https://ameblo.jp/evc0124diet/ 私、決意新たに、ダイエットを開始します！平成25年4月7日時点、92.0kg。目標体重は［身長174cmー110＝64kg］。目標達成まで継続するため、記録をここにのこします！ ja
継続的な運動に耐えられる体が少しずつだけどできてきた。気がする。

来週くらいから軽量しようかな。

明日はKONAMIscへ。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11512879478.html Tue, 16 Apr 2013 23:55:31 +0900
久しぶりにKONAMIscへ。
やっぱり泳ぐのは楽しい。

でも、頑張ったけど、500mしかおよげなかった。。。

サウナに10分。

今日から食事を減らすぞ！
朝:飲むヨーグルト。
昼:大っき目のおにぎり。
夜:そば、野菜スティック。

よし、一週間はじまったな。
活力ある一週間にしよう！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11512137692.html Mon, 15 Apr 2013 22:24:20 +0900
運動は福山徒歩コース、約5km。
走り多目。

明日から岡山。今週からコナミSCに行ってみようかな。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11511606729.html Sun, 14 Apr 2013 23:51:49 +0900 何か、思い切った事をしたくて、ロングコースの歩き。

福山自宅→四川ダム→芋原→自宅
（超ローカル）

多分、12kmくらい。

だいぶ運動習慣ついたと思う。なにより、体を動かすのが、おっくうじゃなくなった。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11510964400.html Sat, 13 Apr 2013 22:45:12 +0900
福山事務所→備後本庄を自転車移動。往復、5kmくらいかな。

仕事の移動だけど、今日はこれで良しとしよう。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11510963663.html Fri, 12 Apr 2013 21:12:28 +0900
自分の体なのに今まで感じなかった。なまってる感。
体動かすのに慣れて来たかんじ。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11510963226.html Thu, 11 Apr 2013 22:03:11 +0900
掃除洗濯などなど。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11510962817.html Wed, 10 Apr 2013 22:10:22 +0900
昨日と同じく岡山コース。ジョギング多目。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11510962573.html Tue, 09 Apr 2013 23:36:12 +0900 福山→岡山

岡山コースは、自宅→県庁→国富→中区役所→53号線→シンフォニーホール→自宅。

たぶん5kmくらいかな。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11510964931.html Mon, 08 Apr 2013 23:08:57 +0900 今日は福山自宅にてoff。

往復5kmのセブンイレブンへ徒歩移動。

今日から頑張ろう。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/evc0124diet/entry-11510961734.html Sun, 07 Apr 2013 22:48:32 +0900