こんにちは！Coach An（アン）です！

先日、ある出来事をきっかけに

「かっこいい母でいたい！」

と強く決意しました。

それは相手からの見た目ではなく、

私自身がそう在りたい、

という想いから来ています。

Anという人は、

自由で、

確かに好きなことをしながら、

笑顔で人に愛され、

美味しいものを作り、

楽しんでいます。

※今になってこそ、

そう言えるようになりました。

「仲間」

時には、ふとひとりと

孤独を感じることもあります。

でも、

それは思ったからそうなるのではなく、

選択してそう感じているのです。

An Mind...

私を大好きでいること、

私がいちばんの応援団！

私が大好き♡

あなたが大好きな人は誰ですか？

憧れている人は？

その人になりましょう！

なればいいのです。

すでになっている気分で

行動してみてください。

例えば、

不機嫌な人の挨拶は

どんなイメージでしょうか？

「おはようございます」と、

うつむいて口角が下がり、

声のトーンも低い…。

では、

あなたが憧れている人はどうでしょう？

「おはようございます」と、

はつらつとした笑顔で、

まるで爽やかな風が吹いたかのように。

だからこそ、憧れます。

この雰囲気や空気感、存在感...

そうなりたいと思いませんか？

実は、一瞬でなれる方法があるんです。

その方法は、

自分のスイッチを持つこと。

これをアンカリングとも言います。

ネクタイを締めると気合が入る、

アスリートが胸を叩く、

そんなイメージです。

先日、あるコミュニティのZoomで

ブレイクアウトルームに参加した際、

初対面の方から

「自信が溢れていて、

まるでアナウンサーのよう」

と言われました。

自分では意外なのですが、

よくそう言われるのです。

好きな白いブラウスを着ると、

きちんと感が出るからかもしれません。

言語化が苦手だと思っている私ですが、

もしかしたら、ブラウスを羽織る時に

ご先祖さまのエネルギーを？

借りているのかもしれません。

これは、できるスイッチです。

女性はリップひとつで、表情が

ぱっと明るく生き生きと変わります。

理想の自分やなりたい自分に対して

「どうせ私なんて…」

という気持ちがあると、なかなか

イメージできないこともあります。

そんな時は、好きな人や

憧れている人はどんな人か

考えてみてください。

タレントでも偉人でも、

なんでも良いのです。

その方のどこが好きなのか、

なぜ好きなのかを

掘り下げてみましょう。

そして、そうなりきった自分で

何か一つ、試してみてください。

今日のまとめ：

あなたが憧れている人はどんな人ですか？

その人になったつもりで、

何か一つ行動してみてください。

朝の挨拶はおすすめです。

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こんにちは！Coach An（アン）です！

「あーすればよかった」

「こうすればよかった」

「〇〇すればよかった～」って、

毎日思ったり、

続けられないと感じていませんか？

これ、まさに私自身がそうでした。

でも、その現実を毎日味わっているってことに

気づいていますか？

毎日その後悔を抱えているんです。

それが現実になってしまっているんです。

でも、もし「願っていること」があるなら、

一日のスタートをそこから始めましょう！

優先順位を決めて、

「できた！」の積み重ねを始めるんです。

他に何が「できている」かを考えてみましょう。

例えば、朝起きたら自分に

「愛してる」とハグしてみて、

愛犬にも

「私の宝物だよ」って抱きしめる。

そして、トイレに行ったら

「今が一番幸せだな」ってつぶやくんです。

ほら、そんなふうに続けられていること、

あるじゃないですか？

食事のときには、

私は赤坂倫理法人会のモーニングセミナーで

教わったこの言葉を使っています。

「天地（あめつち）の恵みと、

多くの人々の働きに感謝して、

いのちのもとを慎んでいただきます。」

これも毎日のルーティンの一つです。

朝、洗顔したら鏡を拭いて

「私、可愛い♡キレイ」って

最高の笑顔でつぶやくのも忘れません！

（これ、ホテルでもやってますよ！）

鏡を拭くのは私のメンターから

教わったことですが、

こうやってつぶやくのは、

他にもやっている人がいるかもしれませんね。

どうですか？

こんなにも自分を愛しているのに、

ついつい「あーすればよかった」

なんて思ってしまう。

それで、できなかったことを上書き保存して

自分を奈落の底に突き落とすのは

やめましょう！

せっかく毎日のルーティンを

積み上げているんですから、

それを台無しにするのは

もったいないですよ。

今日のまとめ：

「あーすればよかった」と

自分を責めるのではなく、

先に優先順位を決めて、

まずは一番大事なことから始めましょう！

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こんにちは
Coach An（アン）です！

日曜日はリラックスした時間を過ごす

チャンスです。

週の振り返りをしつつ、

心地よいハーブティーを飲んでいるような

穏やかな気持ちになりましょう。

今夜、

特別にセッションをします。

※今までも、何度かリクエストを

　いただいていたので
　最後にご案内いたしますね。

何度かやり取りさせていただいた方で

チャレンジしたいことがあるけれど、

自信が持てないと、、、。

自分のことを知らない人に相談する方が、

気軽に話せることもありますよね。

自分の狭い思考から抜け出すのは、

とても難しいものです。

現状の延長線上から抜け出したいなら、

経験を持つ人のアドバイスが一番。

私たちは持っている経験からしか、

アドバイスはできないのです。

逆に、心配されると

足を引っ張られることも多々あります。

私自身も、

昔は「しょうがない」が口癖でした。

「そう言い聞かせる」ことで

自分を納得させたり、

思ったことを言えずに飲み込んで

しまったり、、、。

その結果、

気持ちを言語化することが難しくなり、

当時の私はどれほど不安だったか
今なら分かります（笑）

「こんなこと言ったら、

なんて思われるだろう？」という不安に

捉われがちですが、

その不安を捨てて、

自分の気持ちに素直になりませんか。

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こんにちは
Coach An（アン）です！

私たちが日常生活の中で、

他人の気持ちを優先するあまり、

自分の気持ちを抑えてしまうことって

ありませんか？

例えば、目の前に

美味しそうな食べ物があるとします。

でも、その量が足りないと感じたとき、

他の人が食べられなくなってしまうからと、

自分が食べたいのを我慢しようと

することが多いですよね。

でも、ふと周りを見ると、

「私、これ食べたい！」と

素直に宣言できる人もいます。

その姿を見て、「いいな」と思ったこと、

ありませんか？

それこそが、

自分の気持ちに素直になることなのです。

例えば、

みんなでシェアしようと提案することで、

場の雰囲気が良くなり、

みんなが幸せになれるかもしれません。

そんな時、

どんな選択ができるかは、

あなたの手の中にあるのです。

もちろん、周りの状況や

人の気持ちを考えることは大切です。

しかし、ダイエット中の人や

お腹いっぱいの人、次の食事に

行くから食べない選択をしたい人など、

様々な理由で自分の選択を

変えることができるのです。

相手を思いやることは素晴らしいけれど、

自分の気持ちを後回しにする

必要はありません。

「自分が選んでいいんだ」

ということに気づいて、

少しずつでも自分を大切にする

選択をしていきましょう。

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こんにちは
Coach An（アン）です！

今日は「解釈の力」について
お話ししたいと思います。

私たちの行動や感情は、
出来事そのものではなく、
その出来事を

どう解釈するかによって変わります。

例えば、仕事でトラブルが起こった時、
それを「ピンチだ！」と思えば、
ストレスを感じて行動が消極的になります。

でも「これは成長のチャンスかも？」
と解釈すれば、前向きになり、
行動が変わるのです。

 

実は、これは哲学者のニーチェが
語っている考え方でもあります。


「事実というものは存在せず、

存在するのは解釈だけだ」
と彼は言います。

つまり、出来事はそのままでは
何の意味も持ちません。

それに対して私たちが
どんな意味付けをするかが、
感情や行動、

そして結果を大きく左右します。

日常の中で、

例えば朝出かけるときに雨が降っていたら

「最悪だな」と感じることもあるでしょう。

でも「雨のおかげで今日は涼しいかも」

と思えば、気持ちは変わりますよね？

これが解釈の力です。

女性として、

私たちは特にこの解釈の力を

大事にしたいと感じます。

なぜなら、私たちは

社会や周囲の期待に応えようとするうちに、

いつの間にか自分で選ぶことを

忘れてしまっていることが多いからです。

「これを選んでいいのかな？」と

自分の感情や欲望を

無視してしまいがちです。

ですが、選ぶことこそが、

私たちを自由にし、輝かせる力です。

私たちは、

自分の好きなもので囲まれていいし、

好きなことを選んでいい。

そして、共感する仲間と

つながることができるのです。

まずは「自分が選んでいいんだ」

ということに気づいてほしいです。

次の投稿では、具体的な選択の仕方や、

どうすれば解釈を

変えていけるかについてお話しします！

あなたがどんな世界を選び、

どう変えていけるのか、

一緒に見つけていきましょう。

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私は、59歳を迎えるこの年に、

新しい挑戦を始めることにしました。

これまで別居や離婚、

数々の困難を乗り越えてきましたが、

その経験から学んだことは、

「年齢はただの数字」ということ。

今こそ、あなたも新しいスタートを切るときです！

これから、あなたと一緒に

前向きな人生を歩むためのヒントを

このブログでお届けします。

どうぞよろしくお願いします。