スマホやパソコンを扱っているとき、爪がきれいだとテンション上がりますよね！

でも、ネイルを繰り返したり、冬の乾燥によって爪が割れたり、二枚爪になったり・・・

今回は基本的な爪のケアについて書いていきます。

爪（つめ）のケア

お風呂上がりなど、爪がやわらかくなっているときがおすすめです。

爪の長さ、形を整える

爪切りで3、4回に分けて切っていきます。

コツは一気に切ろうとしないこと。

一気に切ると爪に負荷がかかり、亀裂が入ったり、二枚爪になりやすくやります。

その後、ヤスリで形を整えます。

甘皮の処理

甘皮があるままだと、ネイルの持ちが悪かったり、ささくれの原因になったりします。

甘皮処理用のキューティクルリムーバーやプッシャーがあるとあるとより良いですが、なくてもガーゼや綿棒でも代用できます。

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まずお湯に指をつけて、甘皮をふやかします。

キューティクルリムーバーを使用する場合は、甘皮部分にキューティクルリムーバーをつけて、しっかりふやかしてください。

固いままだと皮膚を傷つけやすいので、注意を。

その後、あればプッシャー、なければ指にガーゼをまいたり、綿棒で甘皮を爪の根元に向かって押していきます。

強くこすりすぎたり、押しすぎると爪や生え際の皮膚を傷つけてしまいます。

ガーゼやコットンなどで出てきた甘皮のカスを取り除きます。

取り除けないものはニッパーなどで処理しますが、無理に切ると血が出てきたりするので、慣れない方はやらなくてもOKです。

保湿

最後に、キューティクルオイルなどで、保湿をしっかりして、健康な爪をたもっていきましょう。

まとめ

普段ネイルができない方でも、爪を手入れするだけで指先がきれいに見えます。

手が荒れやすい季節だからこそ、きちんとお手入れしていきたいですね。

秋は髪の毛が夏の紫外線のダメージでパサパサ、キシキシしたり、

また、空気が乾燥する季節は肌とともに、髪の毛も乾燥します。

そこで今回は髪の基本的なケアについて書いて書いていきます。

基本的なヘアケアについて

ブラッシング

まず髪の毛を濡らす前にしっかりブラッシングしていきます。

ほこりや花粉などをある程度落とすのと、髪のもつれをとくこと、また頭皮のマッサージにもなります。

髪の毛の短いかたでも軽くでいいのでブラッシングするといいですね。

シャンプー

まずしっかりと髪の毛を濡らして、お湯でざっと洗います。

その後泡だてたシャンプーで頭皮をマッサージするように、地肌を洗います。

シャンプーを原液のまま地肌につけるのではなく、先に泡だてておくことをおすすめします。

泡だてが大変という方は以前のブログで紹介した泡だてネットや、泡だて専用グッズを使うのもおすすめ。

また泡ででてくるポンプもいいですね。

どれも面倒というかたは、洗面器にシャンプー適量とお湯を少々入れてガチャガチャと泡立てるだけでも違うのでぜひ。

洗ったらしっかりとすすぎを。

生え際などシャンプーが残っていると吹き出物などの原因になります。

コンディショナー・トリートメント

髪の毛にトリーメント成分を与えていきます。

容器に書いてある説明通りに使用していただけるといいかと思います。

一般的な使い方は

・髪の毛を軽くタオルドライ

・毛先など傷んでいる部分を中心につける

・数分おいて流す

コツとしては

・手のひらにコンディショナーをとって、一度手のひらでなじませてから使う

・目の荒いくし（パーマ用のくしなど）でとかして、髪の毛一本一本にムラなくつける

・特別なケアのときはシャワーキャップやサランラップ、タオルなどで髪の毛を包んでトリートメント成分を髪に浸透させる

など。

ヘアドライ 髪の毛の乾かし方

まずタオルでしっかり水分をとります。

濡れている髪の毛はキューティクルが開いています。

繊細なので、ゴシゴシとすると傷んでしまいます。

優しく包むように水分をタオルに吸収させてください。

ドライヤーは

・できれば30センチ以上離してつかうこと

・上から下へ

・頭皮から乾かす

を意識してみてください。

ドライヤーが近いと熱で髪の毛に負担がかかります。

また下からあてるとキューティクルがひらいてしまうので、上から下へ。

毛先はより乾燥しやすいので、頭皮を乾かしたあとに。

ドライヤーするときに洗い流さないトリートメントやオイルを使うのもいいですね。

また、このあとヘアアイロンなどで、髪の毛をセットするかたは、必ず髪の毛をよく乾かしてください！

高温のアイロンは濡れた髪にはとても負担になり、髪の毛がより傷みやすくなります。

まとめ

普段からしっかりと正しいケアすることによって、

秋もツヤツヤの髪で過ごしていきましょう。

最近は空気が乾燥してきて、肌も乾燥したり、ゆらぎ肌と呼ばれるような肌の調子がイマイチだったり

そこで今日は肌の保湿についてです

肌はなぜ乾燥するの？

周りの環境によるものと、肌質など人によるものがあります

冬など季節によってかなり湿度が低くなったり、エアコンが当たることによって乾燥しやすくなります

また花粉など刺激によって乾燥しやすくなったりする方もいます

また、年齢によって肌の保湿物質が減ったり、肌のキメが崩れ乾燥しやすくなります

昔は乾燥しなかった、という方も加齢によって乾燥しやすくなってしまいます

肌の保湿方法は？

洗顔後すぐに化粧水をつけます

すぐに肌から水分が飛んでいってしまいます

化粧水は保湿成分の入った化粧水をたっぷり使うこと、

化粧水を肌につけたら、しっかり手のひらで包み込むように肌に浸透させます

数回に分けて、重ねづけしていくと浸透しやすいです

また化粧水をつけたあとは、乳液やクリームでしっかり蓋をしてあげます

化粧水をつけたまま放置しておくと、肌が乾燥していきます

乳液やクリームは化粧水のあとにつけてあげてください

化粧水で水分補給してから、それを保つために油分を塗ります

また脂性肌（オイリー肌）でベタベタするから、乳液やクリームをつけないという方もいらっしゃいますが、

脂性肌の方は水分が足りていないことが多いので、基本的には乳液など使用することをおすすめします

まとめ

これからより乾燥していく季節

肌の調子が悪いとテンションが下がったりしますよね

保湿をしっかりして乾燥対策していきましょう

今回は化粧水のつけ方について。

化粧水を使っている方がほとんどだと思いますが、

普段何となく使っている化粧水、

その使い方次第でも肌が変わります。

化粧水

肌を保湿して、うるおいを保ったり、皮膚のキメを整えたり。

基礎化粧品の一つですね。

化粧水をつけるタイミングは？

洗顔したらすぐが一番良いです。

時間が経つと肌から水分が失われていきます。

乾燥肌、脂性肌関わらず保湿をしっかりと。

また、化粧の上からでも使えるスプレータイプのものは、乾燥したらこまめに使用できます。

化粧水の量は？

基本的には、化粧水の瓶や箱に書いてある説明書きの通り使います。

化粧水のつけ方

手のひらに化粧水に書いてある通りの量をとります。

手のひら全体にのばして、乾燥しやすい頰から包み込むように優しくつけていきます。

手のひらの温かさで、化粧水が浸透しやすくなります。

目の周りも忘れずに。

一回で完璧に保湿しようとするのではなく、三回くらい化粧水を重ねづけしていきます。

そうすることにより、肌により浸透しやすくなります。

パッティングしてつける方もいるかと思いますが、肌に負担がかからないように優しく扱ってあげてください。

拭き取りタイプ

こちらはコットンに化粧水をつけて優しく、肌の表面をすべらせるように拭いていきます。

決してゴシゴシしないように注意を。

また化粧水の量が少なくても、肌とコットンの間で摩擦が大きくなるので、ケチらないように。

スプレータイプ

顔にまんべんなくふりかけます。

顔の斜め下から上に向けてふりかけると、ムラなくつけられます。

化粧水パック

スペシャルケアとして、コットンにヒタヒタに化粧水をつけて、乾燥の気になる目元をパックするのもおすすめです。

最近では化粧水パック用のシートも売られているので、利用するのもいいですね。

ずっとつけていると化粧水が乾燥して、肌の水分が奪われてしまうので、

化粧水が乾く前に取ってください。

化粧水のあとは？

乳液、クリームでしっかり蓋をしてあげてください。

せっかく浸透した水分や美容成分が飛んでいってしまいます。

脂性肌の人は水分が足りないため、脂を出して水分がこれ以上飛ばないようにしていることが多いです。

脂性肌の人も、テカるから、といって乳液、クリームをつけないのは逆効果になります。

サラッとしたタイプの乳液を選んだりしながら使用してください。

まとめ

化粧水もつけるときに、肌に優しく、ケチらずに。

保湿で肌はかなり変わるので、これからの季節もしっかりとケアしていきましょう。

30代に入ってから美容について興味を持ち始めました。

そこで知った知識や体感について書いていきたいと思います。

今日は泡洗顔について。

泡洗顔

きいたことがある方も多いかと思います。

泡洗顔とは、たっぷりの泡で顔を洗うことを泡洗顔といいます。

泡洗顔のメリット

しっかり泡だてたたっぷりの泡で洗うことにより、洗うときにクッションの役割をしてくれます。

洗顔するときにゴシゴシ洗うのは肌に負担がかかるので、泡を転がすように優しく洗います。

また濃密な細かな泡は、皮脂や汚れをしっかり吸着してくれるので、しっかり洗顔ができます。

泡洗顔の泡だて方

手で泡立てることもできますが、泡だてネットや、泡だて専用の道具を使用することをおすすめします。

どんな方法でもいいですが、手をひっくり返しても、泡が落ちないくらいのもっちり、濃密な泡をつくります。

・手で泡立てる

まず、手を石けんやハンドソープできれいに洗います。

その後洗顔料を手に取り、水を少々足して、

あとはがんばって泡だてます。

空気が混ざるようにすると泡立ちやすいです。

結構コツがいります。

水を少なめにすると濃密な泡を立てやすいです。

・泡だてネット

洗顔料を適量つけて、ネットを水で濡らします。

そしてネットをこするようにして泡だてます。

手で泡立てるより断然早いです。

泡だてネットは100円ショップなどでも手に入るので、コスパもいいですね。

ただ、使用後は良く洗って、乾燥させてください。

汚れが残っていたり、濡れたまま放置すると雑菌が繁殖してしまいます。

・専用の道具を使う

最近ではこのような泡だて専用の道具も売られています。

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使い方は洗顔料を適量入れ、水を少々入れたら、真ん中の棒を上下にシェイクします。

もっちりした泡が簡単に作ることができます。

また100円ショップでも似たような道具が売られています。

まとめ

洗顔のやり方によっては肌に負担がかかりますが、しっかり正しいやり方で洗顔することによりお肌の調子が良くなったりします。

一つひとつ正しい自分に合った方法でスキンケアもしていきたいですね。

30代に入ってから美容について興味を持ち始めました。

そこで知った知識や体感について書いていきたいと思います。

今日は洗顔について。

朝の洗顔は必要？

朝起きて洗顔する際、みなさまはどうしていますか？

水やぬるま湯で洗顔する方や、洗顔料を使って洗顔する方がいらっしゃると思います。

結論から言うと洗顔料を使って、しっかり洗顔する方がおすすめです。

寝ている間にも汗をかいたり、皮脂を分泌したりしています。

こういった汚れは水やぬるま湯だけでは落とせないので、洗顔料を使って洗顔するのがおすすめです。

W洗顔は？

夜寝る前には化粧を落として寝ますが、クレンジングだけで済ませている方をたまにおききします。

W洗顔すると乾燥するから、中にはめんどくさい、という方も。

クレンジングのあとは、W洗顔不要と書いてあるもの以外は洗顔料でそのあと洗う方がおすすめです。

基本的に化粧品は油性であり、その化粧を落とすクレンジングも油性のものが多いです。

油性はそのままでは水と混じらないので、水やぬるま湯で洗っても落ちにくいです。

洗顔料でしっかり乳化（油と水が混ざる）させて落とすことが必要なんですね。

そのあと、化粧水や乳液などのお手入れを忘れずに。

まとめ

洗顔くらい、適当で、と昔は思っていましたが、

洗顔で肌が変わることを知って以来、しっかり洗顔するようになりました。

ただ、すすぎ残しがあると肌トラブルの原因にもなるので、

しっかりすすぐのを忘れないでくださいね。

30代に入ってから美容について興味を持ち始めました。

そこで知った知識や体感について書いていきたいと思います。

まず自分の肌について知るところから。

乾燥肌、脂性肌、混合肌いろいろありますが、みなさんはどのタイプでしょうか。

判断の基準を調べてみました。

あなたの肌タイプは？

大きく分けると4種類です

普通肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌。

肌タイプにあった基礎化粧品を選びたいですね。

判断方法

・コスメカウンター

デパートなどのコスメカウンターで肌チェックしてくれるところもあります。

水分量や皮脂量のチェックなどから、合う化粧品を提案してくれます。

専門家の判断を仰ぎたいときはいいですね。

・家庭用の肌チェッカー

肌質は体調や季節などによっても変わるので、こまめにチェックしたいという方は家庭用の肌チェッカーが販売されています。電気屋さんやAmazonなどで手に入れることができます。

・手軽に自分で判断

洗顔後の肌がどうかでも判断することができます。

洗顔後何もつけずに5分間。そのときの肌はどうでしょうか。

何もつけなくてもつっぱらず、テカらない→普通肌

乾燥してつっぱりを感じる→乾燥肌

テカリが出てくる、ベタつく→脂性肌

部位によって乾燥肌と脂性肌の両方が当てはまる→混合肌

もっと詳しく知りたい場合などは化粧品メーカーのHPなどから肌チェックができます。

まとめ

肌タイプはいかがだったでしょうか？

わたし自身は脂性肌なのですが、なんとなく脂性肌というのが嫌で、化粧水などの基礎化粧品も異なるものを使用していました。

肌に合ったお手入れをするようになってから、肌質も改善した気がします。

また、肌タイプは年齢や季節によっても変わるものなので、その時その時にあったものを選んでいけるといいですね。