https://ameblo.jp/erin0208/ 主にダイエットについてです。自己流だし、自己満足だし、そもそも三日坊主…… ja





今日のお昼～

このいちごシューが完全に余計
パクパクいっちゃいました…
あっという間に一袋完食……

余計なものは節約のためにも
買わないこと！ですねっ

今日の夜は職場で退職者がいるので、
その送別会でしゃぶしゃぶです

ヘルシーな食事ではありますが、
気をつけて食べるようにします

でも、ひとりで食べるよりも
誰かと一緒に会話しながら
食べたりするほうが、
ゆっくり食べることになるからか
食べ過ぎも防げるし、
満足感がすごくある気がして、
意外とこういう食事会の次の日には
数百グラムとかでも
痩せていることが多いです





意外と朝ごはんにりんご丸かじり、
いいかもしれません
お昼まで腹持ちがよかった
]]> https://ameblo.jp/erin0208/entry-12241954117.html Fri, 27 Jan 2017 13:05:41 +0900 結構大変だし、
アプリに記録してスクショで
張り付けることにしました

昨日は…というか、
昨日も！暴飲暴食……

オーマイガッ！！

その上、疲れ切ってメイクだけ
落として、寝てしまいました

なので体重は未測定…

こうして書き出すと
本当に食べ過ぎだなというのが
よくわかりますね

しかも、糖質の高いものばかり！

以前、なにかで目にしたのですが、
太っている人はだいたいのことが
面倒とかなんとか言って
サボったり途中で投げたしたり
諦めたり努力しないのに、
「食べること」は
めんどくさがらずに取り組む！
みたいなニュアンスの言葉があって、
まさにその通りだなと痛感…


]]> https://ameblo.jp/erin0208/entry-12241699854.html Thu, 26 Jan 2017 16:19:44 +0900 そもそもダイエットって
お休みするとかしないとか
そういうことじゃないんですよね

わかっています

ちょっと最近いろいろスッキリしないので、
吐き出したいなーと思いまして…

この歳になると
友人も友人の生活があって、
既婚、独身関係なくそれぞれ忙しいし、
大小問わずなんらかの悩みや葛藤や
気持ちを抱えて生活しているわけで、
私だけじゃないんだ…と思うと
よほどでない限りわざわざ
メールやLINEをしてまで
相談しよう！とは思えないです、私は。

そもそも相談というよりは
たぶん聞いてほしいんですよね。

うん、うん、
そうやってただ聞いてもらえるだけで
スッキリしてたりするんですよ。


なんだかいっぱいいっぱいだなーと
感じています。

去年の秋に当時交際して１年半経つ彼氏と
同棲を始めたんです

結婚を前提に…というか
入籍日は決めていて、
お互い実家暮らしで仕事の休みも
なかなか合わないので、
入籍より先に住み始めようっとなりまして

彼は高校を卒業して進学してるので
ひとり暮らし経験者ですが、
私はすぐに就職したので未経験…

引っ越したら職場へは
今までよりも３倍の時間はかかるし、
残業続きで帰宅は早くても20時。

そんな中で毎日食事の用意。

自分が休みでも彼は仕事だと
彼より早く起きて、お弁当も用意して
送り出してあげる。
そのあとも、結局平日には
帰宅が遅いから掃除機かけられないから
掃除機かけるのも含め、
いろいろお掃除したり、
家のことをやらなきゃいけない。

自分の好きなこと、やりたいことは
結局できずじまい…。

でも、彼は自分が休みで
私が仕事の日は好きなように寝て起きて、
フラフラと遊びに行ったり、
好きなように過ごしている。

そして、彼の家族とも
おつきあいもしなきゃいけない。
特にお義母さん(お姑さん)との距離感が
今の私には悩みどころで…。

私、元々気にしいで
心配性、ネガティブな性格なので、
ちょっとしたことでも気にしてしまうし
考え込んでしまうんです。

引っ越し当日、翌日にきた
お姑さんからのLINEでの一言が
もうひっかかってひっかかって……

決して悪い人ではないんです！
むしろいいひとで、
私とも会ってすぐにフレンドリーに
やさしく接してくれて、
ありがたいかぎり。

息子のことが大好きで心配、
ただそれだけのこと、
決して嫁イビりとか
その類いの意味ではないなのは
私もわかってはいるんですけどね…。

でも、気持ちの余裕がないときに言われると
聞き流せないことってあるじゃないですか。

彼はお気楽で、
「気にすることないよ～」
「気になってるだけで聞いてきたり
言ってきたりしてるだけだから、
適当に流していいから」
なんて言うけど、
そんなわけにもいかないですよね。

明らかに嫌がらせとかなら
そりゃこっちもそれなりの対処しますけど、
そうじゃない分余計に…。

そういうのが続いて、
住み始めて数ヶ月ですが
いつもいっぱいいっぱいで、
ここ最近は彼にも冷たくしてしまったり、
自分の体調もいろんな面でよくなかったり、
もうなんだか落ち込んでいます…。

年末に友人に会ったときも、
「あまり幸せそうに見えないのは
気のせい？」なんて
言われてしまいました(苦笑)

さすがですよね、
見抜いてしまうんですから☆

本当その友人には何度救われたことか…

こういう心のモヤモヤや
体調不良もあってか、
なかなかダイエットするぞ！という
気持ちになれないのかもしれません。

…っていうのは、完全な言い訳です。

わかっていますよ、
私よりうんと忙しくて大変な人がいること。
私なんかちっとも大変じゃないこと。

でも、本当なんだか疲れています…

長々とごめんなさい。

またこれからがんばろー！！ ]]> https://ameblo.jp/erin0208/entry-12241658021.html Thu, 26 Jan 2017 12:47:44 +0900 さらには24日にもまさかの暴飲暴食！


朝:玄米麹甘酒(アルコール分0、砂糖不使用)コップ一杯


ここまではよかった…


昼:チーズたっぷりハンバーグドリア、チョコレートタルト、ブラックサンダー
(すべてセブンイレブンで購入)


あー、やっちまいましたね


夜:ささみとアボカドキャベツのマヨネーズ和えサラダ、ピリカラえのき


そんなこんなで、
当然のことながら数字に出ますよね


24日(夜) 体重:83.5kg
(前日比＋0.4kg)


痩せなきゃとか言いつつ、
たった１日くらいのプチ断食すらできず、
なんなら明らかに食べ過ぎていて
もう本当にダメ人間すぎる…

昔、なぜあのときあんなにできたんだ!?
その昔についてはまた改めて書きます。

寝不足かストレスかなんなのか……

またまた反省の１日でした
↑反省してねーだろっ！デブがっ！
と今にも聞こえてきそうです…
]]> https://ameblo.jp/erin0208/entry-12241329914.html Wed, 25 Jan 2017 11:29:06 +0900

だって、残業が…
家事も大変で……

なんて言い訳をしているうちは
ダメですね

自分に甘いなぁ～

123！
というわけで、昨日の夜から
体重測定再度始めました
(再度って何回目？(笑))


体重:83.1kg
体脂肪率:40.2%
皮下脂肪率:36.2%
基礎代謝:1,347kcal
BMI:30.5
体年齢:40才
体幹バランス:21才


あー、お恥ずかしい限り…
醜い限り……

この日食べたものですが、
プチ断食をしよう！と思って、
家でお茶をコップに一杯飲んで出発！！

…が、眠気が半端ないし、
(単純に寝不足)
ダメだ！と思い、コンビニに寄って
おにぎり２個買い食い

お昼からこそはじめるぞ！と思ったのに、
またコンビニでおにぎり２個と
からあげを購入…

夜、朝も昼もあんなに食べたんだし、
やめとこ！と思ったのに、
ドラッグストアに寄ったついでで
ピザポテトと
ソースかつ(駄菓子みたいなの)と購入し、
帰宅後一心不乱に食べる…
そうすべて

そして、作りおきおかず(常備菜)を
作っている合間に
クリームチーズをつまみぐい…

あれ？
本気でこの人痩せる気あるのかな

もう見ての通りの暴飲暴食ですわ！
なんなら病気かな？とさえ
思えてきますね、改めて文字にすると

とりあえず悪あがき的な感じで、
入浴剤を入れて
20分ほどお湯に浸かりました

上がってからもマッサージと
ストレッチをしてみました

この日は結局深夜1時を過ぎてから
お布団へ……

反省点が多いですね、本当に
そして、今日に続きます
続きはまた改めて ]]> https://ameblo.jp/erin0208/entry-12241117529.html Tue, 24 Jan 2017 17:27:24 +0900 結局仕事始めであったりもして
まったく書けず……

これじゃ三日坊主どころの
騒ぎではないですね

とりあえず、ここ数日の記録は
まとめて書くことにします

《1月4日 スタート １日目》
体重:82.3kg
体脂肪率:44.8%
皮下脂肪率:40.8%
基礎代謝:1246kcal
BMI:30.2
体年齢:46才
体幹バランス:18才

☆食事☆
昼:ミスド(チョコオールドファッション、ハニーチュロ)
夜:サーモンとアボカドのタルタル、サラダ、トマト



《1月5日 2日目》
体重:82.2kg(夕食後測定)
(前日比－0.1kg/スタート比－0.1kg)
体脂肪率:41.4%
(前日比－3.4p/スタート比－3.4p)
皮下脂肪率:37.5%
(前日比－3.3p/スタート比－3.3p)
基礎代謝:1310kcal
BMI:30.2
体年齢:42才
体幹バランス:18才

☆食事☆
もはや日にちが経ちすぎて
覚えていません…
ただ、朝、昼と気を付けて、
夜も気をつけて食べ始めたのに
最終的には食べまくっていたというのは
覚えています……



とりあえずこのへんで！
６日の夜、職場の新年会で
暴飲暴食してしまい、
散々な結果になりました ]]> https://ameblo.jp/erin0208/entry-12236056073.html Sun, 08 Jan 2017 07:35:28 +0900

ということで、
改めてスタートします

主にダイエットのことを書きたいと
思っています

色々変化の年になるであろう
この2017年ですが、
モチベーション維持のためにも
ここに書き続けていけたらいいなぁ

宜しくお願い致します ]]> https://ameblo.jp/erin0208/entry-12235197593.html Thu, 05 Jan 2017 13:52:31 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/erin0208/amemberentry-11486331029.html Fri, 08 Mar 2013 23:40:22 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/erin0208/amemberentry-11486315288.html Fri, 08 Mar 2013 23:33:20 +0900