もうすぐ母の日ですね。

普段の感謝の気持ちを素直に伝えられる良い機会ですね。

もう、なにをしようか考えましたか？

カーネーションのプレゼントや、美味しいお料理のプレゼントなど

いろいろ悩みますよね！

そんな時、マッサージのプレゼントはいかがでしょうか。

もきっと喜んでいただけると思います。

ゆうむでは、普段感謝を伝えたいお母様や、ご友人の方

と一緒にご来店されたお二人にプレゼントをご用意しました♪

ぜひこの機会にいらっしゃってください♪

トータルビューティーサロンゆうむ

ここ何日かはとてもいい天気が続いてます♪

ふと気が付けば、もう４月後半。

来週には５月になります。

この時期、だんだんと紫外線が強くなっているのを

肌で感じます。

なんといっても日差しが痛いです。。

日焼けを気にする方は、もう日傘と日焼け止め

で日焼け対策は必需！

もう１年中紫外線対策をするようになりましたが、

スタッフオススメ、ルボア(フィトテラピー)のサンスクリーン！！

乳液とクリームの間のテクスチャーで、

肌に塗っても白浮きもせず保湿効果もあります。

ＳＰＦ２５でＰＡ＋＋、これは普段の生活ならば

十分対応できます。

数字がよく防止する強さと思っている方もいますが、

数字よりもお肌の内部を破壊する紫外線を守る

ＰＡに着目してくださいね。

一番の魅力は、お化粧をした上からでも重ねて

つけられるので、汗で日焼け止めが落ちてしまった時や

お化粧直しに一緒に使えたりもするのです。

バッグにも忍ばせておける大きさなのでそれもまたグッド♪

この季節は特に紫外線からお肌を守りましょう！

トータルビューティーサロンゆうむ 

最近はパソコン業務の方も多く、肩こりや背中の痛みを

訴えるお客様が少なくありません。

背中の筋肉への負荷や緊張が続くとことで、

筋肉にコリが生じたり、筋肉痛を起こします。

すごく激しい痛みはないのですが、

「背中の筋肉が硬くなっている」

「背中が重く感じる」

「筋肉痛のように疼く痛み、鈍い痛みが感じられる」

といったような症状はあります。

原因としてはいくつも考えられますが、

「過度の運動または運動不足」

「肩・背中・腰回りの筋力不足」

「姿勢の悪さ・長時間同じ姿勢を続ける」

「腰痛」「肩こり」「背中の冷え」などがあります。

背中の筋肉、背筋を使う運動をたくさん行うことで

筋肉が疲労し、背中の痛みを引き起こします。

いわゆる筋肉痛。

背筋は普段の生活でも常に使われていますが、

持ち上げたり、前かがみの姿勢をする時に

負荷がかかります。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をしていると、

「筋肉の緊張が長時間続く」

「皮膚と筋肉が圧迫され血行が悪くなる」ことで、

肩や背中がこりやすくなります。

肩こりの原因は、背中のこりや痛みの原因にもなります。

特にパソコンを使った仕事は視神経と筋肉の緊張が

長時間続き、ストレスも大きいため要注意です。

背中のコリや痛みが軽度のものなら、他の箇所の

筋肉痛や肩こりと一緒で、痛みがひくまで安静にしたり、

マッサージすることなどで軽減できます。

背中は自分でマッサージすることが出来ないので、

背中マッサージは私たちサロンでもフェイシャルのみの

お客様でもフェイシャル前に受けられる方が多く

いらっしゃいます。

また、自分で行うこととしては、

・軽めの運動やストレッチを習慣づけて運動不足解消

・背筋を鍛えるトレーニングを行う

・デスクワークの合間に意識して姿勢を変える

・1時間に一度は休息を取って緊張をほぐす

などの対策が効果的です。

毎日を快適に過ごせるようにしていきたいですね。

横浜元町で２０年

トータルビューティーサロンゆうむ

『ワークショップ参加者随時募集中！！』

少人数で１クラス７０分。

身体と顔の筋肉をストレッチしエクササイズしていく

楽しみながら行えます♪

毎月第２・４水曜日、第３日曜日開催中！

詳しくはこちら

サロンのボディマッサージで「フィト経絡コース」

というメニューがあります。

植物療法の考え方で作られたオイルと

経絡の考えを取り入れた全身オイルマッサージです。

そのコースの中で、お腹のマッサージをトレーニングしました。

痩身のようなマッサージではなく、やさしく腸の流れに沿ってマッサージ

したり、肋骨のキワには腹直筋が付いているので、ほぐしてあげたり

特に力もいれることなくマッサージすることでウエストラインがスッキリ！！

肋骨もキレイにでて内臓が温かくなることで

お腹が快適♪という気持ちです。

ここで大切なのが、「腸」。

腸は脳と同じくらい大切と言われている器官です。

胃で食べ物が消化され、小腸で吸収されますが、最後に

大腸がわずかな栄養と水分を吸収してくれます。

また、精神を安定させる働きがあるセロトニンというホルモンを

はじめ、全身の免疫細胞の約6割は腸粘膜に集結しています。

腸の状態が悪いとセロトニンもスムーズに分泌されないこと

が判明。腸の疲労状態を改善することが、幸せかどうかを

感じることに大きく関係していることも一つです。

よくお腹をマッサージする際にお腹が冷え固まってしまっている

方もいらっしゃいますが、便秘や腰痛などを起こします。

さらに、下半身や子宮などの冷えにもつながります。

腸が冷えて動きが低下すると、代謝が悪くなり、痩せにくい体に。

肌トラブルも起こりやすくなり、いいことはありません！

人の手のぬくもりでゆっくりマッサージされることも、

とても安心感につながり気持ちもとてもリラックスします。

食生活や規則正しい生活によって腸を大切に、そしてケアして

あげることが必要かと思います！

横浜元町で２０年

トータルビューティーサロンゆうむ

『ワークショップ参加者随時募集中！！』

少人数で１クラス７０分。

身体と顔の筋肉をストレッチしエクササイズしていく

楽しみながら行えます♪

毎月第２・４水曜日、第３日曜日開催中！

詳しくはこちら

最近は気温差がはげしく、身体の調子を崩して

しまう方も多くいます。

冬からあっという間に春に変わり、気温が高くなったと

思えば夏のような暑さがつづき、　秋が来たのかという

くらい一気に寒くなるという今の日本の気候。

そんな気候の変化に自律神経の働きも

だんだん乱れが生じてきます。

そこで１年中オススメできるのが、ボディメニューにある

「ストーンセラピー」。

このコースで一番特徴なのが、「石」。

ストーンコースというと、黒い平べったい石（玄武石)を

想像する方も多いと思います。

私たちは堆積岩(ﾀｲｾｷｶﾞﾝ)と分類される巨石(転がる石)の

形状をした岩石を使用しています。

様々な有機体が堆積物を形成していきます。

何百万年もの時をかけて一つの固い岩に変化していきます。

雨や水などの影響により崩れた一部が川岸にたどりつく

までの間には、峡谷うや断崖を通り、

川の中で磨かれてだんだん丸みを帯びた石に

なります。

その試練を乗り越えてきた石だからこそ

石自体にパワーをもっており、人の肌に触れることによって

その力を身体に送り込みます。

温めたストーンと、冷たいストーンを使用することでも

自律神経のバランスを整えてくれます。

身体は深部から温まり、筋肉は緊張がほぐれ、

心身ともに柔らかくなることをご体験していただけます。

・冷えや疲労感、

・自律神経が乱れている、

・身体の調子が優れない、

・気力がわかない方

にとてもオススメです！

横浜元町で２０年

トータルビューティーサロンゆうむ

『ワークショップ参加者随時募集中！！』

少人数で１クラス７０分。

身体と顔の筋肉をストレッチしエクササイズしていく

楽しみながら行えます♪

毎月第２・４水曜日、第３日曜日開催中！

詳しくはこちら

わたしたちのサロンのメニューに「リンパドレナージュ」があります。

リンパドレナージュとはフランス語で「リンパ排出法」という意味です。

だんだん桜も終わりに近づいてきました。

桜の時期はあっという間です。

今日は当日のご予約で、海外(インド)のお客様がいらっしゃいました。

日本に来てまだ５ヶ月。

元町にお住まいで、サロンの前を通って気にしていただいた

みたいです。

ご予約はお電話で英語だったのですが、日本語は全く話せずで、

わたくしも英語が話せずで、それでもなんとか通じるものが

あり予約のお時間にご来店していただけました。

とても明るく、気さくな方でいろいろわかりやすく英語を

話してくれました。

聞くことはなんとかできるのですが、受け答えができないという

英語のしゃべれないなんとも苦しい感じを、

しゃべれない方であれば体験したことがあるのでは？

グーグルの翻訳にどれだけ助けられたことかと。。。

けれども、言葉が通じなくとも肌から肌へと伝わる

ものがあり、ご満足してお帰りいただけました。

肌のぬくもりを感じることは万国共通であり、

言葉があまりなくても、表情やジェスチャーなどで

コミュニケーションがとれることを実践で学ぶことが

できたと思います。

実践の勉強ができた一日でした。

横浜元町で２０年

トータルビューティーサロンゆうむ

『ワークショップ参加者随時募集中！！』

少人数で１クラス７０分。

身体と顔の筋肉をストレッチしエクササイズしていく

楽しみながら行えます♪

毎月第２・４水曜日、第３日曜日開催中！

詳しくはこちら

わたしたちサロンのコンセプトとしてこのような

言葉があります。

「Healing for two」

「ヒーリング＝癒し」・・これは「治す・快復する」の

意味と、「仲直りをする」という意味があります。

「自分が自分と仲直りをする」

「心と身体が仲直りをする」

「心身が病気と仲直りをする」

の意味が含まれています。

「two」は自分と他の何かで、それを利用する

ことがヒーリングへの近道。モノでもコトでも

それが効果が得られるならいいですが、

そこに人が介在するほうがよりホンモノになると

思います。

「癒し」は２人でするのが、確実にできるポイントと

言えるのではないでしょうか。

その一人をセラピストができたらと思います。

セラピストの手にすべてをゆだねる時間、

これが究極の「癒し」になってほしいというのが

私たちセラピストの願いです。

「人と人とのつながりの中でこそホントの癒しが

生まれ、決してモノから得られるものではない」のでは

と思っています。

横浜元町で２０年

トータルビューティーサロンゆうむ

『ワークショップ参加者随時募集中！！』

少人数で１クラス７０分。

身体と顔の筋肉をストレッチしエクササイズしていく

楽しみながら行えます♪

毎月第２・４水曜日、第３日曜日開催中！

詳しくはこちら

ここ最近桜が満開になって、桜を見ているだけでも心が

落ち着きます。

特に天気が良いときは、空の水色と桜のピンクの

コラボレーションが本当にキレイです。

まさにこれが「春色」。

気温も暖かくなって、春はとても気分が落ち着く季節。

昨日の雨に、今日の風邪で桜が散ってきていますが、

散った枝からはもうすでに若葉が生えてきているのも

これもいいですよね。

４月は新しいスタートの時期でもあるので、気持ちを切り替えて

新年度を駆け抜けていきたいと思う今日このごろです！！

リラックスしているときは、副交感神経が働きます。

呼吸も深くなり、身体の力が抜けています。

このときの「呼吸」について考えてみたいと思います。

「深呼吸をしてください」というと、だいたい大きく息を吸う

ことに意識がいきますが、吐いているときを意識していただき

たいのです。

吸うときは交感神経が働きますが、息を吐くときは副交感神経が

働きます。

また、楽しいとき、笑いがあるとき、リラックスしているときに

副交感神経が働きます。

吐くことで副交感神経が働くので、身体がゆるみ、気持ちが

ゆったりとしてきます。

緊張したときは筋肉をこわばらせてしまうので

余計に身体が疲れたり、心も疲れてしまいます。

緊張しているかな、疲れているかな、気が苛立っている

かなと思ったら自分の呼吸に意識をしてみてください。

深く息を吐くことで少しでも身体と心に余裕ができるはずです。

そんなことをいっている私自身もまだまだできていませんが、

なるべく意識だけでもするようにしています。

そうすることで、少しでも自分をコントロールできるように

なってくると思います。

横浜元町で２０年

トータルビューティーサロンゆうむ

ワークショップ参加者随時募集中！！

少人数で１クラス７０分。

身体と顔の筋肉をストレッチしエクササイズしていく

楽しみながら行えます♪

毎月第２・４水曜日、第３日曜日開催中！

詳しくはこちら

自分の癖や性格を客観的に見たことはありますか？

自分のことを客観的に見るのは難しいことだと

思います。

周囲の人からどのように見られているのか、

自分の発した言葉や態度から相手はどのように

感じているのか。

それを確かめるのは聞くことしかありません。

自分なりに考えて動いたり発言したつもりが、

相手には違う認識で受け取られる場合が多々あると思います。

問題はそれを分かっているかどうか。

自分の中にある矛盾や複雑な思い、積極性と引っ込み思案、

明と暗、強みや弱み、これらを振り返ってみることで客観性を

生み、自分のスタンスをはかり、人を理解し許せるようにも

なっていきます。

「はた目の自分」をしることは、

自分自身への「気づき」にもつながり、

相手を観る目も養われてくると思います。

横浜元町で２０年

トータルビューティーサロンゆうむ

ワークショップ参加者随時募集中！！

少人数で１クラス７０分。

身体と顔の筋肉をストレッチしエクササイズしていく

楽しみながら行えます♪

毎月第２・４水曜日、第３日曜日開催中！

詳しくはこちら