整形はしたくない！これから５歳若返るあなたへ
今までのフェイシャル５回分の効果を１回で
～まるで整形フェイシャル～加藤真希です。

『毛穴』が目立つ

というお悩みがメルマガ読者様からありましたので

今回は、『毛穴』について

お伝えしていきたいと思います。

年代にかかわらず、

女性の肌悩みとしてトップクラスで挙がるのが

『毛穴』です。

30代に入ったあたりから目立ち始める、『毛穴』

どんな原因で起こると思いますか？

それは

「顔のたるみ」が原因で

「たるみ毛穴」となって「毛穴」を目立たせています。

「たるみ毛穴」だと気付かず、

誤ったスキンケアをしてしまう場合があるので要注意です！

たるみ毛穴は、頬で目立つことが多く、

毛穴が縦に延びているのが特徴で、顔を上に引っ張ると目立たなくなります。

もし、このような特徴があるなら、お悩みの毛穴は「たるみ毛穴」かもしれません。

私たちの肌のハリや弾力は、

肌の奥（真皮）で網目のようになっているコラーゲンと、

それをつなぎとめるエラスチンによって支えられています。

しかし、加齢とともにコラーゲンやエラスチンは減少し劣化していくため、

肌を土台から支える力が弱まってしまいます。

また、乾燥や紫外線ダメージも肌のたるみに拍車をかけます。

こうして肌のハリや弾力が失われると、

毛穴が重力に逆らえずにだらんと縦に伸びてしまい、目立ちやすくなります。

たるみ毛穴は、鼻の横あたりから始まり、

たるみが進むと縦方向にも横方向にも伸びてしまうことがあります。

さらに、肌の水分不足によって肌のキメが乱れると、

毛穴同士がくっついて帯状になることもあります。

「帯状毛穴」は小ジワのように見えてしまい、

全体的に老けた印象を与えてしまいます。

たるみ毛穴に気付いたら、いち早くケアを始めましょう

◆スキンケアを見直す◆

たるみ毛穴の原因は毛穴の開きや黒ずみとは異なるので、

ただ皮脂を取り去るケアを行っていても改善されません。

とにかくしっかり保湿することを心がけましょう。

セラミドなどの保湿成分が配合されている、

保湿力の高い基礎化粧品をおススメします。

毛穴のたるみは、肌全体に潤いを与えることでも解消されます。

プラスしてエイジング対策ができる成分配合の化粧品を選びましょう。

おすすめ成分は、ビタミンC誘導体、プラセンタ、レチノールです。

また、紫外線は肌の奥の真皮にまでダメージを与え、

肌のハリや弾力を失わせてたるみの原因を作ってしまいます。

毎日紫外線対策をしましょう。

◆たんぱく質◆

肌のハリをキープするには、コラーゲンが欠かせません。

コラーゲン生成に必要な栄養素を摂取しましょう。

コラーゲンの材料はアミノ酸です。

たんぱく質は約20種類のアミノ酸で構成されています。

たんぱく質を積極的にとりましょう。

肉・魚・乳製品・大豆製品に含まれます。

◆ビタミンC◆

コラーゲン生成を促す働きがあります。

たんぱく質と合わせて摂取すると良いです。

果物・野菜に多く含まれます。

◆良質な睡眠◆

睡眠不足は肌の修復作用がある成長ホルモンの分泌を妨げます。

成長ホルモンは肌を若く保つために必要なホルモンと言われています。

夜10時から12時くらいまでには就寝につくライフスタイルを目指しましょう。

エイジングケア化粧品だけで、「たるみ毛穴」を改善させるには限界があります。

たるみ毛穴を改善するためには、美容機器のケアも選択肢として考えましょう。

「たるみ毛穴」は、お肌の老化による

顔のたるみのサインです

いち早くケアを始めましょう

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整形はしたくない！これから５歳若返るあなたへ
今までのフェイシャル５回分の効果を１回で
～まるで整形フェイシャル～加藤真希です。

あなたは、男性に対して

こんな事、感じたことありませんか？

ファッションがダサくて並んで歩きたくない…

頭が薄毛だから、ケアしてほしい…

体毛が濃すぎて処理して欲しい…

太っているから減量して欲しい…

性格大好き、

　本当にもうしわけないのですが見た目は苦手…

相手が大好きな人なら、

自分のために努力してもらえるととても嬉しいですよね！

でも、ちょっと待って！

あなたも、周りの人からしっかり観察されているのですよ！！

どうせ私なんて…と

見た目（外見）をないがしろにしていると

そういう見た目（外見）の人だという

イメージが周りの人に染み付いてしまいます（涙）

あるスポーツ選手が

話していた事があります。

～～～～～～～～～～～～～～～

近ごろ自分のなかで、

見た目（外見）への気遣いをあまりしなくなっていたのですが、

そうするようになって逆に、

人前に出るときなどに

自分の『外見』が気になるようになりました。

それが原因で

『外見』を気にして

自分にとって本当に大事なスポーツに

集中できなくなっていることに気づきました。

『外見』は自分だけのものではない。

自分を見守ってくれる人をガッカリさせないたに、

あるいは周りの人たちを不快にさせないために

見た目（外見）を整えるということも、

他者の存在を念頭に置くうえで大切。

『外見』を気にしなくて済むように、

見た目（外見）を整える。

加えて、『外見』を意識の外に置き、

自分にとって本当に大事なことに

100％意識を傾けるために

見た目（外見）を整えるということも、

自分の存在を念頭に置いたうえで大切だと思う。

～～～～～～～～～～～～～～～

と、いう内容でした。

自分の『外見』や身だしなみというのは

自分だけのものではない、

自分を応援してくれる人のためにも、

それを裏切らないような『外見』にしないといけないですね。

さらに、

自分にとって本当に大事なことに

100％意識を傾けるために

『外見』が気になっているのなら

意識して変えていくのは大切なことですね！

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『人は外見よりも内面が大事』と

よく言われます。

人によっては、この言葉を

内面さえ良ければ、

『外見』はどうでもいい、と

考える人もいるようです。

もしかすると、

その考えのせいで

いろんな損をしているかもしれません。

内面が『外見』に反映されている

顔にその人の性格や人生が出るため、

よく笑う人は目尻にしわが寄ったり、

よく怒る人は眉間にしわが寄ったりと、

その人のもつ性格がよくする表情に現れますよね。

また、幸せな顔をしている人、

苦労をしている人でも顔つきは異なります。

このように、顔を見れば

その人の性格や人生がある程度分かりますね。

優しそうな人に声をかけやすかったり…

そんな経験ありませんか？

確かに『外見』が良くても、

中身がダメならそれはダメだとは思います。

しかし、以前

外見はどれほど重要か

でお伝えした、

『メラビアンの法則』でわかるように

『外見』が入り口になっていて、

『外見』なくして内面を見てくれる人は

誰もいないのです。

あなたが

とても素晴らしい内面を持っていても

『外見』に現れるのは、ほんの一部です。

『外見』から見たあなたの

第一印象がもしも好まれないものだったら

どうでしょう？

それが理由で、

すてきな出会いやチャンスに

巡り会えていないのなら

とても、もったいないことです。

逆の発想もあって

「形から入るタイプ」

「形から入る」人はこだわりたいと思った分野で、

ものすごい知識や素質を発揮することがあります。

「形から入る」だけあって、

とにかくいろいろなことを調べます。

道具だったらどう使うのかを調べて、

適切な使用方法や管理方法まで調べます。

その後の使い方や管理も徹底し、

とても大切に扱います。

そして、

マナーやルールなども

きちんと調べていく人が多いので、

見た目（外見）に伴った中身になるように、

そのための努力は惜しみません。

そのため気づけば「形から入った」はずなのに、

中身もしっかりと

成長している場合が多いのです。

この「形から入るタイプ」を利用して

見た目を変えただけで人生が変わった

という人もいっぱいいるんですよ！

一度見た目（外見）を変えた人は、

自ら見た目（外見）に気を配るようになります。

それがまたプラス効果を生んで、

自信につながるというのです。

美容院に行って

とても気に入る髪型になり、

今度は

この髪型に似合う服を着てみようかな？

この服を着ているなら、

姿勢を良くしてみようかな？

なんて思ったことはありませんか？

そんな気持ちの変化で

どんどん印象は変わりますよね。

まずは見た目（外見）をつくってみる。

それが周りの人に認められて

自分の自信につながり、

その自信が

心の余裕を生むことになります。

やがてそれが外ににじみ出てくる。

そんな良い循環が生まれてくるのです。

中身を磨きつつ、

見た目（外見）も変えてみることが大切ですね。

一度でも見た目（外見）を変えるメリットに

気づくことができれば、

以後は一生、

『外見』で得する人生になっていきます。

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今日はメンタリストDaiGoさんの

面白いチャンネルを見つけたので

抜粋して心理学者の視点からの

見た目の重要さを

ご紹介させて頂きますね。

（DaiGoさん）

以上

メンタリストDaiGoさんの

チャンネルからでした。

DaiGoさんのチャンネルはこちら

→https://logmi.jp/business/articles/154179

→https://logmi.jp/business/articles/154297

いかがでしたか

心理学者も、このような研究をしているのですね

まずは、

お肌の質を良くする努力をしていきませんか？

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あなたは、集合写真をもらったら、まず誰を探しますか？

そう、自分ですよね。

人は自分が大好きなのです。

そして、人にも自分に興味を持ってほしいと思います。

だから、綺麗になりたいと思うのは当然のことですよね。

「人は見た目が100％」という漫画がドラマ化されたり

「人は見た目が9割」という本が売れたりと、

人間は見た目＝外見を非常に気にする生き物です。

人は見た目で判断しやすいという研究

「メラビアンの法則」というものがあります。

これはアメリカUCLA大学の心理学者

アルバート・メラビアンが1971年に提唱したもので

人の第一印象は初めて会った時の3〜5秒で決まり、

またその情報のほとんどを

「視覚情報」から得ていると言う概念です。

初対面の人物を認識する割合は、

「見た目、表情、しぐさ、視線等」

の視覚情報が55% 

「声の質、話す速さ、声の大きさ、口調等」

の聴覚情報が38%

「言葉そのものの意味、話の内容等。」

の言語情報が7%

と言われています。

この研究からわかるように、

「人間が何かを判断する時は

見た目（外見）に

かかっている比重がかなり高い」ということが

わかりますよね。

そして恐ろしいことに

事実かどうかにかかわらず、

「この人はこうだろう」と

外見で内面（性格）まで

判断されることは想像以上に多いのです。

つまり見た目そのものではなくて、

外見を基準に

その人の中身が判定される

というわけです。

だからこそ！！

まずは外見にも気を使うのが良いでしょう。

見た目（外見）はちょっとした努力で変えられます。

顔の造形そのものは変えられなくても、

自身の意識や努力で

ある程度の見た目や印象は変えられます。

必ずしもイケメン・美人である必要はありません。

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洗顔といえば、毎日、朝起きてからと夜寝る前の2回、

行っている人が多いと思います。

当然のように洗顔していても、

顔を洗うことの目的を深く理解していないという人が

ほとんどかもしれません。

いくらきれいに顔を洗ったとしても、

洗顔料の知識がないばかりに間違った種類の洗顔料を使用していたら、

お肌に悪影響を与え、肌荒れなどの肌トラブルや

肌老化の原因を作ってしまう危険性もあるのです

洗顔を正しく行うためには、

洗顔料の種類や特徴を知ることが大切です。

それらを理解することで、自分の肌質や肌状態、

お肌のお悩みに合った洗顔料の選び方がわかります

そこで今回は、エイジングケアを考えるなら

どんな洗顔料を選べばよいのか

について紹介していきますね。

洗顔料に入っている成分には肌に必要なもの、そうでないものもあります。

洗顔料を選ぶ際に

香料や防腐剤といった添加物と、

石油系合成界面活性剤が入っていないか注意してみて下さいね。

（例）パッケージにこのように記載されています。

まずは、避けたい成分を挙げていきます。

防腐剤

• ラウリル硫酸○○
• ラウレス硫酸○○
• パレスー3硫酸○○
• イソステアリン酸○○
• コカミド○○
• ココイル○○
• ○○グリシン
• アルキル○○
• ○○グルタミン酸
• オクトキシノール○○
• ココアンホ○○
• スルホン酸○○
• キシレンスルホン酸○○

自分が使っている洗顔料は大丈夫かどうか、改めて調べてみてくださいね。

では

どのような成分のものが良いでしょうか？

天然由来の界面活性剤

エイジングケア化粧品の浸透をよくすることができます

シミ、しわ、たるみの原因となる、お肌の潤いを失わない洗顔

前回、正しい洗顔方法として〈朝は洗顔料を使わないこと〉をお伝え致しました。

→シミ、しわ、たるみを防ぐ洗顔方法

朝の洗顔は、洗顔料を使わないほうがよいのは

ど～して

それは

お肌とｐH（ペーハー）の関係にあります

最近では、“お肌にやさしい弱酸性”

とうたわれているスキンケア商品もすっかりおなじみになりました。

弱酸性ビ○レ～♪のCMはご存知ですよね？

そう

健康なお肌は　『弱酸性』　という　『ｐH（ペーハー）４．５～６．０』　なのです。

洗顔料を使って、洗顔すると…

お肌は一気に　『アルカリ性　ｐH１０．０』　に傾きます

アルカリ性に傾いてしまった『ｐH』　が、元の状態までに戻ってくるのには、とても時間がかかります

健康なお肌の方は、アルカリを中和させる力があるので、約３時間でもとのｐHに戻ります。

しかし、マメに洗顔を繰り返している方の場合はアルカリ中和能が低下してしまい、

皮膚のpHの回復時間は健康なお肌の方の2倍近くかかると言われています。

ということは…

朝晩、２回とも洗顔料を使っていると…１日の半分の時間は、お肌が『弱アルカリ性』になっているということ

そして、pHの回復までに通ってくる　『弱アルカリ性　ｐH６．０～８．０』には　、お肌に恐ろしい影響が

この『弱アルカリ性　ｐH６．０～８．０』値が皮膚病の原因とされている

アクネ菌や黄色ブドウ球菌などが最も繁殖しやすい環境になります。

ニキビの原因になったり、皮膚炎の原因にもなるのです

乾燥肌の方は、普段から、お肌のｐHが『アルカリ性　ｐH６．０』　になっていますので

さらに、乾燥しやすい環境になってしまいます

肌の衰えである「肌の老化」はまさに乾燥から起こります。

表皮の角層が乾燥して、水分量が減ることによってキメが乱れ、ガサガサになって「くすみ」ます。

さらに、肌が固くなってしまうことで、浅い表皮じわ（小じわ）ができます

今日から、お肌の潤いを失わない洗顔方法を始めてみましょう！

洗顔ポイント

・朝は、水洗いかぬるま湯で洗い流す

・夜は、洗顔料を使ってきちんと落とす

・ゴシゴシ洗わない（優しく泡で洗う）

・ぬるま湯で洗う（ぬるま湯とは、３２〜３４℃ くらい、目安は、少し冷たく感じるくらいです。）

注）シャワーで洗い流していませんか！？

　お風呂の中で、つい身体の泡と一緒に顔までシャワーをかけてしまうと４０℃前後のお湯になってます。

以上のポイントに気を付けて、洗顔してみてくださいね！　　

では、洗顔料はどんなものが良いのでしょうか？

市販の洗顔料は、弱酸性とうたわれていても、大きな落とし穴が…

次回は、どんな洗顔料を使ったら良いのかお伝えしていきますね。

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秋になって、お顔のシミが気になってきた方も
多いはず❗

お顔のシミも、洗濯物みたいに、洗顔したら落ちてしまえばいいのに～

皆さまご存知の通り
「紫外線」がシミの原因となるのはもう常識ですが、
「乾燥」もシミ、しわ、たるみを悪化させる一因だって知っていました

お肌を乾燥させないために
 

まずは、洗顔方法から見直してみてください☝️
乾燥は、シミ、しわ、たるみの全ての原因に

今日は老けないための、正しい洗顔方法をお伝えしていきますね

シミ、しわ、たるみの原因となる、お肌の潤いを失わない洗顔

①朝は、水洗いで洗い流す

　（落としたい汚れ）

　・汗

　・ホコリ

②夜は、洗顔料を使ってきちんと落とす

　（落としたい汚れ）

　・汗

　・ホコリ

　・皮脂汚れ

　・メイク

朝は洗顔料を使わないようにしましょう

実はこれが、美肌を作るためにはとっても大切なポイントなんです。

その理由を次回、お伝えしていきますので、楽しみにしていてくださいね

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私は

『今日も、可愛いね！』

『綺麗だね！』

なんて言われると、１日元気でいられます。

そのために、日々綺麗になれる努力をしてしまいますヽ(´▽｀)/

これから、美容情報を配信していきますね！

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