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<title>exnithoftsan1973のブログ</title>
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<title>Girls Costume Award | ガールズコスチュームアワード</title>
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<pubDate>Sat, 22 Nov 2014 14:35:32 +0900</pubDate>
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<title>＊出来る習慣と出来ない習慣＊</title>
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<![CDATA[ 暮らしの空間、心、身体を整え、 美しくキラキラ輝き！ワクワクした人生をおくりたいママや働く女性を応援します！ 東京のライフオーガナイザーSATSUKIです。インスタグラムでは、趣味のカメラをいかして、私の「好き・美しい・キレイ・美味しい・幸せ」を集めて短いメッセージで世界観を表現しています。感性磨きの１つで、毎日楽しんでUPしております♪よろしくお願いいたします。 ★satsuki.shushuma  「時間が上手く使えなくて、行動もできません・・・どうしたらオーガナイズできるようになりますか？そして、計画通りに行動もできないです。どうしたら行動できるようになりますか？」偶然、数名の方からこのような質問がありました。**************************************************私は、子どものころから、「計画してその通りに行動する」ことが苦手。夏休みの宿題だって、計画通りに進んだためしがないです。い～つもギリギリになって半泣きでした・・・。私の口癖は、「まぁいっか、あとでやれば！」「まぁいっか、なんとかなる」「そのうちやるから」嫌なこと、苦手なこと、興味ないこと・・・やらなきゃいけないことも、いつも後回しにして、好きなこと、楽なこと、ワクワクすること・・・今やらなくてもいいことを、夢中になって現実逃避するタイプでした・・・。 母からよく言われた言葉。今でも覚えています・・・・「今すぐやるの！今やらないでいつやるの？あと回しにするとどんどん辛くなるよ！困るのは自分だよ！」「ほーーーーーんと計画性がないんだから～」この２つは何度も何度も言われたことなんですね（笑）そして私も長年の怠け癖がしみついてしまい、何度も後回しをし・・・困る思いを繰り返していました・・・。だから片付けもそうだったのです。片付けがめんどうだから後回しにして・・・どんどんたまっていき、さらに苦痛になっていく・・・片付けられない女、代表選手でした！そんな私でしたので、時間も全然上手く使えず・・・気付けば、１日だらだらしてた。何もかも中途半端で終わってた。そんな日々だったのです。こんなんじゃ、ダメだ！そう思い、本を読んだりして、計画的にきちんと時間を使おう！と頑張ってみるものの・・・すぐに挫折・・・＞＜そして・・・部屋も全然片付かない。でも、そんな過去があるからこそ、今の成長がわかるんだぁと、ポジティブにとらえています☆ では、私がスルリと人が変わったかのように・・・そこから抜け出していったのか。まず１番は、「とっ散らかっていた頭の中、心の中、自分自身を整理したから」なんですね。今まで何をしても挫折し、まったく続いたためしがなかったのは・・・「整理されていなかった」のです。頭の中も、心の中も・・・そして部屋も。誰かにサポートしてもらうことはできるけれど、最後は「自分自身」で気づいて、そして自分で「整理」していくしかないのです。きっかけを与えてもらったり、促してもらったり・・・サポートは色々な方法でしてもらえる。でも、最後はやっぱり「自分」で、工夫しながらやっていくしかない。 西洋のことわざでこんな言葉があるらしい。「人は３０過ぎると、習慣だけが残る」整理整頓ができる人は「出来る習慣を持っている」整理整頓ができない人は「出来ない習慣を持っている」時間の管理ができる人は「出来る習慣を持っている」時間の管理ができない人は「出来ない習慣を持っている」「習慣を変える」こと。これは非常に最初は辛いと感じ、嫌になってしまう。それだけ習慣を変えることは覚悟がいるということ。昔の私のように・・何もかもがとっ散らかったままでは・・・習慣を変えるのは難しいのです。。。。 自分自身が少しずつ「整理」させていくと・・・変化が出てきます、それもゆっくりと。魔法ではないので、劇的な変化は残念ながらありません。あるとき、ふと気付くのです！あれ？！私、習慣が変わってきた！と。お片付けが出来るようになり、時間を意識するようになり、苦手ながらでも計画を立てて出来るようになった。私の愛読書の１つにもこう書いてあります。「あ、そうだ」と気づき、「よしやろう！」と決意するまでの、タイムラグが短ければ、短いほど成功に近づく。と！頭も心も自分自身「整理」されていくと、そのタイムラグが短くなると私は実感してます。「あ、そうだ」までは、多くの方が体験することだと思うのですが、「よし、やろう！」とすぐに行動する方は、グッと減るのではないかなと。 何か「いい方法」で満たそうとするのではなく、その前に、自分自身の「整理」。私はこの方法で習慣を変えていき、人生が大きく変化していきました☆習慣が変われば、目の前の景色が変化していきます。ごちゃごちゃしたままのテーブル、モノ置きとなっているカウンター、何が入っているのかもわからない引き出し・・・気が付けば、もうその景色は暮らしから消えているのです。習慣が変われば、時間を大切にしようと思えます。この時間をどう使うのか、そして、生み出すのか。そう思えるようになるのです。時間に追われなくなってくるのです。私は少し変わった視点から・・・いつも問題を解決していくので、伝わりにくかったり、参考にならないかもしれません＾＾；しかし、自分が体験し、成功したなということを、素直に発信していきたいと思い、ブログを書いております。たった一人の方でも・・・参考になればと思っております。今日もご訪問いただき、ありがとうございました。感謝∞＜SHU SHU MA 講座・セミナーのお知らせ＞◆９月９日（火)ファッション＆メイクも学べる「クローゼットのお片付け講座」・詳細・お申込フォームはこちら→★★★ 　残席３**********************************************************◆９月１５日（月）　祝日お片付けセミナー　こころで感じるシンプルライフ・詳細・お申込フォームはこちら→★★★ 　満席こちらのセミナーが満席となりました。只今、キャンセル待ちを受け付けております。********************************************************※ブログ村に参加しています。クリックしていただけると更新の励みになります！  にほんブログ村  にほんブログ村 ■新しく参加しました！よろしくお願いいたします☆ 写真 ブログランキングへ 暮らし美人になる「シンプルで美しい収納術」...
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<link>https://ameblo.jp/exnithoftsan1973/entry-11950111294.html</link>
<pubDate>Sun, 09 Nov 2014 13:51:52 +0900</pubDate>
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<title>サーフ青物調査</title>
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<![CDATA[ 昨日一昨日と体に無理をさせたので、今日はのんびり朝寝坊を決め込む予定。8時半頃に起きればいいかな～なんて考えていたのに、平日いつも起きる時間に、ネコ...庄内釣りマニア...
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<pubDate>Mon, 03 Nov 2014 16:17:41 +0900</pubDate>
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<title>代謝UPで太りにくいカラダを作る１</title>
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<![CDATA[ →　ここをクリックしても見に行けるよ←こんにちは栄養士のたらです最初に質問がありますQ.　あなたは冷え性だったり、汗をかきにくかったりしますか？『　そんなことないよ　』って子は痩せようと思ったら走ったり、何かしらのダイエット法を実践するとすんなり痩せる事が出来る結構こうゆう子いるんじゃないかな？有酸素運動とカロリーを気にしながら生活すればスムーズに痩せる事が出来ちゃう人なんだよぉ羨ましい・・・(-_-;)それとは逆に『　確かに・・・　』って思う人これは基礎代謝が低い人ってことなんだなぁ基礎代謝の低い人は、・あまり運動をしない・体温が低い人などの傾向が多いのね。基礎代謝が低いと脂肪が蓄積しやすく、太りやすくなり、高血圧や糖尿病など、さまざまな生活習慣病が起こりやすくなっちゃうので、基礎代謝を高めることを意識していきましょうということで代謝アップ＆燃えやすいカラダ作りに効果的のお話☆年齢を重ねるごとに、実際には筋肉が作られにくくなったり、維持しにくくなるのも事実だし、老化による代謝の低下を運動量を増やすことで代謝ＵＰ筋肉1キログラムが消費する基礎代謝量は一日あたり15キロカロリー前後しかない　　　（筋肉が1キロ増えても一日あたり　　　　　約15キロカロリーしか基礎代謝は増えない）と言われてるんですトータルで太りにくい体には次の点に注意が必要　　効率よく基礎代謝量を増やしたり、維持したりするためには、効率よく筋肉を増やしたり、維持したりしなければいけないんだぁそのために大切なのが、体の中でも大きな筋肉を中心に鍛え維持すること具体的には太股、お腹、背中、胸などの筋肉です二の腕が気になるからいって、二の腕ばかりを鍛えるんじゃなくて、体のコアな部分を鍛えた上で、末端のエクササイズを行なうことが重要になってくるよ太りにくい体作りには、筋肉を増やしたり、維持したりすることは大前提として、現実的には『　使う　』ということがさらに重要！それは筋肉の量の増加による基礎代謝量の増加はそれほど大きくなく、それよりも作った筋肉を動かして活動エネルギーとしてエネルギーを消費させた方が太らないためには有利だからなのです(・∀・)大きなエンジンを積んだ車も、走らなければガソリンは一滴も減らないでしょパワフルな体を作ったら、こまめに使うことも忘れないようにしましょう・スクワット・太ももを高く上げて足踏み、・その場でジョギングetc……、積極的に下半身を動かすと良いよ1日5分からでもいいので、とにかく続けることで痩せ体質に近づきますまた、入浴中にお湯の中で座った状態のまま、自転車を漕ぐように脚を左右交互に動かすのも◎。入浴によるデトックス＆温め効果で代謝アップにも役立ちます筋肉を維持、増強し、使う太りにくい体作りにはどれも重要なこと老化による代謝の低下を運動量を増やすことだけで完全に補うのは現実的に難しい体作りと運動で代謝の低下を抑えながらも、足りない分は年齢を重ねるごとにさらに健康的な食生活、ライフスタイルを追求することでカバーするそんな心構えをもつことも大切だよ→　ここをクリックしても見に行けるよ←応援してくれると嬉しいな　　　↓　↓　↓人気ブログランキングへまたねぇ～栄養士　たら＠－２５㎏達成！のブログ...
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<pubDate>Sun, 26 Oct 2014 12:02:39 +0900</pubDate>
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<title>人口減少社会は怖くない　を読んで</title>
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<![CDATA[ 人口の問題点が見えてくる感じ。日本だけでは世界的な人口の変動。どのような現在、未来にするかは、いま何をするかにかかっていることが伝わってきます。 あるべき姿をはっきりしなければならいことを考えさせられた。日本評論社原田　泰、鈴木　準　著こういちのブログ...
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<link>https://ameblo.jp/exnithoftsan1973/entry-11941937605.html</link>
<pubDate>Tue, 21 Oct 2014 10:56:40 +0900</pubDate>
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<title>ベネッセ個人情報の消し方</title>
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<![CDATA[ 個人情報漏洩の件でベネッセに問い合わせてみました現在登録している個人情報の抹消は可能抹消した場合現在調査している個人情報漏洩の該当者でも連絡はこなくなる調査が完了してから消す方がいいですね問い合わせ、削除は下記電話番号からできますフリーダイヤル無料です012092472130代リーマンはじめての禁煙とお小遣い稼ぎ...
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<pubDate>Sat, 18 Oct 2014 09:17:59 +0900</pubDate>
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<title>田町駅で人気のあるタワーマンション 【カテリーナ三田タワースイート】</title>
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<pubDate>Fri, 03 Oct 2014 17:10:01 +0900</pubDate>
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