Etsukoのダイエット日記♡ https://ameblo.jp/etsuko-diet/ 目指せ美ボディー！！簡単に、自宅で出来るトレーニングと、ちょっと食事を気をつけて。。。どれくらい痩せられるのか(>_<) ja 9月17日〜23日のダイエット記録☆ いつとご覧いただきありがとうございます♡

とうとう食欲の秋到来か！？

9月17日〜23日のダイエット記録はコチラからご覧いただけます☆



引き続き頑張ります(>_<)




]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12408248199.html Mon, 24 Sep 2018 22:20:09 +0900 9月10日〜16日のダイエット記録☆
TVで話題の！？
舞茸茶つくってみましたー（笑）

作り方は30分煮出すだけで簡単！！

私はキノコが大好きではないので、トマトピューレを入れるバージョンで試してみました(>_<)

感想は、飲んでる時はトマトジュース♡

ただ、飲み終わってからも舞茸の余韻が。。。

飲めなくはないけど、個人的には無しでしたー(;_;)


さて！！本題！？
この1週間（9月10日〜16日）の体重発表はコチラから☆


引き続き頑張ります^_^

ありがとうございました♡

]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12405348633.html Mon, 17 Sep 2018 14:27:22 +0900 9月3日〜9日のダイエット記録♡

1週間に1回経過としてダイエット記録を載せていこうと思いますね☆


あとは、ダイエットについて、ストレッチについて、トレーニングについてなど、ダイエットしてる方の参考になる様な事を情報発信していきますね♡


ただ今、リーンゲインズ のダイエット法！？

食事方法！？を実践しています。


リーンゲインズ との出会いはメンタリストgaigoさんが勧めてたからー☆

リーンゲインズ という方法は

イリノイ大学で行われたリーンゲインズに関する研究で、肥満に悩んでいる平均年齢45歳程度でBMIが35ぐらいのの男女23人を対象に12週間で2つのグループに分けて、普通に食事したグループと午前10時から午後6時までは好きに食べることが出来るけれどそれ以外の16時間は水かお茶だけというリーンゲインズを実施したグループで比較しました。リーンゲインズをしたグループは食事制限もしないし食べていい時間であればお菓子もOKだったにもかかわらず、運動しているわけでもないのに摂取カロリーが勝手に350キロカロリー減って体重が3%減ったという結果が出たそうです！


この1週間（9月3日〜9日）の体重記録、食事記録など気になる方はこちらのブログに記載してあります♡


引き続き頑張るぞー！！

ありがとうございました☆
]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12403734603.html Mon, 10 Sep 2018 15:52:17 +0900 焼肉☆ 本日の体重

51.3kg
28.1%

昨日のパンパンは今日の体重には反映されていませんでした(^^)

夏休みが終わり、今日から小学校もスタート☆


色々学んで、こちらで発信していけるように私も頑張りますね(^^)


と言うわけで、娘の時間に合わせて！？少し食事の時間が早くなりました！



☆食事記録☆などはこちらから



明日も頑張ろう！！

ありがとうございました♡

]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12402273455.html Mon, 03 Sep 2018 23:32:30 +0900 昼はセーブ、夜はガッツリ☆ 本日の体重

51.4kg
28.4%


☆食事記録☆などはこちらから♪




明日も頑張ろう！！

今日もありがとうございました♡
]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12402273114.html Sun, 02 Sep 2018 23:26:56 +0900 いい感じ☆ 本日の体重

51.3kg
28.2%


☆食事記録☆などはこちらから(^^)


明日も頑張ろう！！

今日もありがとうございました♡

]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12402064013.html Sat, 01 Sep 2018 23:45:40 +0900 息子と2人の日☆ 本日の体重

51.5kg
28.6%


☆食事記録☆などはこちらから(๑˃̵ᴗ˂̵)


明日も頑張るぞー！！

今日もありがとうございました♡
]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12401946060.html Fri, 31 Aug 2018 23:26:43 +0900 ダイエット開始9週間の結果発表☆ 本日の体重

51.40kg
28.2%


ブログに掲載するダイエット開始して、2ヶ月がたちました！！


ずっとはけなかったパンツが入る様になりましたー(๑˃̵ᴗ˂̵)

たまーに「痩せた！？」
と聞かれる事があります！



そんな2ヶ月間。。。
ちょっと経過をていこうと思います☆


スタート
55.5kg（153cm）
32.7%
    ⬇︎
1週間ごとの経過はこちらからから☆


明日も頑張るぞー！！

今日もありがとうございました♡
]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12401605074.html Thu, 30 Aug 2018 23:09:32 +0900 美容院へ♡ 本日の体重

 
51.65kg
28.8%
 
☆食事記録☆などはこちらから
⬇︎      ⬇︎       ⬇︎       ⬇︎       ⬇︎
 
image
 
 
明日も頑張るぞー！！
 
 
今日もありがとうございました♡
]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12401116909.html Wed, 29 Aug 2018 06:30:26 +0900 体操教室の日！お腹のケア編☆ 本日の体重

 
51.95kg
30.3%
 
 
体脂肪率増えたー！！！
 
何でだろう！？
 
昨日の夕飯か！？
 
 
今日は体操教室の日でしたー！！
 
クライアントさん宅での体操教室☆
 
いつものストレッチやトレーニングに加えて、お腹のケア方法をやりました^_^
 
 
この時期、夏場の冷えなどから胃腸に負担がかかってギックリ腰などやってしまう事が多いのですが、日頃からお腹を触って、更にケアしておく事で自分の状態を把握できますよー！！
 
 
 
 
☆食事記録☆と合わせて、覗いてみてくださーい(๑˃̵ᴗ˂̵)
⬇︎       ⬇︎        ⬇︎       ⬇︎       ⬇︎       ⬇︎
 
明日も頑張ろう^_^
 
今日もありがとうございました♡
]]> https://ameblo.jp/etsuko-diet/entry-12401060141.html Tue, 28 Aug 2018 23:26:58 +0900