皆様はマインドフルネスって言葉を聞いたことはありますか？

マインドフルネスとは瞑想です

今、注目されていますよね！！

本屋さんに行けばマインドフルネスに関する書籍は多いですし、瞑想にフォーカスしたアプリ

などもあるくらい瞑想は浸透してきていますね

TVなどでも観た方もいらっしゃると思いますが、海外では教育の現場だったり

又、企業などでも取り入れられているものです

個人的なお話になりますが、私もマインドフルネスを一日5分位～10分位椅子に座って

実践しています

私の場合はパフォーマンスを上げる・クリエイティブ力を養う・心を鍛えるというような目的でやっています

今日の沖縄も寒いですね

皆様はいかがお過ごしですか？

早速なんですが、人が人生を最大限に楽しめる共通点って何だと思いますか？

それはこのようなことが共通します

①家族や周りの友人に感謝をしその想いを伝えている

②自分に自信を持ち自分が好きである

③幸せを感じる心のありかたを知っている

④目標や夢を常に抱いている

⑤周りの人に興味と関心を抱いている

よこ耳にする言葉ですよね

今、ブログを書きながら振り返ってみました

人間だから落ち込む時や悩んでいる時もありますが、そんな時はこの共通点を

振り返るようにして自分の考えをシフトするようにしてます

お役に立てたら嬉しいです

今日もよい一日を

Blogにご訪問頂きありがとうございます

沖縄もだいぶ寒さで冷え込んでいますが、皆様はいかがお過ごしですか？

日々感じる事・学んでいる事・自身で学ぶだけでなくブログで発信する事で

自身のライフステージを上げて、読者の方にも元気や勇気を与え励みになればと思い

ブログを開設しました

自身のお仕事の事・子育ても含めて素直に率直にありのままに綴っていきます。

楽しく・明るく・前向きにな気持ちになれたら幸いです