更新しています。

しーちゃん先生が、流産の記事の中で

私を紹介して下さったみたいなので、

私の流産対策のことを少し書きますね。

私の場合は、流産対策と妊娠対策は、

同じだと思いました。

妊娠後も、

早く寝て、タンパク質をたくさんとって、

体が疲れない生活を送っていました。

特に妊娠初期はお腹が張ったら

すぐ横になっていました。

医学的な対策は、

妊娠前に不育の検査を受けて、

妊娠中は、流産防止の薬を

服用していました。

漢方も妊娠前から出産まで

お世話になりました。

流産して悲しみのどん底にいたとき、

毎日泣いて暮らしていました。

フォロワーさんの中には

さらに辛い経験をお持ちの方も

いらっしゃいました。

でも、私が妊娠出産できるのだから、

必ずみなさんできますよ

とお伝えしたいです。

かわいい天使にもうすぐ会えますよ

心から応援しています

ウォーキングやヨガ、ラジオ体操のような軽い運動は、疲れない程度に妊活中、妊娠中もしていました。

そして程なくして妊娠がわかりました。

最近、あまり体調がすぐれなく寝て過ごしているので、部屋は汚いし食事はレンチンだらけ。食事のそばからごちゃごちゃしたものが映りこむ有様で、今日は食事記録はありません。

普通なら滅入ってしまいそうな汚部屋にいながら、一昨日は、スノーボードハーフパイプの歩夢君の滑りに感動し、昨日のカーリング女子はハラハラドキドキ大興奮🥌🥌

スピードスケートの小平さん、高木さんの滑りには涙涙⛸⛸でした

歩夢くんは、19歳なのに冷静で落ち着いていますよね〜。カーリングチームはとにかく明るいのが強さの秘訣なのですかね〜

ポジティブかつ冷静に。オリンピック選手から見習うことが多いです。

今日は、これから、フィギュアスケート男子ショートプログラムですね。羽生結弦くんと宇野昌磨くんの登場が待ち遠しいです

田中選手も応援しています。

今日は食事記録はないので、ベランダのお花を🌼🌼

昨日のブログに、三陰交のツボ押しの話を書いたら、置き針を貼ってみるといいよ、と教えていただき、早速買ってきて、貼ってみました。針がついているので怖いのですけど、ジンジン効いています！これ、採用！ということで続けてみます

ところで、三陰交のツボ押しの話は、試してガッテンではなく、たけしの家庭の医学の情報でした

昨日の食事記録

豚汁にはまってます🐷

朝食

昼食

夜ご飯

今日も素敵な一日になります

冬のオリンピックといえば、真央ちゃん、だったので、引退されて少し寂しいですが、

今回は、カーリング🥌、ジャンプ、フィギュア⛸、スケート、スノボ系の競技に注目しています👀

それにしても、北の美女応援団は、可愛いですね。お肌がプルプルで透き通っています。

キムチがいいのかしら？と母と話していたら、母がキムチの素で白菜キムチを作り始めました。はやっ。

健康マニアの母は、朝食には必ず納豆、ヨーグルトにきな粉をかけて、味噌は、日本が世界に誇る発酵食品だからと具沢山の味噌汁を朝からモリモリ食べるし、品数たっぷりの夕食を作ります。

毎日ラジオ体操とウォーキングを欠かさず、NHKさんの試してガッテンの情報は、毎週報告してくれます。

今週は、内くるぶしから指4本上がったところの骨の際にある「三陰交」というツボを1日100回押すと、冷え対策によいらしいという内容でした。

三陰交は知っていましたが、今までは数回しか押していなかったので、効果を感じなかったようです。100回押すと、確かに、足元が暖かくなります。これ採用！ということで、しばらく続けてみます。

味噌汁は具沢山にすると美味しいと気づいたので、主人は具沢山のお味噌汁が嫌いですが、豚汁風にして私だけ毎日食べることにしました。

タンパク質もたくさんとれるし、発酵食品だし、一石二鳥です🐓🐥

こんな母に育てられたのに、なぜ私は健康ではないのかしら、と書きながら一瞬マイナス君がよぎりました。それはそれとして、コツコツが勝つコツ。養生生活を楽しんでやっていきます。

オリンピックの話から長くなってしまいました〜。

では、たまっていた食事記録を

2/6の食事記録

朝食

昼食

エビ、イカ、ハム、卵入りクロックムッシュ

焼きすぎました〜

夜ご飯

夜はグラタン

2/7の食事記録

昼食

夜ご飯

豚汁、ちくわとコンニャクの煮物

豚肉入りの春巻き、秋刀魚など〜

2/8の食事記録

朝食

味噌仕立ての豚汁にハマる。

昼食

豚汁にお蕎麦を入れてみる

お読み下さった方、ありがとうございます😊

ステキな1日になります✨

1食につき、2種類のタンパク質を摂ろうと思っているのに、最近、多くとれていないことに気づきました〜

今日から改善！

昨日の食事記録です。

朝食

豚しゃぶ、大根おろしのせ

練り物とレンコンの煮物

玉子焼きの端っこ

豆腐と大根、お揚げのお味噌汁

鮭フレークご飯

昼ご飯

クロックムッシュ(ハムと卵入り)

ブリのお刺身🐟

お刺身🐟との食べ合わせはさておき〜、初めて作ったわりに、クロックムッシュは美味しくできました🍳

ヘルシオのオーブン機能を初めて使ったら、お部屋が焦げ臭くなりました。掃除が足りないから？？

それもさておき〜、オーブンが使えるようになったので、お料理の幅が広がったということで、グラタン皿を購入しちゃいました。グラタンやドリアを作る予定です〜。

(上の四角いのは実家から借りてきたもの〜)

夜ご飯

豚肉のハーブソルト焼き、野菜

ナマコ酢と大根おろし

大根とお揚げの酢の物

豆腐、大根、お揚げの味噌汁

今日も素敵な一日になります😋✨

午前中は、足ツボマッサージに行ってきました。

マッサージなのに気持ちよくないどころか、痛いのは、ご存知の方も多いはず。

その痛い場所で、体の良くないところがわかるというもので、私は、頭、大腸、腎臓、子宮のツボが痛かったです。

痛いツボの場所を押していると、徐々に改善されていくそうなので、コツコツとツボ押しをして治していきます😋

では、昨日の食事記録です

朝食

豚肉梅ソース焼き

ネギ、菜の花の塩焼きと、大根おろし

牛肉の太巻き

豚汁

昼食

シューマイと、菜の花

納豆と大根おろし

牛肉の太巻き

豚汁

夜ご飯

おろしハンバーグ、ブロッコリー、菜の花

大根とシラスの酢の物

煮物

豚肉の茶碗蒸し

鶏肉のハーブソルト焼き

今日も雪がちらほら❄️

寒いですが、よい一日になりました。

↑過去形で書くとよいらしいです。

お読みくださりありがとうございました😊✨

我が家も恵方巻きを食べました。

福は内の一年にします！

みなさんも〜

では昨日の食事記録を

朝食

昨日の残りの豚肉梅ソース焼き

じゃがいもと、サニーレタス

大根の煮物

納豆たまごかけご飯←やってみたかった

昼食

豚汁定食でした

夜ご飯

恵方巻きと豚汁

カルビのガーリック焼き

小松菜、菜の花、ネギの

緑色シリーズの野菜たち

あ、雪が降ってます☃️❄️

あまり雪が降らない当地、

ワクワクしてしまいます⤴︎⤴︎

(東京や雪の多い地域の方、ごめんなさい🙏)

最後までお読みくださり

ありがとうございました😊✨

ステキな一日になりますように✨

今日からまた頑張ります！

今朝は、DVDを見ながら

軽めの朝ヨガをしましたよ。

気分が良いし食欲が出ます〜

昨日の食事記録です

朝食

シュウマイは、コープの冷食をレンチンです。

お皿が大きいですね。

昼食は、初！大阪王将

カルビの野菜炒め

餃子、スープとご飯

周りは男性ばかりの中で、一人で来店し、

ガッツリ系の肉炒め＋餃子を注文したので、

店員さん、ボリュームありますよ、

と何回か確認していただきました。

大丈夫です。

ご飯もちゃんと完食しましたよ。

夜ご飯

エビフライ

豚肉の白ネギ巻き、梅ソース和え

グラタン、ホタテとベーコン入り

湯豆腐とサラダ

今日もお読みいただき

ありがとうございました😊✨