https://ameblo.jp/exoxobek/ 元66kg 現58kg 目標47kg8kgの減量に成功＼(^o^)／ダイエットについて書いていきます！ ja

   みなさんお久しぶりです( •ั็ _ •็ั )


   ブログ放置してましたkkkk


    すいませんm(_ _)m


     お客様の荷物の発送で忙しくて

     もう死にかけでした（笑）（笑）



     
     話はかわりまして～

      タイトルどうり、断食5日ﾚﾎﾟの予告です(·∀·)kkkk

    先日お客様から酵素を頂いたンですよ！

     で、お客様は3日断食してﾏｲﾅｽ3キロ成功したそうです♡

     個人差はありますが効果はかならずあるそうです^^

    ﾚﾎﾟは酵素が届き次第断食を始めるのでそれまで少々おまちを～o(^o^)o

    あと、次に断食のやり方やリバウンドしない為の断食後の食事方、注意事項を書きますので

    断食に興味ある方は是非見てくださいね～(*ﾟOﾟ*)


   では、アンニョン(^^)/

   


Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11880594532.html Thu, 19 Jun 2014 11:20:00 +0900
  あによーん




  昨日うちがやっている脚やせのマッサージののせたかったんですけど

  書くのがめんどくさくて(笑)

  で、k-popアイドルの写真みてて

   トラガスあけたくなって思い切ってあけちゃいました(•ө•)♡

   


   すっきり＼(^o^)／わら


    



    で、うちがやっている脚やせマッサージは

  コルギなんですよ!!!!!!!!!!!!


   でやり方の説明書きたかったんですけど

   画像とかなかなかでてこなくて(;_;)


   でもちょうど良いサイトをみつけたので

  そちらを参考にして頂けたら♪*ﾟ

  http://moteco-web.jp/beauty/9658

   ↑こっちにあるので是非見てください＼(^o^)／


 
   毎日コルギをやれば必ず細くなるので

   頑張りましょう～(๑´ω`๑)


  では



  



  あんにょーん♥



  

  
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11866181767.html Fri, 30 May 2014 17:05:00 +0900
  あにょーーーーん

 





  今日体重はかったら

  56.9kg ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／


や～、順調です（笑）

  昨日朝にどーーーーしても牛丼かたべたくて
 
  朝に牛丼だべてしまいました...（笑）

   でも昼と夜は食べなかったので

  無事に体重減りました󾀀


  良かった良かったヽ(；▽；)ノ



   今日の夜か明日に

  うちがやってる明日のマッサージの書きますね～♪

   画像付きにするのでたぶんちょっとわかりやすいと（笑）

  
   では、短いけど

 

  あにょーん♡


Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11864659854.html Thu, 29 May 2014 10:02:00 +0900

  あにょん






  最近ダイエットが順調～o(^o^)okkk

  今日の体重が57.4kg


  少しずつだけど減ってる！(^O^)

  上半身は結構痩せたけど

  下半身は筋肉太りだからなかなか痩せない( ▔•з•▔ )

 
  で、調べてみたんですよ！

  筋肉ぶとりの人の痩せ方


  運動系は良くないらしいです(=_=)
 
  脚がムキムキになっちゃいます（笑）

  でも、

  ヨガとはか良いらしいんですよ

   ヨガは筋肉がほぐれて細くなるんです～o(^o^)o


   あと、マッサージ!!!!!!!!!!!!

   マッサージも固まった筋肉がほぐれて細くなるんですよ(๑´ω`๑)

   そして
 
  着圧ソックス!!!!!!!!!!!!

  これはかなりおススメです

   着圧ソックスは私もやってるんですけど

   かなり効果ありました(^O^)

    これくらいしか分かりませんが

   皆さんの参考になれば...(;_;)



  
   では

   ヒョナbody目指して頑張りますkkk
  



    화이팅 ♥



    あにょん＼(^o^)／

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11862019652.html Mon, 26 May 2014 16:48:00 +0900

  ﾖﾛﾌﾞﾝ あにょん(•ө•)♡

 



   更新さぼっててすいません（笑）

   女の子の日でさらに扁桃炎になってもう地獄でしたkkk

   おかげで食事もとれなくて(´･_･`)
 
   あまり食べてないのに体重増えたり...

   58.8kgから59.8kgに(^_^;)

  +1kg もう最悪～


  駄菓子菓子
  
２時間ウォーキングして、ヨガやったりして

  今日体重が

   57.7kgに＼(^o^)／＼(^o^)／

  －2kgぶじ減りました󾀀

  一安心

  でもまだまだ目標体重まだまだだから頑張ります(*^_^*)


   目標がとりあえず


   50kgなのであと7kg

   頑張ります...kkkk



  今日からまた食事制限とヨガ再開します

   화이팅 !!!!!!!!!!!! ( ▔•з•▔ )



   では

 


안녕 (•ө•)♡




Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11858790650.html Fri, 23 May 2014 12:45:00 +0900 よろぶんあにょーーん





  クリスの件があってからまだ公式でて無いですね(´･_･`)

   いろいろ噂もあってｴｸｿﾍﾟﾝの友達と号泣してきました(´･_･`)(´･_･`)(´･_･`)(´･_･`)


  大変だ

  EXOﾍﾟﾝ頑張りましょ!!!!!!!!!!!!

  クリスを信じてまちます(•ө•)♡



 


  ちょうど陽が落ちてきたから
  遊んできます( ▔•з•▔ )

   なんか吸血鬼みたいな生活になってしまった←ㅋㅋㅋ


    では今日のコーデで안녕♪*ﾟ

 


  

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11855068356.html Mon, 19 May 2014 16:32:00 +0900
 おはようございます(^O^)←kkk


 さっき体重計のったら

58.8から58.4!!!!!!!!!!!!

 マイナス400＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／


順調だ順調



 

 今日のコーデ




ちょーー ラフkkkk

本当は医者から外出禁止されてるけど

夜だから紫外線ないし大丈夫でしょう(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)


では 行ってきます～(•ө•)♡



 なんか雑でごめんなさいkkk

 








 


  ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11853104754.html Sat, 17 May 2014 19:02:15 +0900


ﾖﾛﾌﾞﾝ ｱﾆｮﾝﾊｾﾖ!!!!!!!!!!!!



女の子の日もありexoの件もあってち体調がさーいーあーくーです(´･_･`)わら




 体重

 58.9kg から 58.8kg

食事は

朝なし

昼 サンドイッチ
大好物のシャキシャキレタス♡ㅋㅋㅋ

夜


バイナップルしか食べれなかった（笑）

 全然食べれませんでした(*_*)



 私のダイエットは基本食事制限です＼(^o^)／



 ダイエットはじめる2ヶ月前

 体重が66か7kgあったんだけど

 断食して3ｋｇ落として、それから夜ご飯ぬいて2キロ減って

 それかた一日１食にして現在の体重になりました～＼(^o^)／

  めっちゃ短期間で7,8ｋｇ落とせたんだけど

   絶対におすすめしません!!

  おかげで肌はすごく荒れて

  栄養失調で何回も病院のお世話になりましたㅋㅋㅋ

 今は食べる事がすごく怖いﾃﾞｰｽ(´･_･`)(´･_･`)

 克服するために頑張ってます(*_*)(*_*)(*_*)

 だ、か、ら、食事制限でダイエットしようとする人は本当に本当に本当に

本当に!!!!!!!!!!!!

気をつけてくださいね(T ^ T)

3食しっかり食べて

ゆっくり食べて

良く噛んで！←

皆さん頑張りましょう（*´・з・`*)ﾁｭｯ♪





では



 


Max 体重期の事の写メでさらばㅋㅋㅋㅋ
]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11852192706.html Fri, 16 May 2014 21:06:17 +0900
ﾖﾛﾌﾞﾝ ｱﾆｮﾝﾊｾﾖ！

みましたか？

クリスの記事





 なんか東方神起みたいになりそうで怖い(´･_･`)

 


 脱退する気はないて書いてあったけど

 Instagramではﾍﾞｸ以外クリスのフォロー外してたし

 すごく心配(;_;)





  何か知っている人は教えてください(T ^ T)
  ]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11850933352.html Thu, 15 May 2014 17:29:18 +0900 ﾖﾛﾌﾞﾝｯ!!!!

おはようございます(*^_^*)





昨日夜に更新しようかと思ったけど

音楽聞きながら寝てましたーーー(´･_･`)(´･_･`)(´･_･`)

 

 てことで昨日の分を書きます


 5月13日は 59.1kg
  5月14日は 58.9kg

 昨日の食事は

 朝 パン

 昼 チャーハン

 夜



夜だけ写真でスイマセン(´･_･`)


運動はめんどくさくてなにもやってませんㅋㅋㅋ

 今日の分は夜に書きます～

では



  あんにょん

 


]]> https://ameblo.jp/exoxobek/entry-11850507925.html Thu, 15 May 2014 09:49:29 +0900