フリクエント・イバラキマン

フリクエント・イバラキマン https://ameblo.jp/ermaster/ セフルモチベーションアップのためのブログ ja つくばマラソンへの道：完走！去る１１月２２日、つくばマラソンが開催され、出走してきました。

気持ち的には、準備不足。でも、なんとかなるだろうと思っていました。
いしおかトレイルランよりキツい思いをするはずがない！とタカをくくっていました。

当日は、曇り。スタート時にはパラパラを雨もちらついていました。
それにしても、人が多いこと多いこと(＠￣Д￣＠；)

スタートラインまで１０分近くかかりました。

２０キロ地点で、辛い・・・・・
３０キロ地点で、もうやめたい・・・
３５キロ地点で、あとはもう歩くか・・・・
４０キロ地点で、ここでゴールでいいじゃん・・・・

って感じ。

３５キロ過ぎあたりに、左足の甲が痛み出して、歩くのも痛いくらい。でも何とか走りました。
残り2キロは気力で痛みも押さえて、スパート。

ゴール！

タイムは4時間４７分３３秒。

目標の4時間半は切れませんでした。。。。。

でも、よう走ったわい。

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10395490553.html Tue, 24 Nov 2009 06:53:50 +0900 ５年前は結婚年

ブログネタ：５年前、何してた？参加中

本文はここから

５年前は結婚をした年です。

今思うと、「若造」だったなぁ(→o←)ゞ
結婚に対して、甘く見ていたというか・・・・知識が欠乏していたというか・・・・
特に、結婚相手を含め、家族に対して、あまり深く考えないて押し進めて行ってしまった気がします。

帰国直後で、日本の世間知らずってこともありましたが、
「ケツが青い」状態での結婚年でしたね。

結婚５年の節目なので、妻に何かしてあげなくてはね。

５周年ありがとうキャンペーン

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10348620499.html Wed, 23 Sep 2009 06:36:54 +0900 いしおかトレイルラン大会のゼッケン引換券が届いた
この引換券を忘れずに持参しなければならないようです。
駐車場は近くの苺農園だそうな。

受付は６：３０～８：００　体育館で。
８：００～開会式
８：２０～太鼓
８：３０～スタート
１２：００～表彰式
１３：００　制限時間
１３：００　閉会式

むむ・・・(-з-)
３時間半で戻らないと表彰式はみられないのねん。

トレイルランは初参加なのでまったく予想は適当なのだけれど、
目標は３時間以内でもどってくること。

たぶん、スタート直後に３００mくらい山を駆け上るだろうから、そこで半分以上の体力を使ってしまう気がします。

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10348619110.html Wed, 23 Sep 2009 06:15:36 +0900 今日はやけにくるしかった
2キロ付近あたりで、ウインドスプリントを2回ばかしやったためか、その後はぐったりのろのろ。

９キロタイムは５１分４５秒。

前回よりもなぜか速いタイム。

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10344733224.html Thu, 17 Sep 2009 21:21:40 +0900 気になる右ひざうちの周りをジョギングシュミレーターで検索して、だいたいの距離を測ってますが、
９キロまではいい感じのコースを描けるのですが、あと１キロがないのです。

できれば、大通りを避けて、信号を待つ必要のないコース。
歩道はマスト。

さて、最近右膝に痛みを感じるようになってきました。
さすがに今まで、これだけ長い距離をコンスタントに走ってこなかったので、仕方ないですが。
原因はたぶん、左右のバランス。
右足の靴底が左足よりもかなり早く減って行くので、
右側に自然と体重が乗っているようです。

それから、靴がそろそろ寿命。
靴底のクッションが堅くなってきているのかもしれません。

とりあえず、９キロ走るには問題ない痛さではありますが、
もうすぐトレイルランがあるので、そろそろ靴を新調したいです。

今日のタイム　５１分５６秒
]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10343343971.html Tue, 15 Sep 2009 21:50:50 +0900 雨のなかのジョギング１０km 朝に１５キロ走ると、その日一日が疲れでだるくてだるくて(ﾉω･､)

っということで、今回は夕方５時ごろ出発。
ところが、途中で突然の大雨(＠￣Д￣＠；)

１０キロで戻ってきました。

全身びしょぬれ、iPodも濡れましたが、幸い壊れませんでした。

そんなことより、フォームが悪いのか、右膝の裏側が痛くなってきました。
確かに、右側の靴底が左側よりも減るのが極端に速い。

うーん、困った(ﾟ＿ﾟi)

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10341160824.html Sat, 12 Sep 2009 19:49:38 +0900 いしおかトレイルランまでのこり２週間ちょい
まだまだ体力に自信がないですが、今日も９キロ走ってきました。
今朝は、やけに涼しかったです。

タイムは５４分４０秒

だいぶゆっくりめで走りましたが、ポッドキャストの日曜天国聴いていたらあっという間でした。
疲れもあまり感じないで走れた感じです。

次は週末に１５キロ以上のLSDに挑戦予定です。

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10339849994.html Thu, 10 Sep 2009 21:51:21 +0900 ９キロジョギングいつものペースのままでは、いつまでたっても速くならないので、今日は頑張ってスピードをあげてみました。

結果は、５１分１４秒

なかなかのもんです。自画自賛ですが・・・・。

９月末にいしおかトレイルラン大会、２１キロなので、まだまだ体力に自信がありません。

特に坂道と、不安定な路面が心配です。

くつもそろそろ新調しなくては。

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10338413408.html Tue, 08 Sep 2009 21:57:41 +0900 ジョギング１５キロに挑戦！今までの最長は１２キロ。

気温は２０度くらいでしょうか。
ジョギングシュミレーターで１５キロを検索して、そのとおり走ってきました。

ついでに、装備品をもつと走りの影響はどうなるかと思って、ポシェットに携帯と小銭を入れて走ってみました。
結果は、「邪魔」だった・・・・(x_x；)
中盤まで、「あぁ邪魔だ・・」と思っていましたが、最後の方は苦しさのほうが増して、ポシェットの存在を忘れていましたが。
でも、できるならないほうが良いですね。

しかし、長距離を走るとどうしてもエネルギー不足になるので、小銭くらいはもちたいですけど。
なにか良いアイテムはないでしょうか。

時間はかなりかかりまして、１時間４４分４２秒でした。

汗びっしょりで、上半身裸で走りたい気分でした。
]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10335996725.html Sat, 05 Sep 2009 12:04:13 +0900 快調９キロジョギング
体調も良く、いつもよりペースをあげて走って見ました。

９キロ　５２分２０秒

だいぶジョギングがさまになってきた感じです。

]]> https://ameblo.jp/ermaster/entry-10334895138.html Thu, 03 Sep 2009 21:06:02 +0900