<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>ブラックカフェ</title>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/esp-cafe/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>ブログの説明を入力します。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>目標地点に</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/19/esp-cafe/f2/00/j/o0800045013681738605.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/19/esp-cafe/f2/00/j/o0800045013681738605.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>目標地点に<br><br>どこまで近づけられるか?<br><br>全くわからない!<br><br>けど、全力で走る!<br><br>肩なんて、脚が攣ったて<br><br>行けるところまで行くんだ!<br><br><br><a href="http://simplog.jp/search/entry?query=%23%E8%B5%B0%E3%82%8B"><font color="#0066CC">#走る</font></a>! <a href="http://simplog.jp/search/entry?query=%23%E5%9C%B0%E7%82%B9"><font color="#0066CC">#地点</font></a> <a href="http://simplog.jp/search/entry?query=%23%E5%85%A8%E5%8A%9B"><font color="#0066CC">#全力</font></a></div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12174307659.html</link>
<pubDate>Sat, 25 Jun 2016 19:22:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>黒岳ロープウェイ</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/14/esp-cafe/4a/21/j/o0540096013681520593.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/14/esp-cafe/4a/21/j/o0540096013681520593.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/14/esp-cafe/bb/0d/j/o0540096013681520601.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/14/esp-cafe/bb/0d/j/o0540096013681520601.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>黒岳ロープウェイ<br><br>懐かしい!<br><br>小学校の頃<br><br>ロープウェイの下<br><br>よくスキーで降りてきたな!</div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12174224311.html</link>
<pubDate>Sat, 25 Jun 2016 14:02:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>2016年6月25日</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/13/esp-cafe/53/bf/j/o0800045013681483187.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/13/esp-cafe/53/bf/j/o0800045013681483187.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>2016年6月25日<br><br>走り始めて6年、念願のウルトラマラソンに出場する為、<br><br>サロマに向かってます。<br><br>鎖骨骨折受傷21日、痛みはほぼ無し、<br>違和感はありますが、レースで痛みが走ったら棄権します。<br><br><br><br>今、生まれ故郷の上川町で昼食休憩です。　<br><br>ラーメン日本一の町　<br><br>炭水化物を貯め込みます!<br><br><br><br><br><a href="http://simplog.jp/search/entry?query=%23%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%9E"><font color="#0066CC">#サロマ</font></a> <a href="http://simplog.jp/search/entry?query=%23%E4%B8%8A%E5%B7%9D%E7%94%BA"><font color="#0066CC">#上川町</font></a> <a href="http://simplog.jp/search/entry?query=%23%E9%8E%96%E9%AA%A8%E9%AA%A8%E6%8A%98"><font color="#0066CC">#鎖骨骨折</font></a></div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12174209030.html</link>
<pubDate>Sat, 25 Jun 2016 12:55:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ノーザンホースパークマラソン</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/12/esp-cafe/f1/56/j/o0800106713646468440.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/12/esp-cafe/f1/56/j/o0800106713646468440.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>ノーザンホースパークマラソン<br><br>温泉送迎付きで<br><br>鶴の湯に入って来ました。<br><br>予想外にいいお湯だった。<br><br>少し硫黄臭がして<br><br>嫌いじゃない。硫黄臭！</div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12160535951.html</link>
<pubDate>Sun, 15 May 2016 12:50:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ノーザンホースパークマラソン</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/01/0c/j/o0800106713646427517.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/01/0c/j/o0800106713646427517.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/70/7e/j/o0800106713646427524.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/70/7e/j/o0800106713646427524.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/54/12/j/o0800106713646427534.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/54/12/j/o0800106713646427534.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>ノーザンホースパークマラソン<br><br>7kmトレイルに参加してきました。<br><br>結果、8位でした。<br><br>入賞が目標でしたが<br><br>あと少し及びませんでした。#</div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12160519662.html</link>
<pubDate>Sun, 15 May 2016 11:44:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ノーザンホースパークマラソン</title>
<description>
<![CDATA[ ノーザンホースパークマラソンに<div><br></div><div>参加しました。<div><br></div><div>7kmトレイル&nbsp;</div><div><br></div><div>競争馬の調教コースも走りました。</div><div><br></div><div>ウッドチップは柔らかくて</div><div><br></div><div>少し力が入りました。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"></div><div><br></div><div>朝、体重計に乗り去年の</div><div><br></div><div>ノーザンホースパークマラソンの日の</div><div><br></div><div>体重より7kg重くなっていました。</div><div><br></div><div>7kmトレイルは意外と走りごたえがあり</div><div><br></div><div>去年位走れればと思ってましたが</div><div><br></div><div>甘かったようです。</div><div><br></div><div>結果は去年より3分遅く順位は</div><div><br></div><div>8位でした。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"></div><div><br></div><div>練習不足と減量が今後の課題です。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif" alt="馬"></div><div><div id="3660665A-CDE6-47DD-9C4B-83695D59314F" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/4a/63/j/o0480064113646423254.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/4a/63/j/o0480064113646423254.jpg" border="0" width="400" height="534" alt="{3660665A-CDE6-47DD-9C4B-83695D59314F}"></a></div><br><div id="82DF13BE-CFB8-4093-825F-77AAF46B7473" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/20/30/j/o0480064113646423266.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/20/30/j/o0480064113646423266.jpg" border="0" width="400" height="534" alt="{82DF13BE-CFB8-4093-825F-77AAF46B7473}"></a></div><br><div id="2A0C3C93-B318-4643-BD90-1C4BC272F712" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/ba/96/j/o0480064113646423281.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/ba/96/j/o0480064113646423281.jpg" border="0" width="400" height="534" alt="{2A0C3C93-B318-4643-BD90-1C4BC272F712}"></a></div><br><div id="D71A7B8D-A049-4D58-AB71-2FD59A191683" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/ed/bd/j/o0480036013646423297.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/ed/bd/j/o0480036013646423297.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{D71A7B8D-A049-4D58-AB71-2FD59A191683}"></a></div><br><div id="EA0914CB-108A-4DD8-8A59-B54F247E6FC8" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/ea/50/j/o0480064113646423310.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160515/11/esp-cafe/ea/50/j/o0480064113646423310.jpg" border="0" width="400" height="534" alt="{EA0914CB-108A-4DD8-8A59-B54F247E6FC8}"></a></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12160518043.html</link>
<pubDate>Sun, 15 May 2016 11:19:22 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>名寄憲法記念ロードレースに</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160508/17/esp-cafe/47/45/j/o0800106713640703671.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160508/17/esp-cafe/47/45/j/o0800106713640703671.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160508/17/esp-cafe/7d/2b/j/o0800106713640703696.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160508/17/esp-cafe/7d/2b/j/o0800106713640703696.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>名寄憲法記念ロードレースに<br><br>参加してきました。<br><br>強風とアップダウンの中で、<br><br>スタートから突っ込み過ぎて<br><br>折り返しの前にバテバテでした。<br><br>でも何と年代別で3位入賞でした。<br><br>心が何度も折れましたが<br><br>何とかゴールできてよかった。<br><br>走ってる時は止めたくなっても<br><br>また走りたくなる。<br><br>でも、ソロソロ、マラソンは<br><br>限界かもしれない。</div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12158277653.html</link>
<pubDate>Sun, 08 May 2016 17:42:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>昨日は久しぶりに外を走りましたが寒かったです。</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160411/10/esp-cafe/4e/d7/j/o0800060013617390090.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160411/10/esp-cafe/4e/d7/j/o0800060013617390090.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160411/10/esp-cafe/5d/7b/j/o0800106713617390094.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160411/10/esp-cafe/5d/7b/j/o0800106713617390094.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>昨日は久しぶりに外を走りましたが寒かったです。<br><br>山にはまだ雪が残ってました。<br><br>GPSウォッチ 買い替えたので初じめて使いました<br><br>1万円の割には使えそうです。<br><br>8時間しかもたないのでサロマでは５０キロ過ぎてから使用しよう！</div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12149057601.html</link>
<pubDate>Mon, 11 Apr 2016 10:08:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>北海道マラソン</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160403/19/esp-cafe/86/b5/j/o0750133413610357174.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160403/19/esp-cafe/86/b5/j/o0750133413610357174.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160403/19/esp-cafe/73/56/j/o0800060013610357178.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160403/19/esp-cafe/73/56/j/o0800060013610357178.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>北海道マラソン<br><br>エントリー完了<br><br>ランシューズZoot Diego <br><br>3.5 切りたい！</div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12146322314.html</link>
<pubDate>Sun, 03 Apr 2016 19:17:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>まずは４大会にエントリーした。</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160305/09/esp-cafe/99/db/j/o0800037613584218629.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160305/09/esp-cafe/99/db/j/o0800037613584218629.jpg" width="410" alt="投稿写真" title="Simplogで写真を見る"></a></div><br><div>まずは４大会にエントリーした。<br><br>4/29 みどりさわやかマラソン　５ｋｍ<br><br>5/8  名寄憲法記念マラソン　　５ｋｍ<br><br>5/15 ノーザンホースパーク　　７ｋｍ<br><br>6/26 サロマ湖ウルトラマラソン１００ｋｍ<br><br>今年の大目標は１００ｋｍ完走！<br><br>あと、４か月程の練習期間でみっちり鍛えて目標をクリアしたい！</div><br><div align="right"></div><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/esp-cafe/entry-12135802154.html</link>
<pubDate>Sat, 05 Mar 2016 09:08:00 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
