アラフォーOL　ビューティーダイエット　日記 https://ameblo.jp/estbeaute/ 身長159cm　体重49～51kg位をキープしていたのですが、ここ最近＋5kg位増えてしまいました！！ストイックなことは苦手なので長い期間をかけて美しさを保ちつつ、1年後には43kgを目標にビューティーダイエットを始めたいと思います。 ja ビューティーダイエット72日目 11/26（水）
朝食　りんご　柿　ヨーグルト
昼食　サンドイッチ（チーズ、ハム）　ジュース
夕食　ご飯　味噌汁　納豆　鯖の焼き魚
今日は体操を寝坊の為できませんでした。

]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10170139541.html Wed, 26 Nov 2008 23:45:57 +0900 ビューティーダイエット71日目 朝食　りんご　柿
昼食　お弁当（チャーハン　豚肉　唐揚げ）
夕食　ご飯　味噌汁　豆腐　キムチ　焼き魚
]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10170131039.html Wed, 26 Nov 2008 23:43:43 +0900 ビューティーダイエット70日目 朝食　りんご　柿　ヨーグルト　パン
昼食　カレー　ミネストローネ　プリン　ケーキ
夕食　ご飯　味噌汁　豆腐　キムチ　鯖焼き魚
]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10170127826.html Wed, 26 Nov 2008 23:36:48 +0900 ビューティーダイエット69日目 朝食　りんご　柿　ヨーグルト　バケット
昼食　パスタ　コーンクリームスープ　チップス
夕食　ご飯　味噌汁　豆腐　キムチ
]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10170123489.html Wed, 26 Nov 2008 23:31:24 +0900 ビューティーダイエット68日目 朝食　りんご　柿　フランスパン　ヨーグルト
昼食　焼きそば　お菓子（プリッツ　しみチョコ　カキピー）
夕食　ご飯　味噌汁　キムチ　焼き魚
]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10170122739.html Wed, 26 Nov 2008 23:28:03 +0900 ビューティーダイエット67日目 朝食　りんご　柿　ヨーグルト
昼食　ご飯　きのこの炒め物　玉ねぎの炒め物　かぼちゃ
夕食　ご飯　味噌汁　納豆　焼き魚　キムチ　ポテチ
週末は気が緩んでしまいます。。
]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10170120364.html Wed, 26 Nov 2008 23:24:50 +0900 ビューティーダイエット66日目 11/20(木)

体重51.4kg　体脂肪24%

朝食　ヨーグルト　食パン　スープ

昼食　ご飯　味噌汁　野菜の炒め物 焼き魚　かぼちゃ

夕食　ご飯　味噌汁　納豆　刺身　キムチ　のり　卵焼き

毎日体操を少しでも続けると多少効果が出てきているような気がします。

でも体重はなかなか変わらないです。。しょぼん

]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10167547070.html Fri, 21 Nov 2008 00:37:33 +0900 ビューティーダイエット65日目 11/19(水)

体重51.4kg　体脂肪24%

朝食　りんご　ヨーグルト

昼食　ピラフ　野菜スープ

夕食　ご飯　味噌汁　納豆　焼き魚　卵焼き　キムチ

間食も以前より減ってる感じです。チョキ

]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10167545999.html Fri, 21 Nov 2008 00:35:39 +0900 ビューティーダイエット64日目 11/18(火)

体重51/6kg　体脂肪24%

朝食　りんご　ヨーグルト

昼食　ご飯　味噌汁　野菜の炒め物 焼き魚　かぼちゃ

夕食　ご飯　味噌汁　納豆　焼き魚

最近夕飯も家で食べることができて規則正しい感じです。得意げ

]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10167545261.html Fri, 21 Nov 2008 00:33:13 +0900 ビューティーダイエット63日目 11/17(月)

体重51/8kg　体脂肪24%

朝食　りんご　ヨーグルト

昼食　ご飯　味噌汁　野菜の炒め物

夕食　ご飯　味噌汁　納豆　焼き魚

体脂肪が1%増えてしまいました。。

]]> https://ameblo.jp/estbeaute/entry-10167543079.html Fri, 21 Nov 2008 00:27:44 +0900