職場で朝食

たらこおにぎり、野菜ジュース、コーヒー

チョコ

昼

安定のセブンイレブンあいがけカレー

白バラコーヒー

おやつ

柿の種、コーヒー

夕食

チキンソテー、鏑葉お浸し、サーモンホイル蒸し

たまごごはん

夜お茶

豆乳コーヒー、チョコレート

早くしとけば良かったと後悔する時期

朝ご飯食べてから〜で

朝食

えごま油、野菜ジュース、三田屋ロースハムのハムサンド、豆乳コーヒー

昼は確定申告合間に

かき揚げうどん

飽きて作った肉まん

おやつ

イチゴショート、豆乳コーヒー

夕食

お吸い物、恵方巻き、ハム、かぼちゃソテー

夜お茶

豆乳コーヒー

ヘアカラーとお顔のスレッディング

デブだけどデブだからこそ髪や肌ぐらい

気をつけないとね

ツルツルつやつやに磨き上げてもらいました

ダイエット記録というよりただの食事日記になってきたけれどとりあえず

☆朝食

 えごま油、ベーコンエッグ、ご飯、豆乳コーヒー

野菜ジュース

☆おやつ  

ポテチ

☆ランチ

なし

☆夕食

コロッケ、野菜サラダ、薄揚げ袋、ご飯

☆おやつ

 イチゴショート、豆乳コーヒー

豆乳コーヒーとえごま油は摂ったけれど

ランチは友人宅で

豚丼とたまごスープ

 豚切り落としがあるとの事なので

もちむぎ雑穀入りご飯で甘辛豚丼

半熟加減が絶妙なたまごスープ

野菜少ないてかないけどまあいい

夕食

お好み焼き

おやつ

チョコレート、ポテチ、豆乳コーヒー

ゆっくり朝食

トースト、ブロッコリー、ウインナー、目玉焼き、豆乳コーヒー、

ランチ

三宮一貫楼肉まん

ミニ焼肉丼

おやつ

じゃがビー、トッポ

夕食

ブロッコリー、温泉卵、ポトフ、牛肉ピーマン

ご飯

豆乳コーヒー

しかしたいして食欲減らず

朝食

マーマレードトースト

バターでコク出してからのマーマレードで

甘さと爽やかさを

豆乳コーヒー

職場で野菜ジュース

昼食

セブンイレブンあいがけカレー

1日に必要な野菜の半分が摂れるらしい

白バラコーヒー

辛いもんの後に、甘いドリンク

最高の組み合わせ

夕食

肉まん、お浸し、味噌汁、鮭のムニエル

メンチカツ半分、雑穀ご飯

食後の豆乳コーヒー

まぁ誤差の域ですがよかった

朝食

セブンイレブン

海老カツ&たまごサンド、野菜ジュース

豆乳コーヒー

ランチ

セブンイレブン

カツカレー、白バラコーヒー

あいがけカレー食べたかったのに売り切れで

しかたなくカツカレー

とりあえずカレーの気分だったし

カレー後の甘いドリンクやめられない

夕食

肉じゃが、ブロッコリー、メンチカツ、もちむぎごはん

このご飯はカレーにあいそう

夜のコーヒータイム

豆乳コーヒー、トッポガーナ1袋

朝食はマーマレードトースト

豆乳コーヒー

昼食は

セブンイレブンクラムチャウダー、野菜ジュース

アメリカんドック

コーヒー、トッポ

おやつ

トッポ、コーヒー

夕食

ハイボール、ハム、ケーキ

8722歩歩いたらしい