https://ameblo.jp/evris3131/ ブログの説明を入力します。 ja diet blog start!!

42kgになるまで、、
max51kg
best44kg
now49kg

49kg→42kg!!!
がんばります。

食べた物もできるだけのせる！

朝はチアシードヨーグルト
フルーツ、全粒粉100%パン半分
きのこご飯少し
お昼にシュガーツイストドーナツ159kcal
紫芋あんとクリームのたいやきを半分ずつ
胡椒せんべい
クランチアイス109kcal
ラムネ
でした。

糖質だらけ＞_＜

糖質は1日50g以下に抑えなきゃ。。(;_;)


改善点
糖質制限
おなか空いたら食べる
18時以降食べない
縄跳び、ランニング、フラフープ
プールを時間あるときに！
タンパク質たっぷりとる
意志を強く！


次の体重測定までに45kgに。。＞_＜
一か月あるので4kg痩せます！！！
今日は食べ過ぎた為夜は食べません！！！


17時からランニングにいって、
半身浴して寝ます！！

家にいると食べてしまう癖を無くさなきゃ！！

25日以降にファスティングをしてみようと思います！食べ物のありがたみを知る為と、味覚改善の為に！！！


本当にストイックにならなきゃ！！！


2年前の自分みたいに。。。

痩せられる環境、痩せなきゃいけない環境にあるので、、がんばります。



]]> https://ameblo.jp/evris3131/entry-12028510540.html Tue, 19 May 2015 16:01:56 +0900