https://ameblo.jp/etsukeno1/ 14年かけて30kg増えたこのお肉。。綺麗に痩せて人生変えてやるわ！！現在70kg　目標55kg ja

ウエストも十日の間で一センチ減りました

この調子で頑張るぞ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/etsukeno1/entry-11177181594.html Mon, 27 Feb 2012 19:09:26 +0900

消費カロリーが出るのでやった感がすごいです。





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海苔納豆、サラダ

サラダ、豆腐、スープ

おでん

おでん、納豆

基本的にお米は縄文米です♡


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納豆、インゲンの胡麻和え

キャベツ、燃焼スープ

納豆豆腐、大根えのきたっぷり味噌汁

余った大根えのき味噌汁、納豆

手作り漬け物、えのき味噌汁

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なんですがエステティシャンさんのオススメでハーブティーに挑戦

と言うのもお茶を選んでいると
自分の体質に向き合えるからだそうです。

私は浮腫みや胃腸が弱いのと冷え性なので

やたら身体が冷える日はゴボウ茶、ルイボスティー

浮腫みは暴暴茶、ゴボウ茶

胃がもたれり張る感じがある日はペパーミント茶

便秘の時は暴暴茶

これがお気に入りの暴暴茶

薔薇が入ってます



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友達からのお誘いを断ってまでもダイエットに集中するのって

嫌ですよね。。。

仕事で疲れた時のご褒美だって欲しいし。。。

そんな事をエステティシャンの方に相談したら

ストレスが一番よくない言ってくれました。

飲みに行ったら野菜をメインに

食べ過ぎた日は次の日控えてみたり

そんな時の強い味方が煮干しとぼうぼう茶

煮干しはよく噛むので暴食を抑えてくれたり

ぼうぼう茶は浮腫み、腸に溜った物を流してくれるそうで最近飲んでます。

お茶はたくさん持っていてその日の体調に合わせてのんでます。

v(^-^)v



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3ヶ月たって大体で6.5キロ痩せました

(°∀°)b ヤッタァー

因みに始めた当初です

昨日の採寸したやつです

内臓脂肪の減っているのに感動しました。

友達や職場のメンバーに痩せたと頻繁に言われるようになりました。

今のところはアドバイスのお陰か全くダイエットが辛くないです。

洋服のサイズも小さくなって昔の服を引っ張り出して着たり

洋服のレパートリーが少しづつ増えてきました
☆-( ^-ﾟ)v








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最近、縄文米と押し麦のブレンドをやってるんですが

なにやらビタミンB群が豊富なんです

穀物の代謝を助けてくれるそうです。

ビタミンパワーで頑張るぞ


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始めに必ずサラダを食べます

お風呂で軽い運動をして

寝ます～

おやすみなさい



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/etsukeno1/entry-11137948470.html Tue, 17 Jan 2012 00:19:55 +0900
気が付けば便秘症の私でしたが

毎日出るようになりました。

☆-( ^-ﾟ)v

今日はカモミールとリンゴです。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/etsukeno1/entry-11137297861.html Mon, 16 Jan 2012 12:20:27 +0900