自己受容が出来ていないと

自分軸ではなく”比較”で物事を捉え

心が揺らぎやすくなってしまうという

お話しをしました。

－－－－－－－－－－－－－－－－

私もずっとそうだったからわかるんですけど

比較の人生って本当にキツいんです。

自分自身がね。

誰かに比較をわかりやすく

されてるわけでもないのに

自分で周りと比較してしまう。

子供の頃から親や周りから比較されて

傷ついた経験がある方は

自分と他者を比較してして自分を責めてしまう

思考の癖がある方が多いです。

言ってきた相手はそのつもりがなくても

されたこちらは傷ついてる。

でも大人になるとその比較を

自分にしてしまっているんだよね。

悲しいけれど

自分で自分を傷つけているの。

自己受容ができていない人は

自己肯定感が低く

自分のことがあまり

好きじゃない人が多い気がします。

私は嫌いだった期間のほうが長いです。笑

ある時瞑想してる最中に

「私は私を愛せないんだよー！！」って

大きな声が自分からわき出てきちゃって。

心の勉強を始めて

自己愛、セルフラブが大切と言われ

自分なりに色々とやってみてた。

結構できてるじゃーん♪なんて

思ってるときにそんな声が出たから

声が出た時自分が不憫で号泣したよ。

でもね、その体験が私の中で

とっても大きくて

だったらもう好きになるのやめよー！

って急に思ったの。自分に諦めた。笑

そこまで内側から叫んでくるなら

そんな自分を好きになれない

嫌いでいる自分も受け入れよう！って思ったの。

わかった！わかったー！って感じ。笑

そしたらね、ものっっっすごく

楽になって(^ ^)　そこからなのよ

”どんな自分も受け入れるの意味”を

体感として理解できたのが。

そこからはどんな自分をも

受け入れられるようになったし

その経験があったからこそ

相談を受ける方の状況も

よく見えるようになったんだよね。

全ての経験は必要なことだと言うけれど

本当にその通りなの。

そこから何を学ぶ必要があるのか。

この視点を持っていると

何かあっても客観的に

物事が見れるようになるし

自分の軸があるので

心が揺らいでも戻るのが早いです。

それは自己受容ができていることが

大きいからではないかなと思います。

私自身が経験をして

周りのお話を聞いてても

同じように感じたこと。

せっかく積み上げた成功体験

その後に活かして欲しいと思います^_^

どんな結果であっても

どんな自分であっても

全てを丸ごと受け入れて

自分で良し悪しのジャッジはつけず

成功体験できた自分をたくさん

褒めてあげてください！

多分振り返ると結構過去の自分に対して

酷いこと考えたり思ったり

してしまっているから。

そんな自分をもOKしてくださいね！

自己受容、自己肯定感って

たくさん聞くし知識はあっても

よくわからないことが多いよね。

わからない人は直接聞きにきてください。笑

そしてね、ここはとっても大事なところ！

自己受容ができていないけれど

成功体験がある人は

成功できる実力は

すでに備わっていると言うこと！！

今まで書いてきたことを読むと

成功体験をしていると思っていても

私はダメだったんじゃないか…と

感じてしまう人もいるかもしれません。

違います。

自己受容ができていないと

その成功体験が周りとの比較となり

自分自身で自分を傷つけてしまう。

そしてプライドだけどんどん上がって

自分を苦しくしてしまうと言うことです。

自己受容して、自己肯定感を上げながら

既に備わっている実力を発揮したら

それこそ無敵だよ！！！！！

ビジネスでの人間関係も円滑になるし

どんな場面でも生きやすくなると思う。

今の私を思うとほんとーーーーーに

昔よりリラックスして

生きれるようになりました。

ずっと嫌われるのが怖くて

無意識に力入ってた。

今でも嫌われるのはそりゃツラいです。

でもそこにどっぷり浸からないで

普段の自分に戻ってくるのがかなり早いです。

そんな成長した自分を感じて

嬉しくなることも今では増えましたよ^ ^

－－－－－－－－－－－－－－－－

なんだかつらつらと

長文を書いてしまいましたが

(しかも２と３の間がすごく空いた…)

ここまで読んでくださった方

ありがとうございました！

私もこれから

新しいことをやっていくので

みなさんも一緒に

自分の進みたい人生を

創っていきましょう(^-^)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

50の引き算メソッドで人生をシンプルに生きる

Life Beauty Style

体験セッション

世の中にはたくさんのものが溢れていて

あれもこれもと手に入れるけれど

なかなか満たされない孤独感、不足感

そう言う時は足さずに

今の自分を認めて受け入れて

シンプルになってください^ ^

＊人と比べてしまう

＊自分は足りないと思ってしまう

＊自分との対話が苦手

＊周りから見られる自分と

　実際の自分にギャップを感じて苦しい

＊やりたい事がわからない

＊ストップしてしまう理由がわからない

＊今の自分を変えたい

＊セルフラブってなに？

それらを解決するには

今のあなたをもっと褒めてあげてください。

あなたにはもう十分に輝けるものがあります。

もしそれを理解するのが難しい場合は

私が一緒に伴走します^ ^

つけ足してしんどい自分から

つけ足さないでも

愛される自分になりましょ。

お申し込みはこちら

腰が重くてなかなかスタートできない理由は

自己受容ができていないままの

成功体験が原因だとお話ししました。

今回はもう少し詳しくお話しします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

●自己受容できないまま積み上げた成功体験

私はずっと自己否定が強く

自己受容って言葉も知らない

もちろん自己受容が出来てないことなんて

気づいてもいませんでした。

それでも何故か

恵まれていることがたくさんあって

引き寄せとかを知る以前から

引きが強く、よく周りにも

「本当に持ってるよね」と

言われてきました。

ファッション編集＆ライターも

昔からやりたかったことではなく

本当に人生の流れです。

高校生の時に読者モデルとして

声をかけられたのがきっかけでした。

小学生の頃から

ファッション雑誌を読んでいて

華やかな世界に憧れが強かったですが

小学生の頃のいじめによって

ずっと自分に自信がない状態。

だからか、

確かに今までやってきたことを見ると

・女性ファッション誌の編集＆ライター

・アメーバピグのファッションデザイン

・オーガニックコスメを使う

エステサロンでエステティシャン

・スタイリスト

・大人のアメリカ留学

・企業のインスタグラムディレクション

と、ざっとだけど

なんか横文字ばかりの

おしゃれそうなことばかり。笑

当時の私はどんな自分でも

OKという受容がないので

素敵なことをやっている私が

私の価値としていたから

それをしていないと

私にとっては死活問題だったんですね。

何をやるか、それをしたら

自分がどう見られるのかで

色々なことを選んできたように思います。

これが「やりたい！」ってしっかりと

思っていることも事実なんです。

ただやったほうが良いだろうな思うことでも

これやったらプライドがぁ。。。。。

ということは避けてたな。笑

本当に有難いことに

やってきたことは全て

今までの人間関係での繋がりで

やらせて頂いているお仕事です。

もちろん今もそう。

だからね、仕事に関しては

それなりの経験と自信があるんです。

ただ私は自己受容ができていない

成功体験持ちでした。

●”比較”での成功体験の怖さ

成功も失敗も全ては学びであり

人それぞれ捉え方によって

感情や行動って変わってきますよね。

自己受容ができている人は

例え挑戦したことが

思うようにいかなかったとしても

自分を責めずに受け入れて

前を向くことができます。

ただ、自己受容ができていないと

頑張って挑戦してきた自分を

責めまくるという

自己否定のループに入ります。

(私はアメリカから帰国した時が一番酷かった)

失敗してしまった

何も残せなかったなど

頑張ってきた過程は無視して

自分を責めまくるんです。

このままだとどれだけ

成功体験を重ねていても

何かが起きたらすぐに

自己否定の自分が出てきてしまう。

なぜなら自己受容ができていない人は

評価が高い、他より優れているなど

”比較”での成功体験を得て

自己肯定感を上げてきています。

すなわちその自己肯定感は

比較という条件があった上で

成り立っているもの。

なのでその条件が揺らぐと

すぐに自己否定し始めてしまうのです。

土台(自分軸)が脆いの。

自分で生み出すビジネスなんて

自己受容ができていない私からしたら

比較がものすごく付きまとうもの。

しかもそれなりに仕事では

成功体験を得てきているから

恐怖でしかなかった。

だから全然スタートする

勇気が出ませんでした。

次に続きます。

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心のお話の中でも

自信をつけるために

小さい成功体験を積み上げていくことを

オススメされますよね！

もちろんそれは正しくて

その体験が自信となり

捉え方の変化や

次の行動にも繋がります。

ただし、あるものが出来ていないと

どれだけ成功体験を積んでも

すぐに心が揺らいでしまい

自己否定を始めてしまうのです。

－－－－－－－－－－－－－－－－

何か新しいことを始める時に

腰が重くてなかなか行動に

起こせなかったりしませんか？

私はかなり腰が重くて

色んなことを言い訳にしては

スタートすることを避けていた

時期があります。

今でもたまに自分が弱くなった時

その傾向が時々顔を見せます。笑

(ただ今はもう普段の自分に戻るのが早いです)

私の周りやご相談を受ける方は

バリバリ仕事をしている方や

華やかで目立つ方が多いのですが

同じ傾向の方が意外と多い。

私自身の経験やお話しを聞いて感じることは

失敗して周りからどう見られるかが

とても怖いということです。

それはなぜかというと

自己受容ができていないまま

成功体験による自己肯定感を

育んでしまっているからです。

●強い成功体験があるからこそより怖い

みんなどんな人でも

新しいことを始める時は

恐怖がありますよね。

そこを超えてこそ

喜びや楽しみ成長があります。

私は比較的行動力があり

やりたいことがあったら

サクサク行動してやってしまいますが

自分を発信することと

自分で仕事を生み出すことは

とても怖かったんです。

ライターという職業柄

発信は仕事として行っていても

自分のこととなると別物でした。

ブログひとつにしても

１記事の中に誰が読んでも

何か持って帰ってもらえるような

ネタでないといけない、とか

力が入りまくりで全然書けない(T_T)

なぜかと言ったら

何か新しいことを始めて

失敗やうまくいかなくなった時

周りから持たれている

イケてる風な自分の印象が崩れることが

ものすごく嫌だったのです。

今思うとさ、

自分でイケてると思われてるって

めちゃ自意識過剰で笑える！

でも以前は必死だったのよー！(笑)

編集、ライターとして

ある程度自分の中で納得できるくらい

頑張ってきた思いはあるし

それなりの経験もしてきました。

周りがどうみるかはわかりませんが

自分の中での大きな

成功体験があるんですよね。

多くの人から褒められたり

羨ましがられたり憧れられたり

注目を浴びたことがある方は

それがより強いと感じます。

イケてる状態をキープするには

どうしたらいいか。

そこが自分にとって

生きる指針になっていたんです。

それはなぜか。

そこが自分の価値だと

思い込んでいたから。

どんな自分もOKとして

受け入れることのできる

自己受容ができていない

状態だったんです。

次に続きます

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久々に早起きして朝活中。

と言っても早くからスタバに来て

ブログを書いているだけですが(笑)

いつも激混みのスタバも

午前中は空いていて静か。

この雰囲気が大好きです。

今座っている席の目の前に

袴姿の女の子が２人います。

卒業式なのかな？

ご卒業おめでとうございます^_^

ーーーーーーーーーーーーーーーー

さてさて

今日は最近周りの話を聞いていて

感じたことがありまして。

そしたら実際に自分にも起きたので

タイムリーなのだと思い書いてみます。

タイトルにも書いた境界線。

境界線とは辞書を引くと

土地のさかいめの線。また、物事のさかいめ。

と書いてありますが

私が今回書く境界線とは

自分との境界線のお話しです。

●その感情は自分のもの？相手のもの？

テレビを見ていたり

相手の話を聞いていて

悲しいシーンが出てきたりする場合

自然と感情移入して

涙が出てくることはあると思います。

ただ、その後も自分のことのように

その話がフラッシュバックして

自分のことのように感じて

落ち込んでしまったり

苦しくなってしまうことはありますか？

何かを見て聞いて感情が揺さぶられることは

日常的にあることと思いますが

そこを自分と切り離すことができず

その後も自分のことのように色々と考えて

落ち込んでしまう方がいます。

感受性が豊かな方や

優しい方は経験があるかもしれません。

自分のことではないけれど

その事を考えると

落ち込んでご飯も食べられなくなったり

眠れなくなってしまう方もいらっしゃいます。

家族とか恋人、友人など

大切な人の話だと

自分のことのように考えることも

あるとは思いますが

ご飯も食べられない

眠れなくなってしまうほど

落ち込んでしまう場合

きちんと自分との境界線が

引けていない場合があります。

今自分自身が抱えている

その悩みや感情は

自分のものですか？

それとも相手のものですか？

きちんと見極めることは

自分を守るためにも大切なことです。

相手のことを自分のことのように

考えられることは素敵な能力ですよ^_^

ただ自分のことのように相手を

心配して不安になって

ネガティブな未来を勝手に描き

それを回避するにはどうしたらいいかと

その相手に頼まれてもいないのに

勝手にあれこれ考えて悩み

落ち込んでしまう。

これは客観的に見ると

何に悩んでいるのだろう？

という状態です。

もし相手に相談されたとしても

自分が無理するのではなく

できる範囲のことを

してあげることでも十分だと思うんです。

相手の話に感情移入しすぎて

ネガティブな感情になるのなら

その話をどうしたらポジティブに捉えられるか

変えられるかを考える

そして何か見つかったら

相手に伝えてあげるほうが

相手も嬉しいと思います。

そして自分も落ちない。

相手も勝手にネガティブなことを想像されて

考えられても辛いよね。

その悩みを抱えているのは

相手なのだから。

以前書きましたが

『彼との悩みは、まず事実確認をしてから』先日、友人から夜遅くにメールが来ました。  「今から電話で話せる？」と。  この時間にメールではなく電話とは何か深刻なことがあったのではないかと思いすぐにOK…ameblo.jp

でね、境界線が引けていないまま

相手のことを思って

何かをやってあげたとします。

その時に自分が想像していた返事が

相手から返ってこなかった場合

とっても落ち込むのです。

自分でやってあげようと思って

やってあげてるんだけど

実は心の奥では期待もしていて

結局相手に求めてるの。

友達に対してもそうだよね。

何かを頼まれて、"モヤっ"という

気持ちが湧きあがっても

やってあげた場合。

結局やらなきゃよかったという

結果になったとしても

そこはもう受け入れたという形になるから

境界線を上手に引けてなかったことになる。

ただ純粋に相手に対して

これをやろう！と思った事は

相手からの返事に期待してないんだよね。

だからどんな返事でも気にならないの。

その"モヤッ"は、サインなんだよね。

どうしますか？やりますか？っていう。

でも私も時々やっちゃうけどね。笑

そうならないためにも

自分と相手の境界線を

きちんと引くことが

人間関係の上手な付き合い方として

必要なことなのではないのかなと思います。

●それは本当にやらなければいけないこと？

これは私が最近経験したことです。

人間関係ではなく

仕事でも境界線って必要だと思うんです。

仕事で「これをやってもらいたい」と

言われたとします。

でもそれは私自身がやる必要があるのか

見極めることも大切にしています。

私はフリーランスなので

特にシビアだと思います(笑)

何でも受けたりはしないです。

嫌われたくないからとか

断れない理由もそれぞれあると思いますが

それを受け入れすぎて

自分が疲れてしまうのは

違うのかなと。

なので私は自分の意見は

きちんと伝えます。

伝えた上で話し合って

お互いにとって良い方向を探す。

それも必要なことだと思うんです。

海外のドラマを見ていると

自分の意見ははっきりと伝えているよね。

伝えてはいけないというのは

思い込みだったりするよ。

もちろん伝わる伝え方はあると思います。

その話をただ「嫌だ！」と跳ね返すように

伝えるとただの自己中に聞こえちゃうけど

自分が思うことを冷静に伝えてみる事は

自分を守るためにも必要なことだと

私は思っています^_^

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＊人と比べてしまう

＊自分は足りないと思ってしまう

＊自分との対話が苦手

＊周りから見られる自分と

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＊やりたい事がわからない

＊ストップしてしまう理由がわからない

＊今の自分を変えたい

＊セルフラブってなに？

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祝日の昨日は親友と

ランチから夜までゆっくり過ごしていました。

今日はその時に話題に上がった

花粉症が治ってしまった話

についてシェアしようと思います。

私は元々ファーストフードも

ポテトチップスも大好きだし

食べたら太る、という体質ではないため

若い頃は時間関係なく

好きなものを好きなだけ食べていました。

そんな食生活を送っていた私でしたが

30代に入って突然花粉症を発症しました。

春が近づいてくると

目の痒み、勝手に出てくる鼻水

肌荒れ、頭痛、くしゃみetc...

病院にも通って飲み薬や目薬で対処し

症状が少しは改善されますが

出なくなることはありません。

でね、現在42歳の私ですが

今は花粉症の症状が何もしなくても

一切出なくなりました！

花粉症の症状が全く出なくなったのが

36歳の時なのでもう6年間出ていません。

なぜ36歳で花粉症が治ってしまったのかというと

食生活を変えたからです。

●マクロビオティックの先生との出会い

私は運よく30代前半に

マクロビオティックの先生に出会い

食生活の大切さを知りました。

先生と色々お話しさせていただく中で

私が当時から実践し始めたのが

玄米を食べること。

毎日ではないですが

白米か玄米かを選べる場所では

積極的に玄米を選び

先生のお店へもご飯をよく

食べに行っていました。

先生のご飯を食べると

身体の中がリセットする

気がしたのです。

(こういう気持ちや意識って実はとても大事なのよ)

36歳から発症しなくなった私ですが

その直前までしていたことがアメリカ留学。

アメリカで生活する上で

出発する前に決めたことがありました。

それが「食生活に気を使うこと」です。

アメリカへ行くと太る人は多くいます。

お肉、チーズを始め

カロリーの高い食事が多いし

物価が高いので安く済ませたいと

学生はファーストフードに行きがちになる。

そしてアメリカは日本よりも

わかりやすく貧富の差があり

場所によってスーパーの品揃えも違うし

置いてある商品の品質も違います。

私がアメリカで食生活に

気を使うと決めた理由は

美容のためではなく

食生活を本気で変えたら

自分にどんな変化が起こるのか

人体実験してみたかったからです。笑

日本に比べてアメリカは

オーガニックの食材が安く手に入るので

「これなら私でもトライできる！」と

野菜も肉も調味料も全て基本は

オーガニック製品を使用して

1年半生活をしました。

ファーストフードももちろん食べない

(友人がお金ないとのことで1年半中1回だけ食べました)

カップラーメンも食べません。

アメリカでは基本自炊で

和食を中心に作り

毎日欠かさず玄米を食べていました。

アメリカ生活は正直色々とありすぎて

変化どころの騒ぎじゃなく

「キツかったなぁ。。。」というのが

正直な感想ではあるのだけど

身体に関しては全く太らず

なんなら少し痩せて帰ってきて

「アメリカ行って痩せて帰ってくる人がいるんだ」

って友人に驚かれました。笑

●食生活改善で起きた体内変化

1年半のアメリカ生活を終えて

帰国したのが3月。

何事もなく普通に生活していて気がつきました。

「あれ、花粉症の症状が出てない！！！」

街でマスクの人が多い姿を見て気が付いたの。

今って花粉症の時期だ！って。

症状が全く出ない自分に

本当にびっくりしました！

出なすぎて花粉症ってこと忘れてた。笑

でね、昨日は親友と会っていたんだけど

親友もずっと花粉症が酷くて

今の時期くらいから大変だったのです。

でもね彼女も

「今年花粉症の症状が出てないの！」って

昨日言っていて

彼女がここ何年間と続けていることが

玄米を食べることなんです。

私はベジタリアンではないし

何事もバランスが大切だと思っているので

肉も魚も乳製品もいただきます。

ただ、昔に比べたら圧倒的に減りました。

玄米を食べ始めたり

自分の身体に入れるものを

きちんと選び始めた結果

学生の頃から20代まで

ずーっと便秘だったのが改善されたし

学生の頃は顔面中ニキビ肌でしたが

目立つ肌荒れもほぼなく

病気にもかかりません。

若い頃は食生活がひどかったので

その蓄積により肌荒れや

30代でアレルギー症状が出ていたのだと

今は納得しています。

そして不思議なのが

添加物の少ない食べ物を選んだり

食材を意識した食生活をしていると

頭がクリアになるんですよね。

あれこれ頭の中で思いを巡らさず

クリアな判断ができるようになります。

直観も冴えます。

人生はシンプルです。

食生活も便利とは言え

多くの添加物が入っているご飯よりも

昔ながらのシンプルなご飯や調味料が結局

人の身体には良いんだなと思いました。

今考え事たくさんしてるなーと

気が付いたら

ヘルシーな食べ物を取り入れてみるのも

おすすめですよ！

私の人体実験の結果は

食を変えると人生にも身体にも

好都合な変化が起きる！ということ。

人の身体は食べたものでできています。

もし花粉症に悩まれている方がいたら

ぜひ食生活を変えてみてください！

私は徹底的に1年半やってみたら

治ってしまいましたー！！

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世の中にはたくさんの

情報や知識が溢れていて

どれを取り入れるかも

どれを信じるのかも自由です

ただ知識や情報を取り入れすぎると

そこで作られた自分の視野によって

本当の感情を置いてきぼりにしがち

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

いつも素敵なメッセージを発信している

Ellieさんのインスタ

今日の投稿を読んでハッとしたの

↑このバレエシューズの投稿がそれです

ーEllieさんのインスタから抜粋ー

本当に大切な関係なら

今の自分がどういう状態でどんな感情が

わいてるのかという事実を

シェアすることに価値がある。

それを聞いて相手がどう感じるか

どうするかは相手の領域。

本当に続いていく関係なら

あなたに起こる真の感情/体験は

相手にとっても真の気づきや学び

癒しに繋がるもの。

もやもやを溜め込んで

あれやこれや思考してジャッジして

自分を讃えたり罵ったり捏ねくり回して

最後は知識で綺麗にまとめて片付ける

そんなことやめてしまおう。

その方が見た目は綺麗かもしれないけど
私たち、人間よ🥸

私たち、人間よ！と言う部分に

ハッとしたの

文章はもっと長いからぜひインスタ見てみてね！

みなさんには

大切にしている人がいますか？

私にもいます^ ^

が、その人に対して

モヤモヤしながらも

シェアしてない感情があったの

でも知識と情報による

自分の視野で

それで良しとしていました(￣ ￣)

自分に言い聞かせてたという

言い方もできる。笑

でも良くないのよ、本心は

だから結局モヤモヤするの

Ellieさんの投稿を読んで

すぐにその人にメールしました

自分の感情を

それだけでものすごく

スッキリしたの

私はずっと伝えたかったんだよね

今その人の状況が

大変なことを知っていたから

遠慮して考えすぎていました

大切に思う相手こそ

傷つくのが怖いから

言いたいことが

言えないときもあるよね

ただ長く続く関係性って

言いたいこと言えてる関係

男女も友人も一緒

私はいつでもクリアで

スッキリ生きていきたいなって

改めて思いました

自分の本音をしっかり伝える

伝えたら相手がどう思うかは

相手の事として

切り離して考える事ができる

期待を手放すことも

自分の足で立つには

必要な事だよね

人間だからさ

綺麗に片付けなくていいー！^ ^

本当の自分を表現すること

本当の自分を大切にすること

もっともっと素直に

行動していこうと思いました

情報や知識も大切だけど

そればかりになると

自分の事がよくわからなく

なってきてしまうんだよね

私もやりたい事を探すために

あれこれやってみたけど

やればやるほど自分の事が

もっとわからなくなってたな(°▽°)

人生はシンプルだよね！

複雑にしてるのは自分だったりするのだ

ちなみに今回メールをした相手からは

その後すぐに返事が来ましたよ^ ^

Ellieさんのインスタは

写真も素敵だし

日々の気付きとなる内容が

たくさんアップされているので

ぜひチェックしてみてね！

Ellieさんのインスタは

こちら

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＊人と比べてしまう

＊自分は足りないと思ってしまう

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＊ストップしてしまう理由がわからない

＊今の自分を変えたい

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もしそれを理解するのが難しい場合は

私が一緒に伴走します^ ^

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セッションを受けていただいた方や

相談を受けた友人たちに

まず一番最初におすすめしているのが

ジャーナリングです

”書く瞑想”とも言われていて

ノートに気持ちを全部書くことで

心の整理整頓をする方法です

以前、ジャーナリングについては

記事にしたことがありますが

『ジャーナリング(書く瞑想)のススメ♡』みなさん、こんにちは！Eriです。  昨日は久々に落ち込んでたくさん泣きました  私は何かあったときすぐにノートを出して自分の気持ちを整理整頓。  今回心が揺…ameblo.jp

色々な方のお話を聞いていて

感じることがありました。

1回書いたら1度で全てを

解放できると思ってた^ ^

ーーーーーーーーーーーーーーーー

セルフラブや

心のことを発信する方が

以前よりも多くなっているので

ジャーナリングを1度でも

やってみたことがある方は

多いと思います

相談を受け

ジャーナリングをおすすめすると

書き出したことがある人も多いのですが

「恋愛も人間関係も仕事も

全部1度書き出したのに

何にも変化が起きない」

とよく言われます

これね、私も最初そう思ってました！笑

解放とか、覚醒とか

世の中には魅力的な言葉が

たくさん飛び交っています

今の現状から抜け出したい

幸せになりたい

インスタとかで見かける人を見て

ああ言うふうになりたいとか

憧れのあの人のようになるには？と

情報を集め始めると

”自分を愛する”と同じくらい

過去の解放や覚醒などの言葉に出会い

過去を解放すると幸せになるのね！

覚醒することが大事なのね！

↓

早く解放したい！

早く覚醒したい！

となります

もれなく私もそうでした。笑

焦り始めるの

早く今のこの状況から抜け出したいから

でもね、1度目に書き出したことって

心のほんの表面(第1層)だったりする

わざわざ書き出さなくても

表面って常に頭で考えてることであったり

自分がすでに自覚している部分

しかも誰にも見られないものなのに

1回目は大体気を使って書いてます。笑

これ書いたら性格悪いかな？とか

誰にも見せるものじゃないのに

誰かの視線を気にしてる

1回目は頭で考えていることを

文字として書き起こしただけの

状態がほとんどです

文字に書き出すことで

吐き出すことはできているし

整理整頓はされます

ただ深掘りできているわけではなく

解放まではまだ少し時間がかかるの

歳を重ねるにつれて

みんな多くの経験をします

恋愛、仕事、人間関係と

傷つくことも沢山経験してきました

人には防衛本能があるので

1度傷ついたことと

同じようなことが起ころうとすると

自分を守るために心を閉ざしたり

その状態から逃げようとしますよね

これ以上傷つかないよう

防御するために鎧をたくさん

着込んできたんです

本来の純粋な自分に到達するには

何層もあれやこれやが

重なっているということ

鎧が重くて硬くて頑丈なほど

1度チョンと叩いたくらいじゃ

なかなか壊れません

1度書き出しても変わらないのは

それと一緒です^ ^

逆に思い切り叩いたら

鎧は壊れるけど

痛みは相当なものになりません？

それがトラウマになってしまうこともある

心のことは焦らず

自分のペースで着実に進むのが

1番だと思います

ジャーナリングをなぜ行うのかと言ったら

自分を深掘りするツールとして利用し

深い本音を引き出すため

1回書いたら終了！と言う

ものではないのです

例え解放や覚醒しているとしても

生きていればネガティブなことは起きます

その時にその出来事に振り回されず

本音を捉えて自分を知るために使う

ツールのひとつだと思っていてください^ ^

私自身も今でも何か起きたら

何度も何度もノートに

その時の気持ちを書いて

本音を探っています

ノートに書くのでもいいし

携帯に書き込むでもいいです

やり方はそれぞれのやり方で

書き方も決まりはなく自由

ただ頭の中だけで考えないことと

誰かの目を気にしないことが

大事です！

解放できた、覚醒したとは

どうなったらわかりますか？と

よく質問を受けますが

私自身はどうなったら

それが完了しているのか

明確なものはわからないし

そこについては正直

あまり気にしていません

ジャーナリングをすることで

感情が揺さぶられる出来事が起きた時

なぜ感情が揺さぶられたんだろうと

自分と深く対話することで

何度も同じような内容で

揺さぶられていることに気付けたり

思考の癖も捉えることができます

大事なのは完了したかじゃなくて

その気付きの部分です

気付いて、認めて、

自分自身が受け入れることで

徐々に解放されていきます

それを繰り返していくと

例え感情が揺さぶられることに遭遇しても

振り回されずに本来の自分に戻ってくる

スピードが早くなる

自分を深く知ることができると

その後の行動や判断も的確です

感情が揺さぶられることは

人間だからしょうがないです

解放、覚醒したからと言って

ネガティブな状況が全くなくなることなんて

ないんじゃないかと私は思ってる

ダイエットと一緒で

一気にやると

リバウンドきますでしょ？

心のことも一緒です

焦らずゆっくりと

自分と向き合っていきましょ^ ^

遅くてもいいんだから♡

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50の引き算メソッドで人生をシンプルに生きる

Life Beauty Style

体験セッション

世の中にはたくさんのものが溢れていて

あれもこれもと手に入れるけれど

なかなか満たされない孤独感、不足感

そう言う時は足さずに

今の自分を認めて受け入れて

シンプルになってください^ ^

＊人と比べてしまう

＊自分は足りないと思ってしまう

＊自分との対話が苦手

＊周りから見られる自分と

　実際の自分にギャップを感じて苦しい

＊やりたい事がわからない

＊ストップしてしまう理由がわからない

＊今の自分を変えたい

＊セルフラブってなに？

それらを解決するには

今のあなたをもっと褒めてあげてください。

あなたにはもう十分に輝けるものがあります。

もしそれを理解するのが難しい場合は

私が一緒に伴走します^ ^

つけ足してしんどい自分から

つけ足さないでも

愛される自分になりませんか。

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物事がスムーズにいく時

人は「波に乗ってる！」と

今行動していることが

間違ってはいないサインだと感じます

逆にスムーズではなく

色々な箇所で邪魔が入ったり

止まることになってしまったり

ネガティブな気持ちが出てきてしまうと

「これはやらない方がいいことなんだ」と

解釈しますよね！

もちろんこの解釈は間違っていません

が、

本当にやりたいことに進む時

今までいた位置に引き戻される

揺り戻しが

起こることがあります

本当にやりたいことなら

魂が喜んでいるという事だから

どんどん前に進んでいくんじゃないかと

思いますよね！

もちろんそれもありますが

一方で一番やりたいことだからこそ

「失敗してしまったらどうしよう」

「完璧にやらなくちゃ」と

不安がどんどん湧き上がり

進むことに対してパワーが出なくなることも

パワーが出なくなると

作業のやる気が失われ

進ませない自分が現れます

1月中の私がそうでした。。。

ここで大切なのは

このストップ現象は

このまま進まない方が良いことなのか

この先に進むためのお試しである

揺り戻し現象なのか

それを見極めること

ではなぜこの揺り戻し現象は

起こるのでしょうか

人はみな、変化したいと思いながらも

実際に変化することに対して

心の底では恐怖を抱いていることが多いです

なぜ怖いのかと言えば

まだ経験したことのない

未知の世界だから

今いる現在の位置は

すでに経験しているので

例えネガティブなことが起こっても

それを乗り越える術を知っているし

まぁなんとなく切り替えができます

だから変化が起きないほうが

生きていくのはラクだったりするんだよね

頭(顕在意識)ではそう思っていなくても

心の底(潜在意識)ではそう思っていたりします

諦めるほうが傷つかないしラクなのです

恋愛でもやりがちよね。。。笑

誰も傷つきたくないもん

だから「本当にその先に行っていいのー？」って

お試しとして揺り戻し現象は起きてきます

そして

本当にやりたいことは

ものすごい変化が待っていることを

自分自身が知っています

だからこそその大変化を前に

恐怖心の方が強く出てしまい

心揺さぶられる現象が起こるんですね

今起きてるネガティブな思いや出来事は

進まない方がいいことなのか

恐怖に負けず行動することなのか

そこの見極めが大切です

揺り戻しだと見極めることができて

自分を信じて前に進んでいくと

見たことのない景色や体験が

広がっています！

今あなたが憧れている人も

その恐怖に打ち勝ち

進んで行ったからこそ

今のその人の姿があるのだと思いますよ

でももし例え諦めてしまっても

本当にやりたいことなら

またモヤっとした日々や出来事を通して

やりたい感情が繰り返し

湧き上がってくるよ^ ^

だからどのタイミングで

そこを乗り越えるかは

人それぞれです

腹を括るタイミングがあります

ストップサインの2つの意味を

見極められるようになるには

自分との深い対話が必要です

そしてもし見極めたときに

「やらないほうがいい事なんだ」と

判断した場合

これはやろうとしている事を

完全に辞めなさいという訳ではないです

ただ、改善したほうが良いポイントが

ありますよ！という事

そのまま進むと

余計に拗れてしまう事を

先にお知らせしてくれています

その改善ポイントもまた

自分との深い対話が

鍵を握っています！

ストップさせられるのには意味がある

でもどちらも自分にとって

プラスだから起きる事です

逃げずに自分ととことん

向き合って欲しいなと思います^ ^

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お友達がシェアしてた

バースデーカラーなるもの

面白そう！と思って早速

自分の誕生日で見てみたら

あれ？結構当たってるかも^ ^

それをインスタの

ストーリーズでシェアしたら

友達もみんなやってくれて

結果を送ってきてくれたんだけど

みんな色の特徴とかが

本人そのまんまなの！笑

ちなみに私は7月20日生まれですが

小麦色でした！

確かにこの色系のお洋服とかよく着てる。笑

特徴に妖精のような女性と書いてあるんだけど

私、妖精っぽいと言われる事が結構あるの。笑

そしたら友人がステキなことを

インスタでシェアしてくれていて

と言ってくれていたのです^ ^

素敵な解釈すぎてしびれた♡

ただただテンション上がって

いい気分になれるバースデーカラー！笑

ライターやファッションアドバイス

セッションなども行っているので

感受性とか思いやりが

色言葉に入っているのは嬉しいです

CanCam時代の後輩もやってくれて

インスタにシェアしてくれたんだけど

彼女の職業はライター、コピーライター

何でもわかりやすく表現できる人、文才とか

まんま彼女なのよ！

ほかのお友達もやったよー！と連絡をくれて

彼女のカラーはこちら

「偶然だと思うんだけど

私のオーラの一層目の色が母の誕生日

二層目の色が父の誕生日の色と近い気がする」

と言っててびっくり！

それを聞いて彼女はご両親に

守られているんだなと思いました^ ^

視覚としてわかりやすく

知ることが出来るって嬉しいよね！

私も自分の家族を見てみました！

弟家族も全部出して

4人分を1枚にレイアウトして

弟の奥さんに送ってみたよ

甥っ子を見てみると

最近学級委員に立候補して

学級委員になった上の子は

正々堂々とした勝利の鍵を握る人物

超自由人として幼稚園でも有名な下の子は

宇宙的構想って書いてあって笑った。笑

誕生日カラーそのままに

すくすく育っておりました^ ^

バースデーカラーは

ここからチェックできます！

バースデーカラー

バースデーカラー　自分の誕生色を知ってラッキーカラーにしましょう366日すべての誕生色を調べることができます。自分の誕生色を知ってラッキーカラーにしましょう。birthday-color.cafein.jp

タップするとこのように出てくるので

自分の誕生日のところをタップすると

詳細がでてきますよ

楽しんでみてください^ ^

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世の中にはたくさんのものが溢れていて

あれもこれもと手に入れるけれど

なかなか満たされない孤独感、不足感

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シンプルになってください^ ^

＊人と比べてしまう

＊自分は足りないと思ってしまう

＊自分との対話が苦手

＊周りから見られる自分と

　実際の自分にギャップを感じて苦しい

＊やりたい事がわからない

＊ストップしてしまう理由がわからない

＊今の自分を変えたい

＊セルフラブってなに？

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「今から電話で話せる？」と。

この時間にメールではなく電話とは

何か深刻なことがあったのではないかと思い

すぐにOKをして電話で話を聞いたんです。

内容は恋愛のお話でした。

彼と離れたくないけど

離れないといけないタイミングが

来たのかな、、、と。

彼女は複雑恋愛をしています。

その相手は会社経営をしているのですが

ビジネスパートナーに

会社を辞めたいと突然言われ

１人で急遽会社を回さなくては

いけなくなったとのこと。

「忙しいから私と会う時間もなくなるし

家族がいるからそっちに時間作るでしょ。

サポートしたいと思っているけど

私にできることなんてあるのかな。。。

彼の負担にはなりたくないし。

でも、こういう恋愛をしていて

会えない時間が増えてしまうっていうことは

もう辞めなさいってことなのかなと思ったの。

だから超悲しいけどタイミング的に

もう彼とのことを

やめようかなと思っているの」

と、ざっと書いたらこんな感じのことを

私に伝えてくれたんですね。

彼女の中では今、別れるか別れないかの

大問題になっている！！！

ただ話しを聞いていてとても違和感があり

とりあえずひと通り聞き終わった後

最後、私の疑問を投げかけたの。

私

「彼に忙しくなるから

会えないって言われたの？」

彼女

「言われてない」

グリーンの文字で書いた部分

全部彼女の妄想なのです。

とってもとっても深刻になって

彼女の頭の中はこのことでいっぱいで

あれやこれや考えてるけど

事実はただ一つ

彼がビジネスパートナーを失い

一人で会社を経営することになっただけ

彼女との関係が今後どうなるとかは

一切彼から言われてないのです。

ただ、そうなったという報告を受けただけ。

それを彼女に言ったらハッとして

「ホントそうだわ」って

自分でも爆笑してました！

私も陥ったことが

過去に何度もあるからわかるんだけど

自分で勝手に妄想して

勝手に自爆するパターン

恋愛においてやってる人

結構多いんじゃないかな？

(妄想っていくらでも湧き出てきちゃうよねw)

だからまず、恋愛において

あれこれ考え始めて悩んできたら

まず、事実確認をしましょ！！！

例えば

彼にメールしても連絡が来ない。

既読スルー、未読のまま。

↓その後

彼に嫌われたんだ。

もう私のこと好きじゃないんだ。。。

と、なりやすいですが

ここの事実は返事が来ないってだけです。

よくあるパターンだと思います。

私も以前ありました。

まさに、↑のこと思ってました。笑

でも後々知りましたが、

その時彼は大変なことになっていて

連絡することができなかったそうです。

人生って想像できないことが起こるし

男性にはプライドもある。

その時に返信できない理由は

何かしら彼にはあるとは思うの。

(忘れている人もいるかもしれないけど)

でも返信できない理由が

「嫌いだから」ではない、のよ。

後にその大変さから抜けた彼は

普通に連絡してきました。笑

そして大変な時の話しをしてくれました。

話せるようになる心のタイミングも

人それぞれあるよね。

事実は一緒でも人によって

妄想の部分は違います。

それは捉え方の違いです。

捉え方が変われば、未来は変わります。

これは恋愛に限らず、

仕事や人間関係全般、お金もそう。

世間で言われる引き寄せとかも

同じ理論です。

だからまず悩み始めたら

事実確認をしよう。

そしてそこからどうするか考えましょ^ ^

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＊ストップしてしまう理由がわからない

＊今の自分を変えたい

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