ネットで色々　asics探してたけどasicsのオンラインストアがセールしてて1番　安かったので

　普段使ってる使い捨てのマスクで走ってたんですがasicsのオンラインストアでフェスガードあったのでついでに試しで購入

　最近　仕事の勤務状態が変わってきて走る時間が　つくりにくくなってきたので（毎日　気合いいれてたらいけてたかも）ガツンと月間走行距離が落ちてしまってモチベーションも下がってました

　どうしても走りにくい週とかもあるので　そういう時は通勤ランをたまに最近してます。出勤した時は天気良くても帰宅の時　天気　悪かったりとかがあるので　その時様にadidasの防水のランニングシューズも購入

　防水のランニングシューズって使った事なくて　だから実際防水っていっても　どの程度のものなのか　ちょっと楽しみ

　ランニングシューズは　かえてるんですが他のランニング用品　まだまだ使えそうって使ってたら　かなりボロボロになってきてて　さすがにアカンと思いだしてきたので　ちょいちょい買い替えていってます

　今までのベストタイムが3:34’48” 。サブ3.5の壁が越えれないので　今回こそは🔥🔥と燃えておりました。

　今までの練習と違ったのは　後半失速しないように30km走を今までより多めにいれ　脚の筋トレを多めにし　インターバル走を取り入れたりしました。

　24’35” 24’12” 23’29” 23’35” 24’04”24’58” 27’09”27’38” 11’41” 練習の甲斐もあってか　30キロ越えてから今までのマラソン大会で一番　失速が少なかったし　最後まで走れてる感がしました

　40km付近で最後サブ3.5いけるか　いけないかギリギリのところで　踏ん張れず　3:31’20”でした

　81秒早く走れてたら　目標を達成できたんですが...

　まぁしかし久しぶりに走って自己ベスト更新できたので良しとします👌🏻

 月曜日はゆっくりできたんで　明日からまた走り出します🔥🔥

　しかし次はどういう練習をすればいいんやろ🤔🤔

　

 なんたって自分の好きな所に好きなタイミングで好きなペースで行けるのがいい

 

 なんか最近 町内会の仕事や家の用事やらで忙しくて なんかうっぷんが溜まってたので スッキリしにツーリングに行きたくて

  

この日は前から行きたかった和歌山県へ

  マグロ料理をネットで調べてたら マグロ料理の竹原が良さげだったので今回のお昼は こちらで いただくことに 

 初めて熊野川 見ました 広大で感動しました 

 和歌山県って熊野古道とか那智の滝とか 色々 良

い所がありましたが なんせ日帰りツーリング 明

日は仕事なので急がないと

  42号線もめっちゃ良かった

  そして那智勝浦のお目当てのマグロ竹原へ

 30分ほど並びましたが全然苦になりませんでした

 店内は味のある良い雰囲気

 店内の奥のカウンターには昼間から３人ほどで 

マグロ料理で楽しく飲んでます

 なんと羨ましい！！

しかしボクは明日の仕事と帰りの運転があるので

¥1,500のマグロ定食をいただき 急いで帰ります🏍 

 帰りは白浜経由で紀勢自動車道 阪和自動車道で

帰ります🏍 

 ガソリンの残りメーター半分以上あったし先を急

いでいたので 高速道路のSAにガソリンあるやろ

うし 途中で給油したらいいやろと思ってたのが  

甘かった

 南紀白浜越えたあたりから急にガツンとメーター

が減りだし ちょっとヤバいけど大丈夫やろ思いな

がら走ってたら残りのメーターが2に

  次の和歌山 越えたあたりのSAにガソリンスタン

ドが あるみたいなのだが 残りのメーターが1にな

ってしまったので ビビり和歌山で高速を下り

周囲のガソリンスタンドを探し ようやく給油

 ホンマ高速 走ってる時 願いながら走りました

 こんなん初めてでした

 見つけたセルフのスタンドに行って知ったのが

ここのスタンド 現金で給油できないスタンドだ

った 

 クレジットカードで給油すれば いいんやけど

基本クレジットカードは使いたくないというか

なんというか（ETCカードは使ってんのに）

 ガス欠寸前なのでそんな事 言ってられないので

おそらく二度と来ないであろう ガソリンスタン

ドのプリペードカードを作ることに

 やっとこさガソリン満タンになったところで

頑張って帰宅します🏍

 

なんやかんやで618キロほど走りました。1日でこ

んだけ走ったのは初めてでした

 途中 ガス欠に恐怖しましたが 楽しいツーリング

でした 今回 1番思ったのは 時間的に余裕を

もたないと 途中 色々 立ち寄って楽しめないので

時間に余裕のあるコースでのツーリングが いいか

も  和歌山県 いいところでした！！ 

 また行きたい🏍

 

 

 

 

 なんか走り出してきたので 走るの休んでしまうと せっかく上がってたモチベーションが 下がってしまいそうなので 今朝 雨 降ってたけど 小雨程度？なので5kmほど ジョギング

 色々 用事 終わって空 見たら雨 あがってきてるし

 

 今 走ってたら良かったな〜なんて

 まぁしかし とりあえず今日は走れて良かったです

 

     足ですいません

     昔は 車の中で足かけるのが あまり好きではなかったのですが、車の中が窮屈なもので

     ハンドルに足かけ 自分が方向転換した事を ちょっと考える

   これで良かったのかと

  まぁ結果 結婚もし子供も授かり  色々ありますが 安定した日々を送っとります

  そうすると新しい家の事が チラチラ頭に浮かんでくると同時に 自宅の片隅で またできるのでは？？という思いもあったり

    今の現状で頑張るのも また方向転換し頑張るのも強さが いります

   布袋寅泰さんの 「命は燃やしつくすためのもの」聴いてると 凄い心に響く今日この頃です

     

 

  ボクには今朝ぐらいの天気と暑さが ちょうどいいぐらい

  日中は もう暑いぐらいですが

  休日のビールと言う名の ガソリンが切れかかってます 

  今日も頑張ります

 今朝 車 運転してて 信号待ちで 道路の街路樹の周りを おそらく無償で掃除している お爺さんに気がついて 自分の時間を そういう風に使えるのって凄いな見習わないとなと感動して お爺さんの背中を見ていたら もう1人お爺さんが来たなと思ったら そこから2 • 3メートル離れた街路樹にとまり周りも気にせず立ち小便する お爺さん   同じお爺さんでもエライ違い。 近くで掃除している人もいるんやから せめて もう少し違う場所でやってと思った話でした。

  男の身だしなみ？  これ良かったです

 去年の12月に納車されてから 4,000km走りました🏍  4,000km走ったのでYSPにオイル交換に行ってきました🏍

 ナンバーにモザイクをかけているバイクの後ろ姿が何かのキャラクターに見えて こっちを見てるように見えると言われ 確かにそう見えると思いました（笑）

 ボリューム満点 美味しゅうございました🙏🏻

 帰りの途中休憩した場所でソフトクリーム🍦