https://ameblo.jp/erinatsu12/ 産後増えに増えてしまい、気付けば大変ヤバいくらい太ってしまったので、27㎏ダイエットして痩せてたときの自分に戻りたいと思い、レコーディングダイエットとウォーキングや半身浴で頑張ります！！！ ja
昨日も結局更新できずでした
今日から復活です！

《体重朝》69.9kg


朝：
明太子チーズトースト 1枚 400kcal



昼：

山かけそば 380kcal
炊き込みごはん 少し 100kcal
計480kcal



夜：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、レタス、ほうれん草)
500ml 160kcal

お餅スープ 97kcal
お寿司 少し 120kcal
計377kcal


合計1257kcal



【運動】

半身浴


【感想】


今日は運動がまだできないので、半身浴だけしました。

食欲はバッチリあります


明日は出掛ける用事があるので、明日も頑張ります


今日も１日お疲れ様です


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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11423088866.html Sat, 08 Dec 2012 23:10:00 +0900
こんにちは。

今日には治ると思ってましたが、まだ風邪長引いて１日寝てました


なので今日も体重だけ。

69.95kgでした


沢山アクセスしてくださってるのに
すみません。


明日こそはきちんと更新できますように…



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11421582013.html Thu, 06 Dec 2012 20:52:00 +0900
今日も風邪のため1日寝込んでます。

なので体重の記録だけ、

69.9kg 前日と変わりなし


明日にはマシになってると思います





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11420919022.html Wed, 05 Dec 2012 22:21:00 +0900 今日は１日風邪で寝込んでました。

なので、朝の体重だけ記録します。

69.9kg 昨日と変わらずです☆


また明日から食べたものも記録していきます。

皆様も風邪には気をつけてくださいね



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11420164237.html Tue, 04 Dec 2012 22:33:00 +0900
早速ですが、


《体重朝》69.9kg 前日より＋300g

昨日あれだけ食べれば増えますよね



朝：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、きくな)500ml 160kcal
カステラ少し 150kcal
計310kcal



昼：

鮭弁当おかずだけ 400kcal
ぶりのお寿司 ミニ 350kcal
計750kcal



夜：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、きくな)500ml 160kcal
クリームシチュー 180kcal
おかず 120kcal
計460kcal



合計1520kcal



【運動】

風邪のためしてない。



【感想】

風邪でしんどかった。でも食欲はありました笑

明日また頑張ります。


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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11419404086.html Mon, 03 Dec 2012 23:07:00 +0900
今日はちょっと出掛ける予定です



《体重朝》69.6kg 前日より－100g

なかなかドーンと減ってくれないのでイライラするけど、ここは我慢しないと



朝：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、小松菜)500ml 160kcal
ウインナー 100kcal
計260kcal




昼：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、小松菜)250ml 100kcal
ご飯少し キムチのせ 120kcal
レタスとキャベツ千切り 100kcal
おでん こんにゃく、大根、練り物、180kcal
シチュー 少し 150kcal
計650kcal


間食：

フルーツケーキ 3分の2 280kcal



夜：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、小松菜) 400ml 140kcal
ピザ 900kcal
計1040kcal

ピザ食べてしまった

合計2230kcal





【運動】

半身浴

ウォーキング 昼 1時間半



【感想】

夜にピザ食べてしまった
最悪だ
明日からまた頑張ります



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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11419391591.html Sun, 02 Dec 2012 11:19:00 +0900
風邪が移ったのか喉が少し痛いのと、頭が痛くてちょっとしんどいです
今日も１日頑張ります



《体重朝》69.7kg 前日より＋50g

ちょっと増えてる～
まぁ50gだから仕方ないかぁ笑



朝：
体調が悪く食べてません




昼：

山かけそば 少し残す 400kcal
豚カツ1切 100kcal
計500kcal

あっさりしてて、そば美味しかった



夜：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、小松菜)500ml 160kcal
おでん こんにゃく、大根、練り物など 180kcal
計340kcal

合計840kcal




【運動】

半身浴




【感想】
今日は１日風邪気味だったんですが、
ちょっとましになったかも
息子も風邪気味なので心配です。


あまりカロリー取れなかったんですが、運動出来なかったしちょうど良かったです


今年中に65㎏切りたいと思ってるので、年末で誘惑に負けやすいですが、頑張りたいと思います

今日も１日お疲れ様でした


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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11417744430.html Sat, 01 Dec 2012 22:23:00 +0900
今日は良い天気ですね
頑張ってウォーキングしたいと思います


《体重朝》69.65kg 前日より－150g

またまた減ってくれてて良かった



朝：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、小松菜、水菜)500ml 160kcal
トースト 4分の１ 100kcal
計260kcal

空腹のグリーンスムージーがすごく美味しく感じます




昼：

グリーンスムージー(りんご、ほうれん草、小松菜、バナナ、レモン、マスカット) 300ml 120kcal
ご飯 少し 生のりとカクテキのせ 120kcal
味噌汁 32kcal
サラダ 100kcal
おでん 大根、人参、練り物、こんにゃく 180kcal
みりん干し魚 150kcal
合計702kcal

またまたお昼はしっかり食べました


間食：
たいやき カスタード 210kcal

ついつい…食べちゃいました




夜：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、マスカット、ほうれん草、小松菜) 500ml 160kcal
たこ焼2こ 100kcal
こんにゃく煮 50kcal
計310kcal


合計1482kcal

オーバーしてしまった



【運動】
半身浴 2回

ウォーキング 昼 40分



【感想】
今日は、食べ過ぎてしまったぁ

明日からまた頑張ります



今日も１日お疲れ様でした


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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11417006110.html Fri, 30 Nov 2012 23:36:00 +0900
こんにちは
夜はぐっすり眠ってしまい、朝寝坊してしまいました


《体重朝》69.8kg 前日より－300g

半身浴をいつもより長めにしたからか、減ってくれてる
ようやく60kg台～

増えるのは簡単なのに、減らすのはほんと大変ですね



朝：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、ブドウ、ほうれん草、水菜) 500ml 160kcal
トースト 5分の１ 100kcal
計260kcal




昼：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、ほうれん草、水菜、レモン、ブドウ) 300ml 120kcal
ご飯小 半分 キムチのせ 120kcal
おでん もち巾着、こんにゃく、大根、人参、 150kcal
レタス、キャベツ千切り 100kcal
卵焼き１切、たこ煮付 100kcal
計590kcal

サラダがすごく美味しく感じました
お腹いっぱいすぎて、ご飯半分残してしまいました




間食：
カフェオレ 95kcal
パイナップル 3切 30kcal
計125kcal



夜：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、ブドウ、ほうれん草、水菜) 500ml 160kcal
こんにゃく煮 40kcal
ワンタン2こ 80kcal
計280kcal


合計1245kcal





【運動】

半身浴 昼

半身浴 夜

ウォーキング 昼 25分



【感想】
今日は、半身浴も沢山できてスッキリした
夜中になるとめちゃお腹すくー

でも負けず

張るぞ



今日も１日お疲れ様でした


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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11416181031.html Thu, 29 Nov 2012 22:27:00 +0900 こんにちは☆
旦那が風邪ひいて寝込んでいるため、子供に移らないか心配です

私は元気なので今日も頑張りまーす


《体重朝》70.1kg 前日より－200g

ちょっとずつでも減ってくれてるのでよしとします



朝：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、ブドウ、ほうれん草、小松菜) 500ml 160kcal





昼：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、ブドウ、ほうれん草、小松菜) 300ml 110kcal
ご飯 カクテキ、じゃこのせ 210kcal
おでん 大根、人参、もち巾着 120kcal
キャベツ千切 60kcal
こんにゃく煮、たこ煮付、カレイ少し 110kcal
計610kcal

結構たべすぎたぁ
満足



夜：

グリーンスムージー(りんご、バナナ、レモン、ブドウ、ほうれん草、小松菜) 500ml 160kcal
こんにゃく煮 5切 50kcal
うどん3口 100kcal
パイナップル 3切 50kcal
計360kcal


合計1130kcal



【運動】

ウォーキング 昼 1時間

半身浴


【感想】

今日は久しぶり長くウォーキングした
お昼ちょっと食べ過ぎたしと思って寒いなか抱っこヒモして頑張りました


グリーンスムージーもまだ飽きてないので、頑張ってます

明日も頑張るぞ



今日も１日お疲れ様でした


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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/erinatsu12/entry-11415422291.html Wed, 28 Nov 2012 22:37:00 +0900