https://ameblo.jp/etio/ 喫煙歴13年 １日5本 辞められない自分に嫌気がさし、決意！ ja どれくらいの月日が
経ったのだろう？？


2年？？


わからないくらい
たばこに対する
執着が無い



どうでもいいもの。



ギャンブルに無縁の私が
競馬の結果を
気にするくらい


借金無しの私が
金策のことを考えるくらい


私にとって
たばこは
無縁になりつつあります




とても平穏で
禁煙生活は最高です



街中であの臭いをかぐたび


歩きタバコをしてるひとを見るたび



うんざりしてしまいます







そんな私も現在妊娠5ヵ月


本当に本当に本当に


禁煙して良かった、と


心から思います




禁煙してなかったら
妊娠を機に辞めるって
けっこうつらいな、と思います





たばこって
人生において
無くてもいいもの


逆に
あったら
つらい、きつい、マイナス、くさい、
ダメなものだと思います



今わたしが
喫煙生活を振り返って
思うだけです



人それぞれ
あると思いますが
辞めたいと思ってる方



どうぞその意識を持ち続け
「別にやめる気ないし！」と
言ってる人と自分は違う
自分はやり遂げるんだ！

という
高い志をもって
日々を過ごしていただきたいです



必ずつらくない日がきます


必ず喜びに変わります


必ずやってよかった、と思います！！ ]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12223924500.html Tue, 29 Nov 2016 08:58:09 +0900

たばこへの執着は


もちろんなく


順調です



地元の駅に


大きい喫煙所があります



よくそこで吸ってました



そして禁煙してからは


臭く感じてしまい


通らなくなりました



そこの前を久々に通ったら


なんと




禁煙



の張り紙が！！

灰皿も撤去されていました




駅のホームで吸えなくなって


だからあの喫煙所を

作ったのでは？


なら喫煙者はどこで吸うのさ？



と、昔の自分なら思っただろうなー


と思いながら通りすぎました






そしたら！夜！
ヤツが現れました！


そう。吸ってる夢を見たのです




なぜか私は、たまに吸う、という

喫煙者の設定でした



でも吸いながら


本当わたしバカだなー

禁煙してたのに

なんでたまに吸っちゃうんだろー




と思ってる夢





たまに吸う、はありえない！


その１本、手をつけたら最後！
と言い聞かせて。。。


と言っても現実には

吸いたい欲求はゼロです





]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12134972720.html Wed, 02 Mar 2016 22:54:39 +0900
気付いたこと



それは

禁煙するためには

周りの環境がとても大きい

ということ



私の両親が

喫煙者だったら

実家に帰る度に


今禁煙中だけど

１本ちょーだーい！！


となっていたかも


飲み友達が喫煙者だったら


飲み会で


禁煙やーめたー！！！

となっていたかも



夫が喫煙者だったら

まっ！いっか！


となって吸ってたかも




私は意思が弱いから

誘惑だらけの

環境で

禁煙するのは

難しかったかも



自分に合った

禁煙方法を探してから

禁煙スタート！ってのも

いいかも知れません



例えば

しばらくは飲みに行かないとか

実家には忙しいフリして

帰らないとか


みんなに宣言して

協力してもらうとか


それさえ見つかれば
禁煙人生は
すぐそこ！
]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12104649365.html Thu, 10 Dec 2015 08:54:14 +0900
１年が過ぎた


吸いたくないのに

吸っても何もいいことないって

わかってるのに

止められない自分に

嫌気がさして

始めた禁煙



最初は

今までみたいに

３日で終わるんだろーなぁ

って思ってた


３日経って

吸いたくなったとき

本当にそれでいいの？？？

と自問自答した


今まで特に何かを

頑張ってきた人生では

無かった


何かをやり遂げてみたかった



ただその気持ちだけ


体に悪くて

お金も時間も無駄にする

たばこ



その矛盾をわかっていても

止められない自分が

大嫌いだった



吸いたくなったら

とにかく一緒に頑張ってる人の

ブログを見まくった


禁煙１年！って記事を見て

自分は本当にできるかなー？

自信を持てなかった



でもできた

初日より１週間後

１ヶ月後より３ヶ月後

３ヶ月後より半年後


どんどん楽になった


３ヶ月くらいには

ほとんど脳から

ニコチンが消えて

楽に禁煙を進められる




禁煙して良かったことは

数えきれない

その中でも特に

良かったこと

それは

自分に自信を持てたこと



何かをやり遂げられた！

外来受診しなくて

自力でできた！


ということ

(私は本数が少なかったので
受診してませんが、
その人に合った禁煙をすべきと思います)




その他、変化のまとめ


体重
変わらず


味覚
これは体重の変化に
関係してるのかもしれないが
よく言われる
ご飯が美味しい！
ってのは無かった

ただファストフードを食べなくなった
ハンバーガー、牛丼など
美味しいと感じられなくなった


嗅覚
以前より敏感になりすぎて
むしろつらい
柔軟剤の
ケミカルな香害がつらい


髪
痛んでキシキシだったのが
潤いを取り戻しつつある

髪も肌(頭皮)がベースで
それによる影響が大きいので
禁煙により
肌と同じく潤いが増して
髪質改善に繋がるそう


肌
前よりも乾燥しなくなった
ただ、やはり10年間あの
モクモクの中にさらしてしまった代償は
計り知れない

長い目で10年かけて
治していきたい



歯
前よりも気をつかうようになった
歯がきれいになったと
歯医者に言われた

口臭、歯周病のリスクが下がった
自信を持って
人と会話できる


体
貧血が改善された
小走り、階段、疲れない



その他
外出先で常に
吸える場所をさがすことからの
解放

旅行先でも存分に楽しめる
レストランでは全席禁煙ばんざい！
ってかんじになりました

今までは
出掛ける先々で
「どこが喫煙所？ここは吸える？」と
そんなことで頭がいっぱいだった

客観的に当時の自分を振り返ると
とてもバカらしく思える

洗脳されて
支配されて
思い込んで

時間とお金無駄にして
いろんなものを
失っていたんだな




たばこを止めることにより

失ったもの







ありません！！！！



ないな



本当に止められて良かった



ただ、１年禁煙して
安心して
吸っちゃうこともあるようなので
気を引き締める！

常に
「喫煙者は非喫煙者には戻れない
一生禁煙中なのだ」
ということを忘れず

たばこ脳と
付き合っていこう



こんなになるなら
吸わなければ良かった
と言っても後の祭り


今からでき心で
吸おうと思ってる人がいたら
全力で止めます



禁煙生活を振り返って
本当に良かったこと
ばかりだし

つらいこともあったけど
乗り越えて良かったと思う



そして、たばこの依存は
恐ろしいと実感した

洗脳
執着
思い込み

それだけと思っていたけど
テレビで吸う人を見る度に

あー私喫煙者だったんだよなー
と思う反面
今吸ったらどうなるかなー
と思う自分もいる


あの恐ろしいたばこから
離れられて良かった

２度と喫煙者になりたくない



吸いたくなったら
「一生喫煙者かまたあのつらい禁煙生活をするか」

１本だけってのは無い！！
と肝に命じて
前向きに禁煙していこうと思う ]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12101468854.html Tue, 01 Dec 2015 09:02:38 +0900

実際にはほとんど、
「何ヵ月経った！」
みたいな感覚がないので
だいたいです。


特に体の目立った変化は無く

落ち着いています。


とにかく止められてよかった、

二度と吸うか！というような

感覚です。



昨日、たばこを吸う夢を見ました。


夢の中で夫とカンカをし
(普段はほとんどしない)

イライラした私は


夫の見てる前で


たばこに火を付け


一服だけ吸う、、、



という内容でした。


夫の冷ややかな


軽蔑する眼差し、


悲しい眼を見た私は我に返り


あわてて火を消すが


後悔でいっぱいになり


なんとも言えない気持ちになり、、、



あ、終わったな


今まで頑張ったものが


全て終った



夫との関係も


終わった



そう思ったいやーな気持ちの所で


目が覚めました。



となりにはすやすや寝ている夫




たばこの夢で


嫌な気分にはなりつつも、


吸ってない現実に嬉しく思う


そんな感覚でした。



最近よく思うのですが


何事も有限、かぎりあるのだ、と。


苦しい日も、いずれ終わる日がくるし

楽しい時は、ずっと続かない。

だから幸せの今に感謝しよう。



禁煙で苦しい方、


かならず苦しさに終わりがやってきますよ！


]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12063751357.html Thu, 20 Aug 2015 08:25:04 +0900

半年が過ぎた


振り返って


つらいのは最初の1週間と1ヵ月


たまーに「今吸ったらどうなるかな？」って


興味はあるけど


一瞬で消え去る



てか一生吸わないな、たぶん



理由は得たものが


多すぎるから



外見的には

髪の毛、肌、歯、口臭、タバコ臭、清潔さとか。


内面的には

自信を持てた、お金と時間の無駄がよくわかる、肺の復活と健康、吸ってる方がストレスが溜まるという現実からの解放とか。



とにかく禁煙して良かった！

もっと早くからやるべきだった！



周りの人から

「すごいね、病院にも行かないで。意思が強いね」

ってよく言われる。



だけど私は今までの人生で


一度も自分が意思の強い人間とは


思ったこと無かったし


今でもそう思ってる



私の個人的な考えだけど


一日10本以下の人は


「その気」になれば


禁煙外来は不要だと思う



私がそうだったから。



だけど、「その気」ってのが


ポイントで、なんとなく始めても


たぶんダメだと思う



今、自分は本当に止めたいのか？
タバコが不要になりたい！と心から思っているのか？


向き合ってみると答えが出る


]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12031204040.html Tue, 26 May 2015 08:59:03 +0900

本当に日に日に

記憶からタバコが無くなっていく


吸ってる人を見て

あ、私喫煙者だったなー

とか

居酒屋から帰ってきて

洋服臭いなー

とか

タバコの臭いする人と会って

私もこんなひどかったのかー

とか

そんなことでしか思い出さない


吸いたい時も

全くこない



たくさんお酒を飲んでも

イライラしても

リラックスしたくても

吸いたいと思わなくなった


というか、「タバコを吸う」という

行為が頭からすっぽり

そのまま抜け落ちたかんじ


そして、心から

止められてよかったな、と思う


春の健康診断で貧血の値が

C判定(すぐに病院に行って検査してください)
から
B判定(経過観察)
になった。



貧血にはかなり悩まさせていた

朝起きるのがつらく
常に喉がかわく
疲れやすく
偏頭痛もひどい


それらの症状が禁煙してから
無くなったのが
本当に嬉しい変化だった





5ヵ月の禁煙が

私に自信を与えたのか

様々なことに挑戦したくなっている



まずはビジネスの試験を

夏に受ける予定


夕方明るいから

ウォーキングも始めようかな



]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12018221702.html Fri, 24 Apr 2015 09:22:40 +0900
禁煙に成功した芸能人がテレビで


「よくあんな虫かごみたいな狭いとこに入って
スパスパ吸ってたなーと思います」


と言っていた

確かにガラス張りの喫煙所は

狭く
人がたくさんいて
もくもくして
その中でじっと吸う

虫かごのように見えたのかもしれない


その時喫煙者の私は


虫でもいい！吸いたいんだ！


と思っていた



最近、喫煙者に会う機会が多く

その人たちを観察してると

常にどうにかして

吸うことを考えている



お昼休みにコンビニの前で

帰宅前に駅の喫煙スペースで

出張先の見知らぬ土地で

探す、探す、探す



吸える場所を求めて


まさに執念だな、と思った



私もいつも吸える場所を探し

タバコのことで

頭をいっぱいにし

吸えない時は

ビルの陰に隠れて吸ったり

人がいなそうな公園で吸ったり

吸えるカフェを探して

何軒もまわったこともあった



まさに執念



一昔前でホームでも吸える頃なら
わたしは禁煙していないかもしれない

吸いにくい時代になった
だから自分のために
楽になるために
禁煙している


しかし、そこまでして吸いたくなるタバコ
本当に恐ろしい


今はその滑稽な執念に

とらわれず生活する楽さを実感している



あの頃には戻りたくない
]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12006245160.html Thu, 26 Mar 2015 09:05:56 +0900
120日が経った


一年の３分の１
４ヶ月


まだそれだけかー

という気持ちと

もうそんなに経ったのか

という気持ち



何度も書いてるが

最近は辛くもないし

タバコを思い出すときが

ほぼない


たまーに吸いたいというか

吸ったら美味しいかな？という

タイミングがある


でもその気持ちは長くは続かず

次の瞬間には

忘れてる


吸ってる人は

「吸ってるのを楽しんでる」

のではなく

「吸わなきゃ楽しめない」

だけだから。



この前、カフェに行ったときに

3歳くらいの男の子が

私の隣に座った


後からコーヒーを持った

若いお父さんが来て

「そこじゃないよ、あっちだよ」

と、喫煙席を指して言った


男の子は

「やだーあそこ臭い」

と返したが、お父さんは

「そこで一人で食べるの？お母さんもあっち(喫煙席)にいるんだよ」

と。しぶしぶ男の子はモックモクの喫煙席へ。


別に違法じゃないし

親の勝手だ


ただ、とても切ない気持ちになった



例えば未成年は入室禁止にしたらどうか？

そしたら両親たちは

禁煙席で食べて

代わる代わる吸いに行けばいい



そんな私もただの禁煙中の身なので

自分の子供に同じことをしていたかもしれない


禁煙すると

様々な角度から

喫煙について考える時がある


自分はそんな親にはなりたくない

今ならならない自信がある ]]> https://ameblo.jp/etio/entry-12002758530.html Tue, 17 Mar 2015 17:11:37 +0900
と思う瞬間は何度もある


最近は特に仕事が忙しく

出張も多く

成果もあまり出ず

落ち込んだりする日もある



だけど、このブログを読み

「あ、私喫煙者だったんだな」と

思い、そして

「あんなに禁煙するのは無理と
思ってたのに成功したんだな」

と自分に感心する



よくやってきたと思う


落ち込んでも

「大丈夫」、と思える


私はできる、と思える



それくらい「禁煙」は

私に自信をくれた


いいことばかりだ！ ]]> https://ameblo.jp/etio/entry-11996931936.html Tue, 03 Mar 2015 08:47:18 +0900