前回の記事でお伝えしました

ダイエットが失敗する原因のなかの

１、深夜の間食　について今回は語ります！！

その前に本日はプチ断食１１日目となりました。

今朝の体重は73,5kgでした。

今日はお昼に久々にラーメンを食べにいきました。

とんこつラーメンが美味しいお店で

僕は宮崎県在中なんですが風来軒というお店に

いってきました。

宮崎に住んでる方で食べたことがない人は

行ってみるといいですよwww

ダイエットのブログを書いてるのにラーメンを勧めるのは

あまりよろしくないんですがホントにおいしいですw

でも、僕がラーメンを食べてても痩せられていたら

それはダイエットを始めようとしてる人の参考になると思うので

頑張って痩せたいと思います。

はい、前置きが長くなりましたが深夜の間食

これがもたらす悪い影響というのはわりとみんな体験してるんじゃないでしょうか？

食欲を暴走させることです。

深夜の間食でみなさんが食べるものといえばだいたい

お菓子とかではないでしょうか？

お菓子というのはたんぱく質があまりないため満腹感を

得られません。

なので一度食べてしまうと全部食べてしまったり、

更に別のお菓子をたべてしまったりするんですね！

そして負の連鎖は繋がるわけです。

昨日もお伝えしましたが、どうにでもなれ現象が起きるわけです。

深夜の間食をした次の日に昨日食べてしまったから

今日ドカ食いしても一緒だろうという心理が働いて

過食に繋がります。　こうなるとやけくそですよね！

色んな事が甘い判断になっていきダイエットが失敗します。

僕もその一人であるため、この内容は

自分に言い聞かせているものでもあります。

僕がダイエットを成功させることで多くのことを

これから発信できるようになると思いますので、

どうか見てくれている方はこれからもよろしくお願いします。

そしてご報告があります。

今日から１週間に１冊のペースではありますが本を読んで、

みなさんにそれで得た知識を紹介していこうと思います。

まず、今日から読むのは

『知識を操る超読書術』　メンタリストDaiGo作

です。

では、後日ご紹介しますね！！