https://ameblo.jp/exocb-1127/ K-POP大好きデブ子による日記ダイエット日記をあげていきます！ ja
昨日は書く前に寝てしまいました…

昨日は豆腐を中心としてゆで卵や鳥ささみを食べてました！



二日間やってみたけど、少しずつ体重が落ちてるようで…



今日はまた新しいダイエット方法を教えてもらったのでご紹介します！

Nine Musesのお姉様達がやってたみたいですね！

その名も紙コップダイエット！


まず、小さめの紙コップ( ビールとかいれる大きいものではなく、よく市販で売ってるもの ) を準備します！
紙コップ１つずつに、ご飯、おかず、などをいれて
それをゆっくりゆっくり食べていきます！


小さめの紙コップに入っているので、多く見えるし、噛むことで満腹中枢も満たされるのでダイエット効果はかなりあるようです！


でも、詰めたりしてはいけないみたいなので、少しふんわりと入れるのがポイント！




あとダイエット中にパンはダメみたいですね😞
パンは作るまでに、バターや砂糖なとが入ってるので、ご飯よりも高カロリー...🙊

逆に太ってしまうもとみたいですね....
ヒョナちゃんも小麦粉を抜くダイエットをしてたみたいです！

ラーメンやパン、お菓子などを口にせずに、小麦粉を食べるなら野菜を口にいれる！とより効果的！



あと、ダイエットをやる以前に便秘気味の人は食物繊維をとるといいとか！

便通がよくなりますよ😆 ]]> https://ameblo.jp/exocb-1127/entry-11978605023.html Sun, 18 Jan 2015 12:01:39 +0900
今日は炭水化物を抜いてみましたが…
おぉ…辛い…

炭水化物が好きな自分を怨みます←


今日見つけたのは
Apinkのチョロンがやっていたダイエット！

少女時代などもこれに挑戦してるようで…






これこそがデンマーク式ダイエット！


ゆで卵やさつまいも、鳥ささみ、グレープフルーツなど
低カロリーで栄養がとれるものなどを中心にとっていきます！

長期間続ければ続けるほど効果が出てくるとか！

チョロンは長期間やって7キロもダイエットできたみたいです！羨ましい…




明日から少しずつ挑戦してみようと思います！

まずは…
ゆで卵とグレープフルーツ、鳥ささみを中心として
他に野菜や果物を間食などで食べて空腹を埋めたいと思います！



よく、三食分の食事を
一日に五回に分けて食べると消化もよく、空腹も防げるという！
よし、これは慣れてから取り入れたいと思います！


少しずつ有酸素運動なども取り入れて健康的に体重を落としていきます！！
よし、今日も頑張った！はず←


明日も頑張りましょう～！！ ]]> https://ameblo.jp/exocb-1127/entry-11978033917.html Fri, 16 Jan 2015 22:06:21 +0900 あにょはせよ！！

初回からうるさくてすみません！(´・ω・`)



今日からダイエットしていこうと
やっと決心をした私…

一人だとどうも続かない…😥
それが私の最近の悩みでした…


なのでここに日記のように書いていこうかなと思った私。
今日から皆さんにダイエットのアドバイスなどを聞かせて頂きたいです！


すぐ食べたくなっちゃうので私←



まずは…自己紹介から！


あだ名:ちゃの丸

生年月日:97line  6/15
( 超新星のソンモと一緒！うっひょ！)←


身長は164なのですが…
体重が…70キロ以上と言うのが現実…


あぁ~....ダイエットしなければ...
と今さらに思った豚でございます…

そろそろ養豚場に連れていかれると殺気が....!!!!!!


好きなグループは
K-POP全般。基本雑食ですｗ

最近オルチャンにドハマりしまして
こんな風になりたい！って思ったのが事の発端です！


セルカを取るにも顎のお肉や頬肉が気になって撮れない…

そんな時に！

Apinkのチョロンちゃんや
ポミニのヒョナちゃん
色んなヨジャアイドルさん達のダイエット記録を見て

私も是非とも挑戦してみたい！と思ったのですが…
やはり一人だと続かず…体重は増える一方…


そこで…ダイエットを日記形式で頑張ってみようと思って始めました！


よし、今日から頑張ろう！！！




どんなダイエットにするかは
あまり決まっていないのですが…

ひとつやってみたいと思ったのが





炭水化物を抜いたこのダイエット！

炭水化物の代わりに、プチトマトや野菜、果物をとる！


炭水化物が大好きな私にとっては酷だが…痩せるなら頑張るしかない！！



あとはよくアイドルの皆さんがするダイエットといえば

水を飲むものだったり、運動をよくするものだったり、やり方は様々ですが…


綺麗に痩せてる…！！！！
羨ましい限り…


今日から私もそんな体を目指して頑張ります！


皆さん、これから応援やアドバイスなど…
よろしくお願いします！！

]]> https://ameblo.jp/exocb-1127/entry-11977574581.html Thu, 15 Jan 2015 18:58:13 +0900