下さい・・・あなたはどちらのタ 2010-06-01T13:53:06+09:00