去年のGWは連休が終わって、

なかなかやる気が起きなくて…

なんてモヤモヤしていた気がするー。

 

今年はGWはお出かけも近場で済まして、

自然に前向きになって、

やる気が出る感じです

私の知り合いの島村さんは、

『腹式マインドセラピー』という施術で、

「幸せになる内臓のほぐし方」を伝えている、

内臓意識の専門家。

今まで500人以上のクライアントさんの

お腹を触ってきて、

張り方や痛みの場所によって

どんな気持ちが溜まっているか、

どう流すといいのか、

わかるようになったそうです

島村さんは、難病を自力で乗り越えてきた経験もあり、

体の生理機能や、心と体の繋がりを、

深く追求してきました。

その彼女がいうには、内臓とその仕組みを

うまく使うと、気持ちまで

コントロールできるとか。

心理のお話、内臓のお話、引き出しが多くて本当に説得力がある！！！！

どうしてお腹でいろいろわかるの？！とびっくりしますが、質問にも的確に応えてくれるので納得せざるを得ないです

島村さんの施術を受けたクライアントさんは、

不思議と腹がすわり、どんどん動けるように。

半年の間に、転職が決まったり、

結婚が決まったりと、

大きな幸せを掴んでいます。

今回、そんな幸せになる内臓のほぐし方を

メール講座で教えてくれるそうです！

これを読んで、もっとたくさんの人に、

内臓から幸せになってもらいたいとのこと。

そして、今なら！

登録の特典として、

無料動画「不安を手放すお腹のほぐし方」を

プレゼントしています！

ただし、期間は５月４日まで。

見逃して後悔しないようにぜひチェックしてみてくださいね！

悦子さんの無料メール講座、「あなたの意識が変わる内臓のほぐし方」はこちらから。

https://peraichi.com/landing_pages/view/shiawasemind

すぐに登録したい方は、こちらから。

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=JqOvuvba

最近は長男くんが甘えんぼモード

それはそうだよね。

抱っこして欲しいよねー。

みんな良く頑張ってるなぁ

よくやってるなぁ♡

今のちびちゃんずはよーーーーく泣いた！

よーーーく泣いて暴れたーーー

寝ぐずりにしては激しくて、

私も良く頑張った

朝ごはん

・玄米

・ぬか漬け

・野沢菜

・具沢山お味噌汁（さつまいも、にんじ、大根、高野豆腐、豆苗）

・鶏むね肉

・ほうれん草のオムレツ

間食

・しょうがあめ4コ

・コーヒー

・切り干し大根

お昼ごはん

・もち麦ごはん

・具沢山お味噌汁

・オムレツ

・鶏むね肉

間食 

・おからケーキ♡

・コーヒー

お夕飯

・もち麦ごはん

・オムレツ

・にんじんとれんこんのきんぴら

・ワカメの酢の物

・お味噌汁（にんじん、大根、キャベツ、豆苗）

・ぬか漬け

・鶏むね肉

4日前？！まではこれにヨーグルトやら

クッキーやらチョコレート🍫やら。。。

間食多かったんだ！！！

でも今はかなり満足できてる

血糖値のコントロールは大切かも。

メンタル面でも

なんだろー？！

食事？！栄養を考えてるのと、

大好きな本島さおりさんの本を読んでる❤️

（「やせるほめグセ」♡）

気づくと人と比べて自分を責めてるからなぁー💦

かといってそれを糧に成長してればいいけど 

そうでもないし、

人にも自分にも厳しくなる一方だから

ゆるく受け入れていこう

今日もちびちゃんずを公園へ♪

2人ともベビーカーに乗せたらご機嫌

ずんずん歩けました

今日食べたもの

朝ごはん

・具沢山お味噌汁（だいこん、にんじん、豆苗、さつまいも、高野豆腐）

・ブロッコリー

・ほうれん草

・赤だいこんのぬか漬け 

・玄米（100g）

・のり

・切り干し大根

間食

・カフェオレ

・おからケーキ♡

お昼（旦那さんのお誘いでくら寿司♪）

・えんがわ×2貫

・とろサーモン×2

・漬けカツオ×2

・たまご×2

・大トロ

・イカ

・シャリ野菜

間食

・チロルチョコ信玄餅味♡

お夕飯

・しらたきペペロンチーノ♡

・具沢山お味噌汁

・鶏むね肉の塩麹漬け

公園行きました^ ^

3000歩くらい

今日もよくやった♡

何度もダイエットを決意したり、

やっぱりやめようと思ったり

食事を整えることで

気持ちも体も安定して

子どもたちにも旦那さんにも

優しくなれるかな？！とか、

でもやっぱり食事を整えるのも面倒だし

変なストレスになるからやめよう、

とか

でもでもでもーーーー！！！！

やっぱり旦那さんに惚れ直してもらいたいし

スッキリした体でデニムを履いて

子どもたちと公園で元気に遊びたいっ！！！！

今日は朝からお野菜多めで

キノコ、豚肉、たまご、

と栄養をバランス良くとれたと思う

そのおかげかわからないけど、

ニセの食欲がわかなかった！！！

無駄に食べずに済んだのは嬉しかったなぁ

あと！

たぶんちょこちょこ食べてたからかな

朝ごはん

・ブロッコリー

・具沢山お味噌汁

間食

・手作りパン

・ゆでたまご

・さかなナゲット

お昼ご飯

・玄米おにぎり

・ブロッコリー

間食

・切り干し大根

お夕飯

・具沢山お味噌汁

・手巻き寿司一本

という感じ。

いつもよりも満足だったし

よく噛めた

何より夕方〜夜にかけての食欲が

いつもより抑えられてた

おなかの中がスッキリしてて

スクワットもできた

今日みたいな日が増えるといいな

・ギリシャヨーグルト

・コーヒー

子どもたちとバタバタご飯してると写真撮るの忘れてしまう〜💦

とりあえずお昼寝中に記録！！

おからケーキは食べすぎだ

コーヒーとキットカット♡

毎食写真を撮る、というのが

ダイエット企画1週目の課題なのに

子どもたちのご飯用意して

子どもたちが落ち着いてるあいだに

自分の食事！って思うと忘れる〜！！

なのでまず！赤ちゃんズがお昼寝中に

私のおやつを撮ってみました

チョコ熱がおさまらないっっ！！！

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