万年ダイエッターのブログ https://ameblo.jp/eternal-dieter/ 元の体重に戻すまで、気長にダイエット～♪ ja 5/20　朝ごはん 今朝の体重：54.8kg　-0.7kg


昨日よりもまたガクッと落ちた。



朝ごはん：


野菜ジュース

オレンジ

ナムル

トマト

ソーセージ



昼ごはん：


鮭おにぎり

明太子おにぎり

キャベツナムル

抹茶チョコ

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10264504059.html Wed, 20 May 2009 13:58:50 +0900 5/19　昼ごはんと夜ごはん 昼ごはん：


チキンとドライトマトのサンドイッチ

ピクルス

カステラ



夜ごはん：


こんにゃくの煮物

ごはん

野菜スープ



間食：

辛子せんべい

ドーナツバーガー1個

うまい棒

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10264503286.html Wed, 20 May 2009 13:57:15 +0900 5/19　朝ごはん 今朝の体重　55.2kg　-0.3kg


朝ごはん：


野菜ジュース

納豆ごはん

胡瓜のナムル

オレンジ

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10263841984.html Tue, 19 May 2009 12:35:36 +0900 5/16　朝ごはん 今朝の体重 55.9kg +0.4kg



間食したけど、寝る前に筋トレとストレッチしたからか

昨日より減っていた。



朝ごはん：


野菜ジュース

豆腐

キウイ

スコーン

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10261834006.html Sat, 16 May 2009 09:35:19 +0900 5/15　夕ごはん 夕ごはん：


味噌汁

牛丼（1/2人分）

ナムル

根菜の煮物



間食：

プルーン

チョコパイ（1/2個）

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10261679020.html Fri, 15 May 2009 23:48:02 +0900 5/15　朝ごはんと昼ごはん 今朝の体重　56.4kg　＋0.9kgのまま


昨日は間食がほとんどなかったので

昼をがっつり食べた割には増えていませんでした。



朝ごはん：


ごはん

味噌汁

トマト

キャベツ

茄子とピーマンの味噌炒め

野菜ジュース




昼ごはん：

キャベツ（レンジでチンして和風ドレッシング）

さしみこんにゃく

海老とホタテのハンバーグ

シリアルバー

ゼロカロリーのゼリー

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10261333094.html Fri, 15 May 2009 13:23:02 +0900 5/14　夕ごはん 夕ごはん：


オムハヤシ

キャベツサラダ

根菜の煮物




間食：


マシュマロ２個

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10261255014.html Fri, 15 May 2009 10:06:17 +0900 5/14　朝ごはんと昼ごはん 今朝の体重：56.4kg　初めてから　＋0.9kg


間食が多すぎるのはわかっているけど…




朝ごはん：

野菜ジュース

納豆ごはん

キウイ



昼ごはん：

ご飯

牛スジの辛いスープ

生姜焼き

キャベツ

海苔

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10260748113.html Thu, 14 May 2009 14:06:20 +0900 5/13　食べたもの 昼ごはん：

こんにゃくのさしみ

高菜おにぎり

春雨スープ（サンラータン）


夜ごはん：

大根とこんにゃくの煮物

ブロッコリー

おからのスコーン



間食：

萩の月

ヨーグルトレーズン

マシュマロ

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10260747272.html Thu, 14 May 2009 14:01:26 +0900 5/13　朝ごはん 朝ごはん：


納豆ごはん

わかめスープ

キャベツサラダ

キウイ

野菜ジュース



今朝は体重はかり忘れました

]]> https://ameblo.jp/eternal-dieter/entry-10260041376.html Wed, 13 May 2009 10:09:47 +0900