イカの塩辛

蒸し野菜

紅芋タルト

ヨーグルト

11:00昼食

小さめのパン2個

17:30夕食

サラダ

のり巻き

22:00夕食

サラダ

夕飯は軽く！

と

時間をかけて食べる！

を実行してます(o'ー'o)

結婚も決まったため式に少しでも素敵に出られるように

ダイエット頑張りたいと思います。

1月6日にジムへの登録を行い、

その時点で77.7kgでした。

1週間で週4回、各1時間～2時間ほど行って、現在74.5kgです。

最新の体重は2時間運動して空腹の状態でだったので多少誤差があると思います。

やってること

・ジムで運動

スロジョグとウォーキングがメイン

心拍数160前後を目安

・夕飯は軽く、朝昼がっつり

最終目標52kg

第一目標 3月末までに69.7kg

第二目標 11月までに60kg

スタート時(1/6) 77.7kg

1/12 74.5kg