私は基本、夏でも冬でも湯舟につかるんだけど、今、とある事情で湯舟につかれないんです

シャワーだけだとカラダが温まらず、気がつくと内臓が冷え冷え！

なんとかせねば！ということで最近試して効果的だったこといくつか。

①白湯をのむ

これは最近流行ってるし有名ですね(>_<)

実際カラダの中から温まります！

②生姜湯をのむ

前にもここで書いたけど、乾燥させた生姜を白湯に入れてのむんだけど、これはかなりポカポカします

③足湯

テレビを見ながら膝掛けをして足湯！膝掛けをするのがポイントで、ヒザが冷えるとせっかく足湯してもすぐ冷めちゃいます！

足湯は足首位までお湯につけるようにね

④みかんの皮を入れる

みかんの皮を電子レンジで乾燥させて足湯に入れると、さらにポカポカしますよ

みかんの皮を乾かしたものは漢方では、陳皮って言ってカラダを温める素材なのです！

湯舟に入れない時も、工夫次第でポカポカライフがすごせますよ。

漢方の考え方とか、知っておくと普段の生活でかなり良いこと満載！

漢方は予防医学。具合が悪くなったらまずはゆっくり休んで養生する。その後漢方薬を使うのです。

漢方というと漢方薬を思い浮かべると思うけど、実際はそれだけじゃなくて生活全般に関して漢方は関係があるのですよ！

詳しい内容は「エステおたくの美容研究所」にまとめてあるので読んでみてね。

フラコラvsリマーユ！

って興味ないですか？？

今日は薬日本堂漢方スクールで「はじめての漢方入門」というセミナーを受けに来ました！

漢方の考え方の基本を勉強します。

漢方スクールは漢方ミュージアムの方にあります。

2コマ構成での授業。初心者向けなので、わかりやすくとっつきやすい！

体調不良が西洋医学だとひとつの原因に特定するイメージだけど、漢方はちょっと違うのよ！

体調不良には体の色々な不具合が実は密接に関わってたりするわけです！そんなことの導入部分を教えてもらえるので、ハマっちゃう人も多いかも！！

機会があればぜひぜひ受講してみると、自分のカラダの中のことがわかって、本当にタメになりますよ！

いよいよ明日は薬膳のセミナーです！普段は割と体の外からキレイになろうとしている私ですが、明日は体の中からキレイになっちゃいますよw

品川に、薬膳レストラン10ZENというお店があるんですが、ここのレストランは薬膳ミュージアムの中に併設されているのです。

このレストランはドリンクも漢方酒をアレンジしているので、モデルさんやタレントさんもたくさん来ているのです。

手軽に薬膳料理を味わえるので、セミナーはちょっとね、という人にもオススメ！

薬膳料理っていうと、なんだか美味しくない様なイメージだけど、全然間違い！すごく美味しくて、食べ終わる頃にはカラダの中がデトックスされた感じを味わえちゃいますよw

今日も寒いですね！最近はやりの温活してますか？？

靴下の重ね履きやレッグウォーマーなど外から温めるのもよいけど、効果的なのは体の中から温めることだと思うのよね～

そこで、とっておきのポカポカドリンクの作り方を紹介しちゃいます！

まずは生姜をいくつか用意します

薄くスライスしてお皿に広げます

電子レンジで焦げないように水分を飛ばします

乾いた生姜をフードフロセッサーで粉砕！

さらにすり鉢で細かい粉末にします

この生姜粉を紅茶ココアに入れたりお湯に入れて飲む体の中からポカポカw

粉にするのが大変だけどぜひ試してみてね！

思ったほど雪が積もらなかったのでよかったなぁ～

と油断していたら、道路がツルッツルに凍っていてキレイにマンガのように転びました

不思議と痛くなかったのでよかったけど、皆さんも気をつけてくださいね！！

今朝は、乾燥する季節にファンデーション浮きを無くす方法を公開

方法はすご～く簡単！お化粧が全て終わったところで一円玉の半分くらいのホホバオイルを手のひらにとります。

両手で少し温めて手のひら全体になじませます。その手で顔を覆い軽くハンドプッシュ！

しっとりした自然な感じに仕上がります！うるつやです

ポイントはオイルを出しすぎないことかなぁ…やりすぎると、単なるオイリーな人になっちゃいますよ

簡単なのでぜひ試してみてね

美容にとって睡眠は大切、なのはわかってるんだけど美肌ゴールデンタイムと言われる22時～2時の間、しかも22時になんて寝られない…

実際、早く寝た次の日はお肌も調子が良いですよね

わかってるんですけど、忙しいわけで…

そんなあなたに朗報！美肌ゴールデンタイムじゃなくても成長ホルモンは分泌されるんですよ！

眠ってから3～4時間たったあたりからは、成長ホルモンが分泌されるのだそう、なので、ゴールデンタイムにこだわらずしっかりと睡眠をとればよいのです

お仕事しているわけですから、ゴールデンタイムに眠れないということは当然睡眠時間も確保できない…ということな訳ですよ

そんな時はせめて、食べ物で成長ホルモンの分泌を助けましょう。

オススメは、本シメジとアーモンド

本シメジにはシジミの６倍のオルニチンが含まれています。オルニチンは睡眠の質を上げて、さらに成長ホルモンの分泌を促進する効果もあるんですよ

アーモンドは、アルギニンとグリシンが多く含まれています。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する効果があます。グリシンは、睡眠の質を上げて深い眠りに誘います。

さぁ、忙しいけど女子たるものがんばって成長ホルモンをたくさんゲットしましょう

いえいえ、リーズナブルでしかもコンパクトな肌水分計がいろいろ出てますよ

さてさて、どちらを選ぶかはあなたの使い方次第

詳しいレビューは以下をみてくださいね

寝ながらメディキュットを昨日の夜もはいて寝ました！朝の脚は、快適です

でもでも、寝ながらメディキュットを使うときに気をつけたほうが良いことがあります

はい、そこのあなた！寝ながらメディキュットはオススメできません。

なんで？？

実は、昼間圧着タイツで血流をコントロールしている人は、夜はむしろ自然な状態に戻してあげたほうが昼間の圧着タイツの効果が高くなるのです。

圧着にもメリハリが必要！ということですね