でも、昨日までの三日間はほぼ同じメニューw

低糖質のパンをサンドウィッチにして食べてた！

低糖質のものを見るとやっぱり我慢できず買ってまう。

ダメだこれじゃ。車の支払いもあるのに。

今日はお休み。

お昼からのスタート、

昼…炭酸水(昨日の残り)、青汁、豆乳坦々スープ(もやしと豆腐麺入り)、温野菜、たくあん、ギリシャヨーグルト(ももとはちみつジャム)

おやつ…低糖質の葛切り(黒みつときな粉)

1食分で糖質0.8だけどばあちゃんと半分こした。

今日の体重は生理中のせいか、停滞期のせいかわからんけど変わらずの59キロ台。

多分この期間に食べたらリバウンドする。

気をつけよう！

今日はお休みで仕事の人とランチ！

お好み焼きランチ♡

久しぶりの粉物(笑)

ガッツリ頂きましたー☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

そして甘いものを食べたい欲を我慢し帰ってヨーグルト(桃とはちみつジャム添え）を頂きました🙏

一週間後まで外食の予定なし！！

とりあえず食べても60いかないようにしたいわ

食べるって幸せだな〜✧︎ •̀.̫•́✧︎

しかも何故私のダイエットは金がかかるのか。

糖質ゼロとか見ると買ってまう😭

気をつけなきゃと思いつつ買ってまう。

ではご飯行きますか…変わり映えないけど。

本日のご飯

朝…白湯、無調整豆乳

昼…青汁、温野菜、椎茸とエリンギの味噌汁(生姜入)

蓮根と鯖の水煮と鶏のささみの黒ゴママヨ和え、米(たくさん、塩椎茸、エリンギでかさましした。)

ヨーグルト(桃とはちみつジャム)

夜…なし。

今日エリンギめっちゃ食べた。

悪くなる前にと思って食べたから(笑)

今日は糖質が少ない食パンとローソンの糖質オフのクリームチーズと黒ゴマパン？みたいの買った。パン好きだからねー。あと、糖質オフ麺(これが高かった)

いや、ほんとやばい。気をつけないと…ただでさえ車買ったから支払いが。

今日の体重は59.7㌔…ん〜やっぱり微妙だ。

とりあえずこの体重を最後に測るのしばらくお休み！！

でも、明日お好み焼きランチ…ヤバっ

昨日の夜めっちゃお腹が空いてたせいか今日全く力出ず…しかも昼食べても疲れが。

連休明けだったっていうのもあるのかな🙄

では、本日の食事は

朝…白湯、無調整豆乳(200ml)

昼…青汁(150ml)、味噌汁(玉ねぎと生姜入り)、温野菜、ご飯(卵と塩椎茸混ぜ)、蓮根と鶏のささみと鯖の水煮の黒ごまマヨ和え、漬物、ヨーグルト(桃とはちみつジャム)

夜…なし。

ちなみに明日のお昼もほぼほぼこれと同じメニュー。

今日のお風呂前に測ったところ

今日の体重は59.9㌔だった。

ん〜微妙だ。60切ったと言っていいものか…でも、食べたら戻る数字っぽいし。

まぁ、とりあえず今月中は様子見よう。

来月の16日までに適正体重(56㌔)が目標だから！

今日もお仕事お休み…

1日寝てたな(笑)

今日の食事は

朝昼兼用…白湯、青汁、無調整豆乳(飲む予定なかったけど事情があり)、温野菜、キノコ味噌汁(キムチと生姜入)、豆腐麺(タラコバター和え)、チーズオムレツ、ヨーグルト(ももとはちみつジャム)

夜…なし

お昼の後に掃除して少し運動した。

タラコバターとももとはちみつジャムはKALDIの気になってたもの！

そのあとはもう爆睡だよね(笑)

んで、今日とりあえず夜測ったら

今日の体重59.6㌔だった！5という数字をやっとお見えになったwww

でも、これは多分食べたら戻る体重だから信用性なし(笑)

豆腐麺は結局豆腐だから炭水化物ではないから今日食べてないじゃん炭水化物…

食べなきゃ😱

でも、ダイエットは続けるよ〜！

まだ、来月も楽しみがあるからね〜

今日の食事

朝…白湯、青汁

昼(外食)…シーザーサラダ(かなり量があった)、スープ(コーン？あれはなんのスープだ？)、クロワッサン、フレンチトースト(シナモンかかってたな)

昼食後にコーヒー(ブラック)1杯。

夜は帰ってきたの遅かったから今日も無し！

ちなみにランチは二子玉川ライズにある「マヨルカ」っていうベーカリーのお店！

シーザーサラダの中にもカットされた食パンがクルトン？だっけ？あれに見立てられてて入っていたけど私は食べれなかった。そのまま食べたかった(笑)

ちなみに今日の体重は

朝→61.8㌔

帰ってきてから→61.1㌔

食べて動いたからむしろ痩せてた。

結果オーライってことで。

明日からまた野菜メインの食事に戻します！

最近ほんとに大豆にハマってる(笑)

本日の体重の前に変わり映えなしの食事を

朝…白湯、無調整豆乳

昼…青汁150ml、キノコ類のキムチスープ、温野菜、雑穀米60ｇ(MUJI)、チリコンカン70ｇ(MUJI)、卵1個、酢味噌(ネギ)、ハバネロソース少量。

夜…炭酸水(の予定)

これからマツエクや買い物があるから空腹は紛らわせられるな🙄

そして、体重ですが

1kg減って61.8だった。

今月中にはこの半端な1.8落としたいな〜。

土曜日は好きな物食べれる。

それでは食事にレッツラゴー！

朝…白湯、無調整豆乳

昼…青汁150ml、キノコ類の味噌汁、温野菜、雑穀米60ｇ(MUJI)、チリコンカン70ｇ(MUJI)、酢味噌(ネギ)、

夕…無し。

今日まで乗り越えれば明日は仕事終わりからやることが多々あるから明日は空腹は紛らわせる。

そして明日体重測定だ…減ってますように🥶🙏

今日の体重62.0㌔。

土曜までに1㌔落としたい…

朝…無し。休みだったからいつも起きるのは昼頃。

昼…温野菜、納豆(オクラ入)1パック、雑穀米60ｇ(MUJI)、ユッケジャン(MUJI)、梅干し1個、酢味噌和え

食べてから酢味噌和え調べたらまぁまぁ糖質あった。

でも、40~50には抑えられたと思う。

昼ごはんの前に白湯と青汁も飲んで、食後にコーヒー(ブラック)を甥っ子と公園で遊びながらのんで、帰ってきてから炭酸水(レモン)を1本。

って事で今日も

夕…無し。

朝…白湯、無調整豆乳

昼…昨日と同じメニュープラス雑穀米をオムライスにした！

夜は会議でまた仕事に戻ったから炭酸水(レモン)を1本飲みながら参加。

2日間変わり映えなし！

問題は今日だ。休みだから長く感じる(泣)

とりあえずご飯食べて午後は甥っ子と公園で遊んで運動かな……。