etsukojeyのブログ

筋トレにっき

Thu, 03 Feb 2022 05:01:39 +0900

私に朝ごはん!結構昨日の夜ご飯の残りだけど。朝はなんかいっぱい食べたいんです。。。

筋トレ後のランチ。プロテインシェークとcottage cheeseメイプルシロップをかけていただきます。

筋トレ日記

Wed, 02 Feb 2022 11:56:54 +0900

筋トレを始めて早一ヶ月。朝5時に起きて会社へ行く前に筋トレを一時間弱。。やっと朝５時に起きることも苦じゃなくなってきた夜は8時くらいからもう眠い。。夜型だったんけどなあ。。体調もすっごくいい!

一ヶ月の成果は。。。

こんな感じ

一ヶ月前はこれ。

すこしお腹が引き締まって来たような

うれしいな

これはちなみに今日の夜ご飯マッシュカリフラワーなの。ポテトの代わりにカロリーがポテトより少ないから。

筋トレをするようになって自炊も前よりするようになった気がする。やっぱり自分で作るご飯っておいしいよね。

etsukoのきんとれ日記5

Fri, 07 Jan 2022 14:56:36 +0900

今日は毎日更新されるsydneyのyoutubeが更新されていなくて。。スクワット100回と腹筋100回をやりました。私も全然ヤル気が出なくて。。仕事の疲れと睡気が。。なにもやらずに終わるのも気が引けて。。それだけはやる気が出なくてもやろうと思って増す。毎日続けるってほんとに大変だなっと実感。。６日前はよーしやるぞ～って意気込んでたのに。。

またあしたも頑張ろう～

Etsuko きんとれ日記4

Thu, 06 Jan 2022 15:23:59 +0900

今日で4日目!今日も30分のエクササイズ30分くらいが丁度いいな。仕事から帰ってゆっくりダラダラしてたらすぐ時間が立ってしまう。。けど今日もちゃんと筋トレやれてよかった。やった後の爽快感は最高!

最近いろんなことを考えては落ち込む日々。。仕事をやめたいと思うけどその勇気がでないんです。やめて後悔するんじゃないか。。仕事をやめたらどうやって生活していくのっとそればっかりを考えて。やめていく同僚を見ると羨ましいな～っと思う気持ちと自分の人生これでいいのかなっと思ったり。みんなもいろんな悩みがあるよね　何か私には変化が必要な気がする。。

Etsukoのきんとれ日記３

Wed, 05 Jan 2022 14:40:50 +0900

今日から仕事もスタートし、いつもの生活に。仕事から帰るといつものように何にもしたくない。ソファーに座ってぼーっとテレビを見るのが私の日課です。最近はNetflixのglitchというドラマにはまってます。結構ミステリアスで面白い　あー筋トレするのが面倒くさいと正直三日目で思う私。。。感情に流されず今日も筋トレを終えることができました。

SydneyのYoutube

今日のエクササイズは”30分お腹とお尻の運動”

お尻が痛かった・・・。明日は間違えなく筋肉痛だ。。。

Etsukoのきんとれ日記2

Tue, 04 Jan 2022 05:12:55 +0900

筋トレを始めてはや3日。体が筋肉痛やり始めるまで時間がかかる私だけど。やり終えると汗だくですごく気持ちいい

ジムではなく家のリビングでyoutubeみながら、見様見真似でやってます。2年前くらいかなダンベルを少しずつ買い集めて。

ダンベルとポール

sydney cummingのyoutube

毎日エクササイズが更新されててすっごいオススメ。

もっと引き締まった体になるぞ無理せずコツコツ頑張ろう!

Etsukoのきんとれ日記

Mon, 03 Jan 2022 12:42:44 +0900

はじめまして。Etsukoです。

2022年の1月1日から筋トレをはじめましたあんまり長続きしないタイプで。。でもブログで記録をつけながらなら続くんじゃないかと思ってます。

今の体型をまず記録に残して。また明日から頑張ろう