https://ameblo.jp/erikasroom/ 女磨きちゆうのＪK1年のﾌﾞﾛｸﾞだよ(^^)+.悩み相談なんでも受け付けてます☆*' ja 今日わ昨日の夜作った｢ﾍﾙｼｰ豆腐料理｣を！
紹介しまーーす＼('ω')／


用意:)小麦粉･酒ｰ大さじ３･しょうゆｰ大さじ３･砂糖ｰ大さじ１･みりんｰ少量･豆腐


１.豆腐を厚さ1cmほどの大きさに切り､キッチンペーパーで水気を取る

２.小麦粉を両面にまぶす

３.しょうゆ､みりん､砂糖､酒を合わせておく

４.豆腐をきつね色になるまで両面焼く

５.きつね色になってきたら､３の調味料をフライパンの上からかける

６.とろみが出てくるまでまぜたら出来上がり＼(^ω^)／+




カロリーは低いけど満腹感たっぷりの豆腐ステーキ!！
おいしいから皆さん試してみてね☆ ]]> https://ameblo.jp/erikasroom/entry-10315872088.html Fri, 07 Aug 2009 12:32:11 +0900
今日わ朝+.から控えめにしてみたよ～～

ﾊﾞｲﾄしてるからまかない
とかあるから今までみたいにわ
いかないんだよねｗｗ


朝 ヨーグルト

昼 牛肉野菜炒め
大根のみそ汁
ご飯１杯半くらい

夜 キャベツ
豆腐ステーキ
みそ汁

間食 ナスちょっと..

今日わ夜ヘルシーにいけた

けど間食のナスがなぁ～↓
まぁ.野菜だからいっか(･ω･)


明日もがんばるぞっ ]]> https://ameblo.jp/erikasroom/entry-10315435176.html Thu, 06 Aug 2009 20:16:18 +0900 あたしのｵｽｽﾒＤiｅt
を書きまーす(･ω･)

朝.昼わ自分の好きなだけ
いっぱあい食べます！

で.昼以降わ間食抜き.
夜ご飯わ野菜など
超ヘルシーに少なめに
していきます(´～`)
するも体重減りますよ'

体に危険もないし
朝.昼わいくら食べても
消費してくれるので
太りませんよ～～+

是非ダイエットに悩んでる方！
試してみて下さーい＼('ω')／ ]]> https://ameblo.jp/erikasroom/entry-10315281486.html Thu, 06 Aug 2009 15:55:22 +0900 はじめましてっ♪

今日からﾌﾞﾛｸﾞ初めまーす.
Ｊｋ1年ですよろしく+.

ダイエット＆女磨き中↑↓
なのでそれを日記にしていきます+'

悩み相談もいっぱい
受け付けてまーす＼(^^)／ ]]> https://ameblo.jp/erikasroom/entry-10315194409.html Thu, 06 Aug 2009 13:02:03 +0900