トップパフォーマンスナビゲーターの大河内章悟です★

悪い姿勢が疲労の原因となる理由2つ目！！

「肺の能力を下げる」

一つ目の理由の中で酸素や栄養素を各機関に行き渡らせることが大事なんだよとお伝えしました！

その中の酸素という部分に注目してみましょう！

一つ目同様になりますが、

酸素が欠乏するということはどういうことか？

それは、全ての細胞、身体の各器官が酸素不足を引き起こすということです！

よって、少ないエネルギーしか産出できなくなり、疲労につながるのです！

脳だって当然酸素が必要ですよね？

脳に酸素がいなかかったら集中力も落ちますし、当然記憶力も落ちます！

パフォーマンスは落ちるし、せっかくセミナー行って勉強したのに覚えていない・・・

そんな風にあなたはなっていないですか？？

前も例えましたけど、あなたがパーフェクトに動きたかったら、

車でいうガソリンのように、カラダにも酸素と栄養を供給してください！

では姿勢との関係です！

分かりやすいのが、世間で浸透している猫背っていう姿勢ですね！

猫背のように丸みを帯びた肩や胸部がどんな影響を与えるかというと・・・

横隔膜という、呼吸時に上下して空気の出し入れ助ける筋肉の運動を制限してしまいます。

また、肺自体も膨らみにくくなり、肺の本来持つ能力が低下してしまうのです！！

これによって呼吸が浅くなり、酸素不足に陥ってしまうのです

だから、姿勢を整える必要があるのです！

それでもまだあなたは姿勢を整える気になりませんか？？

本講座ではこの肺の能力低下のお話も、背骨のどの部分に影響してこうなるのか、筋肉がどう影響しているのかを細かくお話ししていきます★☆

トップパフォーマンスナビゲーターの大河内章悟です！

悪い姿勢は疲労の原因になるんだとお伝えしましたが、その姿勢が原因となる理由のひとつ目！

今回は血行不良についてお話します

そもそも「血行」とは？

読んで字のごとくですよね！

「血液の流れ」のことです

血液は、体内の細胞が正常に働くために必要な酸素や栄養素を運ぶという、とても大切な役割を担ってます。

車もガソリンが入ってないと動きませんよね？

人のカラダも同じ

きちんと酸素や栄養が細胞に供給されることでエネルギーが産まれて元気に動けるのです！

だから血流が悪くなることは、各機関のエネルギー産出の元となる栄養や酸素がうまく供給されず疲労につながるんです。

では、姿勢と結構不良の関係とは！？

姿勢に歪みがあるとどうなるのか？

例えばあなたが前傾気味の姿勢だったとします！

普通に考えて立っていられると思いますか？

無理ですよね？ｗ

ということはあなたが前傾でも倒れてしまわないように、どこかが頑張ってくれているんです！

それが筋肉なんです

筋肉はあなたの歪みを支えるために頑張って固くなっていると思ってください！

となれば、その筋肉の間を通る血管はどうなりますか？

当然圧迫されますよね

圧迫されて血流が悪くなりますよね？

だから姿勢を整えないなんて選択肢はあってはならないんです！

あなたは本当はもっとできる人！！

でもそれを悪い姿勢が邪魔しているのだと早く気づいてほしい！！

仕事のパフォーマンスを上げるカラダづくりの専門家

トップパフォーマンスナビゲーターの大河内章悟です！

「あ～疲れた」

こんなときのビジネスパーソンのお供といえば・・・

栄養ドリンク

大河内も実は学生時代～数年前のサラリーマン時代までこれが手放せませんでした！

いつもお世話になりました★笑

でもその僕がドリンクを必要としなくなった理由とは？？

（メーカーの方々、買わなくなってしまってスイマセン・・・ｗ）

それは姿勢を整え始めたことにより、

疲れにくくなった（疲れが翌日残らなくなった）から！！

そうなると知ってて姿勢改善を始めたわけではないけど、結果的に疲れにくいカラダになることができた！

もちろんそれは肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労も含めて！

では

姿勢が疲労の原因となる理由は何か？

①血行不良を招く

②肺の能力を低下させる

③消化器官を弱らせる

④ストレスを増加させる

主にこの4つが姿勢がもたらす疲労の原因！！

次回からはこれらを1つずつ説明していきますね☆

疲れにくいカラダを手に入れて、

仕事のパフォーマンス上げちゃいましょ！！

トップ・パフォーマンス・ナビゲーターの大河内章悟です。

仕事がバリバリできる女性になりたい。

美しい女性になりたい。

そう思う方はたくさんいるだろう。

だから、そんな女性に憧れてその人のセミナーに行ってみる！

その意気込みと行動力は素晴らしい！

しかし、

そのセミナーに参加した全員が、憧れの人のようになれているだろうか？？

私なんかじゃやっぱり無理かも・・・

あの人とは元々が違うんだ・・・

そう思って諦めてしまう方はいないだろうか？

人気の先生の元で学ぼうと思えば、選考になる場合も少なくない！

そんなときに、ネガティブに考えてしまうあなたは非常に不利になるだろう。

私もそうかもと思われる女性へ！！

あなたを見たら間違いなく僕はこう言うだろう！

「この姿勢は美しくない。」

ここであなたが憧れている女性には共通点があることをお伝えしておく！

それが美しい姿勢！

では正しい姿勢（横から見たとき)とは

耳の穴→肩→股関節→膝→くるぶし

これが一直線に並ぶのが正しい美しい姿勢！

身体心理学でも実際に検証されているように、

姿勢は心理状態を変化させる！！

ゆえにポジティブな考え方ができるようになるし集中力にも影響する！

これらは仕事のパフォーマンスと当然深い関わりがある！

さらに美容と姿勢の関係も非常に強い！

姿勢が美しいと、仕事のパフォーマンスアップも美しさも手に入れられるんだ

それなのに美しい姿勢へのケアはいつも後回しになりがち。。。

それではいつまでたっても変わらない！

これを読んで姿勢って本当に大事なのかもしれない。

そう少なくとも感じることができたあなたは憧れの人にグーンと近づくだろう

正しい姿勢を手に入れれば、仕事の質は必ず上がる！！

トップ・パフォーマンス・ナビゲーターの大河内章悟です

突然ですけど、

手洗い・うがいってしたことある？ｗ

じゃあ、その手洗い・うがいってナゼした方がいいの

そんな、当たり前の質問するなって言われるかな？

例えば、

風邪やインフルエンザ、感染症などにならないようにするため。

とかですよね！

つまり『予防』するためですよね！！

分かってるじゃないですか、予防の大切さ

実は最近、

歯科衛生士さんに大変興味深い話を聞きました。

「アメリカでは、虫歯にならないために歯医者に通う！」
「でも日本では、虫歯になってから歯医者に通う！」

なるほど！！
そう思って調べると、やはりアメリカの医療では予防医学に重きを置いていた。
その背景に医療費の自己負担割合の違いはある。
けれど、医者に頼る医療ではなく、自分で考える医療という認識がある。

僕がエステティシャンになる前に経験したカイロプラクターという職業が、アメリカでは医者と同等なのに、
日本ではいつまでも国家資格にならないのも日本の予防医学に対する意識の低さがあるからなんだろうなぁ。

・肩がこったから整体に行く
・頭が痛いから薬を飲む
・ちょっとうつ状態だから病院に行く　etc．

考えたら、周り見てもほとんどそう！
予防のために通っているという人なんてほとんどいない！

僕はトップ・パフォーマンス・アカデミアを主宰してるけど、

それは、実はカラダに対して予防という意識が低くて、気づいていなひ人ばかりだから

多くの人が１００％の力を発揮できるカラダではないってことを！

それが仕事の質に影響を及ぼしているってこと！！

それに早く気づいてほしい！！

手洗い・うがいを予防のためできるなら、カラダも予防してあげてよ！！

そしたら仕事の質なんて勝手に上がるから！！

トップ・パフォーマンス・ナビゲーターの大河内章悟です！

姿勢が仕事の質を高めるためにはすごく重要な役割を果たす。

そしてそれが仕事の成果を高めるから、

姿勢と仕事の成果は関係があるって前々回少しお話をしました！

でも正しい姿勢って何？ですよね？笑

実際、整骨院や整体で自分の姿勢見てもらったことがある方もいるんじゃないかな？

でも正しい姿勢を伝える前に・・・大事なこと！

見てもらったことある方は本当に自分の姿勢を把握してますか？

きっとホームケアの仕方も教わると思うけど、あなたのどんな姿勢のどこがよくないから、どこをケアしていかなければいけないのか理解できていますか？？

ただこういうストレッチやると、

肩こりとれますよ！

腰痛が改善しますよ！

頭痛にいいですよ！

O脚改善になりますよ！

カラダが楽になりますよ！　etc．

言われたことをただやっているだけで、

なぜそこをケアすることで良くなっていくのか、聞いてみると理解していない人ばかり！！

それに、誰に対しても同じケアを教えるセミナーや講師の方・整体師さん等もいらっしゃるので、

自分にとって本当にそれが合っているのかもわからず実践していることが多々ある！

ダメだって！！そんなんじゃ！！

だから、

一時的な効果になってまたすぐ調子が悪くなる！

正しく理解してケアしないから逆に調子が悪くなる！！

ホームケアは不調になってからやるものではない！

良い状態をキープするためにすること！

この考え方は絶対に持っておいた方がいいですよ

頑張っているのに成果がでない・・・

そんな働くひとの為の専門家

トップ・パフォーマンス・ナビゲーター　大河内章悟です

では、、前々回姿勢の悪さ自覚チェック①をご紹介させていただいたんですが、

２個目のチェックです！！

①右足のかかとに左足のつまさきをつけて立ちましょう

②目を閉じて２０秒数えましょう

③左右を逆にして同様に行いましょう

＊靴は脱いで、下図のようにやってみてください！

きちんと２０秒ふらふらせずに立っていられましたか？？ｗ

もし前回のチェックも今回のチェックもできていないんだったら・・・

(どっちかができなくてもNGですけどね)

姿勢を確認しに会いに来てください！

たかが姿勢と思うか、私このままじゃいけないと思えるかどうかで

あなたの今後の人生は間違いなく変わるよ☆

自分の生まれ持った財産である”カラダ”をもうそろそろ大切にしてあげませんか？

成果を上げられるかどうかはその”カラダ”が決める！！

トップ・パフォーマンス・ナビゲーターの大河内章悟です☆

姿勢と成果アップがどう影響するのか！

ではまずこう考えてみましょうか

あなたはなぜそんなに頑張っているのに成果が出ていないの？

理由を紙に一度書き出してみたら？

そうだなぁ・・・１００個ぐらい♪ｗ

・仕事が遅い

・仕事が覚えられない

・やる気がでない

・仕事中眠くなる

・疲れがとれない

・肩こりが辛いから

・集中力がもたないから

・自信がない　　　　　　　　　etc.

とにかく色々書き出してみてよ

そうしたら見えてくるよ

だって一つ一つ解決すれば成果上がるんですよね？ｗ

さ、じゃあここで姿勢との関係ね

上記のように、実際にカイロプラクター、エステティシャンをする中でよく聞くお客様の仕事の悩みの中でよく聞くのをいくつかあげましたが・・・

これ、姿勢を正しく保てることができればすべて解決可能な問題ですよって言ったらあなたは姿勢を意識しようと思うのかな？？

可能だよ！！成果上げられるよ！

実際アメリカではその研究も実証されている！

分かりやすい例で、

学生を対象にした調査では、良い姿勢で問題を解いた時の方が正解率が高いという検証結果があるほど☆

さぁあなたはどっちの道に進む？？

今までどおり姿勢に関して無頓着の道か、日々姿勢を意識できる道

選ぶのはあなた自身

頑張っているのに成果が出ないビジネスマンが３か月で理想以上の成果を手に入れる！

トップ・パフォーマンス・ナビゲーターの大河内章悟です

前回の記事

成果が上がらないなら○○を見直せ！！

この記事のなかで姿勢の悪さを自覚するチェックをしていただきました！

どれだけの方ができたんだろうか？？

まだやっていない方は一度試してみてくださいね☆

では、このチェックで何を伝えたかったのか！

ポイント①は目を閉じてもらったこと！

人がなぜ立っているときに平衡感覚を保てるのか？？

＊平衡感覚：重力に対して身体のバランスや姿勢を調整する働き！

　　　　　　　　 要は傾いた状態にある時にこれを察知する働きのこと

それができるのは、視覚から多くの情報を得ているから！

だから目を閉じたときにはその情報が遮断され、筋肉の働きに頼って立つことになる。

ポイント②が筋肉の働きで立つということ

姿勢の悪いひとは、身体を支える筋肉のバランスが悪い！

前後の筋肉(例えばお腹の筋肉と背中の筋肉など)やカラダの左側・右側の筋肉のバランスが悪いから、筋肉だけに頼って立つことが困難になる。

それだけバランスっていうのは大切なんです！

だから姿勢をもっと重要視しないといけないんです！！

ここで、このように思う方がいらっしゃるでしょうね☆

その姿勢が、成果アップにどう影響するのか？？

次回そのお話をしていきます！

初めましての方は初めまして☆

これまでブログを読んでいただいていた方は、ご無沙汰していました

頑張っているのに成果が出ないビジネスマンが、

３か月で理想以上の成果を手に入れる！

トップ・パフォーマンス・アカデミア主宰

トップ・パフォーマンス・ナビゲーターの大河内章悟（おおこうち しょうご）です！

今までは男性エステティシャンとしてブログを書いておりましたが、

姿勢を気にしない方の多さ、何よりも姿勢の影響力を理解していない方の多さを危惧して、姿勢の重要性という観点から、成果を発揮し続けられる人材（トップ・パフォーマー）育成をテーマにお伝えていくことにしました。

ここまで読んだらタイトルの○○の部分に何が入るかわかりますよね？

ということで、これからそんなテーマでブログを書いていきますね。

過去のブログを読まれた方は理解していると思いますけど・・・いい人アピールとか自分を偽る気ゼロなので、相変わらずドS全開で書いていきます。

では、早速ですが今日はまず

『自分の姿勢の悪さを自覚しなさい！！No.1』

①目を閉じて下さい。

②片足を上げて２０秒キープしてください（左右両方行ってください）

＊靴は脱いで行いましょうね

できました？？ｗ

普段から自分を姿勢良いって言っている方は余裕・・・ですよね？ｗ

このチェックで何を見たいのかはまた次回