こんばんは～

夢華は今更ながらですが、最近お料理に目覚めました

というのも・・・twitterをしているのですが、そのフォロワーさんのtweetで「ルクルーゼでごはんを炊くと本当に美味しい」とか「ポトフが美味しい」とか、、なんだか魅力を感じちゃってから・・・最近は頻繁に料理を作っています。

一番活躍しているのは、２０センチの丸鍋のタイプ

どうして今までこのルクルーゼの素晴らしさに気づかなかったんだろうと、後悔した位な優れもの

今ではお休みの日や早く帰宅できる日には、、「何を作ろう」と楽しく悩んでいます

これからは・・・自己満足な自慢お料理写真掲載です～

美味しそうでしょう～でしょう～

本当に豚肉のヘレ肉が柔らかくて、トマトソースがしみこんでいて美味～

もしかして、私ってお料理の天才と勘違いするほど（決して大げさな話ではないんですよ～）

さて、お次

お次は・・・「魚介のトマト煮込み」

もう、、お気づきかと思いますが、、夢華は「トマト」を使ったものが大好き

これは、、土曜日の堺正章さんの「チューボーですよ」という番組をみて、有名シェフが作っているのを見て、「これならできるかも」と、、これまた大きな挑戦

でも・・できちゃった

少しアレンジして（そこはほら、基本手抜き、大雑把な夢華ですから～）、超簡単、でも見た目こんなにおしゃれっぽく、本格的に見えて、味は美味

レシピ

＜材料＞・・・好きな魚介をそろえてください。（上記の写真は、はまぐり、ほたて（冷凍）、いか（冷凍）、ブラックタイガー、鱈）、ホールトマト一缶、玉ねぎ適量、にんにく一片、赤ワイン、好みで

塩、こしょう、コンソメ（好みで入れる）

＜作り方＞

①まず、ニンニク、玉ねぎをみじん切りします。

②熱くしたルクルーゼにオリーブオイルをたらし、ニンニクをいため、ちょっと香ばしくなってきたら玉ねぎをまぜて、好みの固さに炒めます。

③そこに、ホールトマトを一缶分全部いれて弱火でトマトをつぶしながら混ぜます。

④貝類を先に炒めます。フライパンにオリーブオイルを適量たらし、ハマグリ（あさりでもOK)を炒めます。貝が開いたら、赤ワインを入れます。

⑤それをとりだしたら、順番に焼いていきます。

⑥④、⑤を③のトマトソースの中に入れて煮込むのですが、ここで冷凍ものを使用しなかったら魚介類から塩分が出てきますが、冷凍ものを使うなら好みの味付けをします。（塩、こしょう、コンソメ等適当に）

で、できあがり

よかったらやってみてください～～簡単で超美味しくて、作ってあげたらあなたの女子力アップ間違いなしですわ～～～

「トマトが赤くなると医者が青くなる」・・・聞いたことがあると思います

トマトには「カリウム」「カロチン」「ビタミンＣ」「ビタミンＢ群」「ケセルチン」「リコピン」等多く含まれていて、女性にとってとるべき食材です

薬効としては・・・血液を浄化し、脂肪の消化を助けてくれる効用があります。←これだけでも魅力的でしょ

また、カリウムには体内のナトリウムを排泄する働きがあり、血圧を下げます。

ケセルチンは血管を丈夫にする効用があり、このケセルチンとカリウムが心疾患や動脈硬化を予防、お肌を綺麗にします。←「とらなくっちゃ」と思ってきたでしょ

トマトの赤い色がリコピンという色素でできていて、がん予防の効果大

リコピンは、抗酸化作用の働きが。

又、ビタンミンCはコラーゲン形成に役立つもので、細胞を丈夫にしてくれます。

もう、、、女性の為の食物といってもいい位の食物

なんだか、、今回の更新はちょっと、いわゆるカリスマブロガーさんみたいな内容になりましたが、、、何が言いたかったというと、トマトは素晴らしい食物やから、美しくありたいと思うのなら、積極的にとっていきましょう

そして・・・

ルクルーゼ、、世の中に素晴らしい鍋はいっぱいありますが、夢華はこのルクルーゼの優秀さには惚れ込んでいます

・・・上のレシピ、是非挑戦してみてね本当に美味しいから

こんばんは

本日二回目の更新です（やればできる子）

指先って皆様、どのくらいの頻度でお手入れされてますか～

私の母の持論・・・「指先でその人の生活がわかる」、、、納得

そういう母に育ててもらったのに、仕事でどうしようもなくバタバタしてしまった時の指先は目を覆いたくなるくらいの悲惨な状態に

昨年の１２月は仕事も仕事以外のイベントも多く、何も気にせずに楽しむためにしっかりお手入れしましたよ～

１２月のネイルは・・・

赤フレンチです

かわいくて、ちょっとsexyで、超お気に入りです

そして・・・年末にお正月用にネイルしてもらいました

ネイリストは、最近仲良くなったユミィちゃん

綺麗にしてくれてありがとう

きらきらです。

この時期は乾燥がひどく、すぐにかさかさ乾燥してしまいます

そこで、重宝しているのが、ロクシタンのシアバター入りのハンドクリーム

今の時期限定のものも（ローズ）あり、必ず１２月に入ったらロクシタンをチェックしています

明日は、そのシア入りのボディクリームを注文しているので取りにいってきます

今もこのハンドクリームの左側「PEAUX SECHES」を使ってこのブログを書いています

あ～～～、いい香り

寝る前もしっかり塗りこんで休もうっと

特にとこの二日間は、いつも口をもぐもぐ動かしていたように思えます（っていうか動かしていたし）

絶対に体重増えていると思いながら、今朝おそるおそるヘルスメーターへ・・・。

あらっあれだけ食べて～、飲んで～、横になって～、していたのに、＋２００グラム

ヘルスメーター、故障・・・と疑いましたが、現実みたい

安心して、今日も美味しいもの食べて～、飲んで～を楽しんでました

お正月だからいいよねっ

っていうか～～～

夢華は、昨夜このブログを書いた直後、背中に激痛が

もう、もう、もうそりゃ～、もうちょっと動かすだけで激痛息もできないくらいの激痛っ

何が起きたのか一瞬わからなく、「凝りがひどいのかな～、筋違いかな～」とマッサージチェアへ。。。

超お気に入りのマッサージチェア・・・今までどれだけ、夢華を癒してくれて、至福の世界に連れていってくれたか

でも、昨夜はマッサージすればするほど激痛が

途中でやめて、、しばらくじ～とソファに座ってました。。（座って動かなければ痛みはおさまっていたので）

ソファから立ち上がるのも激痛・・・、これは眠ろうと思っても無理だと思ったのでロキソニンを飲んで、横になりましたが、寝返りもままならぬ状態が一晩中続きました

うつろうつろ眠れ、朝起きると少し痛みがおさまっているような。。。。。

症状やその痛みが起きた状況を踏まえ、、ネットで調べたところ・・・「ぎっくり背中」にたどりつきました

ぎっくり背中なんじゃそりゃ～～～

よくよく読んでみると、ぎっくり腰同様、ぎっくり背中、ぎっくり首、ぎっくり足首というのもあるそうな。。。

無理な体勢でそこの筋肉を酷使して過度の緊張でおきるみたいです。

確かに元旦はお仕事でず～っと同じ体制でいたからその疲労度と、こうしてPCに向かって同じ姿勢をとっていたのも影響があったみたい。

といっても素人判断なので、明日時間をみて病院に行ってみようかと

皆様

お気をつけあそばせ～

誰にでもおきることですから～～～。

夢華の今年の目標がひとつ加わりました

☆ジムにまじめに通い、筋肉量アップすること☆

頑張ります～～～

健康な体があってこその「美力アップ」ですのでね

２０１１年　あけましておめでとうございます

年末にかけて・・・このブログのことをず～っと考えていました。

「女は死ぬまで女」・・・美力アップをテーマにはじめようと思いこのブログを立ち上げましたが、それについて、どう進めていったらいいのか、、このブログ自体が私の中で「無理」が生じてくるんじゃないのかと、、、悩んじゃったりして

でも

「女は死ぬまで女」・・・美しくありたいそのためにはいわゆるアンチエイジングのアイテムやプログラム、、、夢華は「メンタル」な部分がとても大きいと思っていますので、そのメンタルケア等、夢華は、夢華らしく、美力アップのために日々努力していることを書き留めておきたいな～と思い、続けること＆時には読んでくださっている方に問いかけていったりしながら、同じように日々「美力アップ」に勤しんでいる素敵女子の方々と繋がっていけてらな～と思っています

あと・・・夢華は、「愛すること」がとても大切な要素だと捉えています。

その「愛すること」に関しても、たまには殿方のご意見も聞けていけて参考にしたり、逆に女性心理を伝えていけたら・・・と新しい分野にも踏み込んでいってみようとも思っています。

これからも、夢華の自己満足な「女は死ぬまで女」、続けていきま～す

ご無沙汰しています～あいかわらずマイペースな夢華です

１０月、１１月の２ヶ月間は、一生に何度かある「頑張り時」の時期。

実はキャパ以上のことを日々行っているのですが、、今のことは必ず先に私自身にかえってくることだと思うので、しっかり自分を見失わずに取り組んでいこうと思っています～

言い訳はこんな感じで

さて・・寒くなってきたので、暖房をつけて・・・また外気も「乾燥」が気になる季節になりました。

でも、、その乾燥が進むことで素敵な自然の贈り物も

紅葉は気温の低下だけでなく、乾燥も非常に大切な要素らしいです。

確かに紅葉が落ちて、その落ち葉を踏むと「カサカサ」鳴りますもんね

その「乾燥」つながりですが、、、前回は外からとりいれるもので、ここ数年継続して使用しているものをこのブログで紹介しましたが、、、今回は体の中に取り入れるものの一部紹介を

これからの時期、日本全国でこの食材は皆様、食するものではないでしょうか～。。。

そうです「もつ鍋」です

写真は、先日東京出張のときに新宿の「えもん」のもつ鍋

おしょうゆバージョンとお鍋バージョンがあって、お野菜もたっぷりで、もつ鍋のお味にはうるさい福岡女子も認めるお味

コラーゲンたっぷり、最後の〆のラーメンまでしっかりいただきまして・・・もちろん次の日はお肌「ぷるん」でした

そして・・・もうひとつお勧め食材は・・・・これは先日美容大好きカワイコちゃんと一緒にランチデートした時にいただいたもの

「カレイの煮付け」です

ここのお店は（名前を忘れました調べてまたお知らせいたします）お野菜たっぷりなお食事を提供してくれるお店で、神戸の元町にあります～。

この日ももちろんお野菜たっぷりランチでしたが、このカレイの煮付けはアブラがのっていて本当に美味しかったそして右上の小鉢は、「大根のスープ」これも大根の甘さが活かされた本当に美味しいスープでした～

やはり体の中にいれるものって、例えばこの食材がいいとよくいろんな美容関係のブログやサイトで紹介されてますよね・・・もちろんそれは接客的にとりいれるべきものだと夢華は思います。

でも、その時の旬のものや、その時「美味しい」と感じるものが一番からだが喜ぶものではないでしょうか～

・・・・とっていもジャンクフードばかりは、確かにいただけませんよね

ここ数日間、「怒涛」のようなスケジュールをこなしてきて、またあすから「怒涛」のような日々がはじまるわけですが、、そういうハードな時間のなかで、お手入れも若干シンプルになってしまいましたが、こういう美味しいものを楽しい話ができる人たちと楽しく、美味しくいただく。。。。

これがすべて「美力アップ」に繋がっていると確信しています～

・・・というわけで、「いつも私達ってがんばっているよね～」と美味しいスウィーツもちゃっかりいただきました

幸せにしてくれる気のあう同僚達、友人、家族、大切な人、そして美味しいものがすべて夢墓の「美力アップ」に繋がっています

「感謝・感謝」

また、次回に続く。。。。。

この季節になると、美意識高まってきませんか～

「えっいつも美意識たかいわよ～」という声がばんばん飛んでくるのを感じますが、、

「自分大好き女」からの続きですが、メンタルな部分で、この時期には百貨店のコスメコーナーにはクリスマス限定コフレがいろんなブランドから出ていますね～

今年も予約して買っちゃいました

JILL STUARTの限定コフレ

夢華流ケア・・その２

出張の多い私には、このサテン生地に黒のレースのポーチは使えます

そして、、中身もきらきら・・特にこの中から蒸気したようなチークには、中身も外のコンパクトにも一目惚れです～

そして、、乾燥がひどくなるこの時期、、特に今年は最近まで季節が夏だったので、いつも秋の肌の乾燥に悩まされる時期がここにきて冬の乾燥と一緒になって襲い掛かっています。。

夢華流ケア・・その３スペシャル編

はい、たぶんビューティ関連にお詳しい方なら当然ご存知の「DE LA MER」のモイスチャークリームです。

このクリームとの出会いは、何年前やったかな～、、Ｈawaiiに旅行に行ったときに遊びすぎちゃって、滞在最終日には乾燥のひどい状態に。。その状態で免税店にお土産に買いにいった時に、この「DE LA MER」のコーナーの販売員さんに、お勧めされたのがきっかけ

その販売員さんは、本当にHawaiiの肌に酷な環境の中で暮らしてらっしゃるのに、本当にみずみずしい肌

（お年はそのときで多分４０代後半～５０代前半くらい）

開発したのはNASAの学者さんで、火傷治療がきっかけらしい。このクリームを塗り続けることで、ふっくらと元気な肌によみがえるという再生機能が優れたクリーム

乾燥肌の夢華には、もう欠かせないクリーム

これらも・・「美しくなりたい」という気持ちをこめてお手入れすることが大事

今夜も夢華は、、「綺麗にな～れ」「めざせシルク姉さん・デヴィ夫人」で、お肌のお手入れ頑張ります～

えっなぜ目指すのがシルク姉さん、デヴィ夫人かというと・・・次回に続く。。

先月からお仕事時間は、キャパ以上の過ごし方をしていて、今週の月曜日の東京出張の会議は疲れからか、お化粧直しするとき、鏡に写った私をみて「ぎょぎょぎょ」

確かにお仕事、お仕事といって、お手入れも正直手を抜いていたな～・・・と反省

基礎化粧品もなくなっているのもあるし、、寒くなってきたから暖房入れていたら乾燥もひどくなってきているし、、。

今日のお休みは、自宅でできる夢華流スペシャルケアを満喫します～

そのケア方法・・・その１

桃井かおりさんと、小雪さんが今SKⅡのCMしてますが、桃井かおりさんて小さい頃からこのCMをしているような気がする。。

桃井さんは、このCMをする前からこのSKⅡを使って実際にすごくよくて、このCMは私しかできないと思ったらしい～さすがですだってあの方もう５０歳は過ぎてますよね～。。それであの肌つや

これはね・・・私の経験上、２０代後半くらいからは使ってほしいアイテムです。

１０年後、２０年後と必ず「差」もつくし、「使っていてよかった」と実感すること間違いなし

ケアその２・・・の前に、、、。

いい

いくらお手入れに高い金額かけても、ちゃんとお手入れに「気持ち」をいれなくては、絶対に綺麗になれないから

綺麗になるってことは、いかに自分大好きになるか・・・自分大好き人間って自分のことよくわかっているから、自分のコンプレックスの部分にもしっかり向き合っている。

そういうコンプレックスさえも認めて、そのコンプレックスをチャーミングポイントに変えることの努力を怠らない。

でもね・・・いろいろビューティ関係のものを読んでいても、「本当にそれ続けているの～」というものが多い。

それらを書いている方々にお伺いしたいです。

「本当にそれらを継続されているのでしょうか」

夢華は、、それらを参考にしつつ、続けられるところは続けて、取り入れられるところは取り入れて、かなり自己流で、「美力アップ」に取り組んでいます。

まずは、、「楽しむこと」

夢華もいろんな挫折や葛藤があって、やはり「女」であるからには「女」しか味わえない楽しみを満喫しようと、やっと思えるようになりました。

若い方も、素敵に年齢を重ねてきた方も、これからまだまだ「女」を楽しんでいきましょうね

では・・・その２に続く。。。

すでにダメダメな部分がでてますね～

でもこの間が開いた時間でも美力はアップできるよう過ごしてましたぁ

例えば、、お化粧品とか、飲むものとか、注射（コラーゲン、プラセンタ等）とかあります。

これらももちろん私は大好物であり、「これ、良いよ」なんて言われたら、すぐに飛びちゃう程。

でもね、、、長年の経験というか～、体験というか～・・・やはりメンタルな部分が健康であり、ときめいてないと

「美力」には繋がりませんね～。

そのメンタルな部分・・・恋愛、夫婦愛、友情、、、「愛」・・・「LOVE」に繋がってるものにあふれていなくっちゃ

そこが・・・その「LOVE」が欠けてしまうと、自分磨きが衰えて～「美力アップ」にも力が入らなくなっちゃうんですよね～～～。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・私にも何度とそういうことがありました。。。。。。。。。。。。。（暗）

それは追い追い話すとして、、、

皆様

「LOVE」ですよ「LOVE」

ではその劇的な効果とは・・・

今夜は遅いので、、おちまい

今日は夕方からゾクゾクッと寒気に襲われて・・・「もしかして風邪」と。。。

慌てて葛根湯を飲んで、おとなしく過ごしていました。。

せっかくのお休みで、ショッピングする予定でしたけど、ショッピングはいつでも出来るので、体調一番に考えました

こういう時・・・「冷え」が一番良くないな～とつくづく思い知らされます。

実は夢華はとっても冷え性なんです。

冷え性のくせに夏は暑がりで、エアコンが欠かせない「超わがまま体質」

でも、、3年前の夏・・・非常に体調崩したことがあり、脱水症状も起こしかけ、夏バテで食欲もなく、水分ばかりとっていて、とうとう、、、元々弱かった腎臓をやっちゃいました

精密検査を受け、、右側の腎臓が小さいことを発見

冷えること厳禁しかし、水分はしっかりとってとにかく排泄を頻繁に行うこと

塩分も控えるように・・・・その他もろもろ注意を受けました。。（とほほ～）

それから・・私は「食べ物」・・・からだの中に入れるものに着目しました。

だって排泄（私の場合特に尿）をしっかりするためにはカリウムをとらなくてはならなくて、、、。

ネットで調べまくりました

そうすると・・・一時流行りました「バナナダイエット」は理に適ったものだということを発見

カリウムは、ミネラルの一種で、積極的に取り入れなくてはならないもの。

でも、、普段健康ならそこまで考えませんよね～。

バナナは、、カリウム豊富、有名なところでは食物繊維も豊富、ビタミン豊富、腹持ちも良し、、、

パーフェクト食物なんです

カリウム豊富なものでその他には・・・キウイ、柿、葡萄。。。

只、夏のフルーツは体を冷やすといわれていますので、これからの季節は避けた方がいいですね

そして

年中冷え性の私が欠かせない食物・・・・「しょうが」です

それこそなんにでも入れています・・・紅茶、お味噌汁、スープ、煮物、煮魚、お肉料理、、、。

今夜もホワイトシチューに隠し味として「しょうが」入れました

何にでも「しょうが」を入れるようになってから、、あれだけ足の指が冷えて・冷えて仕方なかったのに、最近ではいつもポッカポカ

・・・はちみつ使ってしょうがを漬けたものも常備しているし・・・（今度レシピ公開します・・・でもしょうがに関する本も発行されてますよ～)・・・本当にこれは素晴らしい食物です

年齢や体質とかあまりこだわらない・・・この「心がけ」がとっても「美力アップ」には効果的

いつまでも、いくつになっても、、、「女」は死ぬまで「女」ですから

今夜はここまで～～～では、おやすみなさい

「美力UP」なんてたいそうなタイトルつけているけど、、、こんなタイトル読んだら、どんなお肌のお手入れ方法書いているブログなの

とか・・・

効果的なダイエット情報満載

とか・・・。

実は・・・夢華ってめちゃくちゃ面倒くさがりや

でも・・・小さい頃から「美しいもの」や「香りの良いもの」が大好き

母は・・若い頃はとても美しい人で（今はすっかりおばあちゃん・・・孫が二人もいる＜姉の子＞）、その母がお化粧したらもっと綺麗になっていく過程をみるのが大好きだったの

その母の目を盗んで、お化粧品を触って、実際につけてみたりするのが大好きだったわ～

姉はその美しい母似で、年も離れていたから、私が物心ついた頃には、恋もしていたし、おしゃれも楽しんでいたから、その影響も大

そういう二人に囲まれて育った私はとってもコンプレックスの塊の女の子

そう・・・私は・・・昔の政治家で元総理大臣の田中角栄にそっくりな父に似ていて、、母も姉もパッチリした大きな目なのに、私は奥二重

小学生低学年あたりからいつも鏡をみては、「パッチリ二重にな～れ」と奥二重を表にだすことが一番の興味事だったわ。。

その上、肌は白かったのですが、、夏休みになるとプールだ、海だ、山だと外で遊ぶばっかりしていて、小学2年生の頃には顔一面にソバカスが散らばってしまって

母や姉はそんな私をみて、「夢華ちゃん、ソバカス出来ちゃったわ～」とそんな小さい頃から美白用の洗顔やローションを使ってお風呂上りなどにお手入れしてくれましたが、何せまだ小さかったから、お手入れすることに有意義な意味を見出せなかったの・・・（今となってはめっちゃ後悔）

そんなコンプレックスな日々を小さい頃から過ごしてきて、、次第に「美」に対する思いが強くなっていきました～

そうです

小学生低学年から、、、否、物心ついた頃から「美力ＵＰ」に心底注ぐ夢華が出来上がっていたのです～

続く・・・・