https://ameblo.jp/escape1123/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja サンドイッチ
おにぎり

・昼ご飯
おにぎり
ピザ一口

・夜ご飯
ご飯
味噌汁
納豆
ウインナー二本

・運動
サイクリング４０分
受け身練習


あと２日は狂うかな、と(´;ω;｀)
]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10835660888.html Sun, 20 Mar 2011 02:04:45 +0900 フライドチキン(骨付き)
コロッケ(パンにレタスと挟んで)
ヨーグルト
(苺とバナナ入れた)

・昼ご飯
チャーハン(お茶碗一杯)

・夜ご飯
持つ鍋(辛)
ご飯半分

・運動
足ぱか：9925‐25=9900
空中自転車：9480‐200=9280
スクワット：9910‐60=9850
腹筋：9990‐20=9970
背筋：9980‐30=9950
階段ウォーキング：20分
ストレッチ：20分

・体重
57.8()


間食してしまったが‥半分残しました！進歩です(´;ω;｀)

体重は相変わらずだが、まだ４日目だから続けられるよう頑張ります

おやすみなさい(σω-)。〇゜
]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10833682184.html Thu, 17 Mar 2011 23:40:17 +0900 ・お昼ご飯
チキン半分
白身魚あげたやつ
小さめのグラタン
コーンスープ
わかめスープ
カレースープ

・夜ご飯
ヨーグルト
（苺とバナナ入れた）

・運動
足ぱか：9950‐25=9925
空中自転車：9680‐200=9480
スクワット：9950‐40=9910
ウォーキング30分
ストレッチ10分


昨夜は投稿せずに寝てしまった

起きるのおそくなった・・(´;ω;｀)



]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10832945651.html Thu, 17 Mar 2011 07:45:30 +0900 ・昼ご飯
フライビーンズ

・夜ご飯
味噌汁
シュウマイ４つ
野菜炒め

・運動
足ぱか9970‐20=9950
スクワット9990‐40=9950
空中自転車9880‐200=9680
ストレッチ５分

・体重
9時44分　57.7㎏



ねむーお休み(σω-)。〇゜
]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10831844669.html Tue, 15 Mar 2011 23:06:57 +0900 ・朝ご飯
パン２つ
ヨーグルト２口

・運動
足ぱか9970‐10=9960
スクワット9990‐40=9950
空中自転車9880‐100=9780
ストレッチ５分

・体重
9時44分　57.7㎏



]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10831198324.html Tue, 15 Mar 2011 09:49:51 +0900 ・朝ご飯
牛丼半分

・昼ご飯
梅おにぎり ひとつ

・夕ご飯
白湯スープ
トマトチリスープ
コーンスープ x２
グリルチキン
アイスティラミス
プリン

・夜ご飯
味噌汁
蒸し肉炒め

・間食
豆１０粒ほど

・運動
足ぱか：9980‐10=9970
空中自転車：9980‐100=9880
スクワット：10000‐20=9990
腹筋：10000‐10=9990
背筋：10000‐20=9980


あれ、ダイエットてなんだっけ(　･ω･　)ww


とりあえず寝るまえに空中自転車だな
]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10830701388.html Mon, 14 Mar 2011 19:21:50 +0900 ・朝ご飯
牛丼半分(330㌍)

・運動
足ぱか：9990‐10=9980
腹　筋：10000‐10=9990
背　筋：10000‐20=9980

・体重
07：06　58.3㎏


・・増えた( ﾟДﾟ)

朝から牛丼は駄目か‥‥。

てかﾓﾊﾞと同じ内容めんどいぞ‥。 ]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10830235937.html Mon, 14 Mar 2011 08:17:40 +0900 今日から減量します。

やることは、メモること、図ること、動くこと。そして続けるけと。

大分省いた説明ですがそんな予定です。

では私の現在のステータス

身長・１６３㎝

体重・５７㎏

悩み・下半身、顔

目標・４７㎏

好物・チョコレート


道のりは長いですが、マイペースに頑張ります(*･ω･*)

今日は足の運動をしたので寝ます。

明日は停電があるので早起きしないと・・・。


]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10830072241.html Mon, 14 Mar 2011 00:10:41 +0900
私刹那の…身長が、身長が、縮んでしまいました。
しかも六ミリも。これは大変な事実です。

とりあえず睡眠時間の延長。
寝る子は育つに従って
]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10716878119.html Wed, 24 Nov 2010 17:03:36 +0900
行ってきまーすヽ(;´ヽ｀;)ノ
]]> https://ameblo.jp/escape1123/entry-10716513186.html Wed, 24 Nov 2010 07:10:37 +0900