https://ameblo.jp/executives-running/ せっかくランニングを始めたので、ブログも始めて見ます。 ja

1	5:47.0	1.00	5:47
2	6:11.1	1.00	6:11
3	6:20.6	1.00	6:21
4	6:01.7	1.00	6:02
5	5:54.3	1.00	5:54
6	6:11.1	1.00	6:11
7	5:13.5	1.00	5:13
8	5:24.0	1.00	5:24
9	5:24.7	1.00	5:25
10	5:54.7	1.00	5:55
11	5:33.7	1.00	5:34
12	5:20.6	1.00	5:21
13	6:31.9	1.00	6:32
14	5:20.4	1.00	5:20
15	5:22.7	1.00	5:23
16	5:10.6	1.00	5:11
17	6:04.1	1.00	6:04
18	5:56.3	1.00	5:56
19	5:40.1	1.00	5:40
20	5:37.7	1.00	5:38
21	:14.8	0.03	7:55

概要

1:55:15.0

20.03

5:46

後半のラスト３kmがガチきつい。 １２kmで５分の休憩。休憩後がきつい。
エイドの取り方とか気をつけないとな～。 皇居周りは水分補給ができない。
ネガティブスプリットを意識したけど前半早すぎたかな～。 というか、抑えても６分が限界。

深夜ランニングも楽しいです。
詳細は、こちら　ガーミン見て下さな。


http://connect.garmin.com/activity/350717809# ]]> https://ameblo.jp/executives-running/entry-11583680703.html Wed, 31 Jul 2013 17:45:02 +0900

分割

タイム

距離

平均ペース

概要26:09.04.845:241:02.30.0035:322:40.60.106:5634:28.81.004:2942:15.00.278:1354:27.21.004:2762:15.00.258:5474:42.01.004:4282:15.00.2011:2594:56.21.004:5610:06.60.026:53 ]]> https://ameblo.jp/executives-running/entry-11581284382.html Sat, 27 Jul 2013 22:03:47 +0900
http://connect.garmin.com/activity/embed/348887297
]]> https://ameblo.jp/executives-running/entry-11581271404.html Sat, 27 Jul 2013 21:41:20 +0900